Solo Natural

01/07/2025

01/07/2025

¿Sabías que combinar ciertos alimentos puede darte un impulso natural de energía y bienestar?

🍉 Sandía con sal: Una explosión de hidratación y vitalidad. Esta combinación eleva tu energía y ayuda a reducir la hinchazón abdominal de forma rápida.

🍌 Plátano con pimienta negra: Una mezcla poco común, pero poderosa. Funciona como un desintoxicante natural que apoya la salud del hígado y mejora la digestión.

🍍 Piña con chile cayena: Ideal para encender tu metabolismo. Esta fusión favorece una digestión eficiente y acelera el procesamiento de los alimentos.

🥑 Aguacate con cacao: Más que un postre, es un alimento para el cerebro. Esta combinación nutre el sistema nervioso y favorece la concentración, además de mejorar la piel.

Recuerda, todo en su justa medida. El equilibrio es la clave para que tu cuerpo funcione de forma óptima. 🌿✨

01/07/2025

¿Sabías que combinar ciertos alimentos puede darte un impulso natural de energía y bienestar?

🍉 Sandía con sal: Una explosión de hidratación y vitalidad. Esta combinación eleva tu energía y ayuda a reducir la hinchazón abdominal de forma rápida.

🍌 Plátano con pimienta negra: Una mezcla poco común, pero poderosa. Funciona como un desintoxicante natural que apoya la salud del hígado y mejora la digestión.

🍍 Piña con chile cayena: Ideal para encender tu metabolismo. Esta fusión favorece una digestión eficiente y acelera el procesamiento de los alimentos.

🥑 Aguacate con cacao: Más que un postre, es un alimento para el cerebro. Esta combinación nutre el sistema nervioso y favorece la concentración, además de mejorar la piel.

Recuerda, todo en su justa medida. El equilibrio es la clave para que tu cuerpo funcione de forma óptima. 🌿✨

01/07/2025

27/06/2025

27/06/2025

¿Cómo puedes revertir el hígado graso con tu alimentación?
No se trata de dejar la grasa… sino de reducir carbohidratos y el tiempo que comes.

Dos causas principales del hígado graso:

1. El exceso de carbohidratos refinados (pan, arroz, azúcar, etc.).

2. Comer durante muchas horas al día (ventanas alimenticias muy amplias).

¿Qué puedes hacer para comenzar a sanar?

1. Registra lo que comes.
Usa una aplicación de nutrición (como MyFitnessPal o Yazio) para ver cuántos carbohidratos consumes al día.
Si estás por encima de los 100 gramos al día, hay que bajarlos poco a poco.
Idealmente, entre 70 y 10 gramos diarios, pero reduciendo de 5 a 10 gramos cada 2 o 3 días.

2. Reduce tu ventana alimenticia.
La “ventana” es el tiempo entre tu primera y última comida.
La mayoría de personas tiene ventanas de 12 a 14 horas.
Hay que reducir ese tiempo de forma gradual hasta llegar a una ventana de 4 horas (por ejemplo, de 2 de la tarde a 6 de la tarde).

3. Cena temprano o no cenes.
El mayor daño al hígado ocurre en la noche.
Dejar de comer después de las 6 de la tarde permite que el hígado descanse y se repare.

4. Las hierbas amargas pueden ayudar, pero no hacen milagros.
Solo funcionan si ya estás aplicando los cambios anteriores.

No necesitas pastillas mágicas ni dietas extremas.
Solo necesitas disciplina, conocimiento y constancia.
Tu hígado puede sanar. Pero depende de ti.

¿Te animas a intentarlo? Déjame un comentario o comparte si te pareció útil.

27/06/2025

27/06/2025

¿Una persona mayor está perdiendo masa muscular? Esto puede ayudarle.

¿Sabías que la espirulina contiene un 54% de proteína? Incluso más que la carne.
Es una excelente opción para conservar la masa muscular en la tercera edad.

Alimentos recomendados para fortalecer los músculos de forma natural:

Hongos y champiñones

Nueces y almendras

Semillas de calabaza y de girasol

Maca peruana (rica en proteína y energía natural)

Estos alimentos son fáciles de incluir en la dieta diaria y ayudan a mantener fuerza, vitalidad y bienestar en los adultos mayores.

Comparte esta información con quienes la necesiten.

19/06/2025

🔥 ¿Radical yo? Puede ser... pero con motivos de peso. 🔥

Dicen que soy radical por hablar claro sobre nutrición.
Que soy extremo por defender la carne, el huevo y las grasas naturales.
Pero no lo hago por moda ni por atacar a nadie.
Lo hago porque lo he vivido. Lo he estudiado. Y porque me funciona.

Pasé por el veganismo y el vegetarianismo. Lo probé. Lo investigué.
Y después de todo ese camino, descubrí que no era lo más saludable.
No porque lo diga yo… sino porque lo muestran los datos, la ciencia y la experiencia directa.

⚠️ La salud no es solo energía.
Es masa muscular, densidad ósea, salud dental, salud mental.
Y eso, en muchas personas veganas, se ve comprometido.
No lo digo con odio. Lo digo con honestidad.

📢 A problemas serios, se necesitan respuestas firmes.
Hoy, más del 90% de la población tiene mala salud metabólica.
¿Y esperan que hable suave?
No. Esto requiere convicción.

Si eso me hace parecer radical, está bien.
Prefiero eso a quedarme callado.

..
Ni Jesús fue aceptado por todos .
Así que no pretendo que todos estén de acuerdo conmigo.
Solo quiero decirte: abre los ojos, cuestiona, investiga.
Porque tu salud lo vale.

19/06/2025