Vasfit

17/09/2025

🚨 La creatina NO es magia 🚨Si no comes lo suficiente ni entrenas cerca del fallo, no vas a ver resultados.La suplementación ayuda, pero tu progreso depende de tu nutrición y entrenamiento 💪🔥

16/09/2025

Latacunga: Hoy en vasfit gym te esperamos en la rumba 7:30 pm

16/09/2025

Pillaro te esperamos en la rumba a las 7:00 pm en vasfit gym

13/09/2025

VASFIT PILLARO. Mañana tenemos rumba 6 am con KARY! Les esperamos!

12/09/2025

09/09/2025

Lo peor que puedes hacer cuando quieres bajar de peso es dejarte llevar por consejos al azar.Cada cuerpo es distinto. Lo que le funcionó a tu amiga, a tu hermano o a tu vecino, no necesariamente es lo que te va a funcionar a ti.👉 Bajar de peso es un proceso personal y único. Se trata de escucharte, entender tu cuerpo y dejar de presionarte con “recetas mágicas”.En vasfit estamos para guiarte paso a paso, con un plan que se adapta a ti y no al revés. 💪🔥

07/09/2025

Cómo HACKEAR tu set point (como me pidieron en comentarios)Si tu cerebro tiene un "peso favorito" programado... estas son las estrategias científicas para reprogramarlo:⚡ ESTRATEGIA #1: LA REGLA DE PERDIDA DE PESO PROGRESIVA: Los cambios graduales "confunden" al sistema de defensa. Tu cerebro no detecta "hambruna" y no activa los mecanismos de supervivencia.⏰ ESTRATEGIA #2: LOS 6 MESES SAGRADOSUna vez en tu peso objetivo, lo mantienes 6 meses COMPLETOS sin intentar bajar más. Tu cerebro necesita ese tiempo para decir "okay, aparentemente ESTE es nuestro nuevo peso normal".La realidad que nadie te dice:El 95% de personas fracasa porque quiere ver resultados en 30 días... pero resetear tu biología toma entre 6-12 meses.No es rápido, no es fácil, pero es DEFINITIVO.Mis clientas que siguieron este proceso llevan 2-3 años manteniendo su peso objetivo sin esfuerzo consciente. Su hambre natural regula todo.¿Por qué funciona?No peleas contra tu biología... la entrenas gradualmente. Como enseñarle a un niño vs. gritarle.El precio de no hacerlo así:Seguir en el ciclo infinito de bajar-recuperar-bajar-recuperar por el resto de tu vida.¿Ya entendiste por qué siempre recuperabas el peso perdido?👇 Comenta "🧠" si esto te cambió la perspectiva completamenteGuarda este post - lo vas a necesitar 📌...

06/09/2025

Si siempre recuperas el peso perdido... no tu culpa, es tu biología 🧠💔Tu cerebro tiene un "peso favorito" programado llamado SET POINT. Cuando intentas cambiarlo, tu cuerpo declara guerra y activa 3 mecanismos de defensa:🔥 MECANISMO 1: HAMBRE AUMENTADATu cuerpo produce hasta 300% más grelina (la hormona del hambre). Por eso sientes que podrías comerte la cocina completa... no es falta de voluntad, es química pura.⚡ MECANISMO 2: METABOLISMO LENTOTu metabolismo puede bajar hasta 40%. Es como si tu cuerpo fuera un iPhone activando modo de batería baja - conserva energía a toda costa.🧠 MECANISMO 3: ANTOJOS INTENSOSTu cerebro ancestral grita "¡EMERGENCIA! ¡NECESITO CALORÍAS DENSAS!" Por eso no se te antoja ensalada... se te antoja pizza, chocolate, helado.La realidad: No eres débil. No tienes "poca fuerza de voluntad". Tu sistema de supervivencia está funcionando PERFECTAMENTE... solo que contra tus objetivos modernos.Pero aquí viene lo bueno: Se puede hackear 😏¿Quieres conocer las estrategias exactas para engañar a tu biología y resetear tu set point?👇 Comenta "SÍ" para la parte 2 donde te revelo cómo trabajar CON tu cuerpo, no contra élGuarda este post porque vas a querer volver a él 📌...

03/09/2025

Si quieres mas Videos asi, déjame tu comentario y comparte el video ❤️
Si quieres perder grasa y ganar músculo sin dejar de comer rico… este snack es para ti Guárdalo y prepáralo después!

03/09/2025

El cardio te ayuda a quemar calorías, pero no tonifica ni da firmeza. 🚴‍♀️🔥Si tu objetivo es moldear tu cuerpo, no basta con correr o hacer horas de cardio.La clave está en combinarlo con entrenamiento de fuerza 💪✨.Ahí es donde realmente consigues firmeza, definición y un cuerpo más fuerte y saludable.

02/09/2025

Cuántas veces te has preguntado por qué no veo resultados?