Mai mohamed

Mai mohamed ๐Ÿ‘‘โœจโ™ฅ
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15/07/2025

ุงู„ูˆุตูู‡ ุงู„ู„ูŠ ูƒู„ู‡ ู†ุณุฎู‡ุง ูˆุณุฑู‚ู‡ุง ู…ู†ูŠ ู„ู†ูุฎ ุงู„ุฎุฏูˆุฏ๐ŸŒธ๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡

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ุฎู…ูŠุฑุฉ ุงู„ุจูŠุฑุฉ ู„ู†ูุฎ ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆุชูˆุฑูŠุฏ ุงู„ุฎุฏูˆุฏ: ุณุฑ ุทุจูŠุนูŠ ู…ู† ู…ุทุจุฎูƒ ู„ู„ุฌู…ุงู„!"

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ุฎู…ูŠุฑุฉ ุงู„ุจูŠุฑุฉ (Brewer's Yeast) ู‡ูŠ ูƒุงุฆู† ุญูŠ ุฏู‚ูŠู‚ ูŠูุณุชุฎุฏู… ููŠ ุตู†ุงุนุฉ ุงู„ุฎุจุฒ ูˆุงู„ู…ุฎุจูˆุฒุงุชุŒ ู„ูƒู† ุงู„ู…ูุงุฌุฃุฉ ุฅู†ู‡ุง ูƒู†ุฒ ุฌู…ุงู„ูŠ ุฑู‡ูŠุจ! ุบู†ูŠุฉ ุจู€:

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ุงู„ุฃุญู…ุงุถ ุงู„ุฃู…ูŠู†ูŠุฉ

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ูƒู„ ุฏู‡ ุจูŠุบุฐูŠ ุงู„ุฌู„ุฏ ูˆูŠุญูู‘ุฒ ุงู„ูƒูˆู„ุงุฌูŠู† ุงู„ุทุจูŠุนูŠ.

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1. ู†ูุฎ ุงู„ุฎุฏูˆุฏ ุทุจูŠุนูŠู‹ุง (ู…ู† ุฃูˆู„ ุฃุณุจูˆุน ุงุณุชุฎุฏุงู…)

2. ุชุญููŠุฒ ุฅู†ุชุงุฌ ุงู„ูƒูˆู„ุงุฌูŠู†

3. ุชูˆุญูŠุฏ ู„ูˆู† ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆุชูุชูŠุญู‡ุง

4. ุดุฏ ุงู„ุฌู„ุฏ ูˆู…ู‚ุงูˆู…ุฉ ุงู„ุชุฌุงุนูŠุฏ

5. ุงู„ุชุฎู„ุต ู…ู† ุดุญูˆุจ ุงู„ูˆุฌู‡ ูˆุงู„ุจู‡ุชุงู†

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(ุงุฎุชูŠุงุฑูŠ) ู†ู‚ุทุฉ ุฒูŠุช ูˆุฑุฏ ุฃูˆ ุฒูŠุช ู„ูˆุฒ

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๐ŸŒ€ ุงู„ุทุฑูŠู‚ุฉ:

1. ุงุฎู„ุทูŠ ุงู„ู…ูƒูˆู†ุงุช ูƒูˆูŠุณ ุฌุฏู‹ุง ู„ุญุฏ ู…ุง ูŠุจู‚ู‰ ู‚ูˆุงู… ูƒุฑูŠู…ูŠ.

2. ุงูุฑุฏูŠ ุงู„ู…ุงุณูƒ ุนู„ู‰ ุจุดุฑุชูƒ ุจุญุฑูƒุงุช ุฏุงุฆุฑูŠุฉ ุฎุงุตุฉ ุนู†ุฏ ุงู„ุฎุฏูˆุฏ.

3. ุณูŠุจูŠู‡ ู…ู† 15 ู„ู€ 20 ุฏู‚ูŠู‚ุฉ.

4. ุงุบุณู„ูŠ ุจู…ูŠุงู‡ ูุงุชุฑุฉุŒ ูˆุจุนุฏู‡ุง ู…ูŠุงู‡ ุจุงุฑุฏุฉ.

5. ูƒุฑุฑูŠ ุงู„ูˆุตูุฉ 3 ู…ุฑุงุช ุจุงู„ุฃุณุจูˆุน.

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22/04/2025

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ุงู„ุจุฑู†ุต ุฏุง ูุงุดู„ ... ูˆุงู„ู‡ุฏูˆู… ุงู„ุณุชุงู† ู…ุด ู‡ุชุทูŠู‚ู‰ ุชู„ุจุณูŠู‡ู… ุŒ ุงูˆุนู‰ ุชุณุชุบู†ู‰ ุนู† ุฏูŠุจ ูุฑูŠุฒุฑ .. ุงู„ู…ู„ุงูŠุงุช ุงู„ู„ู‰ ูƒู„ู‡ุง ุดุบู„ ูˆุฌูˆุจูŠุฑ ู…ู„ู‡ุงุด ู„ุงุฒู…ู‡ ู…ุด ู‡ุชู†ุงู…ู‰ ุบูŠุฑ ุน ุงู„ู‚ุทู† ..
ุงุจุนุฏู‰ ุนู† ุงู„ู…ุฎุฏุงุช ุงู„ู„ู‰ ุนู„ูŠู‡ุง ุดุบู„ ู…ุด ู‡ุชุฑุชุงุญู‰ ุนู„ูŠู‡ุง
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ุจู„ุงุด ุญู„ู„ ุตุงุฌ ุจู„ุงุด ..
ุดู†ุทู‡ ุงู„ุดูˆูƒ ูˆุงู„ู…ุนุงู„ู‚ ุจู„ุงุด ู…ุฑู…ูŠู‡ ู ุงู„ุฏูˆู„ุงุจ
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ุจู„ุงุด ู…ูุฑุด ุชุฑูƒู‰ ูˆู…ูุฑุด ุงู„ู…ุงู†ู‰ ูƒู„ู‡ ูƒุฏุจ ูˆู‡ูŠุชุดุงู„ ู ุงู„ุฏูˆู„ุงุจ ..
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ู…ุชุนูˆุฏูŠุด ุฌูˆุฒูƒ ุงู†ูƒ ุจู…ูƒูŠุงุฌ ูˆุงุณุชูŠุดูˆุงุฑ ูƒู„ ูŠูˆู… ู‡ูˆ ุงูˆู„ ุงุณุจูˆุน ูˆุฎูู‰ ุจุงู„ุชุฏุฑูŠุฌ ุนุดุงู† ูŠุชุนูˆุฏ ุนู„ู‰ ุทุจูŠุนุชูƒ ุนุดุงู† ู„ูˆ ู ูŠูˆู… ู…ุญุทุชูŠุด ู…ูŠูุชูƒุฑุด ุงู†ูƒ ู…ุฑูŠุถู‡ ูˆู…ูƒุชุฆุจู‡.
ุจู„ุงุด ุดุจุงุดุจ ุงู„ุจูŠุช ุชูƒูˆู† ุจูƒุนุจ ุธู‡ุฑูƒ ู‡ูŠุชุนุจ
ุงูˆูˆูˆูˆูˆูˆูˆุนู‰ ุชู‚ุนุฏู‰ ูู‰ ุบุณูˆู„ ุชุดุทูŠู ุงูˆูˆูˆุนู‰ ุบู„ุท ู‡ุชุฏุฎู„ู‰ ูƒู„ ุงู„ู…ูŠูƒุฑูˆุจ ูˆุงู„ุงู„ุชู‡ุงุจุงุช ู„ุนู†ู‚ ุงู„ุฑุญู… ุงู„ุชุดุทูŠู ุฎุงุฑุฌู‰ ุจุนุฏ ู…ุง ุชุฎููŠู‡ ุจุงู„ู…ูŠู‡ .. ู…ุงุณู…ุนูŠุด ู†ุตูŠุญู‡ ุญุฏ ู ุงู„ุชุนุจ ุฑูˆุญู‰ ู„ุฏูƒุชูˆุฑ ูŠุฏูŠูƒู‰ ุงู„ุนู„ุงุฌ ุงู„ู…ู†ุงุณุจ ู„ูŠูƒู‰ ...
ุจู„ุงุด ุซู… ุจู„ุงุด ุชุนูˆุฏู‰ ุญู…ุงุชูƒ ุงูˆ ุณู„ุงูŠููƒ ุงู†ูƒ ุชุฏูŠู‡ู… ู…ู† ุญุงุฌุชูƒ ุนุดุงู† ู‡ูŠุนุชุจุฑูˆู‡ุง ุญู‚ ู…ูƒุชุณุจ ููŠู…ุง ุจุนุฏ ูˆูŠุณุชูˆู„ูˆุง ุน ุญุงุฌุชูƒ
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ุญุงูˆู„ู‰ ุชุนู…ู„ู‰ ุจูŠุถุงุช ู„ู„ุตุงู„ูˆู† ... ุงู„ุญู„ู„ ุงู„ุณูŠุฑุงู…ูŠูƒ ูุงุดู„ู‡ ุจุชุณูˆุฏ ูˆุชุชู‚ุดุฑ ... ุฎู„ู‰ ุนู†ุฏูƒ ููˆุท ุตุญูŠู‡ ูƒุชูŠุฑ ู ุงู„ุฏูˆู„ุงุจ ู…ุน ุงู„ุณูˆูŠุช ุงูˆ ุงู„ุดู…ุน ุงูˆ ุงู„ุดูุฑุงุช ุนุดุงู† ู…ุชุญุงุฌุชูŠุด ุชุดุชุฑู‰ ... ู„ูˆ ู‡ุชุดุชุฑู‰ ุจูŠุฌุงู…ุงุช ู„ุฌูˆุฒูƒ ููƒุฑุงู‡ ู‡ูŠู„ุจุณู‡ู… ู ุงู„ุจูŠุช ู ุจู‚ูˆู„ูƒ ุจู„ุงุด ูƒูุงูŠู‡ ุทู‚ู… ูˆู„ุง ุงุชู†ูŠู† ู„ู„ู†ุฒูˆู„ ูˆู„ุง ูŠุณุชู‚ุจู„ ุจูŠู‡ ุญุฏ ุนุดุงู† ู‡ูˆ ู ุงู„ุจูŠุช ู‡ูŠูƒูˆู† ู‚ุงุนุฏ ุจุงู„ุดูˆุฑุช ูˆูุงู†ู„ู‡ ูˆู…ุด ู‡ูŠู„ุจุณ ุงู„ุชู‰ ุดูŠุฑุช ูˆู„ุง ุงู„ุชุฑู†ุฌ ุงู„ู„ู‰ ุฏูุนุชู‰ ููŠู‡ ... ุจู„ุงุด ุชุณุชู†ู‰ ู…ู† ุฌูˆุฒูƒ ุฑุงูŠู‡ ู ุงู„ู…ู„ุงูŠู‡ ุงูˆ ุดูƒู„ ุงู„ุณุชุงุฑู‡ ู„ุงู†ู‡ ุจุนุฏ ุงู„ุฌูˆุงุฒ ู…ุด ู‡ูŠุงุฎุฏ ุจุงู„ู‡ ู…ู† ุญุงุฌู‡ ุบูŠุฑ ููŠู† ุงู„ุงูƒู„ ูˆุงู„ุดุฑุจ ูˆู…ู…ูƒู† ู…ูŠุฎุฏุด ุจุงู„ู‡ ุงู†ุชู‰ ู„ุงุจุณู‡ ุงูŠู‡ .... ุงูˆุนู‰ ุชู†ุงู…ู‰ ูˆุชุณูŠุจู‰ ู…ูˆุงุนูŠู† ู ุงู„ุญูˆุถ ุฎู„ุตุชู‰ ูุทุงุฑ ุบุฏุง ุนุดุง ุงูŠุฏูƒ ูˆุฑุง ุงู„ุงุทุจุงู‚ ูุงู„ุญูˆุถ ุบุณูŠู„ ู…ุด ู‡ุชุงุฎุฏู‰ ูฃ ุฏู‚ุงูŠู‚ ุจู„ุงุด ู„ูˆ ุจุชุดุชุบู„ู‰ ุชุดูŠู„ู‰ ุงู†ุชู‰ ู…ุณุคู„ูŠู‡ ู…ุตุงุฑูŠู ุงู„ุจูŠุช
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ุจู„ุงุด ุชุญูƒู‰ ุงุณุฑุงุฑูƒ ู„ุตุญุจุชูƒ ุจู„ุงุด ุชุฏุฎู„ู‰ ุตุญุจุชูƒ ุงู„ุจูŠุช ุจู„ุงุด ุชุฏุฎู„ู‰ ู…ุฑุงุช ุตุงุญุจ ุฌูˆุฒูƒ ุงู„ุจูŠุช ุฎู„ู‰ ูƒู„ ู…ุนุงู…ู„ุชูƒ ุณุทุญูŠู‡ ุนุดุงู† ุญูŠุงุชูƒ ู…ุชุชุฎุฑุจุด ู…ู† ุชุญุช ุฑุงุณู‡ู… ...
ุจู„ุงุด ุตูุงูŠู‡ ุงู„ุงุทุจุงู‚ ุงู„ุงุณุชุงู†ู„ุณ ูˆุงู„ุญูˆุงู…ู„ ุงู„ุงุณุชุงู†ู„ุณ ู‡ุชุตุฏู‰ ูˆุฑูŠุญุชู‡ุง ู‡ุชุชุบูŠุฑ ู…ู† ุงู„ู…ูŠู‡ ูˆุชู‚ุดุฑ ... ุจู„ุงุด ุงู„ู„ุฒู‚ ุงู„ู„ู‰ ุจูŠุชู„ุฒู‚ ุน ุงู„ุฑุฎุงู…ู‡ ู‡ูŠุดูˆู‡ู‡ุง ูˆู…ุด ู‡ูŠุทู„ุน ู…ู† ู…ูƒุงู†ู‡ .. ุจู„ุงุด ุชู†ุงู…ู‰ ูˆุงู„ุฒุจุงู„ู‡ ู ุงู„ู…ุทุจุฎ ุจูŠู‚ุนุฏ ููŠู‡ุง ุงู„ุดูŠุทุงู† ุŒ ุจู„ุงุด ู…ูุงุฑุด ุงู„ุณูุฑู‡ ุงู„ุบุงู„ูŠู‡ ู„ุงู†ู‡ ูุชุฑู‡ ูˆู‡ูŠุชุดุงู„ ูˆู‡ูŠุชุจุฏู„ ุจุจู„ุงุณุชูŠูƒ ุนุดุงู† ุชุงูƒู„ูˆุง ุนู„ูŠู‡ุง ...ุงูˆุนู‰ ุชุณุชุบู†ู‰ ุนู† ุงู„ู…ูƒู†ุณู‡ ุงู„ูƒู‡ุฑุจุง ู‡ุชุฑูŠุญูƒ ุฌุฏุง ....
ุชู„ุงุฌู‡ ุงู„ูƒุชุฑูˆุณุชุงุฑ ูˆุญุดู‡ ุฌุฏุง ุงู†ู…ุง ุฏูŠุจ ูุฑูŠุฒุฑ ุญู„ูˆ ....
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ุดูˆุงูŠู‡ ุงู„ูƒู‡ุฑุจุง ูุงุดู„ู‡ ุจุชู†ุดู ุงู„ุงูƒู„ ูˆุจุชุณุญุจ ูƒู‡ุฑุจุงุก ูƒุชูŠุฑ

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27/03/2025

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28/02/2025

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31/01/2025

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21/01/2025

ุงู„ุณุชุงุช ุงู„ู„ู‰ ุณู†ู‡ุง ููˆู‚ 35 _40_45 ูุงูƒุฑุฉ ู†ูุณูƒ ูƒุจูŠุฑุฑุฉ ุงุญุจ ุงู‚ูˆู„ูƒ ูŠุง ุจูŠุจู‰ ุงู† ุณู† ุงู„ุฌู…ุงู„ ูˆุงู„ู†ุถูˆุฌ ุงู„ููƒุฑู‰ ูˆุงู„ุชุฑูƒูŠุฒ
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11/01/2025

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(ูˆุตูุงุช _ุญู„ูˆูŠุงุช _ุฑูˆุชูŠู†ุงุช) ู„ูƒูŠ ุณูŠุฏุชูŠ
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