صحتك تهمنا

صحتك تهمنا كل ما يخص الصحة والتغذية للأطفال والشباب والكبار وكبار السن

بوابة اللياقة البدنية والتغذية الصحية والعلاجية

https://mahmoudadry.com/

للتواصل : [email protected]

التثدي عند الشباب وفوق الثلاثنين .. مشكلة ليها حل ولكن ؟
27/09/2025

التثدي عند الشباب وفوق الثلاثنين .. مشكلة ليها حل ولكن ؟

في فيديو اليوم سنتحدث عن مشكلة كبيرة تواجه الشباب من سن المراهقة وحتى بعد الثلاثين من عمرهم وهي التثدي أو Gynecomastia الجاينو وهي مشكلة خطيرة والتعامل معها ...

10 فوائد هامة للتمرين لكبار السن
01/09/2025

10 فوائد هامة للتمرين لكبار السن

يعد التمرين لكبار السن هام للغاية حيث أنه يعمل على عودة أجهز الجسم للعمل بشكل أفضل مما كان عليه بجانب تحسين وظائف الجسم والتأهيل الحركي والعلاج من الأمراض وا...

12/05/2025
المواد الحافظة وبناء العضلات.. خطر مش ممكن تتوقعه!
20/04/2025

المواد الحافظة وبناء العضلات.. خطر مش ممكن تتوقعه!

عملية بناء العضلات تتطلب الكثير من الجهد والالتزام من حيث التغذية والتي تأتي في المرتبة الأولى والتمرين الذي يكون تحت إشراف مدرب والراحة التي يتم فيها عمل ال...

أفضل نوع بروتين لخسارة الوزن.. هتخس بسرعة
06/02/2025

أفضل نوع بروتين لخسارة الوزن.. هتخس بسرعة

خسارة الوزن هي عملية تهدف إلى تقليل كمية الدهون في الجسم، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة، وتغيير العادات اليومية. يمكن تلخيص العملية في عد...

فوائد السمسم للعضلات.. كنز ملئ بالفوائد الصحية
22/01/2025

فوائد السمسم للعضلات.. كنز ملئ بالفوائد الصحية

فوائد السمسم للعضلات.. تتميز بذور السمسم بفوائد عديدة تُعزز صحة العضلات عند تناولها بكميات معتدلة وفقًا للاحتياجات الغذائية اليومية. نستعرض فيما يلي أبرز هذه

فوائد البروتين للاعب كرة القدم.. التوصيات الأساسية للرياضي
22/01/2025

فوائد البروتين للاعب كرة القدم.. التوصيات الأساسية للرياضي

فوائد البروتين للاعب كرة القدم.. يُعد مكمل الواي بروتين أحد أهم المكملات الغذائية التي يعتمد عليها الرياضيون، خاصة لاعبي كرة القدم، نظرًا لدور البروتين

نظام الكارنيفور الغذائي.. بين الفوائد المزعومة والمخاطر الصحية
12/01/2025

نظام الكارنيفور الغذائي.. بين الفوائد المزعومة والمخاطر الصحية

نظام الكارنيفور الغذائي يعتمد بشكل أساسي على تناول اللحوم بأنواعها وبعض مشتقاتها، مثل البيض، ومرق العظام، ومنتجات الألبان قليلة اللاكتوز كالجبن الصلب، في

فوائد ركوب الدراجة.. طريقك للحصول على صحة أفضل
12/01/2025

فوائد ركوب الدراجة.. طريقك للحصول على صحة أفضل

فوائد ركوب الدراجة.. يُعد ركوب الدراجات من أفضل الأنشطة البدنية التي تساهم في تعزيز اللياقة البدنية والصحة العقلية. فهو ليس فقط نشاطًا ممتعًا وسهل التنفيذ، بل

الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني.. ومين يقدر يستخدمهم
11/01/2025

الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني.. ومين يقدر يستخدمهم

يعتبر البروتين عنصرًا أساسيًا في عملية إنقاص الوزن، إذ يساهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، والحفاظ على الكتلة العضلية خلال فقدان الوزن. ومع ذلك، يختلف

اهمية استخدام مكمل الكارب.. ومين يقدر يستخدمه
03/01/2025

اهمية استخدام مكمل الكارب.. ومين يقدر يستخدمه

مكمل الكارب (الكربوهيدرات) هو واحد من أهم العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم حتى يكتمل احتياجه من العناصر الغذائية، ويعتبر الكارب هو المصدر الرئيسي...

فوائد الساونا لصحة القلب.. تجربة أكثر من مجرد استرخاء
02/01/2025

فوائد الساونا لصحة القلب.. تجربة أكثر من مجرد استرخاء

فوائد الساونا لصحة القلب.. الساونا هي غرفة صغيرة تتميز بدرجات حرارة عالية تتراوح بين 70 و100 درجة مئوية، تُسخن باستخدام الحطب، الكهرباء، أو الأشعة تحت

Address

Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when صحتك تهمنا posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to صحتك تهمنا:

Share