لأنك تستحقين - Because you deserve it

25/04/2025

دعوة للمشاركة في استبيان حول الابتزاز الإلكتروني وتأثيراته النفسية
إلى جميع النساء اللاتي تعرضن للابتزاز الإلكتروني،
في إطار عمل دراسة علمية

يهدف هذا الاستبيان إلى فهم تأثير الابتزاز الإلكتروني على الصحة النفسية، بما في ذلك التفكير الانتحاري وطرق التكيف مع الضغوط. مشاركتكن ستمكننا من التعرف على التحديات التي تواجهها الضحايا، وستساعد في تصميم برامج دعم فعالة.

🖱️ للمشاركة في الاستبيان، يرجى الضغط على الرابط أدناه:
[ https://forms.gle/gJFSRC1M73itJzyb9 ]

ملاحظة:

المشاركة طوعية وسرية بالكامل.
كل تجربة تساهم في تعزيز الوعي ودعم النساء المتضررات.

هذا الاستبيان تم تصميمه وفقا لدراسة علمية تتناول الأثر السلبي للابتزاز عبر الانترنت وعلاقته بكل من التفكير الانتحاري وطرق مواجهة الضغوط النفسية على الاناث ، فاذا ك...

27/02/2025

💜 الخلع vs. بيت الطاعة.. من ينتصر؟ 💜

زمان، كان قانون بيت الطاعة سلاحًا يُستخدم ضد النساء لإجبارهن على العودة للحياة الزوجية رغمًا عنهن، لكن مع تطور القوانين ووعي النساء بحقوقهن، جاء قانون الخلع ليغير المعادلة تمامًا!

🔹 بيت الطاعة: كان الزوج يستطيع استدعاء زوجته للعودة إلى المنزل بالقوة القانونية، وإذا رفضت، تُعتبر "ناشز" وتُحرم من حقوقها.
🔹 الخلع: منح المرأة الحق في إنهاء الزواج بإرادتها دون الحاجة لموافقة الزوج، مع تنازلها عن حقوقها المالية، لكنه أعطاها حرية اتخاذ القرار بعيدًا عن التعسف.

✨ النتيجة؟
اليوم، قانون الخلع فعليًا ألغى تأثير قانون بيت الطاعة! المحاكم لم تعد تُجبر النساء على العودة بالقوة، وأصبحت لديهن وسيلة قانونية للخروج من الزيجات غير السعيدة.

💡 Because You Deserve It تؤمن أن المرأة تستحق الحرية والكرامة في حياتها الشخصية، وأن أي قانون يجب أن يكون داعمًا لا مُقيّدًا.

🎤 شاركونا: هل ترون أن الخلع كافٍ لحماية حقوق المرأة في الطلاق؟ وما الخطوات القادمة لضمان عدالة أكبر؟ 💜✨

17/01/2025

التمييز في التربية بين البنت والولد: لازم يتغير!

لسه في بيوت بتعامل البنت بشكل مختلف عن الولد. زي ما الناس ساعات تقول للبنت: "خليكي هادئة زي البنات"، يبقى الولد بيمشي في الشوارع يلعب ويصرخ من غير ما حد يقول له حاجة. أو زي ما كلنا بنشوف إن البنت لازم تتعلم الشغل في المطبخ عشان "هي بنت"، بينما الولد مش مطالب يتعلم حاجات زي كده.

لكن التمييز مش بس ضد البنت، ده كمان بيشمل الولد! ساعات بنقول للولد: "ماتعيطش، إنت راجل!" وكأن الرجولة بتتحدد بس بعدم التعبير عن المشاعر. أو بنفرض عليه يكون دايمًا قوي ومتفوق في الرياضة، حتى لو هو مش حاببها.

الحقيقة إن كل طفل، سواء كان ولد أو بنت، عنده نفس الحقوق في التعليم، الفرص، والتعبير عن نفسه. لو الولد حابب يتعلم الطبخ أو يتعلم شغل البيت، ما يبقاش ده عيب أو مش من "شخصيته الرجولية". البنت والولد لازم يتربوا على نفس المبادئ ويكونوا أحرار في اختياراتهم.

لو ربينا الأولاد على المساواة من البداية، هنشوف مجتمع أقوى وأذكى. مفيش حاجة اسمها "ده شغل البنات" أو "ده شغل الأولاد". كلنا قادرين نحقق نفس الأحلام، بس لازم نتوقف عن التمييز في التربية!

11/01/2025

🥸الدورة الشهرية عند الرجال: الحقيقة العلمية الكاملة🧐

في مبادرتنا، بنهدف لتصحيح المفاهيم الخاطئة وتوضيح الحقائق العلمية عن الرجال والنساء، خاصة المواضيع اللي مش معروفة أو بتتعرض لسوء فهم. موضوعنا النهارده هو "الدورة الشهرية عند الرجال"، حقيقة علمية غالبًا مش واضحة لناس كتير.

هل فعلاً فيه دورة شهرية عند الرجالة؟

مصطلح "الدورة الشهرية عند الرجال" بيعبر عن التغيرات الدورية في مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجالة. هرمون التستوستيرون مش ثابت في الجسم؛ بينخفض ويرتفع بشكل يومي، أسبوعي، وأحيانًا شهري. دراسات كتير، منها واحدة منشورة في The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism، أكدت إن الرجالة بيختبروا تغيرات في التستوستيرون، واللي بدورها بتأثر على المزاج، الطاقة، والرغبة الجنسية.

أعراض الدورة الشهرية عند الرجالة:

1. تقلبات المزاج: بسبب انخفاض مستويات التستوستيرون بشكل مفاجئ، وهو ما يشبه الأعراض النفسية اللي بتمر بيها الستات أثناء الدورة الشهرية.

2. الإرهاق والتعب: التغيرات في مستويات الهرمون بتؤدي لشعور بالتعب العام.

3. تغير الرغبة الجنسية: بحسب American Urological Association، انخفاض التستوستيرون ممكن يسبب نقص أو زيادة ملحوظة في الرغبة الجنسية.

4. الشعور بالضيق والانزعاج: دراسات زي اللي نُشرت في مجلة Psychoneuroendocrinology وضحت إن انخفاض التستوستيرون ممكن يسبب أعراض شبيهة بالاكتئاب عند بعض الرجالة.

دورة التستوستيرون اليومية:

بحسب Harvard Health Publishing، مستويات التستوستيرون بتكون في أعلى معدلاتها الصبح، وبتنخفض تدريجيًا خلال اليوم. ده يفسر ليه بعض الرجالة بيحسوا بنشاط وتركيز أكتر في الساعات الأولى من اليوم.

هل بالضرورة تكون شهرية زي المرأة ؟

رغم إن الموضوع أقل وضوحًا مقارنة بالستات، بعض الدراسات زي اللي أجرتها University of Southern California، بتقترح إن مستويات التستوستيرون عند الرجالة ممكن تمر بتقلبات شهرية، لكنها بتختلف من شخص للتاني حسب العمر، الصحة، ومستوى النشاط.

طيب سواء كنتي ست او راجل ازاي تتخطى أعراض دورتك الشهرية ؟🙂‍↕️:

مارس الرياضة بانتظام: التمارين بتساعد في استقرار مستويات التستوستيرون وتحسين المزاج.

نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين D زي المكسرات والأسماك.

تتبع حالتك المزاجية: استخدام تطبيقات لتسجيل حالتك اليومية هيساعدك تفهم التغيرات اللي بتحصل لجسمك.

استشر طبيب: لو الأعراض أثرت على حياتك اليومية، استشارة طبيب غدد صماء هتكون ضرورية.

هل الموضوع خطير؟

لأ، الموضوع طبيعي جدًا. التغيرات دي بتحصل لكل الرجالة بنسب مختلفة، لكنها عادةً مش خطيرة، وده شيء أكدت عليه Mayo Clinic. لو حاسس بتأثير كبير على حياتك اليومية، المتابعه مع متخصص هتكون خطوة مفيدة.

المصادر:

1. Harvard Health Publishing.

2. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

3. Mayo Clinic.

4. Psychoneuroendocrinology Journal.

5. American Urological Association.

6. University of Southern California.

شاركنا أفكارك وتعليقاتك، ولو عندك أي سؤال، اسألنا في الكومنتات!

04/01/2025

المساواة بين الجنسين في مصر: من التهميش إلى التغيير"

📜 "عبر التاريخ، كان صوت النساء في مصر مكتومًا... لكن يوم ورا يوم، اتغيرت الحكاية."

المرأة المصرية في الماضي:

لقرون طويلة، كانت المرأة في مصر مهمشة، محصورة بين الجدران الأربعة، محرومة من التعليم والعمل وحتى أبسط الحقوق.

المجتمع كان شايف إن دورها الوحيد هو الزواج والإنجاب، وكل صوت نسائي كان بيتقابل بالقمع أو التجاهل.

🕊️ "لكن المرأة المصرية عمرها ما استسلمت!"

نضال النساء عبر التاريخ:

1. العصر الحديث وبداية النضال:

في القرن الـ19، بدأت السيدات المصريات يخرجن عن المألوف. "ملك حفني ناصف" كانت واحدة من أوائل النساء اللي دافعن عن حق البنات في التعليم وكتبن عن أهمية المساواة.

رغم التهميش، بدأت أولى الحركات النسائية تطالب بالحقوق الأساسية، زي حق التعليم والعمل.

2. ثورة 1919: صوت النساء يعلو لأول مرة:

أثناء ثورة 1919، خرجت النساء جنب الرجال في المظاهرات، وأثبتن إنهن جزء لا يتجزأ من الكفاح الوطني.

"هدى شعراوي" قادت مسيرة تاريخية، وأصبحت رمزًا لتحرر المرأة بعد خلعها النقاب في محطة القطار، في رسالة واضحة إن وقت الصمت انتهى.

3. العصر الذهبي للحركات النسائية:

في الأربعينيات والخمسينيات، قادت "درية شفيق" اقتحام البرلمان المصري للمطالبة بحقوق النساء السياسية، وكان دورها محوري في حصول المرأة على حق الانتخاب في 1956.

واقع التهميش وتأثيره:

المرأة المصرية كانت بتواجه تحديات اقتصادية، اجتماعية، وقانونية.

كان صوتها مش معترف بيه في السياسة، وحقوقها في التعليم والعمل كانت حلم بعيد.

كيف أصبح الماضي دافعًا للتغيير؟

التاريخ علّمنا إن أي تهميش هو فرصة للنضال، وإن المساواة مش هدية، لكنها انتصار بنحققه بالعمل الجماعي.

النهارده، المرأة المصرية بقت طبيبة، مهندسة، وزيرة، وحتى بطلة ثورات.

🗣️ "الماضي كان مليان صعوبات، لكن إحنا بنكتب مستقبل مختلف... مستقبل بيبدأ دلوقتي.

02/01/2025

🌟 تاريخ Gender Mainstreaming: من بكين إلى التحول العالمي 🌍

هل فكرتي/فكرت يومًا إزاي مفهوم Gender Mainstreaming أصبح جزءًا أساسيًا من السياسات العالمية؟ تعالوا نرجع بالزمن ونكتشف سويًا الرحلة التاريخية الملهمة للمفهوم ده!

📜 البداية:

سنة 1985: ظهر مصطلح "Gender Mainstreaming" لأول مرة في سياق مؤتمر المرأة الثالث في نيروبي. لكنه ماكانش مفهوم واضح أو مُطبق بشكل رسمي.

✨ التحول الكبير:

سنة 1995: مؤتمر الأمم المتحدة العالمي الرابع للمرأة في بكين. كان المؤتمر ده نقطة تحول محورية، لما قُدمت وثيقة "إعلان ومنهاج عمل بكين"، اللي أكدت على أهمية دمج بُعد النوع الاجتماعي في جميع السياسات والبرامج لتحقيق المساواة بين الجنسين.

📈 الانتشار العالمي:

سنة 1997: المجلس الاقتصادي والاجتماعي للأمم المتحدة (ECOSOC) أصدر قرارًا بيؤكد على ضرورة تبني منهج Gender Mainstreaming في كل وكالات الأمم المتحدة.

بداية الألفينات: الاتحاد الأوروبي اعتمد المفهوم في سياساته التنموية، وبدأت الدول الأعضاء تدمج النوع الاجتماعي في تخطيطها.

🎯 ليه التحول ده كان مهم؟

لأنه ما بقاش مجرد فكرة أو شعار، بل بقى استراتيجية بتُطبق على أرض الواقع لضمان العدالة الجندرية.

ساهم في تغيير نظرة العالم لمكانة المرأة وأهميتها في التنمية والسياسات الدولية.

🛠️ إحنا بنعمل إيه في المبادرة؟

بنوثق التاريخ ده ونعرف الناس بيه عشان نستلهم منه خطواتنا القادمة.

بندعم مفهوم Gender Mainstreaming كجزء لا يتجزأ من خططنا وأهدافنا المجتمعية.

31/12/2024

كل سنة وكل الناس بخير وسعادة ❤️
مع بداية سنة جديدة، بنجدّد العهد على إننا نفضل نحارب عشان حقوق كل الستات في مصر والعالم العربي.



#لأنك #تستحقين

31/12/2024

🌟 من أهم مبادئ مبادرتنا للمساواة بين الجنسين في مصر: الاهتمام بصحتك النفسية 🌟

لأن المرأة القوية نفسياً هي الأقدر على المطالبة بحقوقها والدفاع عنها. خطوتنا الأولى نحو المساواة تبدأ من داخلنا - من صحتنا النفسية. 💪

أوقات كتير بنحس بالتعب والإجهاد الشديد من غير سبب عضوي واضح.
هل فكرتِ يومًا إن الجسد والنفس هما وجهان لعملة واحدة؟ 🤔
الضغوط والمسؤوليات الكبيرة اللي بنشيلها يوميًا ممكن تأثر بشكل مباشر على صحتنا الجسدية. الدراسات أثبتت إن التوتر النفسي الشديد بيضعف المناعة الجسدية وبيخلينا أكثر عرضة للأمراض.

علشان كده، لازم نهتم بصحتنا النفسية زي ما بنهتم بصحتنا الجسدية. لازم نغذي أرواحنا ونعتني بنفسنا عشان نقدر نكمل الحياة بكل أعبائها ومسؤولياتها.

اسألي نفسك كل فترة:
"هل أنا بحالة نفسية جيدة؟"
لو الإجابة "لا"، يبقى لازم توقفي وتراجعي نفسك. لو حسيتِ بمجموعة الأعراض دي، لازم تسيبي كل حاجة وتلجئي لمختص نفسي، لأن صحتك النفسية هي الأساس. لو نفسيتك مش بخير، مش هيكون شغلك مظبوط، ولا تربيتك لأولادك، ولا حتى علاقاتك مع الناس.

الأعراض اللي لازم تاخدي بالك منها:

نوبات صعوبة في التنفس مع دوخة أو شعور متكرر بالإغماء (بدون سبب عضوي واضح).
النوم لساعات طويلة جدًا مع شعور دائم بالإجهاد، أو الأرق الليلي المستمر لأكثر من 15 يوم.
زيادة مفرطة في الأكل أو فقدان الشهية بشكل ملحوظ لمدة لا تقل عن أسبوعين.
انخفاض واضح في إنتاجيتك في العمل أو تحصيلك الأكاديمي (لو كنتِ طالبة).
رغبة ملحة في الانسحاب والعزلة، مع شعور عام باللامبالاة وانخفاض الطاقة لإنجاز أي مهام.
كلمة أخيرة:
مش معنى إنك تروحي لمختص نفسي إنك "مجنونة". كلنا بنعيش تحت ضغوط الحياة ومسؤولياتها، والتعب النفسي شيء طبيعي جدًا. إنك تعترفي بتعبك
وتحاولي تصلحيه ده قوة مش ضعف. 💪

اهتمي بنفسك، لأنك تستحقي تكوني بخير دائمًا❤️

#الجندر

28/12/2024

المساواة بين الجنسين: خطوة نحو التغيير ! 🌍✊

في عالمنا اليوم، المساواة بين الجنسين مش مجرد حلم، لكنها حق أساسي لكل فرد. مبادرتنا في مناهضة التمييز وتعزيز المساواة بتسعى لتفعيل ادماج النوع الاجتماعي (gender mainstreaming) على جميع المستويات – من السياسات العامة إلى الحياة اليومية.

✅ إيه هو الجندر؟ الجندر مش بيقتصر على الفروق البيولوجية بين الرجل والمرأة، لكنه كمان بيشمل الأدوار الاجتماعية والنفسية اللي المجتمع بيحددها لكل جنس. الهدف هنا هو مساواة الفرص والقضاء على التمييز في كل المجالات، سواء في العمل أو التعليم أو الحياة الأسرية.

✨ توقعات المجتمع عن الجندر مش بس بتؤثر على النساء، كمان بتضغط على الرجال من خلال توقعات مجتمعية مثل "الرجل مش بيبكي"
المساواة بين الجنسين هي الحل لتحقيق مجتمع أكثر عدلاً وصحة نفسية أفضل لكل الأفراد.

🔑 مبادرتنا بتعمل إيه؟ بنركز على نشر الوعي وتطبيق سياسات تعزيز الجندر ( المساواة ) في كل قطاعات الحياة:

1. إدماج الجندر (المساواه ) في السياسات: وضع السياسات التي تضمن حقوق واحتياجات الجميع.

2. تمكين النساء والرجال: توفير بيئة صحية نفسيا وجسديا ومحفزة للجميع لتحقيق إمكانياتهم.

3. التوعية المجتمعية: تغيير المفاهيم الخاطئة عن الجندر (المساواة بين الجنسين ) وأهمية المساواة في المجتمع.

لنقف معًا ونعمل من أجل التغيير الإيجابي، لأن المساواة بين الجنسين هي الأساس لبناء مجتمع قوي ومتقدم.

🔗 انضموا لينا، وخلونا نخلق عالمًا أكثر عدلاً وحرية للجميع! 💪

#الجندر