هبه والحياة

هبه والحياة أستشاري نفسي واسري دكتوراة في الصحة النفسية والإرشاد الاسري
معالج معرفي سلوكي (cbt)
معالج جدلي سلوكي (dpt)

لايوجد زوجة مسترجلة . . . إلا بوجود زوج مؤنّثلايوجد زوجة عصبية . . . . إلا بوجود زوج غير متفهّملايوجد زوجة مهملة . . . ....
05/11/2025

لايوجد زوجة مسترجلة . . . إلا بوجود زوج مؤنّث

لايوجد زوجة عصبية . . . . إلا بوجود زوج غير متفهّم

لايوجد زوجة مهملة . . . . إلا بوجود زوج شحيح العاطفة

لايوجد زوجة متمردة . . . إلا بوجود زوج متسلّط

فإذا استرجل الزوج . . أعاد للزوجة أنوثتها
وإذا تفهّم الزوج . . . امتص عصبية الزوجة
وإذا أحبّ الزوج . . . امتلأت الزوجة رقّةً

وإذا طلب الزوج برفق ...أطاعت الزوجة ولو على غير هواها

تعتقدون أنني أجامل وأنافق للمرأة . . .

ولكن الحقيقة هي :
حقيقة قوامة الرجل على المرأة ,
هو أن يُحسِن لها , فتكون له كما يريد
فسميت المرأة , مرأة نسبة للمرآة

فإذا امتلأت نفس الزوج محبّة . .
انعكست تلك المحبّة في روح الزوجة....

يومكم جميل مليان امل وسعاده ✨
05/11/2025

يومكم جميل مليان امل وسعاده ✨





💔 بحس إني بتنفّس لما جوزي يكون مش في البيت بحس بحرية وحب الحياة وانى مبسوطة!الجملة دي قالتها لي عميلة في الجلسة…وكانت صا...
04/11/2025

💔 بحس إني بتنفّس لما جوزي يكون مش في البيت بحس بحرية وحب الحياة وانى مبسوطة!

الجملة دي قالتها لي عميلة في الجلسة…
وكانت صادقة جدًا لدرجة إنها وجعتني...

بتقولي:
"يوم أجازته بحس بخنقة فظيعة، ببقى متعصبة من أقل حاجة، مش عايزة أكلم حد، نفسي أهرب أو أنام طول اليوم!"

👀 يمكن الكلام ده ناس كتير هتستغربه، بس الحقيقة إن الإحساس ده مش طبيعي…

لأن العلاقة الزوجية المفروض تكون سكن وراحة وأمان، مش مصدر توتر وضغط نفسي...

😔 لما الست توصل لمرحلة إنها تتنفس في غياب جوزها، فده معناه إن فيه حاجة في العلاقة محتاجة "شفا مش لوم"، محتاجة مساحة، وصدق، ووعي...

مش دايمًا الحل إننا نكمّل زي ما إحنا أو نهرب…

لكن نسأل نفسنا:
ليه وجوده بقى تقيل على قلبي؟
هل ده من تراكمات؟ من خوف؟ من وجع متخزن؟ ولا من طاقة عدم أمان في العلاقة؟

🌿 مفيش علاقة تستحق نخسر فيها نفسنا…

العلاقة الصح بتخليكي تكوني أهدى، وأخف، وأقرب لنفسك مش أبعد عنها.

💬 قوليلنا بصراحة 👇

هل حصل قبل كده إنك حسيتي بالخنقة من وجود شريكك؟ وكنتِ بتعملي إيه وقتها؟

ًا

هو ده السبب اللي بيخليكي تعيشي في دوامة وجع ومشاعرك مش مستقرة! 💔كل مرة تتعلّقي بشخص… أو بشغلك… أو حتى بمظهرك 😔بتحسي إنك ...
03/11/2025

هو ده السبب اللي بيخليكي تعيشي في دوامة وجع ومشاعرك مش مستقرة! 💔

كل مرة تتعلّقي بشخص… أو بشغلك… أو حتى بمظهرك 😔

بتحسي إنك محتاجة تثبتي إنك تستحقي الحب والاهتمام، وساعتها بتخافي تخسري… وبتبدأي تقدّمي تنازلات من غير ما تحسي 😞

وتلاقي نفسك في الآخر أسيرة لتعلّقك مش للي بتحبي! 🥺

بس خليني أقولك سر 👑
التعلّق لو اتوجّه صح… بيبقى قوة مش ضعف ✨

لما تتعلّقي بربنا، مش بالناس،
بتستمدي منه حبك، طاقتك، قيمتك…
وساعتها بتعيشي وأنتِ متطمنة، مش خايفة تفقدي حد ❤️

لأنك وقتها بتكوني ملكة مش أسيرة 👑
ملكة في اختياراتك، في سلامك، وفي حبك لنفسك 💫

🪞احكيلي بصراحة...
حاسّة إنك متعلقة بإيه دلوقتي؟
شخص؟ شغل؟ ولا ربنا؟ 💭

اكتبيلي في الكومنتات وخلينا نفتح نقاش حقيقي 💬❤️

💔 كل مرة يقولك دي آخر مرة… وتصدقي!بس الوجع بيرجع تاني… بنفس الشكل.. ونفس الوجع.. ونفسك إنتي اللي بتتكسري أكتر."فيه نوع م...
02/11/2025

💔 كل مرة يقولك دي آخر مرة… وتصدقي!

بس الوجع بيرجع تاني… بنفس الشكل.. ونفس الوجع.. ونفسك إنتي اللي بتتكسري أكتر."

فيه نوع من العلاقات… بتبقى شبه الحلقة المقفولة 🔁

كل مرة بتفكري تمشي، يرجع يعتذر، يعيّط، يقولك "أنا اتغيرت، سامحيني"
فتقولي: يمكن المرة دي بجد
وتحاولي تدي فرصة.....

بس بعد كام يوم أو أسبوع، تلاقي نفسك راجعة لنفس الوجع، نفس الكلام الجارح، نفس التجاهل، نفس الإحساس إنك مش كفاية 💔

اللي مؤلم مش بس اللي بيعمله فيكي،
اللي مؤلم أكتر إنك لسه عندك أمل يتغير!

لسه جواكي جزء بيبررله، بيقول "يمكن هو تعبان، يمكن هو مش قصده، يمكن الحب هيغيّره"
بس الحقيقة إن العلاقة السامة مبتتغيرش… بتستهلكك واحدة واحدة.

خدتي بالك إنك بقتي مش أنتي؟
مش بتضحكي زي زمان؟
بقيتي بتبرّري تصرفاته قدام نفسك وقدام الناس؟
بقيتي بتخافي تتكلمي عشان ما يتعصبش؟

كل ده مش حب…
ده وجع متغلف باسم الحب. 💔

أوقات ربنا بيكرر نفس الدرس… مش عشان يوجعك، لكن عشان تصحي وتفهمي إن “الوجع ده” مش حب، وإنك تستحقي أمان وراحة وسلام 🙏

اسألي نفسك النهارده بصدق:

هل أنا فعلاً بحب؟ ولا أنا متعودة على الوجع؟

هل أنا عايشة في علاقة ولا في معركة؟

وصدقيني… أول خطوة للحرية مش إنك تمشي،. أول خطوة هي إنك تعترفي إن العلاقة دي مش صح ، ومن هنا… يبدأ شفاكي ♥️

✨ اكتبيلي في الكومنت، لو حسيتي إن الكلام ده لمسك…
يمكن تكوني محتاجة تسمعي جملة بسيطة: إنتي تستحقي أكتر من كده بكتير. 🌷

#تعافي

💔 هو أنا ينفع أكمّل في علاقة سامة... من غير ما أتأذي؟ 😞😩 السؤال ده يمكن يكون أكتر سؤال بيدور في دماغ ستات كتير…"طب هو ين...
30/10/2025

💔 هو أنا ينفع أكمّل في علاقة سامة... من غير ما أتأذي؟ 😞

😩 السؤال ده يمكن يكون أكتر سؤال بيدور في دماغ ستات كتير…

"طب هو ينفع أكمّل عشان العِشرة؟ عشان الولاد؟ عشان مش قادره أبدأ من جديد؟"

بس الحقيقة الصعبة هي إن العلاقة السامة عمرها ما بتسيب حد زي ما هو،
بتسحب منك طاقتك، ثقتك، وضحكتك شوية بشوية…

لحد ما تبقي مش فاهمة إنتي فين من نفسك 💔

💭 العلاقة السامة مش شرط تكون كلها خناقات وصوت عالي، أوقات بيكون السمّ في التفاصيل الصغيرة:

نظرة استهزاء، كلمة تقلل منك، أو تجاهل وجعك كأنه مش موجود 😔

السم ممكن يكون هادي… بس مفعوله قاتل على المدى البعيد 💥

✨ طيب ينفع أكمل؟

ينفع بس بشرط واحد…

إنك تكوني واعية إن دي علاقة سامة،
وتبدأي تحطي حدود واضحة تحمي بيها نفسك....

يعني تبقي فيها جسدًا… بس روحك وعقلك مش متعلقين بالأذى....

بس لو كل مرة بتحاولي تحمي نفسك…
ولسه بتنزفي، ولسه وجعك بيكبر…
يبقى الحل مش في التحمل،
الحل في التحرر 🕊️

💬 قوليلي بصراحة يا جميلة...
هل حسّيتي قبل كده إنك عايشة في علاقة سامة؟

وإيه أكتر حاجة وجعتك فيها؟

شاركي في الكومنتات، يمكن حد غيرك يستفيد من تجربتك 🤍

🛑 مش بكرهه… بس مبقتش محتاجاه!الجملة دي اتقالتلي في جلسة من ست شكلها قوية، بس التعب كان باين في كل ملامحها...بتشتغل، وبتر...
29/10/2025

🛑 مش بكرهه… بس مبقتش محتاجاه!

الجملة دي اتقالتلي في جلسة من ست شكلها قوية، بس التعب كان باين في كل ملامحها...

بتشتغل، وبتربي، وبتشيل البيت كله على كتافها تصحى قبل الكل، تجهز الفطار، تلبّس الولاد، تروح شغلها، ترجع تطبخ، وتذاكر، وتحمّي، وتحل مشاكل… وتنام آخر واحدة...

وجوزها؟
شايف إن "كفاية إني بشتغل وبجيب فلوس".
كل ما تطلب مساعدته، يرد:

"أنا تعبان، كنت في الشغل طول اليوم" 🫠

وبين يوم والتاني، هو بيختفي أكتر… مش بالغياب الجسدي، لكن بالانسحاب من كل التفاصيل اللي محتاجة راجل فعلاً....

وفجأة… بتلاقي نفسها بتقول: "أنا بقيت أعرف أعيش لوحدي… مش بغل، بس اتعودت!"

والأخطر؟
👀 ولادها شايفين!
شايفين إن الأم بتشيل، والأب بيتحجج بالشغل…
وبيتعلموا إن الرجولة معناها فلوس وبس، وإن مفيش أب فعلاً، فيه اسم في البطاقة!

📌 الرجولة مش مرتب آخر الشهر…
الرجولة في الحضور، والاهتمام، والدعم، والتفاصيل اللي بتبني بيت.

💔 واللي بيربّي مراته وعياله على غيابه، ميتفاجئش لما يلاقـيهم كملوا من غيره…
مش نُكران، ده بقاء!

📣 وجودك مش رفاهية… وجودك أمان.








🔴 ليه ممكن واحدة تؤذي نفسها وهي أصلًا طيبة ومتحملة الكل؟ فيه ستات كتير بيشيلوا همّ الدنيا...يسندوا الناس كلها، ويقفوا جن...
28/10/2025

🔴 ليه ممكن واحدة تؤذي نفسها وهي أصلًا طيبة ومتحملة الكل؟

فيه ستات كتير بيشيلوا همّ الدنيا...
يسندوا الناس كلها، ويقفوا جنب الكل،
بس أول ما ييجوا يريحوا نفسهم... يلاقوا نفسهم بيؤذوها من غير ما يحسّوا.

مش دايمًا الأذى بيكون جرح أو وجع ظاهر، أوقات بيكون في سكوتك الطويل، في تجاهلك لمشاعرك، في إنك بتسكتِي كل مرة بدل ما تعبّري، في إنك بتبرّري للّي وجّعك، وبتقولي "معلش يمكن أنا الحساسة". 😔

🧠 الحقيقة إن النفس لما بتتقهر ومتعرفش تعبّر،
بتبدأ تؤذي نفسها بطُرق خفية:

تبعد عن الناس فجأة 🙅‍♀️

ترفض المساعدة

تلوم نفسها على كل حاجة

أو حتى تفقد إحساسها بكل شيء 💔

🌿 صدّقيني، مفيش قوة في إنك تتجاهلي وجعك...

القوة الحقيقة في إنك تعترفي إنك محتاجة تريّحي نفسك....

إنك تختاري تشفيها بدل ما تعاقبيها.
وإنك تفهمي إن طلب المساعدة مش ضعف...

ده أول خطوة في طريق الشفاء. 🌸

🪷 سؤالي ليكي النهارده:

لو نفسك تتكلمي ومفيش حد بيسمعك...
هتختاري تسكتي تاني؟

ولا هتبدأي تسمعي صوتك إنتي؟ 💬

💬 اكتبيلي في الكومنت:

خلينا نتكلم بصراحة... يمكن تكون أول خطوة للراحة 🙏

Address

الاسكندرية
الاسكندرية

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when هبه والحياة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to هبه والحياة:

Share