Salud y Nutrición

16/08/2026

Olimpíadas 2036

16/08/2026

Olimpíadas de mi bb

16/08/2026

13/08/2026

🌞✨ ¡Buenos días y feliz jueves!

Que Dios ilumine tu camino, llene tu corazón de paz y te regale muchas razones para sonreír. 💖

¡Que hoy sea un día lleno de bendiciones! 🙏🌷

13/08/2026

👀 ¿CUÁNTOS ZAPATOS ENCUENTRAS?

En una imagen aparecerán muchos zapatos de diferentes colores y tamaños, mezclados entre sí.

⏱️ Tienes 30 segundos.

❓ ¿Cuántos zapatos puedes encontrar?

💬 Escribe tu número en los comentarios. 👟🔎

👉 Mañana cambiaremos nuevamente el tipo de reto: nada de repetir palabras; podemos hacer una sopa de letras o un “encuentra la palabra escondida”.

13/08/2026

🌟 FRASE DEL DÍA

“Cada movimiento que haces hoy es una oportunidad para conservar tu fuerza, tu autonomía y tus ganas de seguir disfrutando la vida.” 💜🚶‍♀️✨

13/08/2026

CUIDA TU EQUILIBRIO

🚶‍♀️ TEMA DEL DÍA

Fortalecer las piernas también es cuidar tu independencia

Con el paso de los años es importante mantener la fuerza y el equilibrio para realizar las actividades cotidianas con mayor seguridad.

Puedes incorporar movimientos sencillos, siempre respetando tus capacidades y, si tienes alguna condición de salud, consultando previamente con un profesional.

🪑 Sentarte y levantarte lentamente de una silla.

🚶‍♀️ Caminar unos minutos cada día.

🦶 Mover los tobillos y las piernas mientras estás sentado.

⚖️ Practicar el equilibrio cerca de una superficie estable.

💜 No necesitas empezar con mucho. Empieza con lo que puedas hacer de manera segura y constante.

💬 Pregunta para tu comunidad:

¿Qué te cuesta más: caminar, subir escaleras o levantarte de una silla?

10/08/2026

🧩 RETO DEL DÍA

🔎 ¡ENCUENTRA LAS 5 FRUTAS!

En una imagen llena de frutas de diferentes tamaños y posiciones, deberán encontrar:

🍎 Manzana

🍌 Banano

🍊 Naranja

🍓 Fresa

🍍 Piña

⏱️ Tienes 30 segundos.

❓ ¿Puedes encontrar las 5?

💬 Escribe “ENCONTRADAS” cuando las hayas visto todas. 😍

10/08/2026

🌟 FRASE DEL DÍA
“Cada alimento saludable que eliges es una pequeña forma de decirle a tu cuerpo: gracias por acompañarme en este camino.” 💜🥗✨