مجلة حرة - Horrah Magazine

Home
Egypt
Cairo
مجلة حرة - Horrah Magazine

الصفحة الرسمية لمجلة #حرة
للاستفسارات الرجاء التواصل على [email protected]

20/07/2025

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

19/07/2025

العلاقات محتاجة وعي، مش بس وجود.
ولما يكون عندك عادات واعية في تواصلك،
بتخلقي جو من الأمان والصدق والثقة.

جربي واحدة بس:
🤫 الصمت الواعي
🤔 تقديم العذر
🫶 قول “أنا معاك”

وابدئي رحلة تواصل أهدى وأنضج.

💬 أنهي عادة حسيتي إنها الأقرب ليكي؟ أو الأصعب؟

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

16/07/2025

التوتر الصامت بيظهر في شكل:
- صداع
- نسيان
- نوم متقلب
- قلق لما الموبايل يرن
💡 حلّه؟
تراقبي نفسك بلُطف
وتبدأي لحظة رعاية بسيطة…
زي تنفس عميق أو كلمة دعم لذاتك
التوتر مش دايمًا بيبان في شكله الصريح…
أحيانًا بيظهر كـ:
• صداع مستمر
• نسيان مواقف صغيرة
• توتر في النوم
• قلق لما الموبايل يرن
وده اسمه التوتر الصامت – silent stress.
💡 أول خطوة إنك تراقبي جسدك وسلوكك من غير حُكم.
ولما تلاحظي علامات بسيطة…
خدي نفس، وابدئي بروتين رعاية ذاتية… حتى لو لحظة واحدة.

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

15/07/2025

مش دايمًا بنقدر نكمل كل اللي بنخطط له…
بنقف، بنتعب، بنتأخر أحيانًا.
بس السؤال الحقيقي مش: “كمّلتي؟”
السؤال: “إزاي كلمتي نفسك لما وقفتي؟”
عايزاكي تقوليها بصوت عالي…
“أنا كدتُ… وأنا فخورة بيّ.”
اكتبيها في الكومنت، ولو عايزة، قولي لنا: إيه أكتر حاجة بدأتيها وإنك توقّفتي فيها، بس لسه شايفة نفسك تستحقي الحب والتقدير؟
اكتبِ جُملتك التشجيعية لنفسك…
أو ابعتي البوست لصاحبتك اللي محتاجة توقف جلد الذات وتبدأ تفتكر قد إيه هي بتحاول

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

14/07/2025

أول خطوة في الراحة النفسية؟ إنك توقفي جلد الذات.
خدي بالك…
الرحمة بالنفس مش رفاهية… دي الأساس اللي بنبني عليه قوتنا.
شاركينا أنهي خطوة ناوية تطبقيها؟ أو نفسك تبدأي بيها بس مترددة؟

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

12/07/2025

مش بس مشاعرك بتتغيّر لما تكوني لطيفة مع نفسك…
دماغك كمان بيتغيّر حرفيًا!
الدراسات بتقول إنك لما تكرري جُمل فيها دعم لنفسك،
بتساعدي جهازك العصبي يهدى،
وده بيأثر على استجابتك للضغط… وعلى جودة حياتك كلها.
مش لازم تكون جلسة تأمل طويلة…
جملة بسيطة زي:
“أنا بتعلّم… ومش لازم أكون مثالية”
كافية علشان تبدأي تدريب عصبي جديد
جربي تقوليها النهاردة بصوت مسموع…
وشاركينا:
إيه الجملة اللي نفسك تبقي دايمًا بتقوليها لنفسك؟
——

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

10/07/2025

حتى لما تحسي إن الطريق طويل أو إن التغيير صعب…
دايمًا البداية بتكون خطوة بسيطة، بس فيها كل القوة اللي محتاجاها.
أنهاردة، إيه الخطوة الصغيرة اللي ممكن تبقي بدايتك؟
🧡 اكتبيها في الكومنت… وشوفي قد إيه ممكن تفرق.

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

09/07/2025

يمكن مفيش وقت نعمل كل حاجة…
بس فيه دايمًا لحظة نبدأ منها.
🍵 ممكن تكون شاي الصبح
✍ أو كتابة جُملة في آخر اليوم
🚶‍♀ أو حتى تمشية ١٠ دقايق بس
احنا مش بنطلب الكمال… احنا بندوّر على بداية حقيقية ومناسبة ليكي.
قولي لنا…
أنهي لحظة حسيتي إنها أنسب ليكي تبدأي بيها روتينك؟
💬 اكتبي لحظتك في الكومنتس،
وابعتي البوست لصاحبة نفسك محتاجة تبدأ ومش عارفة منين.

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

08/07/2025

مش لازم الصيف يبقى ضغط مستمر أو جدول مشحون...
في ٥ خطوات صغيرة، تقدري ترجعي لنفسِك هدوءك وطَاقتك النفسية:

لحظة صباحية بصمت
وقت خاص في وسط اليوم
جملة إيجابية تكتبيها قبل النوم
حركة خفيفة أو مشي
راحة نفسية تحسي بيها قبل ما اليوم يخلص

ابدئي بخطوة واحدة بس وشاركينا:
أنهي خطوة ناوية تطبّقيها الأسبوع ده؟

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

07/07/2025

▫️قد نركض لإنجاز المهام.... لكن الطمأنينة تبدأ عندما نعيد ترتيب نيتنا:
لماذا أفعل؟ كيف أشعر نفسي وأنا أفعل؟
كلمات الرومي تُلهمنا أن نبطئ... وأن نختار الراحة على الضغط.

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

06/07/2025

▫️حياتك مشغولة؟ لكن 10 دقائق قد تغيّر طاقتك لليوم كله.
تأمل؟ صوت ناعم؟ شاي بالنعناع؟
شاركينا ماذا تفعلين في وقتك الذهبي.

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

05/07/2025

▫️اجعلي روتينك الصيفي مساحة للراحة، مش واجب إضافي.
خططي لثلاث لحظات تهتمين فيها بنفسك كل يوم، ولا تضغطي على نفسك بالكمال.

احفظي البوست وارسليه لصديقتك 💛

▫️ لاستشارتنا ومساعدتك لحياة أفضل تواصلي معنا ✨
📲 0097455764600

🌐 www.horrah.com

ّية #جوتمان #قطر

Address

Cairo

Telephone

+201060344276

Website

http://www.horrah.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مجلة حرة - Horrah Magazine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to مجلة حرة - Horrah Magazine: