هبه والحياة

هبه والحياة أستشاري نفسي واسري دكتوراة في الصحة النفسية والإرشاد الاسري
معالج معرفي سلوكي (cbt)
معالج جدلي سلوكي (dpt)

💔 الخلاف بين الزوجين مش بس بيكسرهم… ده بيكسر قلوب صغيرة مالهاش ذنب...في كل مرة بيتعالى الصوت… في كل مرة الأبواب تتقفل… ف...
14/08/2025

💔 الخلاف بين الزوجين مش بس بيكسرهم… ده بيكسر قلوب صغيرة مالهاش ذنب...

في كل مرة بيتعالى الصوت… في كل مرة الأبواب تتقفل… في كل مرة الكلام يبقى جرح بدل ما يبقى حوار… فيه قلوب صغيرة حوالينا بتتشرخ.

الأطفال مش محتاجين يشوفوا ضحكنا بس، ولا نضحك قدامهم ونكمل خلافنا في الخفاء… هما بيحسّوا أكتر ما بيتكلموا.

يمكن ما يعرفوش يشرحوا اللي جواهم، لكن كل مشهد، كل كلمة، كل زعل… بيتخزن في ذاكرتهم وقلبهم.

👩‍👩‍👦 الطفل اللي بيكبر في بيت مليان توتر… بيتعلم الخوف بدل الحب، والانسحاب بدل المواجهة.

وبيفضل طول عمره يدور على أمان ضايع، حتى لو مش فاهم إنه بيدور عليه.

الأمان العاطفي مش رفاهية… الأمان هو الأساس اللي بيتبني عليه كل حاجة حلوة في حياة أولادنا.

📌 افتكروا دايمًا: الخلاف وارد، لكن الأسلوب هو اللي بيحدد إذا كنا بندمر ولا بنبني.

💭 إحنا ممكن نختلف… لكن لازم نفكر قبل أي كلمة أو فعل: هو ده المشهد اللي عايزين أطفالنا يفتكروه عننا؟

شاركي رأيك، يمكن كلمة منك تغيّر طريقة حد بيشوف بيها بيته.

✨ القلب مش بيت يتبني ويتهد… القلب لو اتكسر بيرجع شبه الأول بس مش هو هو 💔💬 الكلمة الطيبة، الموقف الحلو، والرحمة… دول اللي...
14/08/2025

✨ القلب مش بيت يتبني ويتهد… القلب لو اتكسر بيرجع شبه الأول بس مش هو هو 💔

💬 الكلمة الطيبة، الموقف الحلو، والرحمة… دول اللي بيخلوا مكانك جوه قلب اللي بتحبهم يفضل دافي...

إنما الوجع… بيسيب أثر عمره ما بيروح ابدا
فكونوا دايمًا سبب في لمعة عين بعض مش في دموعها😔

❓ قوليلي انتي من النوع اللي بيدخل قلوب الناس بسرعة ولا بتحبي تتأكدي قبل ما تفتحي قلبك؟
شاركينا رأيك 👇

#حب #مشاعر #العلاقات #أمان

يومكم جميل مليان امل وسعاده ✨
13/08/2025

يومكم جميل مليان امل وسعاده ✨





✨ فيه حقايق… مش لازم تعرفها قبل وقتها أحيانًا الفضول بيغلبنا… فتلاقي الزوج بيفتش ورا مراته، أو الزوجة بتمسك موبايله وتقل...
12/08/2025

✨ فيه حقايق… مش لازم تعرفها قبل وقتها

أحيانًا الفضول بيغلبنا… فتلاقي الزوج بيفتش ورا مراته، أو الزوجة بتمسك موبايله وتقلب فيه...

الفكرة مش في إنك تلاقي حاجة أو لأ… الفكرة في إنك مستعد تواجه النتيجة دي دلوقتي ولا لأ؟

لما تدور بإيدك، أنت اللي بتختار توقيت المواجهة… حتى لو التوقيت ده مش أنسب حاجة ليك..

ممكن تكتشف حاجة وأنت في أضعف حالاتك… نفسياً، أو ماديًا، أو حتى من غير خطة واضحة للتصرف....

ساعتها هتلاقي نفسك واقف قدام الحقيقة، بس مش قادر تاخد الخطوة الصح.

💡 لكن لما تسيبها على ربنا… هو اللي بيختار التوقيت الصح يكشف لك....

توقيت أنت فيه أقوى، أهدى، وأكتر وعي. يمكن وقتها تكون قادر توقف وتاخد قرار وأنت ثابت، أو حتى تمشي وأنت مرفوع الراس.

🎯 مش كل معرفة في وقتها مفيدة… أحيانًا التأجيل رحمة. سيب إدارة التوقيت للي خلقك، لأنه عارف اللحظة اللي هتكون فيها جاهز تواجه، من غير ما تكسر نفسك.

❤️ خليك مطمن… الحقيقة هتيجي لحد عندك، بس في اللحظة اللي تقدر فيها تتحملها.

❓ إنت شايف الفضول أوقات بيضر أكتر ما ينفع؟

#الوعى #الحقيقة

💥 مش كل وجع بيكسر… فيه وجع بيحرركلو لسه بتلومى نفسك إنك اتحطيتِ في علاقة مؤذية… أو بتسألي: "ليه أنا؟"احب أقولك… يمكن ربن...
11/08/2025

💥 مش كل وجع بيكسر… فيه وجع بيحررك

لو لسه بتلومى نفسك إنك اتحطيتِ في علاقة مؤذية… أو بتسألي: "ليه أنا؟"

احب أقولك… يمكن ربنا بيجهزك تبقي أقوى نسخة منك، وتفهمي معنى الحب الصح.

🔍 ١٠ علامات تقول إنك مؤهلة تتعافي من علاقة سامة:

1️⃣ بطلتي تبرري أذيته بحجة إنه "كان مضغوط".
2️⃣ بقيتي شايفة قيمتك ورفضتي تقللي منها.
3️⃣ بدأتِ تحطي حدود واضحة حتى لو بيزعل.
4️⃣ بتسمعي صوتك الداخلي وبتصدقي إحساسك.
5️⃣ بطلتِ تحسي بالذنب عشانك قررتي تحمي نفسك.
6️⃣ بتعرفي تقولى "لأ" بدون خوف.
7️⃣ بقيتي تدوري على راحة بالك أكتر من إرضاءه.
8️⃣ حسيتِ إن السلام النفسي أهم من وجود أي حد.
9️⃣ بدأتِ تحبي نفسك من جديد.
🔟 قررتِ تفتحي صفحة جديدة مهما كانت الخسائر.

💭 التعافي مش قرار بتاخديه في يوم وليلة… ده طريق فيه أيام هتحسي فيها بالقوة، وأيام تانية هترجعي تفتكري الوجع. لكن الفرق إنك دلوقتي بقيتي واعية، وعارفة إنك تستاهلي حياة أهدى، قلب أأمن، وحب أنضج. 💖

خدي بالك… كل خطوة صغيرة بتبعدك عن الألم، بتقربك من نفسك أكتر. ✨

💬 قوليلنا… أكتر علامة حسيتي بيها دلوقتي إيه؟ وكم واحدة فيهم لقيتيها في نفسك؟ ❤️👇
#التعافي #التحرر

💬 فيه لحظة كده بتكتشفي فيها إنك مش محتاجة تشرحي ولا تحكي...مجرد احساس من الشخص الصح… بتحسسك إنك قوية، وإنك قادرة تكملّي....
11/08/2025

💬 فيه لحظة كده بتكتشفي فيها إنك مش محتاجة تشرحي ولا تحكي...

مجرد احساس من الشخص الصح… بتحسسك إنك قوية، وإنك قادرة تكملّي...

مش كل إيد تمسكك هتحسسك بالأمان،
لكن الإيد الصح… هتزرع في قلبك ورد 🌸 بدل الخوف...

وهتعلمك إن الحب مش كلام… الحب فعل ووجود ودعم.

❓ مين الشخص اللي لما بيكون جنبك بتحسي الدنيا أمان؟ 🥰

💌 اكتبي اسمه أو أول حرف منه في الكومنت

#حب #علاقات #أمان #مشاعر

😵 "مش لاحقة أتنفس " … إحساس بيلاحق ناس كتير وسط دوامة الحياة.الحياة بقت سريعة، والمطالب مابتخلصش، وكل حاجة عايزة تتعمل "...
10/08/2025

😵 "مش لاحقة أتنفس " … إحساس بيلاحق ناس كتير وسط دوامة الحياة.

الحياة بقت سريعة، والمطالب مابتخلصش، وكل حاجة عايزة تتعمل "دلوقتي حالًا"...

المشكلة إن الضغط المستمر مش بيأثر على مزاجنا بس… ده بيأثر على صحتنا النفسية والجسدية من غير ما ناخد بالنا...

💡 شوية نصايح تخليكي أذكى في التعامل مع الضغوط:

1️⃣افهمي إيه اللي بيستهلك طاقتك فعلًا… مش كل حاجة تستاهل رد فعل كبير.

2️⃣اتعلمي تقولى "لأ" من غير إحساس بالذنب.

3️⃣خلي في جدولك فترات راحة حتى لو خمس دقايق وسط الشغل.

4️⃣لاحظي إشارات جسمك للتعب قبل ما يوصل للإنهاك.

5️⃣خدي بالك من نوعية الناس اللي حواليك… فيه ناس بتسحب طاقتك أكتر من أي موقف.

👌إدارة الضغوط مش رفاهية… دي مهارة تنقذ حياتك من الاستنزاف.

❓ إيه أكتر موقف أو حاجة دلوقتي حاسة إنها بتضغطك؟

💡لتسكنوا اليها دايما كنت بفكر ليه ربنا متكلمش على الحب بين الزوجين وكل كلامه عز وجل عن السكن والمودة والرحمةولما كبرت وش...
09/08/2025

💡لتسكنوا اليها
دايما كنت بفكر ليه ربنا متكلمش على الحب بين الزوجين وكل كلامه عز وجل عن السكن والمودة والرحمة

ولما كبرت وشوفت تجارب كتير حواليا ناس اتجوزت واتطلقت وناس اتجوزت ولحد اخر لحظة فى عمرهم بيحبوا بعض وممكن واحد فيهم يموت وشريكه ميعرفش يكمل ويموت بعده بوقت قصير

كلمة السر هنا هى السكن والمودة والرحمة 🥰

🏡السكن .. لستكنوا اليها مش مجرد كلمة وخلاص أصل مش أى حد ولا حضن ممكن يكون سكن القلب والروح ترتاح جواه (الأشخاص فعلا بيوت زى بيوتنا بالظبط ممكن نعيش فى بيت جميل أوى من برة بس من جوة بارد وكئيب ومهما نورناه هو مضلم وبيت تانى ممكن يكون صغير بس منور والدفا ماليه )

😍 المودة .. اكتشفت ان الود أقوى من الحب بكتير وان كل ودود محب ولكن مش كل محب ودود .. الشخص الودود دايما هايحافظ على حبال الوصل بينه وبين شريك حياته ودايما هايحافظ على متانتها وانها متتقطعش بينهم مهما حصل

☺️الرحمة .. الرحمة لو مش موجودة فى قلب طرف من الطرفين هايبقى مليان قسوة وجحود ونكران جميل ومهما اتعمل ليه هايشوفه حق مكتسب وعمره ما هايفهم يعنى تقدير وامتنان

﴿ وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ﴾ .. الروم 21

Address

Alexandria

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when هبه والحياة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to هبه والحياة:

Share