Dr.Doua Abd Al Mohsen

25/08/2026

سهلها على نفسك👌 #علاقات

06/08/2026

هخطفه من مراته 🤫 #علاقات

26/07/2026

نقدر نتعامل مع المشاعر التقيلة بالعلاج الجدلي

19/07/2026

تقدر تقنع أي شخص بأي فكرة بس تكون على هواه

19/07/2026

للرجال الأسوياء. فقط #علاقات

14/07/2026

عندما يحاول الشخص النرجسي كسر حدودك والتشكيك في نفسك

التعامل مع الشخص النرجسي من أكثر العلاقات إرهاقًا نفسيًا، ليس فقط بسبب النقد أو الخلافات، ولكن لأنه كثيرًا ما يحاول تجاوز الحدود الشخصية، والتشكيك في مشاعرك وأفكارك، وجعلك تعيد النظر في نفسك طوال الوقت.

من الأساليب الشائعة التي قد يستخدمها الشخص النرجسي:

• كسر الحدود الشخصية: قد يتعامل مع حدودك وكأنها غير مهمة، فيتدخل في قراراتك، أو وقتك، أو خصوصيتك، ثم يعتبر اعتراضك مبالغة أو أنانية.

• الإسقاط: أحيانًا ينسب إليك صفاته أو سلوكياته هو. فقد يتهمك بالأنانية بينما يتجاهل احتياجاتك، أو يصفك بأنك عدواني لمجرد أنك دافعت عن نفسك.

• التشكيك في الذات: قد يجعلك تتساءل باستمرار: «هل أنا المخطئ فعلًا؟ هل أبالغ؟ هل فهمت الموقف بشكل خاطئ؟». ومع الوقت، يمكن أن يفقد الشخص ثقته في حكمه على الأمور.

• التقليل من المشاعر: عندما تعبّر عن ألمك أو غضبك، قد يتم وصفك بالحساسية الزائدة أو المبالغة، بدلًا من الاستماع إلى ما تشعر به.

كيف تحافظ على نفسك في هذه العلاقة؟

١. تذكّر أن وجود حدود واضحة ليس قسوة، بل حق أساسي يحمي صحتك النفسية.

٢. لا تجعل تكرار الاتهامات دليلًا على صحتها. كثرة سماع النقد لا تعني أنه حقيقي.

٣. دوّن المواقف التي تحدث معك؛ فالكتابة تساعدك على رؤية الأمور بوضوح بعيدًا عن التشويش.

٤. ثق في مشاعرك ولا تتجاهل الإحساس المستمر بعدم الارتياح.

٥. لا تدخل في محاولات لا تنتهي لإثبات براءتك أو إقناع الطرف الآخر برؤيتك؛ فبعض الأشخاص لا يبحثون عن الفهم، بل عن السيطرة.

٦. احرص على وجود أشخاص داعمين حولك، واستعن بمتخصص إذا شعرت أن ثقتك بنفسك بدأت تتآكل.

تذكّر دائمًا أن العلاقة الصحية لا تحتاج إلى أن تتخلى عن حدودك، أو أن تشك في قيمتك، أو أن تعتذر باستمرار عن احتياجاتك الطبيعية.

د/ دعاء عبد المحسن
استشاري الصحة



#النرجسي

12/07/2026

12/07/2026

ألف مليون سلام وتحية

06/07/2026

انهاردة أولى محاضرات كورس الثقة بالنفس
هنبدأ الساعة ٧ ونص بتوقيت القاهرة
شير وخلي الكل يستفيد 💪🌷

كورس الثقة بالنفس

رحلة متكاملة لفهم وبناء وتعزيز الثقة بالنفس

المحاضرة الأولى

ما هي الثقة بالنفس؟ وكيف تتكون؟

تقديم: د/ دعاء عبد المحسن
استشاري الصحة النفسية ماجستير العلاج المعرفي السلوكي مدرب جدلي سلوكي مدرب مدربين معتمد دوليا
📅 الاثنين 06/07/2026
🕖 الساعة 7:00 مساءً بتوقيت القاهرة

المحاور:

* الفرق بين الثقة بالنفس وتقدير الذات والغرور.
* كيف تتشكل الصورة الذاتية منذ الطفولة.
* أسباب ضعف الثقة بالنفس.
* مؤشرات الثقة الصحية.

⸻

المحاضرة الثانية

الجذور التربوية للثقة بالنفس

مع الاستشاري النفسي والتربوي
أ/ ولاء عبد المحسن
📅 الاثنين 13/07/2026
🕖 الساعة 7:00 مساءً بتوقيت القاهرة

المحاور:

* أثر التربية والنقد والمقارنة.
* كيف تؤثر الرسائل الأسرية على شخصية الفرد.
* بناء الثقة بالنفس لدى الأطفال والمراهقين.
* أخطاء تربوية تضعف الثقة بالنفس.

⸻

المحاضرة الثالثة

الثقة بالنفس والصحة النفسية

مع أ/ وفاء وجيه عبد الهادي
مرشد نفسي وأسري
📅 الاثنين 20/07/2026
🕖 الساعة 7:00 مساءً بتوقيت القاهرة

المحاور:

* العلاقة بين القلق والثقة بالنفس.
* الخوف من الفشل والخوف من تقييم الآخرين.
* الحديث السلبي مع الذات.
* تدريبات عملية لإعادة بناء الثقة.

⸻

المحاضرة الرابعة

الثقة بالنفس والإدمان والسلوكيات التعويضية

مع أستاذ/ أحمد عبد الله كاريكا
أخصائي علاج الإدمان وخبرة في التعامل مع الإدمانات السلوكية
و باحث في التطور التكنولوجي على الإدمان بأنواعه

📅 الاثنين 27/07/2026
🕖 الساعة 7:00 مساءً بتوقيت القاهرة

المحاور:

* كيف يرتبط ضعف الثقة بالنفس ببعض أنماط الإدمان.
* الهروب من المشاعر المؤلمة.
* بناء هوية صحية بعيدًا عن الاعتماد المرضي.
* قصص تعافٍ ودروس مستفادة.

⸻

المحاضرة الخامسة

الثقة بالنفس ومهارات التواصل والتعبير عن الذات
مع
دكتور / ايه الجمل
دكتوراة في علم النفس وأخصائي العلاج النفسي ومحاضر دولي
📅 الاثنين 03/08/2026
🕖 الساعة 7:00 مساءً بتوقيت القاهرة

المحاور:

* مهارات التحدث بثقة.
* لغة الجسد وتأثيرها.
* التغلب على الخجل والخوف من التحدث أمام الآخرين.
* تمارين عملية للتواصل الفعال.

⸻

المحاضرة السادسة

خطة عملية لبناء الثقة بالنفس وتحقيق الأهداف

مع كوتش/ أريج سامي
لايف كوتش معتمد ومرشد نفسي
📅 الاثنين 10/08/2026
🕖 الساعة 7:00 مساءً بتوقيت القاهرة

المحاور:

* تحديد نقاط القوة.
* وضع أهداف واقعية.
* التعامل مع الانتكاسات.
* خطة 30 يومًا لتعزيز الثقة بالنفس.
* جلسة أسئلة ومناقشة.
* ⁠

المحاضرة السابعة
الثقة بالنفس في العلاقات ووضع الحدود الشخصية

مع أ / ساره فتح الرحمن التني
مرشد نفسي وأسري

📅 الاثنين 17/08/2026
🕖 الساعة 7:00 مساءً بتوقيت القاهرة

المحاور:

* كيف تؤثر الثقة بالنفس على العلاقات الشخصية والاجتماعية.
* الفرق بين إرضاء الآخرين واحترام الذات.
* مهارة وضع الحدود الشخصية بطريقة صحية.
* التعامل مع الرفض والنقد دون فقدان الثقة بالنفس.
* خطوات عملية لبناء علاقات أكثر توازنًا وأمانًا.

المحاضرة الثامنة

الشفاء من تجارب الماضي واستعادة الثقة بالنفس

مع: د/ نفين النشار
أخصائي نفسي ومعالج في مستشفى الشرطه ومتخصصه في اضطرابات القلق والاكتئاب

📅 الاثنين 24/08/2026
🕖 الساعة 7:00 مساءً بتوقيت القاهر
المحاور:

* كيف تؤثر التجارب المؤلمة على صورة الذات.
* التحرر من رسائل النقد والإحباط القديمة.
* التعامل مع الفشل والأخطاء السابقة.
* التسامح مع الذات وإعادة بناء احترام النفس.
* تدريبات عملية لتعزيز الصورة الذاتية الإيجابية.
* كيف تبدأ صفحة جديدة مع نفسك بثقة أكبر

📌 موعد الكورس: كل يوم اثنين الساعة 7:00 مساءً بتوقيت القاهرة.
📌 مدة الكورس:8 محاضرات مجانية لمدة شهرين

على https://t.me/+Py5pbHnexus1YjNk
لينك قناه التليجرام 🩵