Verónica Espinosa Sánchez

12/02/2025

Agenda tu primera cita fácilmente.

Psicóloga clínica, Neuropsicóloga & Mentoring Personal y profesional
Diagnóstico Psicológico & Psicoterapia Cognitiva.
Diagnóstico Neuropsicológico & Estimulación / Rehabilitación cognitiva.
Perito acreditada ante el Consejo de la Judicatura.

Niños-Adolescentes-Adultos.

Presencial & Virtual

Encuentra los servicios que ofrece Verónica Espinosa Sánchez con sus respectivos precios, la formación académica de los médicos, sus disponibilidades y agenda una cita en línea.

28/02/2024

Cuéntame tu experiencia.

☺️ Juntos podemos encontrar una estrategia para poder afrontar la ansiedad.

27/02/2024

🥺La ansiedad puede afectarnos tanto física como emocionalmente. Algunos signos a tener en cuenta incluyen:

➡️Dificultad para controlar las preocupaciones, sensación de peligro inminente.

❤️Aumento del ritmo cardíaco.

🥱Problemas para dormir, y dificultades para concentrarse.

Identificar estos signos es el primer paso para buscar ayuda y comenzar a sentirse mejor.

Recuerda, no estás solo/a.

23/02/2024

✨ Primero, recuerda que no estás solo. Muchas personas han superado la depresión y han encontrado formas de manejarla con éxito. Aquí hay algunos consejos para el autocuidado:

1️⃣ Prioriza tu salud mental: Dedica tiempo a actividades que te ayuden a relajarte y a cuidar de ti mismo.
2️⃣ Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental sobre cómo te sientes. No tengas miedo de pedir ayuda.
3️⃣ Establece una rutina: Mantener una rutina diaria puede ayudarte a sentirte más estable y en control.
4️⃣ Practica la atención plena: La meditación y la atención plena pueden ser herramientas poderosas para reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.

📚 Recuerda, pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad.

Juntos, podemos acabar con el estigma que rodea a la depresión y brindar apoyo a quienes la padecen. ¡Tú importas y tu salud mental es importante!

22/02/2024

🌈 Transforma tu vida con la guía experta. Con más de 25 años dedicados a la promoción de la salud mental, me especializo en depresión, ansiedad y trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Te ayudaré a encontrar el equilibrio y bienestar que mereces.

💬 Emprende tu camino hacia la recuperación y el autoconocimiento. Descubre cómo la psicología clínica puede abrirte puertas a una vida plena y satisfactoria.

20/02/2024

➡️Explorar la vulnerabilidad genética en los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) nos sumerge en el complejo entramado entre genética, ambiente y salud mental.

☑️La investigación revela conexiones intrigantes entre ciertos genes y la predisposición a los TCA.

🤗 Profundicemos juntos en este fascinante campo que combina la genómica con la psicología.

Para profesionales, es un llamado a comprender más allá de la superficie. Para todos, es una invitación a descubrir cómo nuestra genética y nuestro entorno se entrelazan, afectando nuestra relación con la comida y la salud mental.

15/02/2024

➡️El mundo de los Trastornos emocionales, como la Depresión, Ansiedad y los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) es muy complejo y el apego emerge como un protagonista silencioso pero muy poderoso. ¿Cómo afecta la forma en que nos conectamos emocionalmente en nuestra infancia con nuestras relaciones futuras?

➡️ Las respuestas se entrelazan en las etapas tempranas de nuestra vida: la infancia y se reflejan en cada elección que hacemos.

La depresión, ansiedad y los TCA, requieren una comprensión muy profunda de los síntomas, las causas y de un abordaje especializado. ¡La recuperación es posible!

09/02/2024

¡Promueve una microbiota intestinal y mejora tu salud mental! 🌿🦠 Aquí te dejo algunas recomendaciones y no olvides consultar con tu nutricionista:

1. Fibras y Vegetales:
- 🍏 Frutas, verduras, legumbres y granos enteros.
- 🌱 Razón: ¡Las fibras alimentan a las bacterias positivas en tu intestino, creando un ambiente saludable!

2. Probióticos:
- 🍶 Yogur natural, kéfir, chucrut.
- 🌈 Razón: Introduce bacterias beneficiosas, fortaleciendo la diversidad microbiota.

3. Ácidos Grasos Omega-3:
- 🐟 Pescado graso (salmón, sardinas), semillas de chía, nueces.
- 🔥 Razón: Propiedades antiinflamatorias que influyen positivamente en la salud mental.

4. Polifenoles:
- 🍵 Té verde, 🍏 manzanas, 🍫 cacao.
- 🌿 Razón: Actúan como prebióticos, fomentando el crecimiento de bacterias beneficiosas.

5. Evitar Azúcares y Alimentos Procesados:
- ⛔ Razón: El exceso puede alterar la microbiota, favoreciendo bacterias perjudiciales.

6. Variedad de Alimentos:
- 🌈 Razón: ¡Diversidad de alimentos = diversidad de nutrientes, apoyando una microbiota equilibrada!

¡Recuerda que no hay alimentos buenos ni malos! 🚫🍔 Consulta con tu nutricionista, ¡ella te guiará sabiamente! 💬💪

08/02/2024

🧠 Aquí te dejo como el cerebro realiza la regulación alimentaria y su impacto en la salud mental infantil!

1. Regulación Alimentaria: El hipotálamo, centro del cerebro, controla hambre y saciedad. ¡En trastornos alimentarios, este equilibrio se descontrola! 🍔🧠

2. Estructuras Cerebrales: Hipotálamo, amígdala y corteza prefrontal influyen en decisiones, emociones y percepción del cuerpo. ¡Disfunciones afectan nuestra relación con la comida! 🤔🍽️

3. Neurotransmisores Clave: Serotonina, dopamina y noradrenalina impactan en el estado de ánimo. Alteraciones contribuyen a ansiedad y depresión en trastornos alimentarios. 🧠💔

4. Sistema de recompensa: La comida activa el placer liberando dopamina. En trastornos, esta respuesta se ve alterada, ¡generando comportamientos compulsivos o restrictivos! 🍫😬

Conocer, evaluar y prevenir estos trastornos son la clave para que los niños y adolescentes tengan una vida plena y llena de bienestar.

05/02/2024

01/02/2024

🧑‍⚕ Este 4 de marzo, lanzamos nuestro exclusivo DIPLOMADO: ABORDAJE INTEGRAL DE LOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA. 🚀📆

Únete a este programa diseñado para psicólogos, nutricionistas, médicos pediatras, gastroenterólogos, psiquiatras; y adquiere conocimientos profundos respaldados por evidencia científica sobre TCA. 📚

Exploraremos la etiología de los trastornos de la conducta alimentaria, abordando los criterios diagnósticos de manera detallada y presentando principalmente las pautas de un abordaje integral transdiagnóstico para una comprensión más completa.

🧠💼 ¡Potencia tu práctica profesional y ofrece un enfoque más efectivo a tus pacientes! 💡 A cargo de la Psicóloga Clínica Verónica Espinosa Sánchez, este diplomado cuenta con el aval del Hospital de los Valles de Ecu y el Instituto de Diplomados y Ciencias de Jalisco-Mx, garantizando calidad y excelencia académica.

Amplía tus habilidades y destrezas con este programa de formación diseñado especialmente para ti. 👨‍💻👩‍💻 No pierdas la oportunidad de mejorar tu práctica profesional. ¡Inscríbete ya y forma parte de esta experiencia educativa única! .

30/01/2024

"Si pudiera escribir lo que siento":

Esto es lo que calla una persona con TCA:

➡️"La comida se ha vuelto mi enemiga, y cada bocado parece llevar consigo una carga abrumadora. Siento que mi cuerpo no es mío, que no tengo el control sobre él. Cuando intento expresar esto, las palabras se quedan atascadas en mi garganta, como si estuviera atrapado en un silencio que me devora por dentro.

Hay días en los que me miro al espejo y no reconozco a la persona que veo. Los comentarios de los demás sobre mi apariencia se convierten en un eco distorsionado en mi mente, alimentando esa sensación de inadecuación. No sé cómo llegué a este punto, pero sé que algo anda mal, y me asusta admitirlo.

No quiero preocupar a mis amigos o a mi familia, así que sonrío y finjo que todo está bien. Pero por dentro, estoy lidiando con una batalla interna que no sé cómo enfrentar. La comida se ha convertido en una obsesión constante, pero al mismo tiempo, la idea de comer me aterra. Es como si estuviera atrapado en un laberinto sin salida.

🥺¿Cómo se supone que debo decirles a los demás lo que estoy experimentando cuando ni siquiera puedo entenderlo yo mismo? La vergüenza y la culpa se apoderan de mí, como si estuviera cometiendo un pecado imperdonable al no poder manejar algo tan básico como la comida".

26/01/2024

🌟 ¡Atención profesionales de la salud! 🧑‍⚕️

Este 4 de marzo, lanzamos nuestro exclusivo DIPLOMADO: ABORDAJE INTEGRAL DE LOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA.

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24/01/2024

🧒🍎 Descubrir cómo nuestras conexiones afectivas y hábitos alimentarios se entrelazan es clave para el desarrollo saludable de niños y adolescentes. 🤝💕

Investigaciones sugieren que el apego seguro en la infancia puede influir en las preferencias alimentarias y la relación con la comida. ¡Comprender esta conexión es esencial para fomentar una alimentación balanceada y positiva desde temprana edad! 🍏👶

En la adolescencia, el apego sigue desempeñando un papel crucial. Las experiencias afectivas pueden afectar la relación con la comida, influyendo en posibles conductas alimentarias.

¡Conocer este vínculo nos permite intervenir y apoyar el bienestar emocional y físico de los jóvenes! 🌱👩‍🦰

¡Desarrollemos hábitos alimentarios saludables y relaciones afectivas fuertes para su futuro sin TCA! 🌟✨