Ranya Aly

05/04/2026

25/03/2026

إزاي أنظم مشاعري لو أنا شخص حساس ومشاعري بتنفجر مني فجأة، وتخليني آخد قرارات اندفاعية؟ أول حاجة هعملها إني مش هتجاهل مشاعري، إنما هسميها. هدي كل شعور اسم حقيقي، وده هيسمح لي أدي الشعور حقه وكمان ما ضخمهوش. ازاي هعمل ده؟ بإني أوفر مساحة في جهازي العصبي، يعني هخلق وقت وطاقة للشعور عشان يطلع فيه، بدل ما أرهق طاقتي ووقتي الحاليين المشغولين بحاجات تانية وأستنزفهم. بعد ما أسمح لمشاعري بالخروج وأعبر عنها، أحاول أشوف الصورة كاملة، بدل ما أركز على أقوى لحظة في الانفعال. أحاول في حياتي العادية إن أنا أتحكم بدري. التحكم المبكر بيساعدنا نلغي تراكم المشاعر، يعني أتعامل مع التوتر أول ما يظهر في مشاعري، مش أول ما يبدأ يتحكم في أفعالي. قولولي بتعملوا إيه تاني عشان تعرفوا تتحكموا في مشاعركم اللي بتنفجر فجأة؟

19/03/2026

Meet your true self in your silence✌️👌 silence awakens souls💕

25/12/2025

وانا بحكي لنفسي ع اللي حصل ف حياتي اخر خمس سنين

18/12/2025

Happy new year❤️🥰 استغلوا اي احتفال ممكن يضيف بهجة للحياة

24/11/2025

“The girl who grew up needing more love… now becomes the one who gives it to herself.“

20/11/2025

٣ خطوات تعمليهم عشان تنجحي في حياتك وتستخدمي طاقة انوثتك بذكاء

19/11/2025

New post