The Wise Compass

20/02/2026

النرجسي في رمضان 💁‍♂️🔥🔥🔥🔥
برعاية الجمعية المصرية للايف كوتشنج ELCT
الجمعية المصرية للايف كوتشينج للتدريب - Elct

رمضان كريم 🥳🎈
انتظرونا خلال الشهر الكريم 🥰


#رمضان

20/02/2026

Stay tuned 🔥🔥🔥

برنامج مدفع الكوتشينج رمضان 2026
تحت اشراف الجمعية المصرية للايف كوتشينج للتدريب - ELCT 🩵💙
يوم 2 رمضان 2026
📌 الســ4 مساء قبل الفطار | كوتش محمد السيد | فيديو عن النرجسي في رمضان
——————
📌 الســ10 مساء بعد الفطار | كوتش منه الله سيد | فيديو عن وفيك انطوي العالم الاكبر
🌐 تابع جميع فاعليات برنامج مدفع الكوتشينج عبر موقع ELCT الرسمي https://elct.eg/coaching-cannon

18/02/2026

انتظرونا 🤌👌في رمضان ٢٠٢٦🔥
في سلسلة😊
(الحكيم و٣٠ ليلة تحرر في رمضان )🥰

تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال🤲


#الحكيم
#التحرر

17/01/2026

يتقدم فريق عمل وايز كومباس بخالص التهاني للدكتور محمد رجب بمناسبة اجتيازه لجنة اللايف كوتشينج من الجمعية المصرية للايف كوتشينج (ELCT) بنجاح،🎉

وهو إنجاز جديد يُضاف لمسيرته المهنية المميزة في مجال التطوير الذاتي والعلاقات والصحة النفسية.❤️
نتمنى له مزيدًا من النجاح والتألق، ومساعدة أكبر عدد من الناس على الوصول لحياة أكثر اتزانًا ووعيًا وقوة. 🌟❤️

نبذة عن الدكتور محمد رجب
لايف كوتش معتمد واستشاري علاقات
تقديم الدعم والتوجيه والتمكين لكل من يسعى لتطوير نفسه وبناء حياة أفضل.

🎓 المؤهلات العلمية والمهنية

خريج كلية الصيدلة – دفعة 2010
مدرب معتمد من جامعة عين شمس
حاصل على دبلومة T.O.T لإعداد المدربين
لايف كوتش معتمد – جامعة عين شمس
عضو الجمعية المصرية للايف كوتشينج (ELCT)

💬 خبرته العملية

على مدار سنوات ، عمل مع مئات الحالات من داخل مصر وخارجها، وساعد الكثيرين على:
بناء حدود صحية
تحسين علاقتهم بأنفسهم
تجاوز التجارب المؤلمة
استعادة السيطرة على حياتهم واتخاذ قرارات واعية

🎯 مجالات التخصص الأساسية

❤️ استشارات العلاقات الأسرية والزوجية
إصلاح العلاقات
إدارة الخلافات
بناء الثقة
التواصل العاطفي
فهم أنماط الشخصيات

💛 كوتشينج العلاقات
اختيار الشريك المناسب
تخطي العلاقات المؤذية
الاستحقاق العاطفي
وضع حدود صحية

🧠 العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
إدارة القلق
السيطرة على الأفكار السلبية
تغيير أنماط التفكير
تفكيك المعتقدات المؤذية

🧩 علاج ما بعد الصدمات (Trauma Coaching)
التعافي من التجارب المؤلمة
تجاوز العلاقات النرجسية
الشفاء الداخلي
إعادة بناء الهوية

🎓 الكاريير كوتشينج
اكتشاف نقاط القوة
التخطيط المهني
اتخاذ قرارات مصيرية
تغيير المسار الوظيفي

👦 كوتشينج المراهقين
إدارة الغضب
بناء الثقة بالنفس
تحديد الهوية
تنمية المهارات الاجتماعية

👨‍👧‍👦 كوتشينج الأبوة والأمومة
التواصل مع الأبناء
فهم احتياجات الطفل
ضبط الحدود
إدارة السلوكيات

🔥 مجالات إضافية (قيمة مضافة)
✔️ تقدير الذات
✔️ إدارة الوقت وتنظيم الحياة
✔️ تغيير العادات
✔️ الصحة النفسية العامة
✔️ تغيير السلوك
✔️ إدارة الغضب
✔️ الثقة بالنفس
✔️ الذكاء العاطفي
✔️ ما قبل الزواج
✔️ الانفصال الصحي
✔️ الكوتشينج الروحي (وعي – إدراك – حضور)
✔️ التصالح مع الذات
✔️ اكتشاف رسالة الحياة
✔️ تحسين التركيز ومقاومة التشتت
✔️ تطوير مهارات التواصل
✔️ استعادة الطاقة والتحفيز
✔️ إعادة بناء الهوية بعد الصدمات
✨ رسالة د. محمد رجب
كل إنسان يستحق يعيش بسلام، بثقة، وبوعي… وبنسخة أقوى من نفسه.
دكتور محمد رجب بيكون معاك خطوة بخطوة… من أول الزحمة اللي جواك، لحد ما توصل للاتزان. ❤️

15/01/2026

✨ لما دماغك يخوّفك منك… والخيال يبقى أشرس من الحقيقة! ✨

السلام يا رفاق 🫡😍

في ناس بتيجي تقول:
«بحس فجأة إني ممكن أؤذي حد»
«الفكرة تهجم عليّ وتشلني»
«مش أنا… بس مخي بيصورلي كده!»

⛔ خليني أقولك أهم حقيقة:
فكرة الأذى… مش إنت.
الوسواس… مش حقيقتك.
والخوف اللي عندك… أكبر دليل إنك أنضف بكتير من اللي عقلك بيقوله.

الشخص اللي عنده وسواس أذى؟
هو أكتر شخص رحيم…
أكتر شخص ضميره صاحي…
وأكتر شخص بيخاف يجرح ذبابة مش إنسان!

الفكرة دي مش رغبة
ولا نية
ولا حتى احتمال للمستقبل

دي "فكرة اقتحامية" جاية من القلق…
والقلق لما يعلى…
بيعمل فيلم كامل جوا دماغك:
🎥 صور واضحة
🎥 إحساس ذنب
🎥 خوف يضرب القلب
وساعتها… العقل يخلط بين الخيال و الواقع.

لكن خليني أفكرك بحاجة:
✔ إحنا مش بنتحاسب على فكرة
✘ إحنا بنتحاسب على فعل
وإنت؟ عمرك ما أذيت… ولا هتعملها.

🔥 طيب تعمل إيه لما الفكرة تهجم؟

1️⃣ سمّيها باسمها الحقيقي:
قول:
«دي فكرة وسواسية»
ومش:
«أنا شخص مؤذي»

2️⃣ اقطع دائرة الطمأنة:
كل ما تطمن نفسك…
الوسواس يوسع ويفتح باب جديد.
اقفل الباب!

3️⃣ إوعى تعزل نفسك!
العزلة بتعلي صوت الوسواس وتضخمه…
وجودك مع الناس بيكتمه ويضعفه.

4️⃣ ارجع لجسمك… للحظة… للواقع:
المس حاجة جنبك
تنفس ببطء
راقب جسمك وهو بيرجع هادي
هتلاقي الفكرة وقعت زي دخان بينتهي.

💙 طبطبة من القلب:
إنت مش خطر
إنت مش شرير
إنت مش وحش
إنت بس… إنسان قلقان
والقلق ده… بيتعالج ويتروض ويتبدل سلام.

🌟 لو محتاج جلسة دعم أو خطة علاج معرفي سلوكي (CBT) — باب التعافي مفتوح

ابعت لنا رسالة علي الخاص

#تعافي #وعي

13/01/2026

السلام يا رفاق 🥰

🔥 هو البعيد عن العين… بعيد عن القلب؟
ولا نبعد حبة … فتزيد المحبة؟ 💔🔥
ولا الحقيقة أعقد من كده بكتير؟!

👇 اسمع الجملة دي كويس…
مش كل بُعد بيقلّل… ومش كل قُرب بيزوّد.
في ناس… لما تبعد عنهم، قيمتك تكبر
وفي ناس… لما تقرّب لهم بزيادة، احترامهم يصغر.

💡 السر؟
السر مش في البُعد… السر في حدودك.
السر في إنك تكون موجود… بس مش مُستباح.
قريب… بس مش متاح طول الوقت.
حنون… بس مش مسلوب.
محب… بس مش ذليل.

🔥 اسمع بقى تحليل الموقف من علم النفس والكوتشنج:

🧠 ١) الإنسان بطبعه يعتاد وجودك
اللي دايمًا موجود…
بيتحوّل مع الوقت لـ "مضمون".
والمضمون… قليل اللي يقدّره.
ده قانون نفسي اسمه: قانون الندرة.
كل ما الشيء يبقى متاح… يقل تقديره.

❤️ ٢) البعد مش علشان تهرب… البعد علشان تتوازن
البعد الصحي مش انسحاب…
ده استعادة مركز الجاذبية في حياتك.
ترجع تهتم بنفسك… مش بمزاج الآخرين.
ترجع تحب ذاتك… مش تنتظر تقدير حد.

🔥 ٣) القرب الحقيقي يبدأ من جواك
أقرب علاقة في حياتك لازم تكون بينك وبين نفسك.
لو نفسك مش شايفاك…
ليه الناس يشوفوك؟
لو أنت مبتقدّرش نفسك…
ليه الناس تقدّر وجودك؟

⚡ طب نقرّب ولا نبعُد؟

الحكمة تقول:

✔️ اقرّب على قدّ اللي بيحافظ عليك
✔️ وابعد عن اللي بياخدك كتحصيل حاصل
✔️ وخليك دايمًا معتدل… لا غايب قوي ولا حاضر زيادة

💥 ده القرار اللي بيفرق حياتك:

ابعد علشان تهدأ…
مش علشان تنتقم.

اقرّب علشان تُحب…
مش علشان تتعلّق.

تمسّك باللي بيحترمك…
وسيب اللي بيستبيح وجودك.

لأن في النهاية…
مش البُعد اللي بيطفّي… ولا القرب اللي يولّع…
اللي يولّع أو يطفّي هو تقديرك لنفسك. 🔥❤️

لو حسّيت إن وجودك مش فارق…
جرّب تختفي.
مش علشان ترجع…
لكن علشان ترجع لنفسك.

🔥 وانت تستحق كل حب… يبدأ منك وينتهي ليك. ❤️🌟