Dr.Rabia Bouamra رسالة:النشأة الثانية

13/10/2025

28/08/2025

هل العلاقة الزوجية بالمدة او بالمودة ؟؟؟

كثير ناس يظنّوا إن قيمة العلاقة بالمدة… سنين مع بعض، لقاءات
متكررة… لكن صدقوني، المدة ما تعني شيء إذا غابت المودة.

العلاقة الحقيقية تُبنى على كلمة صادقة، حضن دافي، شعور بالأمان. ممكن تعيش سنوات وما تذوق القرب… وممكن تلتقي بشخص جديد وفي لحظات قليلة تلاقي روحك ارتاحت.

تعالوا نتعلم مع بعض كيف نحافظ على المودة مع المدة، بثلاث خطوات أساسية:
1️⃣ الاهتمام الصغير المتكرر: كلمة، نظرة، لمسة.
2️⃣ التواصل الصادق: عبّروا عن مشاعركم واحتياجاتكم بصدق ولطف.
3️⃣ التسامح السريع: لا تخلوا الخلافات تتراكم، سامحوا بسرعة وخلّوا قلوبكم خفيفة.

المودة… هي اللي تخلي العلاقة تكبر وتدوم، مو السنين ولا التاريخ. ❤️


#تطويرذاتي

26/08/2025

شعورك بالغربة في الزواج درس… يقول لك
✅ ارجع لذاتك.
✅ افهم مشاعرك.
✅ ثم شاركها مع شريكك من مكان مليء لا ناقص."
#تطويرذاتي

17/08/2025

Le Programme Affilié de Temu offre aux créateurs de contenu numérique, aux blogueurs et aux éditeurs la possibilité de monétiser leur contenu et leur trafic. Avec des commissions allant jusqu'à 30% et 10€ de récompense de téléchargement, les Affiliés peuvent gagner jusqu'à 100 000€ p...

13/08/2025

الزواج يا أصدقائي… ليس لعبة، ولا صفقة، ولا مجرد قصة حب عابرة.
إنه مشروع العمر… وأعظم استثمار يمكن أن تقدمه في حياتك، استثمار في روحك، وعقلك، وقلبك.

وكما هو الحال في أي مشروع كبير، لا يمكنك أن تخوضه دون دراسة وتخطيط واستعداد حقيقي.
فالفرق بين الزواج الناجح والزواج الفاشل، هو مقدار وعيك قبل أن تبدأ.

📌 قبل الزواج، توقّف واسأل نفسك:
1️⃣ ما هي رؤيتي للحياة؟ كيف أريد أن أعيش؟ وكيف أتخيل بيتي وأسرتي؟
2️⃣ هل بلغت النضج العاطفي؟ بحيث لا أدخل الزواج بحثًا عمّن يُكمل نقصي، بل لأكمل مع شريكي رحلة الحياة.
3️⃣ هل أنا مستعد لتحمّل المسؤولية؟ فالزواج ليس مشاعر فقط… بل التزام يومي تجاه إنسان كامل، بأحلامه وعيوبه وتحدياته.

📌 الحقيقة التي لا بد أن تدركها:
الزواج الناجح لا يأتي بالحظ أو الصدفة… بل بالتخطيط، والوعي، والعمل المستمر.
فأنت ببساطة… لا تستطيع أن تبدأ مشروع العمر وأنت غير مستعد له.

💬 سؤالي لك:
إذا كنت ترى الزواج مشروع العمر… فما هي أول خطوة ستتعلمها أو تدرسها قبل أن تبدأ هذه الرحلة؟
#تطويرذاتي
#شفاء

12/08/2025

لغة القلب وفطرة المشاعر
بقلم: د. رابيا بوعمرة

التجربة الأرضية ليست سوى نبضات شعور، تتشكل في لحظات وتذوب في أخرى…
هي قصيدة يكتبها القلب، ويفهمها الفؤاد قبل أن تُترجمها العقول.

منذ أن جئنا إلى هذا الكوكب، حملنا معنا أربع مشاعر هي مفاتيح الروح:
القيمة، الأمان، الحرية، والقدرة.
هي ليست مجرد أحاسيس، بل هي لغة الكون، التي تتحدث بها أرواحنا في صمت.

حين أشعر بقيمتي، أعرف أنني موجود بجدارة، وأن وجودي هدية.
حين أتنفس الأمان، أستند على يقين أن الكون لا يخذل من يسير معه بإيمان.
حين أعيش الحرية، أتحرك كما تتحرك الرياح، لا يوقفها جدار ولا يقيدها باب.
وحين أستحضر قدرتي، أرى أنني أملك مفاتيح الأبواب كلها، حتى تلك التي ظننتها مغلقة.

التوازن ليس أن تكون مشاعرك كلها سعيدة، بل أن تكون متزنة، مزكاة، عائدة إلى صفاء الفطرة.
حينها يصبح قلبك البوصلة، وفؤادك الدليل، وروحك القائد.

وحين تصل إلى هذه المرحلة…
تكتشف أن التجربة الأرضية لم تكن حرباً لتربحها، بل كانت رقصة لتتعلم خطواتها، وأن كل شعور… كان رسالة حب من الكون إليك.
#تشافي
#تطويرذاتي
#شفاء

11/08/2025

السحر في العلاقة الزوجية

#تشافي

#تطويرذاتي

10/08/2025

بركة الزواج
#تطويرذاتي
#تشافي

09/08/2025

كيف هي ربطتك مع الله
وما الذي يمنعك من ذلك ؟؟

07/08/2025

العقل لا يفرق بين الحقيقة والخيال ...
اختر ما تقوله له
#تطويرذاتي

01/08/2025

مراحل التشافي (أو التعافي) تمر بعدة محطات نفسية وذهنية وروحية، وهي تختلف قليلاً من شخص لآخر حسب التجربة ونوع الجرح (نفسي، عاطفي، جسدي، روحي...)، لكنها بشكل عام تمر بالمراحل التالية:

---

🌿 1. الإدراك والاعتراف

ما يحدث: يبدأ الإنسان بالإحساس أن هناك شيئًا لا يسير بشكل جيد في حياته، أو يعيش معاناة أو ألم متكرر.

مفتاح المرحلة: الاعتراف بالجرح أو المشكلة دون إنكار أو تهرب.

مثال: "أدرك أن طفولتي لم تكن آمنة، وأنني ما زلت أتألم بسبب ذلك."

---

🌿 2. الفهم والتحليل

ما يحدث: يبدأ الشخص بفهم جذور المشكلة: متى بدأت؟ من أين أتت؟ من المسؤول؟ ما هي المعتقدات أو الأنماط التي تكونت؟

مفتاح المرحلة: تحليل القصة الشخصية من منظور واعٍ وليس ضحية.

مثال: "أفهم أن شعوري بعدم الأمان اليوم مرتبط بتجارب الإهمال في الطفولة."

---

🌿 3. التعبير والتحرير

ما يحدث: السماح للمشاعر المكبوتة بالخروج (حزن، غضب، خوف...) من خلال البكاء، الكتابة، التحدث، التنفس، الجلوس مع الذات.

مفتاح المرحلة: إعطاء الإذن لنفسك أن تشعر بدون قمع.

أدوات: جلسات تأمل، تمرين الكرسي، تحرير المشاعر، الكتابة الحرة.

---

🌿 4. الغفران والتسامح

ما يحدث: تبدأ مرحلة التخفف من ثقل اللوم (للذات أو للآخرين) من خلال التسامح والصفح.

مفتاح المرحلة: الفهم بأن كل شخص يتصرف حسب وعيه، وأن التسامح يحررني أنا أولاً.

ملاحظة: الغفران لا يعني القبول أو التبرير، بل التحرر.

---

🌿 5. إعادة بناء الذات

ما يحدث: يتعلم الإنسان كيف يرعى نفسه، يضع حدودًا، يختار من جديد، يعيد كتابة قصته.

مفتاح المرحلة: استعادة السلطة على الحياة، وبناء هوية جديدة متحررة.

مثال: "أنا أستحق الحب. أضع حدودًا تحميني. أختار ما يناسبني بوعي."

---

🌿 6. التكامل والعيش من جديد

ما يحدث: يصبح الجرح جزءًا متكاملاً من القصة، لكنه لم يعد يتحكم في الحاضر.

مفتاح المرحلة: العيش بوعي، استخدام التجربة كرسالة ورسالة لخدمة النفس والآخرين.

مثال: "أنا ممتن لتجربتي، لقد جعلتني أكثر تعاطفًا ووعيًا."

---

ملاحظات مهمة:

ليس من الضروري أن تكون المراحل خطّية، فقد يعود الشخص إلى مرحلة سابقة.

كل مرحلة تحتاج وقتًا مختلفًا.

الدعم الخارجي (كوتش، معالج، مرشد روحي) يساعد كثيرًا في التسريع والتوضيح.

التشافي ليس نسيان الجرح، بل التحرر من سلطته.

#تطويرذاتي


#تشافي