12/06/2026
👉🏼 Despertar a la mañana y tomar café ☕ dispara el cortisol y afecta el equilibrio hormonal.
👉🏼 Dormir menos de 7 horas 😴 afecta a la melatonina desregulando el estrógeno y la progesterone.
👉🏼 Tomar pastillas anticonceptivas sin necesidad 💊 no regulan el ciclo, solo apagan, afectando la la ovulación y la salud de estroboloma.
👉🏼 No hacer entrenamiento de fuerza 🏋️ el músculo es VITAL para cambiar la resistencia a la insulina.
👉🏼 Vivir siempre apurada 😵💫 el estrés altera a la progesterona, aumentando la ansiedad.
👉🏼 Usar productos llenos de disruptores hormonales🧴 los químicos en cosméticos, plásticos y perfumes que alteran los niveles de estrógeno.
👉🏼 Comer pocas proteínas y grasas saludables 🥑🥘🍖sin los nutrientes adecuados, tu cuerpo no puede producir hormonas correctamente.
👉🏼 Tomar alcohol 🍷 el hígado se enfocará en metabolizar el alcohol en vez de eliminar el exceso de estrógeno. 👉🏼 Pasar el día sentada 🚶 la falta de movimiento afecta las posturas, la circulación, el metabolismo y regulación hormonal. 👉🏼 Consumir azúcar 🍩 desestabiliza la insulina causando resistencia y afectando tus hormonas femenina.
Si sientes que esto resonó contigo, necesitas aprender a equilibrar tus hormonas YA!!!
Escribe "QUIERO" para valoración gratuita si necesitas regular las hormonas 🙌
