Fox Studio

24/07/2025

مهم جدا لو عاوزة تغيير حقيقى وتتخلصى من الكسل ♥️

24/07/2025

مغامرات بنتى 🤣 فى البيت

24/07/2025

الناس اللي بتحط راسها تنام على طول
إيه مفيش ذنوب وتوبه
مفيش ندم ودموع
مفيش ذكري حزينه مؤلمه
مفيش ظالم تدعوا علي أمه
مفيش مستقبل تفكروا فيه
مفيش أدني إحساس بالمسئوليه
مفيش ضمير👊👋🤨😂😂

24/07/2025

24/07/2025

#اجازه

23/07/2025

علم النفس الإيجابي:
هو فرع حديث نسبيًا من علم النفس، بدأ ينتشر مع العالم مارتن سليجمان،
وهو ما بيسألش "إزاي نعالج الاكتئاب؟"،
وجهة نظره ⤵️
"إزاي نعيش حياة حلوة فيها رضا وأمل في. بكرة

هو ما بيركزش على "المرض"،🙏
هو بيركز على القوة النفسية، والمرونة، والسعادة، ونقاط القوة.

❤️❤️❤️❤️

🌷 المبادئ الأساسية لعلم النفس الإيجابي:

1. المشاعر الإيجابية (Positive Emotions)
زي الفرح، الامتنان، الحب، الراحة النفسية.

و كل يوم بتدوري على لحظة صغيرة حلوة – ده اسمه تدريب للمخ على السعادة.

2. الاندماج (Engagement)
هو لما تعملي حاجة بتحبيها وتسرحى فيها
،🌷 زي لما ترسمي، تعملي أكلة بتحبيها؛ تسمعى اغنية
وتحسي إنك دخلت جوه اللحظة.
والأساسى انك تعرفى تركزى في. صلاتك واستمتعى بيها بخشوع

3. المعنى (Meaning)
إن حياتك يكون ليها معنى أعمق من الروتين.
🌷 زي إنك تساعدي حد، أو تكتبي عن تجربتك عشان تفيدي غيرك.
(محدش يسمع كلامى ويقول تجربته )🤣

4. العلاقات (Relationships)
إن يكون حواليكى ناس داعمين، يحبوكى ويسندوكى
🌷 العلاقات السليمة تساوى صحة نفسية سليمة

5. الإنجاز (Accomplishment)
حتى الإنجازات الصغيرة، لها أثر مهم وكبير
✅ إنك تخلصي مهمة، أو حتى تقومي من السرير في يوم صعب… ده يعتبر إنجاز.
(طبعا إنجاز انك تقومى من السرير ) أحييكى عليه بس بدرى متصحيش متأخر 😀

---

♥️ طيب إزاي علم النفس الإيجابي بيساعد ست عندها ADHD؟

🙋 مثلا يعنى

بدل ما تلومي نفسك على النسيان، شوفي إبداعك في حل المشاكل.
( فنانة والله يا بنتى فوريرة فى حل المشاكل )

بدل ما تحسي إنك متقلبة المزاج دايما
اعرفي إنك مرنة وسريعة البديهة
(سريعه البديهة يعنى لماحة وبتلقطى بسرعة اى احداث)🤣

بدل ما تحاولي تكوني شبه الناس
اشتغلي على نقاط قوتك اللى كلها ميزات نادرة بجد

أكتبى كل يوم بليل تلات حاجات حسستك انك مبسوطة أو ابتسمتى

وبس كدا ♥️♥️♥️♥️🙏🙏🙏🙏

23/07/2025

مش كل حد عنده ADHD لازم يكون بيتنطط أو بيزعق وبيجرى طول اليوم

أحيانًا بيكون الصوت جوه دماغك هو اللي مش بيهدى.
التشت🐒 النسيان،🙆 الإنهاك🥺، جلد الذات 😌
كل ده له سبب.
دور عليه جوة نفسك وحاول توصل ازاى تفك الأسلاك المكعبلة جواك
#خليك-قادر

#صوت جوايا

23/07/2025

"كل يوم ببدأه وأنا واعدة نفسي إني هركز…
بس أول مهمة بتطيرني في ملبون اتجاه.
ناس تقول كسولة… وناس تقول مش مركزة…وناس تقول نشيطة اوى
بس الحقيقة؟ دماغي أسرع من الوقت!". 😌😌🙏

لو انت أو حد بتحبه عايش ده كل يوم، اعرف إنك مش لوحدك.
ADHD مش دلع، ومش كسل…

هو طريقة مختلفة في التفكير، محتاجة وعي واحتواء مش أحكام.

💬 شاركونا… إيه أكتر حاجة بتحسوا إن الناس مش فاهمينها عن الـADHD؟

23/07/2025

فى ناس عندها adhd ومحدش خد باله ; عرفوا لما كبروا
ليه بقى ؟
دول اللى عندهم تشتت انتباه من غير فرط حركة
محدش بيشخصهم فى الطفولة لانهم مش بيتحركوا كتير وممكن محدش ياخد باله من تشتتهم الزايد لو كانوا اذكياء كمان تبقى اصعب واصعب فى الأغلب بتكون الحبة دول اذكياء جدا

‏عندهم حرب شغاله جواهم وبيعانوا لوحدهم ومش فاهمين ولا حد فاهم
الاعراض تظهر بوضوح امتى وتقول ايه دة انا طلعت adhd

ترتبط او تشتغل أواخر العشرينات لما تكون الحياة فرمتهم واتضغطوا

ابتدى اخد بالى بقى
مش قادر اتحكم فى غضبى
ولا عارف اتحكم فى مشاعرى معنديش رمادى ابيض او اسود
قلق واكتءاب
نوبات العزلة ونوبات حاجة للتجمعات فى نفس الوقت
تايه مع أن دماغى توزن بلد
قلق واكتءاب
ساعتها مينفعش التشتت نتجاهله نبتدى نقرأ ونفهم
‏وندور على حلول عشان حياتنا متبوظش مننا وهنعرف على فكرة بس نبتدى رحلة الوعى
متتأخرش

19/07/2025

يا ربّ ♡︎

18/08/2023

إلي جارتنا الكريمة : طبعاً من حقك إنك تنشري سيلوبت بنتك بس مش من حقك تقطعي خلفنا