د/ دايت د/ مى عامر

د/ دايت د/ مى عامر Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د/ دايت د/ مى عامر, Digital creator, Cairo.

(د.مي عامر)
استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة
لو عايز تكون عايش بحياة صحية ..هنا احلامك ممكن تتحقق 🥰❤️ متنساش لايك لآخر الفيديوهات تظهرلك و للمتابعة الاونلاين ابعت رسالة هنا 💚❤️

مشروب رياضي بعد التمرين أو لزيادة الوزن افكادو وموز ولوز وعسل يفضل إضافة اللبن أو الزبادي
16/09/2025

مشروب رياضي بعد التمرين أو لزيادة الوزن
افكادو وموز ولوز وعسل يفضل إضافة اللبن أو الزبادي


سناك أو عشا من 150 ل 200 سعر خطير
16/09/2025

سناك أو عشا من 150 ل 200 سعر خطير


البطاطا دي اغنية حسين الجسمي وهو بيقول اه لقيت الطبطبة ...معاك سناك وعشا 150 سعر فقط❤️❤️لو عندك انيميا كلها مع عسل اسود ...
15/09/2025

البطاطا دي اغنية حسين الجسمي وهو بيقول اه لقيت الطبطبة ...معاك سناك وعشا 150 سعر فقط❤️❤️
لو عندك انيميا كلها مع عسل اسود وادعيلي بس بتوع الدايت هيمتنعوا 🥰

سناك 150 سعر فقط بين الوجبات أو ف الشغل أو ممكن وجبة لو انت ف الشارع تاخدها من البيت
12/09/2025

سناك 150 سعر فقط بين الوجبات أو ف الشغل أو ممكن وجبة لو انت ف الشارع تاخدها من البيت


للناس اللي بتزهق من الفول والبيض والجبنة ع الفطار فطار 3*1لبن ونسكافية و شوفان وموز و شوية مكسرات أو فول سوداني معلقة قن...
08/09/2025

للناس اللي بتزهق من الفول والبيض والجبنة ع الفطار
فطار 3*1
لبن ونسكافية و شوفان وموز و شوية مكسرات أو فول سوداني معلقة
قنبلة طاقة الصبح و جنبها بيضة مسلوقة

🥗🍤6️⃣ انواع سلطات صحيه مفيدة 👩🏻‍🍳🥗📝لكل محبى السلطات ملف متنوع ولذيذ لأفكار سلطات غنيه بالبروتين و الفيتامينات 💪🏻✨1️⃣سلطة...
07/09/2025

🥗🍤6️⃣ انواع سلطات صحيه مفيدة 👩🏻‍🍳🥗📝
لكل محبى السلطات ملف متنوع ولذيذ لأفكار سلطات غنيه بالبروتين و الفيتامينات 💪🏻✨

1️⃣سلطة سيزر بالدجاج المشوي🥗🍗
المكونات:
خس روماني مفروم
صدر دجاج مشوي، مقطع شرائح أو مكعبات
جبنة بارميزان مبشورة طازجة
خبز محمص مقرمش ومتبل
صلصة سيزر

2️⃣سلطة دجاج، خيار، طماطم، وأفوكادو
المكونات:
خيارة كبيرة، مقطعة مكعبات 🥒
٢٠٠ غرام طماطم كرزية، مقطعة إلى نصفين 🍅
حبة أفوكادو ناضجة، مقطعة إلى مكعبات 🥑
نصف بصلة حمراء صغيرة، مقطعة إلى شرائح رفيعة 🧅
٣٠ غرام جبنة فيتا، مفتتة (اختياري) 🧀

3️⃣سلطة روبيان و بيستو بالأفوكادو 🍤
المكونات:
١٢ روبيان 🍤
حبة أفوكادو 🥑
كوب طماطم كرزية 🍅
ملعقتان كبيرتان بيستو 🌿
عصير نصف ليمونة 🍋
ملح وفلفل 🧂

4️⃣هذه السلطة اليونانية السهلة مع زيتون كالاماتا، وطماطم طرية، وخيار مقرمش، وجبنة فيتا كريمية، هي كل ما يحتاجه طبقك الصيفي! ☀️🇬🇷

5️⃣سلطة معكرونة روتيني سهلة مع طماطم كرزية وفاصوليا بيضاء
المكونات:
ربع كوب بصل أحمر (مقطع شرائح رفيعة)
ثلث كوب زيتون كالاماتا (منزوع النوى)
ملعقتان كبيرتان بقدونس طازج (مفروم)
ملعقتان كبيرتان جبن بارميزان مبشور 🧀
ملعقتان كبيرتان زيت زيتون 🫒

6️⃣سلطة خيار وطماطم وبصل 🥒🍅🧅
المكونات:
خيارتان مقطعتان 🥒
٣ حبات طماطم مقطعة 🍅
بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رفيعة 🧅
ملعقتان كبيرتان زيت زيتون 🫒
ملعقة كبيرة خل أو عصير ليمون 🍋

فطار عالي عالي البروتين 10% دهون صحية لوزن من 60 ل 70ك
06/09/2025

فطار عالي عالي البروتين 10% دهون صحية لوزن من 60 ل 70ك


افكار عشا خفيف 280 سعر
05/09/2025

افكار عشا خفيف 280 سعر

📝 ٤ سلطات صحيه لذيذة 🥗شهيه ومشبعه وتفتح النفس 🍽️🥗غنية بالبروتين و الفيتامينات و الاوميجا ـ3 💪🏻 ✨ احفظى الملف واختارى منه...
04/09/2025

📝 ٤ سلطات صحيه لذيذة 🥗
شهيه ومشبعه وتفتح النفس 🍽️🥗
غنية بالبروتين و الفيتامينات و الاوميجا ـ3 💪🏻 ✨
احفظى الملف واختارى منها ما يناسب ذوقك و نظامك الغذائي 👌🏻 ❤️

🥗🥔سلطة البطاطس على طريقة البحر المتوسط 🥗🥔
تتميز سلطة البطاطس المتوسطية هذه بنكهات طازجة وحيوية، وهي مثالية لطبق جانبي صحي وخفيف.
🥗🥔المكونات:
٤٠٠ جرام بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
نصف كوب طماطم كرزية، مقطعة إلى نصفين
ربع كوب زيتون كالاماتا مفروم
ربع كوب بصل أحمر مفروم
ربع كوب بقدونس طازج مفروم
ربع كوب زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان من الليمون
ملح وفلفل

التحضير 🥗🥔
1. اسلقي البطاطس في ماء مملح حتى تصبح طرية، ثم صفّيها وضعيها جانبًا.

2. في وعاء كبير، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل حتى يصبح المزيج ناعمًا.

3. أضيفي البطاطس والطماطم الكرزية وزيتون كالاماتا والبصل الأحمر والبقدونس الطازج إلى الوعاء، وقلبيها جيدًا.

4. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.

🌿🧀 سلطة الجرجير مع التونه و الجبنة الحلوم 🧀🌿
طبق سلطة طازج ومغذي ومشبع يحتوى على البروتين والدهون الصحية ، طبق مثالى ليومك 👌🏻🥗
المكونات ✨
🍅 نصف كوب من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين. 🍅
🐟 ١٠٠ جرام تونه 🐟
🥬نصف كوب من الجرجير 🥬
🌽 نصف كوب من الذرة الحلو 🌽
🧀 ٢ شريحه جبنة حلوم 🧀
🫒 ٢ ملعقة زيت زيتون 🫒
🍋 عصير ليمونه 🍋
🍶 ملعقة خل بلسمك 🍶
🧂ملح بحرى وفلفل اسود حسب الرغبة 🧂


🍗🥗 سلطة سيزر مع الباستا 🥗🍗
سلطة سيزر بالمعكرونة و الدجاج، مزيج رائع من الدجاج المتبل والمعكرونة الطرية والخس المقرمش وصوص سيزار الكريمية التي تجمع كل شيء معًا. يقدم الطبق مزيجًا مرضيًا من القوام والنكهات، وهو مثالي لتناول غداء أو عشاء خفيف. تضيف القرمشة من الخبز المحمص أو فتات الخبز اللمسة النهائية لرفع هذه

المكونات 🥗🍗
• ٢ صدور دجاج (منزوعة العظم والجلد)
مشوية بالتتبيلة ⬇️
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود
• ½ ملعقة صغيرة من الشبت المجفف
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم

• ٢٠٠ جرام معكرونة مسلوقة
• ٢ كوب خس مقطع إلى شرائح
• ¼ كوب جبن بارميزان
• ⅓ كوب من الخبز المحمص أو فتات الخبز
• ¾ كوب مايونيز
• ٣ ملاعق كبيرة من عصير الليمون
• ٤ ملاعق كبيرة من خردل ديجون
• ½ ملعقة كبيرة من صلصة ورشيسترشاير
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة فلفل
• ٢ـ ٣ ملاعق كبيرة من الماء (لتخفيف الصوص )

🍽️🥗سلطة الدجاج المشوي مع الأفوكادو 🥗🥑
المكونات🥣👩🏻‍🍳
صدر دجاج مشوي، مقطع إلى شرائح
حبة أفوكادو، مقطعة إلى مكعبات
كوب من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
نصف خيارة، مقطعة إلى مكعبات
ربع بصلة حمراء، مقطعة إلى مكعبات
كزبرة أو بقدونس طازج، مفروم
عصير ليمونة واحدة
ملح وفلفل حسب الرغبة
زيت زيتون (اختياري)

طريقة التحضير👩🏻‍🍳🥗
1. ضع جميع المكونات في وعاء.
2. أضف عصير الليمون وزيت الزيتون.
3. قلّب المكونات برفق وتبّلها بالملح والفلفل.
4. قدّمها طازجة وبالهناء والشفاء!

المتابعة اليومية لوجبة الفطار الخاص والمتابعات الاون لاين اللي بتعمل معانا عظمة تقدر تغير حياتك لنسخة افضل منك وانت ف مك...
01/09/2025

المتابعة اليومية لوجبة الفطار الخاص والمتابعات الاون لاين اللي بتعمل معانا عظمة
تقدر تغير حياتك لنسخة افضل منك وانت ف مكانك بس
معانا وبس
تبعت رساله علشان تعرف التفاصيل 😉🥰

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 4pm - 9:55pm
Tuesday 4:55pm - 10pm
Wednesday 4:59pm - 10pm
Thursday 4pm - 10pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 5pm - 9pm

Telephone

01004373984

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د/ دايت د/ مى عامر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category