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Recetas saludables y para bajar de peso

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Recetas saludables y para bajar de peso

hola bienvenidos �

08/09/2024

Opciones 🍞🍳🥬🍅🫐
✅Jitomate 🍅 Lechuga 🥬 agua de Limón 🍋pan tostado, salchichas , Chery café
✅Café, ensalada, huevo relleno de queso 🧀
✅Ensalada, huevo revuelto, pan tostado 🍞
✅Pan integral con huevos estrellados, aguacate

08/09/2024

Menú semanal.

07/09/2024

4 Ideas de Comidas Saludables con PECHUGA de POLLO🍗😋🥬🥕. Ingredientes 👇

Opción 1
Brócoli, betabel y ejotes al v***r 🥦
Arroz integral y arroz🍚
Pechuga a la plancha 🍗
Tomate 🍅
Espinacas 🥬
Pepino 🥒

Opción 2
Pechuga a la plancha 🍗
Lechuga🥬
Brócoli, coliflor, ejote y zanahoria al v***r 🥦
Arroz integral 🍚

Opción 3
Pechuga a la plancha🍗
Verduras al v***r🥦🥕🌽
Lechuga🥬
Arroz integral 🍚

Opción 4
Pechuga a la plancha 🍗
Chicharos o guisantes 🫛
Ensalada de lechuga, zanahoria y pepino 🥬🥕

06/09/2024

Ideas balanceadas para tus desayunos 🥚🍞🥒🍅🥑🍌🍓🌽🥪

06/09/2024

Sanas y ricas ideales para cenar y no subí de peso.

05/09/2024

¡Una receta sencilla con calabacín! ¡Increíblemente delicioso y saludable! ¡Lo cocino todo el tiempo!
Ingredientes:1 calabacín rallado
1 zanahoria rallada1 papa, rallada
4 cucharadas de avena100 gramos de queso rallado
Perejil fresco, picado2 dientes de ajo, picados
Pimienta negra molida al gusto...
✔️🟫Debo expresar algo para seguir recibiendo mis recetas...🤩. Gracias

05/09/2024

Ideas para tus comidas 🍎🌽🥕🥑🥔

Opción 1
Ingredientes 👨‍🍳
-Lechuga.
-Brocoli.
Zapallo rallado.
-Zanahoria.
-Arroz.
-Frijoles.
-Filete de carne.

Opción 2
Ingredientes 👨‍🍳
Pollo a la plancha
Jitomate 🍅
Brócoli 🥦

Opción 3
Ingredientes 👨‍🍳
Pollo asado
Arroz con brócoli 🥦

Opción 4
Ingredientes 👨‍🍳
Arroz 🍚
Lechuga 🥬
Jitomate 🍅
Zanahorias 🥕
Albóndigas

05/09/2024

deliciosos de yogurt griego con fruta

04/09/2024

Menús balanceados con proteínas y ensalada 🥬🥙🥗🥦🥬🥒🥑🥒

Pollo asado
Espinacas
Pimiento 🫑
Cherrys 🍅
Calabacitas asadas
Huevo duro 🥚

Filete a la plancha de res
Ensalada de lechuga 🥬
Pepinos 🥒
Jitomate 🍅
Huevo duro

Bistecs encebollados
Aguacate 🥑
Lechuga 🥬
Arugula

Ensalada de lechuga 🥬
Jitomate 🍅
Pepinos 🥒
Bistec 🥩 asado de res

Disfruta

04/09/2024

Cenas equilibradas
Plato 1

Pechuga de pollo a la plancha
Aguacate 🥑
Lechuga 🥬
Tomate 🍅

Plato 2

Pechuga de pollo a la plancha
Zanahorias 🥕
Judías verdes
Maíz 🌽

Plato 3

Pechuga de pollo a la plancha
Brócoli 🥦

Plato 4
Pechuga de pollo a la plancha
Brócoli 🥦
Aguacate 🥑
Tomate 🍅

04/09/2024

Ideas para comer 😋

✅Plato 1
Frijoles, Arroz, Tomate, Cidra, Habichuelas, Torreja, Zanahoria, Lechuga…

✅Plato 2
Calabacita rellena de atún y queso
Verduras de tu elección
Ensalada
Pollo

✅Plato 3
Brocoli, Cebolla, Tomate
Zanhoria, Papas,Pechuga de pollo

✅Plato 4
Papas, Zanahoria, Lechuga
Pechuga, Frejoles, Tomate

04/09/2024

Ideas para tu desayuno 😊

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