20/08/2025
✅ أعراض نوبة الهلع: فهم ما يحدث داخل الجسد والعقل
🔵 تُعد نوبة الهلع من التجارب النفسية والجسدية المزعجة التي قد يمر بها أي شخص دون سابق إنذار. وهي عبارة عن حالة فجائية من الخوف الشديد يصاحبها مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية، والتي يمكن أن تستمر لبضع دقائق وتترك أثرًا عميقًا في نفس المصاب. وقد يُخطئ البعض في تفسيرها على أنها أزمة قلبية أو مشكلة صحية خطيرة، لكنها في الواقع حالة نفسية.
🔵 فيما يلي أبرز أعراض نوبة الهلع:
1. خفقان القلب السريع
يشعر الشخص بأن قلبه ينبض بسرعة أو بقوة غير معتادة، وقد يصاحبه شعور وكأن القلب سيخرج من الصدر، وهو من أكثر الأعراض التي تثير القلق لدى المصاب.
2. الدوخة أو الشعور بالدوار
يُصاب المصاب بدوخة مفاجئة أو يشعر وكأن الأرض تميل تحته، مما يجعله غير قادر على التوازن أو الوقوف بثبات.
3. التعرق المفرط
يظهر العرق بشكل مفرط على الجبهة، اليدين أو الجسم كله حتى لو لم يكن الجو حارًا، كرد فعل طبيعي للجسم عند الشعور بالخطر.
4. اضطراب في المعدة
قد يعاني الشخص من غثيان، ألم في البطن، أو حتى رغبة في التقيؤ، كأن جسده يرفض الوضع الحالي بكل الوسائل.
5. ألم في الصدر
أحد الأعراض المخيفة، وقد يظنه الشخص نوبة قلبية. هذا الألم غالبًا ما يكون بسبب توتر عضلات الصدر والتنفس السريع.
6. ألم أو إزعاج في القلب
يشعر المصاب بانقباضات أو ضغط في منطقة القلب مما يزيد من الإحساس بالخوف والانزعاج.
7. الشعور بفقدان السيطرة أو الجنون
إحساس داخلي بأن الشخص يفقد السيطرة على نفسه، وقد يشعر بأنه على وشك أن "يُجن" أو يخرج عن وعيه.
8. خوف شديد من الموت
إحساس داخلي وعميق بأن النهاية قد اقتربت، وأنه قد يموت في أي لحظة، دون أي مبرر واقعي.
9. تنميل أو وخز في الأطراف
قد يشعر الشخص بتنميل في اليدين، القدمين أو الوجه، وقد يصاحبه وخز مزعج.
10. الشعور بالانفصال عن الواقع أو الذات
يصف البعض هذا العرض وكأنهم يشاهدون أنفسهم من الخارج، أو أن العالم من حولهم ليس حقيقيًا، في حالة تُعرف باسم "نزع الواقعية" أو "تبدد الشخصية".
11. الخوف الشديد
هو الشعور المسيطر على النوبة كلها، وهو ليس خوفًا من شيء محدد، بل خوف عام وعارم لا يمكن تفسيره.
✅ وفي الأخير نوبة الهلع ليست دليلًا على ضعف الشخصية أو الجنون، بل هي رد فعل مبالغ فيه من الجسم والعقل.
الدكتور عجمي أكرم - Dr. Adjemi Akram
