Andrea Rodríguez

Andrea Rodríguez Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Andrea Rodríguez, Creador digital, Guayaquil.

🔥 Rutinas • Hábitos • Movilidad
🎥 Nuevos videos todos los días
💪 Rutinas para perder grasa y tonificar
🏆 4 veces Campeona Nacional de CrossFit
🌎 Competidora CrossFit Games 2019

03/10/2026

South Regional, San Antonio, Texas, 2017 🇺🇸

La disciplina se construye día a día: en cada entrenamiento, cada decisión y cada momento en que eliges seguir. Este recuerdo me devuelve a todo el esfuerzo y los sacrificios que me llevaron hasta ahí. Una experiencia que siempre llevaré conmigo. 🔥

TBT

02/10/2026

🔥 Tabata de cuerpo completo con mancuernas. Completa la secuencia y repítela de 2 a 3 rondas, según cómo te sientas. ¿Cuántas rondas vas a hacer? Guarda la rutina y pruébala. 💪

01/10/2026

🔥 Rutina de abdomen para hacer en casa. Completa las series y repeticiones que aparecen en pantalla, descansa 30 segundos y vuelve a intentarlo. ¡Guárdala para entrenar! 💪

01/10/2026

Ser selectiva con tu círculo también es cuidar tus metas, tu energía y tu paz. Rodéate de personas que te inspiren, te hablen con honestidad, te reten a dar lo mejor.

Si sientes que estás estancada, pregúntate qué puedes hacer diferente. La mediocridad se esconde en las excusas; el crecimiento empieza cuando tomas responsabilidad y haces tu parte, incluso cuando nadie te está mirando. Cada día puedes elegir avanzar.

Las buenas compañías te impulsan a crecer, te recuerdan de lo que eres capaz y te acompañan mientras trabajas por la vida que quieres construir. Elige un entorno que te motive a expandirte y a seguir avanzando. 🔥

¿Tu círculo te impulsa a crecer o te detiene?

01/10/2026

¿Pies cansados después de entrenar? Rueda una pelota suavemente bajo cada pie por 30–60 segundos. Guárdalo para probarlo 👣

30/09/2026

¿Brazos fuertes sin pesas? 🔥 Prueba estos 4 ejercicios para trabajar brazos, hombros, pecho y abdomen desde casa. Completa 4 rondas, guarda la rutina y cuéntame si logras terminarla. 💪🏽

30/09/2026

🔥 Tabata de piernas y glúteos para sentirlos trabajar de verdad: 30 segundos por ejercicio, 15 de descanso y repite de 2 a 3 rondas. ¿Cuántas completas sin parar? Guarda la rutina y pruébala. 🍑🔥

29/09/2026

🔥 Rutina intensa para trabajar todo el abdomen. Mantén el control en cada movimiento, completa 4 series y descansa 30 segundos. ¿Te atreves a terminarla? Guarda el video y pruébala. 💪🏽

Nada de esto empezó el día de la competencia. Detrás de cada foto hay meses de preparación, esfuerzo, disciplina, simula...
29/09/2026

Nada de esto empezó el día de la competencia. Detrás de cada foto hay meses de preparación, esfuerzo, disciplina, simulaciones, ajustes de estrategia y muchas horas de coaching. 🔥

Como coach, acompañarlos durante todo este proceso fue una experiencia que me llenó de orgullo. Vi cómo enfrentaron sus debilidades, superaron límites y aprendieron a confiar en su preparación y en su equipo.

Kallpa nos dejó un podio, grandes aprendizajes y la certeza de que todo el trabajo valió la pena. Pero también nos recordó que esto va mucho más allá de una posición: se trata de crecer, atreverse a competir y darlo todo frente a atletas de gran nivel.

Y nada habría sido igual sin nuestra comunidad AR, que estuvo presente apoyando, alentando y haciendo sentir a nuestros competidores que nunca estuvieron solos. Eso también somos: una comunidad que entrena unida, celebra unida y siempre está al pie del cañón. 🧡

Estoy inmensamente orgullosa de cada uno de ustedes. Gracias por confiar en mi guía, comprometerse con el proceso y representar a AR Training Center con tanta entrega y corazón.

Esto no termina aquí. Seguimos trabajando, aprendiendo y creciendo juntos. 💪🏼🔥

29/09/2026

¿Sientes la espalda tensa? Prueba este estiramiento para liberar tensión y mejorar tu movilidad. Mantén 30 segundos por lado, sin rebotes y respirando profundo. Guarda este video para después de entrenar. 🧘🏽‍♀️✨

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