Natura Viva

28/06/2025

27/06/2025

🐟✨ Pescados pequeños: una elección inteligente, saludable y sostenible
Los pescados pequeños como sardinas, anchoas o macarela no solo son sabrosos y versátiles, también representan una fuente valiosa de nutrientes esenciales para todas las etapas de la vida 🌊

Incluirlos en tu dieta es una forma práctica de sumar salud, cuidar el planeta y consumir con intención.

✅ ¿Por qué elegir pescados pequeños?
🔹 Ricos en omega-3: grasas saludables que apoyan la salud cardiovascular, cerebral y articular 💙
🔹 Fuente natural de calcio y vitamina D, especialmente cuando se consumen con espina
🔹 Aportan proteína de alta calidad, ideal para mantener masa muscular y energía
🔹 Contienen menos metales pesados que los peces grandes 🧠
🔹 Su pesca tiene menor impacto ambiental, promoviendo prácticas sostenibles

🍽️ Ideas para incluirlos en tu alimentación:
✔️ A la plancha con limón y hierbas frescas
✔️ En ensaladas o tostadas integrales con aguacate 🥑
✔️ Como parte de salsas, empanadas o pastas saludables
✔️ Enlatados en aceite de oliva (elige opciones de calidad y sin aditivos)

🌱 Tip Natura Viva:
Prioriza productos frescos, locales y de origen confiable. Comer pescado no tiene que ser complicado: menos es más cuando eliges con conciencia.

✨ Nutrición que cuida de ti y del entorno.
Los pescados pequeños nos enseñan que lo esencial también puede ser sencillo.

27/06/2025

🌿✨ Infusión de perejil: depura, fortalece y cuida tus riñones naturalmente
El perejil es mucho más que un simple condimento. Esta planta aromática posee compuestos activos con efectos diuréticos, antioxidantes y antiinflamatorios, que pueden favorecer la salud renal y apoyar la eliminación de toxinas de forma natural.
Consumido en forma de infusión, se convierte en una bebida suave, funcional y terapéutica para acompañar procesos de bienestar 🌱
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✅ Propiedades y beneficios del perejil en infusión:
🔹 Diurético natural: ayuda a estimular la producción de o***a y favorece la limpieza de las vías urinarias 💧
🔹 Rico en flavonoides y vitamina C: protege los tejidos renales contra el daño oxidativo
🔹 Apoyo tradicional para molestias leves como inflamación, retención de líquidos o síntomas asociados a pequeños cálculos
🔹 Refrescante y desintoxicante, ideal para consumir en ayunas o como complemento durante el día
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☕ ¿Cómo prepararla?
Agrega 1 cda. de perejil fresco (o 1 cdita. seco) a una taza de agua caliente. Tapa y deja reposar 5–10 minutos. Cuela antes de beber.
También puedes preparar un puñado de perejil en un litro de agua caliente, dejálo reposar y cuando este a temperatura ambiente lo guardas en el refrigerador y lo tomas frío durante el día.
✨ Se puede tomar 1 o 2 veces al día, preferiblemente siempre por la mañana la primera dosis.
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📌 Importante: aunque el perejil ha sido utilizado tradicionalmente para apoyar la función renal, no sustituye el tratamiento médico en casos de afecciones graves. Consulta siempre con un profesional si presentas cálculos renales, infecciones o síntomas persistentes.
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🌱 Natura Viva te invita a redescubrir el poder de lo sencillo.
Una taza de infusión puede ser también una pausa de cuidado, conexión y equilibrio interior.

26/06/2025

🍃✨ Rutina facial diaria con aloe vera: limpia, hidrata y protege tu piel naturalmente
El aloe vera es uno de los ingredientes más nobles de la naturaleza. Rico en vitaminas, enzimas y antioxidantes, calma, regenera y nutre sin agredir.
Incluirlo en tu rutina facial diaria es un acto de autocuidado que respeta tu piel y potencia su equilibrio 🌿

A continuación, una guía sencilla para cuidar tu rostro en tres pasos, con naturalidad y propósito:

1️⃣ Limpieza suave con aloe vera
Usa un gel limpiador con base de aloe o mezcla aloe natural con unas gotas de aceite de coco para remover impurezas sin resecar.
🧼 Mañana y noche para mantener tu piel libre de toxinas y fresca.

2️⃣ Hidratación profunda y calmante
Aplica gel de aloe vera puro (mejor si está refrigerado) sobre el rostro limpio. Aporta hidratación ligera, reduce rojeces y mejora la textura de la piel.
💧 Ideal para pieles sensibles, mixtas o con tendencia al acné.

3️⃣ Protección consciente
Finaliza con protector solar de amplio espectro. Puedes optar por fórmulas naturales con óxido de zinc. El aloe puede usarse como prebase calmante.
☀️ Así proteges tu piel del sol sin saturarla.

🌱 Tip Natura Viva:
El aloe vera es versátil y eficaz. Úsalo también como mascarilla nocturna 1 vez por semana o para aliviar irritaciones leves. Tu piel te lo agradecerá.

✨ Tu rostro es reflejo de tu bienestar interior. Cuídalo con ingredientes reales.
Haz de esta rutina una pausa diaria para reconectar contigo.

26/06/2025

🎃✨ Semillas de calabaza: nutrición que también cuida a los hombres
Las semillas de calabaza, también llamadas pepitas o semillas de auyama, son pequeñas pero potentes.
Ricas en nutrientes esenciales, son un superalimento que nutre, fortalece y protege de forma natural 🧡

Especialmente recomendadas para los hombres, ayudan a mantener un equilibrio integral en cuerpo y mente.

✅ Propiedades destacadas:
🔹 Fuente de zinc, clave para la salud prostática y hormonal masculina
🔹 Ricas en magnesio, que ayuda a relajar los músculos y mejorar el sueño
🔹 Contienen grasas saludables (omega-3) que protegen el corazón
🔹 Aportan triptofano, precursor de la serotonina, favoreciendo el bienestar emocional
🔹 Tienen efecto antiinflamatorio y antioxidante 💪🏽

🍽️ ¿Cómo consumirlas?
✔️ Tostadas levemente y al natural, como snack
✔️ En ensaladas, cremas o granolas caseras
✔️ Trituradas en batidos, bowls o mezclas de panadería
✔️ En forma de aceite prensado en frío

💡 Natura Viva recomienda:
Incorpora un puñado al día. Es un hábito simple que suma bienestar y prevención de forma deliciosa y sostenible.

✨ Porque el autocuidado también es para ellos.
Las semillas de calabaza son una fuente de energía natural que acompaña todas las etapas de la vida masculina con equilibrio y vitalidad.

25/06/2025

💊✨ Biotina: energía y belleza desde el interior
La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es una aliada esencial en los procesos que conectan nutrición, energía y belleza natural.
Su presencia impacta directamente en la salud de tu piel, tu cabello, tus uñas y tu metabolismo 🌿

Aunque el cuerpo necesita solo pequeñas cantidades, su papel es clave para sentirte y verte bien.

✅ Propiedades destacadas de la biotina:
🔹 Participa en la producción de energía celular
🔹 Favorece el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas
🔹 Contribuye al mantenimiento de piel suave y equilibrada
🔹 Fortalece el cabello desde la raíz, aportando brillo y vitalidad
🔹 Apoya el crecimiento de uñas fuertes y resistentes

🍽️ ¿Dónde encontrarla naturalmente?
✔️ Yemas de huevo bien cocidas 🍳
✔️ Nueces y almendras 🌰
✔️ Aguacate, espinaca y plátano 🍌🥑
✔️ Legumbres y cereales integrales

🧴 ¿Cómo utilizarla como suplemento?
En cápsulas, gomitas o en combinación con colágeno, consultando dosis recomendadas por profesionales. Ideal en momentos de caída capilar, estrés o piel opaca.

✨ Natura Viva recomienda:
La belleza comienza en el interior. Alimentarte con intención es también cuidar tu bienestar externo.
Haz de cada nutriente una elección consciente.

25/06/2025

🌾✨ Chía: pequeña semilla, gran poder natural
En apariencia, la chía puede parecer simple… pero en su interior guarda un verdadero tesoro nutricional.
Estas diminutas semillas han sido valoradas desde tiempos ancestrales por sus múltiples beneficios para la salud y la belleza 🌿

Incorporarla a tu alimentación diaria es una manera sencilla, natural y poderosa de cuidar tu bienestar desde adentro.

✅ Propiedades y beneficios más destacados:
🔹 Rica en omega-3 vegetal, ideal para cuidar tu sistema cardiovascular y nervioso 🧠❤️
🔹 Excelente fuente de fibra soluble: mejora la digestión, aporta saciedad y equilibra el tránsito intestinal
🔹 Contiene proteínas vegetales de alta calidad, esenciales para regenerar tejidos y mantener masa muscular
🔹 Fuente natural de calcio, magnesio y antioxidantes, que fortalecen huesos y combaten el envejecimiento celular ✨

🍽️ ¿Cómo consumirla?
✔️ Hidrátala en agua o leche vegetal (o de tu preferencia) (1 cda. por ½ taza de líquido) y deja reposar mínimo 20 minutos
✔️ Agrega a smoothies, yogures, ensaladas, pudines o panes
✔️ Ideal como topping en frutas o postres naturales

💧 Tip Natura Viva: siempre consúmela hidratada o acompañada de líquido, para aprovechar mejor su fibra y evitar molestias digestivas.

La chía es un ejemplo de cómo lo pequeño y natural puede tener un gran impacto en tu vitalidad.
Incluirla en tu día es un gesto de cuidado, equilibrio y energía real 🌸

23/06/2025

🌿 Clorofila: energía verde para tu bienestar natural
La clorofila es mucho más que el pigmento que da color a las plantas 🌱
Es un poderoso aliado natural que contribuye a revitalizar y equilibrar el cuerpo desde adentro.

Este “oro verde” vegetal tiene una estructura molecular muy parecida a la hemoglobina, lo que la convierte en un excelente oxigenador de la sangre y fortalecedor del sistema inmunológico 🩸✨
Incluye propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, y desintoxicantes. Además, puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, la digestión, y a eliminar toxinas del cuerpo.

✅ Principales beneficios de la clorofila:
🔹 Favorece la oxigenación celular y mejora la energía
🔹 Estimula la depuración del hígado y sistema digestivo
🔹 Refuerza el sistema inmune de forma natural
🔹 Contribuye a una piel más limpia, luminosa y equilibrada
🔹 Ayuda a neutralizar olores corporales desde adentro

🍃 ¿Cómo consumirla?
Puedes integrarla fácilmente a tu rutina diaria:
✔️ En gotas concentradas diluidas en agua 💧
✔️ A través de jugos verdes con espinaca, alfalfa o perejil 🥬
✔️ En cápsulas o polvos orgánicos de calidad comprobada

💡 Natura Viva recomienda:
Elige fuentes limpias y naturales. Y recuerda: el bienestar es un proceso, no un producto. Haz de cada sorbo verde un acto de conciencia y renovación.

21/06/2025

✨ Belleza consciente: 5 gestos que transforman tu piel y tu bienestar
La belleza no es solo lo que se ve, es lo que se siente, se cuida y se honra desde adentro.
Hoy más que nunca, la belleza consciente es un acto de conexión contigo, tu entorno y tu bienestar 🌿
Aquí te compartimos 5 consejos prácticos para vivir tu rutina con propósito, calma y presencia:
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1️⃣ Menos cantidad, más calidad
Elige productos con ingredientes limpios, naturales y de origen ético.
Tu piel no necesita saturación, necesita equilibrio.
🌱 Lo simple también es efectivo.
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2️⃣ Belleza que respira
No temas mostrar tu piel al natural.
Deja días sin maquillaje y permítele respirar, regenerarse y expresar su verdadero estado.
💧 La piel también necesita descanso.
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3️⃣ Ritual, no rutina
Transforma el cuidado diario en un momento de pausa y presencia.
Masajea tu rostro con intención, respira el aroma de tus productos, conecta con tu reflejo.
🌸 Tu belleza empieza cuando te habitas con amor.
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4️⃣ Nutrición desde dentro
Una piel radiante se construye desde adentro.
Incluye alimentos vivos, hidratación constante y micronutrientes esenciales en tu alimentación diaria.
🥦 Belleza celular, bienestar real.
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5️⃣ Descanso profundo, efecto visible
Dormir bien es el mejor secreto anti edad.
Durante el sueño, tu piel se regenera, se desinflama y recobra vitalidad.
🌙 Cuida tus noches para despertar más luminosa/o cada mañana.
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✨ La belleza consciente es un camino: sin filtros, sin prisa, sin perfección.
Solo tú, en equilibrio con lo natural.

Natura Viva, te conectamos con tu mejor versión.

20/06/2025

🧊 ¿Estás realmente hidratando tu cuerpo… o solo reaccionas cuando sientes sed?

La hidratación consciente va más allá de tomar agua por costumbre. Es una forma simple, cotidiana y poderosa de cuidar tu cuerpo desde adentro. 💧
Cuando te falta agua, tu cuerpo lo dice:
🌀 Cansancio repentino
💭 Falta de claridad mental
🌬️ Boca seca o piel opaca
🧠 Dolor de cabeza sin razón
🤍 Digestión más lenta
Pequeños signos que, si los escuchas a tiempo, puedes transformar en bienestar. 🌿

¿Cómo hidratarte de forma natural?
✔️ Agua pura durante el día
✔️ Infusiones herbales como menta o jengibre
✔️ Frutas y vegetales ricos en agua (pepino, piña, sandía)
✔️ Un vaso de agua tibia con limón en ayunas

El agua es vida, equilibrio y energía. Haz de ella tu primer acto de autocuidado diario. 🫶

20/06/2025

🥬 Espinaca: energía verde, salud desde lo profundo
En cada hoja de espinaca hay mucho más que sabor: hay fuerza, vitalidad y nutrición real. Esta verdura de hojas verdes intensas es una de las fuentes vegetales más completas y versátiles que podemos integrar en nuestra alimentación diaria 🌿.

Conocida desde la antigüedad por su riqueza en hierro y clorofila, la espinaca destaca por ser baja en calorías y al mismo tiempo alta en nutrientes esenciales. Incorporarla regularmente no solo fortalece el cuerpo, también contribuye a un bienestar más completo y sostenible.

✨ Principales beneficios de la espinaca:

✔️ Rica en hierro vegetal, ideal para prevenir la fatiga y mantener una buena oxigenación celular.
✔️ Fuente natural de vitamina K, esencial para la salud ósea y la coagulación.
✔️ Alta en antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que protegen la salud visual.
✔️ Contiene fibra, que favorece la digestión y regula los niveles de glucosa.
✔️ Aporta magnesio y ácido fólico, fundamentales para el sistema nervioso y muscular.

Se puede consumir cruda en ensaladas, cocida al v***r o salteada con aceite de oliva. También es ideal en batidos verdes, caldos, bowls y cremas.

💡 Tip Natura Viva: Para mejorar la absorción del hierro, acompáñala con alimentos ricos en vitamina C como limón, naranja o pimientos.

La espinaca es un gesto sencillo de autocuidado profundo. Una hoja verde que revitaliza desde lo natural. Dale a tu cuerpo lo que necesita para brillar desde adentro. 💚

19/06/2025

🧼 Jabones artesanales: limpieza consciente, belleza natural
En un mundo que avanza rápido, regresar a lo simple y natural es una forma de cuidado profundo. Los jabones artesanales no solo limpian la piel: la respetan, la nutren y la reconectan con lo esencial. 🌿
A diferencia de los jabones industriales, los elaborados de forma artesanal conservan glicerina vegetal natural, un humectante que mantiene la hidratación sin resecar. Su base suele incluir aceites vegetales como coco, oliva, almendra o manteca de karité, y están enriquecidos con ingredientes botánicos, extractos herbales o aceites esenciales que potencian su efecto.
✨ Beneficios destacados:
Limpieza suave sin agredir la barrera natural de la piel
Fórmulas biodegradables y respetuosas con el medio ambiente
Propiedades calmantes, exfoliantes, antioxidantes o revitalizantes según sus ingredientes
Aromas sutiles y envolventes que elevan la experiencia sensorial
Elaboración consciente, libre de químicos agresivos y con propósito
Usar un jabón artesanal es más que un gesto de higiene: es un ritual diario que conecta cuerpo y mente. 💧 Sentí el tacto cremoso, respira su aroma auténtico, regálale a tu piel una pausa natural.
💡 Ideal para todo tipo de piel, incluso las más sensibles. Hay uno para cada necesidad: con avena para calmar, carbón activado para purificar, caléndula para regenerar, lavanda para relajar.
Elegí volver a lo simple, volver a vos.