Dr.Rabia Bouamra رسالة:النشأة الثانية

11/08/2025

السحر في العلاقة الزوجية

#تشافي

#تطويرذاتي

10/08/2025

بركة الزواج
#تطويرذاتي
#تشافي

09/08/2025

كيف هي ربطتك مع الله
وما الذي يمنعك من ذلك ؟؟

07/08/2025

العقل لا يفرق بين الحقيقة والخيال ...
اختر ما تقوله له
#تطويرذاتي

01/08/2025

مراحل التشافي (أو التعافي) تمر بعدة محطات نفسية وذهنية وروحية، وهي تختلف قليلاً من شخص لآخر حسب التجربة ونوع الجرح (نفسي، عاطفي، جسدي، روحي...)، لكنها بشكل عام تمر بالمراحل التالية:

---

🌿 1. الإدراك والاعتراف

ما يحدث: يبدأ الإنسان بالإحساس أن هناك شيئًا لا يسير بشكل جيد في حياته، أو يعيش معاناة أو ألم متكرر.

مفتاح المرحلة: الاعتراف بالجرح أو المشكلة دون إنكار أو تهرب.

مثال: "أدرك أن طفولتي لم تكن آمنة، وأنني ما زلت أتألم بسبب ذلك."

---

🌿 2. الفهم والتحليل

ما يحدث: يبدأ الشخص بفهم جذور المشكلة: متى بدأت؟ من أين أتت؟ من المسؤول؟ ما هي المعتقدات أو الأنماط التي تكونت؟

مفتاح المرحلة: تحليل القصة الشخصية من منظور واعٍ وليس ضحية.

مثال: "أفهم أن شعوري بعدم الأمان اليوم مرتبط بتجارب الإهمال في الطفولة."

---

🌿 3. التعبير والتحرير

ما يحدث: السماح للمشاعر المكبوتة بالخروج (حزن، غضب، خوف...) من خلال البكاء، الكتابة، التحدث، التنفس، الجلوس مع الذات.

مفتاح المرحلة: إعطاء الإذن لنفسك أن تشعر بدون قمع.

أدوات: جلسات تأمل، تمرين الكرسي، تحرير المشاعر، الكتابة الحرة.

---

🌿 4. الغفران والتسامح

ما يحدث: تبدأ مرحلة التخفف من ثقل اللوم (للذات أو للآخرين) من خلال التسامح والصفح.

مفتاح المرحلة: الفهم بأن كل شخص يتصرف حسب وعيه، وأن التسامح يحررني أنا أولاً.

ملاحظة: الغفران لا يعني القبول أو التبرير، بل التحرر.

---

🌿 5. إعادة بناء الذات

ما يحدث: يتعلم الإنسان كيف يرعى نفسه، يضع حدودًا، يختار من جديد، يعيد كتابة قصته.

مفتاح المرحلة: استعادة السلطة على الحياة، وبناء هوية جديدة متحررة.

مثال: "أنا أستحق الحب. أضع حدودًا تحميني. أختار ما يناسبني بوعي."

---

🌿 6. التكامل والعيش من جديد

ما يحدث: يصبح الجرح جزءًا متكاملاً من القصة، لكنه لم يعد يتحكم في الحاضر.

مفتاح المرحلة: العيش بوعي، استخدام التجربة كرسالة ورسالة لخدمة النفس والآخرين.

مثال: "أنا ممتن لتجربتي، لقد جعلتني أكثر تعاطفًا ووعيًا."

---

ملاحظات مهمة:

ليس من الضروري أن تكون المراحل خطّية، فقد يعود الشخص إلى مرحلة سابقة.

كل مرحلة تحتاج وقتًا مختلفًا.

الدعم الخارجي (كوتش، معالج، مرشد روحي) يساعد كثيرًا في التسريع والتوضيح.

التشافي ليس نسيان الجرح، بل التحرر من سلطته.

#تطويرذاتي


#تشافي

31/07/2025

الشعور بالوحدة فيه رسالة ان انصت الى ذاتك
من منكم يخاف من هذا الشعور

Regarde, suis et découvre encore plus de contenus tendance.

30/07/2025

اشعري بقيمتك من داخلك
ولا تنتظري من احد يعطيها لك

28/07/2025

متى اخر مرة عملتي فيها خلوة مع ذاتك ؟؟
ومن يمنعك من ذلك
؟؟
جاوبوني في التعليقات

24/07/2025

قصة حقيقية ادخلي على التليقرام تسمعيها تحكي

24/07/2025

اهلا بكن ضمن متابعيني الاكثر تفاعلا
🎉 هبة هبة, Khi Ra, مايسة الإلهام والتطوير.