أمهات Adhd

أمهات Adhd ADHD
لا تهتم بما يعتقده الناس عنك
أنت بطل فى عالم لا يعلم عن أنجازاتك شىء وهنا يبدأ التحدي
(9)

الحياة بسيطة مش محتاجة تعقدها على نفسك فى الآخر كلنا رايحين ومش هيفضل لنا غير العمل الصالح
07/09/2026

الحياة بسيطة مش محتاجة تعقدها على نفسك
فى الآخر كلنا رايحين ومش هيفضل لنا غير العمل الصالح

تعرفى أن اللى بتدورى عليه علشان يغير حياتك ويخليكي مبسوطة أنتى عرفاه بالمللى وعارفة الطريقة الصح اللى توصلك للى نفسك فيه...
24/08/2026

تعرفى أن اللى بتدورى عليه علشان يغير حياتك ويخليكي مبسوطة أنتى عرفاه بالمللى وعارفة الطريقة الصح اللى توصلك للى نفسك فيه
طبعاً عارفة
ما هى دى دماغ الأم الadhd هى عارفة كل اللى المفروض يتعمل يمكن اكتر من الناس العادية
المشكلة مش فالمعرفة المشكلة أنك تنفذى اللى أنتى عرفاه والتنفيذ يكون مش عشوائي
مش سهلة خالص الموضوع محتاج مجهود وتدريب علشان تلتزمى بخطة توصلك ليوم ناجح من غير توتر ولا مثالية زيادة توقفلك كل حاجة
لو سبتى نفسك لآخر لحظة هتجرى قبل ميعادك بكام ساعة عشان تخلصى اللى وراكى أو لولادك
هتخلصى أة وهتحسى أن الوقت القليل اللى فاضل هو اللى زقك تتحركى بس المجهود المضاعف هيأثر على جهازك العصبي

أكتر حاجة ممكن توجعك هى نفسها اللى ممكن تفرحك بس الطريقة اللى بتفرق
26/06/2026

أكتر حاجة ممكن توجعك هى نفسها اللى ممكن تفرحك بس الطريقة اللى بتفرق

محدش حاسس بيكي... كله كلام وخلاص.كل شوية حد يقولك: "عاوزة تبقي نشيطة وسعيدة؟ خدي نفس عميق، اشربي قهوتك، اسمعي صوت البحر ...
08/06/2026

محدش حاسس بيكي... كله كلام وخلاص.
كل شوية حد يقولك: "عاوزة تبقي نشيطة وسعيدة؟ خدي نفس عميق، اشربي قهوتك، اسمعي صوت البحر والعصافير."
وإنتِ من كتر الضغط بقى صوت باب التلاجة نفسه بيعملك صداع!
ضغط ورا ضغط ورا ضغط... وبعدين يقولك: "استجمي."
👇
عندك حق... الكلام لوحده مش كفاية.
لكن برضه فيه حاجة مهمة: مش كل الحلول الكبيرة بتبدأ بخطوات كبيرة.
لما تكوني مرهقة ومستهلكة، متطلبيش من نفسك تنقذ العالم. ابدئي بإنقاذ يومك بس.
الخطة مش سحر... الخطة إنك تخففي الحمل اللي شايلاه فوق كتافك.
البيت يتنضف تنضيف محترم وتتخلصي من أي كراكيب أو حاجات مالهاش لازمة.

كل واحد يبقى مسؤول عن حاجته ويشيل وراه. إنتِ مش فريق طوارئ شغال 24 ساعة.

حاولي تصحي بدري شوية قبل زحمة اليوم. ركعتين، فطار هادي، كوب شاي بلبن أو قهوة على مزاجك.

شوية حركة خفيفة حتى لو عشر دقايق جوه البيت.

متنسيش فيتاميناتك وأدويتك لو موصوفة ليكي.

اشربي مياه كفاية، لأن الإرهاق أحياناً بيبقى مضاعف بسبب حاجات بسيطة إحنا ناسيينها.

والأهم... بطلي جلد ذات. مش مطلوب منك تبقي مثالية. مطلوب منك تبقي بخير.
فيه أيام النجاح فيها إنك خلصتي يومك من غير ما تنهاري. وده نجاح حقيقي يستحق التقدير.🥳🥳🥳
❤️ ولو حاسة إن كل حاجة تقيلة دلوقتي... اعملي حاجة واحدة بس من القائمة دي النهارده. بكرة تعملي التانية. واحدة واحدة، الحياة بترجع أخف مما تتخيلي

#امهات
#روتين

19/05/2026

موضوع ميهمكيش

تعرفى أن أكتر لون مهدى للأعصاب؟
اللى يعرف يقولى فى الكومنتات

15/05/2026

الشغلانة البدرية منسية
ودة لو طبقناه علينا هنعيش أجمل أيام حياتنا
ربنا المعين

15/05/2026

الكافيين الكتير علشان يفوقك أكبر غلطة هتضيع مجهودك وتسحب طاقتك وتزود التوتر والقلق
القهوة بالمعقول مش كل ما تحسى بعدم تركيز
يالا قهوة

#قهوة #نشاط #كافيين #توتر

الهروب من المواجهة للمشاكل من أكبر عيوبنا بنحب نمشى دنيتنا بس لو حصل وقفلت بنهرب ودموعنا تسبقنا الخوف من المواجهة عمره م...
14/05/2026

الهروب من المواجهة للمشاكل من أكبر عيوبنا
بنحب نمشى دنيتنا بس لو حصل وقفلت بنهرب ودموعنا تسبقنا
الخوف من المواجهة عمره ما بيحل مشكلة
لازم تواجهى وتحلى المشاكل فى ساعتها
التأجيل بيدمر الحلول وبيخلى الأمور تزداد سوء


#المواجهة
#الهروب
#التأجيل

تفتكرى كل اللى حصل فى حياتك دة مغيركيش وعوزانى أنا اللى أغيرك.. طب أزاى اللى متشفش الرسالة من تجربتها مش هتسمعها منى لو ...
14/05/2026

تفتكرى كل اللى حصل فى حياتك دة مغيركيش وعوزانى أنا اللى أغيرك..
طب أزاى
اللى متشفش الرسالة من تجربتها مش هتسمعها منى لو قعدت فوق ودانها بميكروفون 😁
#فوقى
#قهوة

سر من اسرار للتغيير
14/05/2026

سر من اسرار للتغيير

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أمهات Adhd posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category