Gaby Mora - 5AM

Gaby Mora - 5AM Coach de mujeres que se vuelven amigas. Entrenamiento y nutrición, por mí y mi familia.

✨💬 Lo que mis chicas dicen: “Pensé que necesitaba un gym para ponerme en forma… hasta que me di cuenta de que lo único q...
07/02/2025

✨💬 Lo que mis chicas dicen:

“Pensé que necesitaba un gym para ponerme en forma… hasta que me di cuenta de que lo único que necesitaba era compromiso”.💪🔥

⏳ Dejé de perder tiempo en traslados.🚗❌
🏡 Convertí mi casa en mi espacio de power.⚡🏋️‍♀️
📱 Tengo a la mejor coach, a un click de distancia, siempre cercana.👀💖

Ahora entreno donde quiero, cuando quiero… y los resultados hablan por sí solos.💥👊 ¿Lista para hacer lo mismo? 🚀🔥

No se trata de que uno sea mejor que el otro, sino de ser inteligentes con nuestro tiempo⏰ y enfocarnos en lo que realme...
23/01/2025

No se trata de que uno sea mejor que el otro, sino de ser inteligentes con nuestro tiempo⏰ y enfocarnos en lo que realmente nos dará años de calidad en el futuro.

🫠Y sí, yo también pasé mucho tiempo creyendo que debía sudar horas en una caminadora para ver resultados. Pero aquí está la verdad:

✨ El cardio es buenísimo para tu corazón y sí quema calorías al momento…
✨ PERO el entrenamiento de fuerza tiene algo único: te ayuda a quemar grasa a largo plazo y a cuidar lo más preciado que tenemos las mujeres después de los 35… nuestros MÚSCULOS. 💪

🙌🏻El músculo no es solo para verte bien, ¡es tu mayor aliado para mantenerte fuerte, saludable y llena de energía en esta etapa de la vida!

🔥Dale swipe y descubre cómo programar un entrenamiento eficiente y sostenible, como lo hago en mis programas desde hace más de 5 años. Versátiles, prácticos y diseñados para transformar la vida de mujeres que quieren un cuerpo fuerte y seguro. 🌟

❤️ ahora reenvíalo a tu amiga para que se entere y juntas empiecen a perderle el miedo a las pesas.

Hoy es un día especial 🥳🥳🥳 arrancamos un NUEVO ciclo en  mi Club Despertar y Ser, y estamos listas para darlo todo. 💪🔥 ¡...
13/01/2025

Hoy es un día especial 🥳🥳🥳 arrancamos un NUEVO ciclo en mi Club Despertar y Ser, y estamos listas para darlo todo. 💪🔥 ¡Bienvenidas a todas las nuevas ! ❤️

😍Este es el momento de priorizarte, de empezar cada día con una meta cumplida y con la energía para enfrentar lo que venga. Porque aquí no se trata solo de entrenar, se trata de sentirte fuerte, capaz y orgullosa de ti misma.

❤️Recuerda: nunca te arrepentirás de haber entrenado, pero esos días en los que no lo haces… siempre dejan una sensación de que algo faltó.

👉 ¿Ya diste tu primer paso hoy? Cuéntame cómo vas o etiqueta a esa amiga que necesita unirse a nuestra tribu. ¡Vamos con todo en este ciclo! 💥

✨ Más que logros, este 2024 fue un año lleno de aprendizajes que transformaron mi forma de ver la vida. ✨Cada desafío, c...
01/01/2025

✨ Más que logros, este 2024 fue un año lleno de aprendizajes que transformaron mi forma de ver la vida. ✨

Cada desafío, cada cambio, cada persona que llegó a mi vida, cada momento me dejó algo valioso que quiero compartir contigo. Porque al final, no se trata solo de llegar, sino de todo lo que aprendemos en el camino 🙏🏻🙌🏻

Swipe para descubrir las lecciones que marcaron mi año y que me preparan para recibir el 2025 con más claridad, fuerza y propósito. 💪❤️

✨ ¡Feliz 2025! Que este nuevo año venga lleno de aprendizajes, sueños cumplidos y muchas razones para agradecer. ¡A seguir creciendo juntas! 💫

¿Qué aprendizaje te llevas tú de este año? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 👇✨

✨ Microhábitos: Mi clave para avanzar. ✨En los últimos años, me he dado cuenta de que no son los grandes cambios los que...
25/11/2024

✨ Microhábitos: Mi clave para avanzar. ✨

En los últimos años, me he dado cuenta de que no son los grandes cambios los que realmente te llevan lejos, sino esas pequeñas acciones diarias, los microhábitos, que crean consistencia y dirección. 🧩

🤩Han sido mi herramienta para encontrar equilibrio en un estilo de vida demandante, ayudándome a mejorar mi energía, mi enfoque, mi movimiento y hasta mi relación con la comida. Son esas decisiones simples las que, día tras día, me han permitido construir un bienestar sostenible, no perfecto, pero alineado con lo que necesito.

Por eso, he creado Reset & Rise, en el que juntas vamos a trabajar durante 14 días en estos microhábitos enfocados en cuatro áreas esenciales:

1️⃣ MIND: Entrenar la mente es tan importante como entrenar el cuerpo. Aprenderás a cultivar claridad y enfoque para manejar el estrés y mantenerte alineada con tus metas.

2️⃣ BODY: El movimiento no necesita ser extremo para ser efectivo. Cada día te guiaré con rutinas funcionales para que el ejercicio se integre como un hábito natural en tu vida.

3️⃣ NUTRITION: La clave no está en dietas restrictivas, sino en entender cómo nutrir tu cuerpo de manera sencilla y práctica, sin perder la conexión con lo que disfrutas.

4️⃣ RECHARGE: Los momentos de pausa no son un lujo, son una necesidad. Aprenderemos a priorizar el descanso y pequeñas prácticas que recarguen tu energía diaria.

Estos hábitos han sido un pilar en mi vida, y estoy segura de que también pueden ayudarte a construir un bienestar que dure. 🌟

¿Lista para resetearte y elevarte con nosotras? Por menos de $2 diarios podrás generar cambios increíbles en tu bienestar 🚀 ¡Te espero! 🔗 Link en bio.

✨ Cuidarte no es un lujo, es una decisión. Y sí, puede ser difícil, pero transformar tus hábitos comienza con un solo pa...
17/11/2024

✨ Cuidarte no es un lujo, es una decisión. Y sí, puede ser difícil, pero transformar tus hábitos comienza con un solo paso, por pequeño que sea.

💡 El 40% de lo que hacemos cada día son hábitos automáticos. ¿Te imaginas si esos hábitos trabajaran a tu favor? 🤔

👉 Empieza un día a la vez, un minuto a la vez. Cada intento cuenta, y cada paso te acerca más a esa versión de ti que siempre has soñado.

💪 Comenta RESET si estás decidida a priorizarte y a transformar tus excusas en acciones que sumen a tu bienestar.

¿Sabías que entrenar con pesas libres tiene beneficios únicos? 💥En mi experiencia, las pesas libres ayudan a construir n...
06/11/2024

¿Sabías que entrenar con pesas libres tiene beneficios únicos?

💥En mi experiencia, las pesas libres ayudan a construir no solo fuerza física, sino también el control y la seguridad para movernos mejor en la vida.

Se viene algo especial, donde podrás aplicar todo esto de forma práctica y accionable cada día conmigo. ¿Estás lista ?

Activa tus notificaciones y mantente atenta a lo que te compartiré en los próximos días 🙌🏻🎊💥

A veces, el mayor desafío no esta en el workout, sino lo que pasa en nuestra mente. 🧠 Estos son los 3 enemigos que tuve ...
23/10/2024

A veces, el mayor desafío no esta en el workout, sino lo que pasa en nuestra mente. 🧠 Estos son los 3 enemigos que tuve que aprender a vencer:

🕒 El Tiempo: No se trata de encontrar tiempo, sino de crearlo.
👌 El Perfeccionismo: Lo perfecto es insostenible; lo constante es poderoso.
👀 La Comparación: Tu progreso es único, y competir solo contigo es lo que cuenta.

💬 ¿Cuál de estos enemigos sientes que te está frenando hoy?

Déjamelo en los comentarios. 👇

✨¿Sigues esperando el “momento perfecto” para priorizarte?Si sigues esperando que todo a tu alrededor sea ideal, solo po...
13/10/2024

✨¿Sigues esperando el “momento perfecto” para priorizarte?

Si sigues esperando que todo a tu alrededor sea ideal, solo postergarás tu bienestar.

La verdadera transformación empieza cuando decides cuidarte hoy, con lo que tienes y donde estás. Es en ese compromiso donde el cambio comienza a moldear todo a tu favor. ✨

🌿 Haz del autocuidado una prioridad diaria. Recuerda que la vida no tiene que ser perfecta para que trates bien cada día✨

👉 ¿Qué tal si estableces cuáles serán tus prioridades en esta nueva semana para cuidar de ti?

Cuéntame en los comentarios cómo te comprometes contigo misma ⬇️💬

Si hubieras conocido a la Gaby de hace 10 años, verías cómo he evolucionado💃🏻, y al mismo tiempo, cómo mi esencia se man...
06/10/2024

Si hubieras conocido a la Gaby de hace 10 años, verías cómo he evolucionado💃🏻, y al mismo tiempo, cómo mi esencia se mantiene intacta. 💗🌱✨ y hoy te quiero inspirar a que esto también es posible para ti ✨ sigue leyendo ⬇️

🌅Cada amanecer es una OPORTUNIDAD para reafirmar mi compromiso de ser 1% mejor que el día anterior. Este compromiso no es solo conmigo, sino también con las mujeres que entreno alrededor del mundo, mujeres que han decidido dar un paso adelante en su vida, poniéndose como prioridad a pesar de sus diferentes roles.

‼️Porque algo tengo muy claro después de años de experiencia: no es lo que hacemos de vez en cuando lo que cambia nuestras vidas, sino lo que hacemos CONSISTENTEMENTE, con enfoque y propósito. Dirigir nuestras acciones desde nuestros valores y sueños, un día a la vez, es lo que realmente marca la diferencia🙋🏻‍♀️.

En estos últimos 7 años, he tenido el privilegio de entrenar a mujeres extraordinarias, mujeres que están listas para desafiar sus propios límites y crear una vida más plena y en BALANCE. A lo largo de este camino, he aprendido que el verdadero poder no reside solo en el cambio, sino en la evolución constante y el crecimiento continuo, sin dejar de lado lo que nos hace únicas.

⚠️Este espacio no es para todas. Es un lugar exclusivo para mujeres comprometidas, que valoran la evolución integral ⭐️DEL CUERPO Y LA MENTE⭐️, sin perder su esencia.

💪🏻Aquí no hablamos de cambios temporales, hablamos de transformaciones reales y sostenibles. Aquí, nos transformamos juntas.

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