mental health courses

mental health courses دورات تدريبيه في الصحه النفسيه وبناء الشخصيه وتطوير الذات.
معًا نتعلم لنصبح اقوي 💪

الحضن مش مجرد لمسة… الحضن لغة حب غير منطوقة لكنها أقوى من ألف كلمة.📌 لما بتحضن ابنك:- بتوصّله رسالة أمان: "أنا معاك مهما...
30/04/2026

الحضن مش مجرد لمسة… الحضن لغة حب غير منطوقة
لكنها أقوى من ألف كلمة.

📌 لما بتحضن ابنك:

- بتوصّله رسالة أمان: "أنا معاك مهما حصل"
- بتقلل من توتره وقلقه بشكل فوري
- بتقوّي الرابط العاطفي بينكم
- بتخليه أكثر استعداد يسمعك ويتواصل معاك

👶 الطفل مش دايمًا بيعرف يعبّر عن مشاعره بالكلام…
لكن جسمه بيفهم الحضن كويس جدًا.

✨ حضن بعد يوم صعب = تفريغ شحنة مشاعر
✨ حضن قبل النوم = إحساس بالطمأنينة
✨ حضن بدون سبب = رسالة حب غير مشروطة

🎯 مهم:
مش كل طفل بيطلب الحضن بشكل مباشر…
لكن أغلبهم محتاجينه أكتر مما بنفتكر.

💬 جرب النهارده تحضن ابنك بدون سبب…
وشوف الفرق في عينيه قبل كلامه.

بقلم 🖊


بمرور الوقت بنكتشف إن النفس الهادية هي أغلى حاجة ممكن نملكها إنك تنسحب من نقاش بيستهلكك أو تحط حدود للي بيستنزف طاقتك أو...
28/04/2026

بمرور الوقت بنكتشف إن النفس الهادية هي أغلى حاجة ممكن نملكها إنك تنسحب من نقاش بيستهلكك أو تحط حدود للي بيستنزف طاقتك أو حتى تختار نفسك في لحظة الكل مستني منك تضحي ده مش أنانية ده بقاء
اعتزِل ما يؤذيك مش عشان إنت ضعيف لكن عشان طاقتك غالية وسلامك الداخلي هو اللي بيخليك تقدر تكمل وتدي للي بتحبهم بجد

بقلم 🖊


ليس بالضرورة أن تكون خطواتك اليوم واسعة، فمجرد نهوضك من السرير، أو محاولتك للتركيز، أو اختيارك أن تكون رفيقاً بنفسك رغم ...
26/04/2026

ليس بالضرورة أن تكون خطواتك اليوم واسعة، فمجرد نهوضك من السرير، أو محاولتك للتركيز، أو اختيارك أن تكون رفيقاً بنفسك رغم التعب، هو إنجاز يستحق التقدير.

التعافي ليس خطاً مستقيماً، والانتكاسات البسيطة لا تعني الفشل، بل هي جزء من الرحلة. طالما تحاول، فأنت تتقدم.

بقلم 🖊


#الاستمرارية

تعالو نلعب 🏆🕊️✨ شارك معانا وخلّي اختيارك يحكي عنك!قولنا في التعليقات:إيه هو طائرك المفضل؟ 🤍وإحنا هنرد عليك بتحليل بسيط ل...
26/04/2026

تعالو نلعب 🏆
🕊️✨ شارك معانا وخلّي اختيارك يحكي عنك!

قولنا في التعليقات:
إيه هو طائرك المفضل؟ 🤍

وإحنا هنرد عليك بتحليل بسيط لشخصيتك من اختيارك ✨
يمكن تكتشف حاجة جديدة عن نفسك… أو تتأكد من إحساسك! 😉

💬 مستنيين مشاركاتكم… يلا شارك وخلّي غيرك يتفاعل معاك!
#تفاعل

عرفين يعنى ايه شخص متفائل !؟✨️يعنى شخص يتوقع ان الامور الحياتيه سوف تكون او تتغير الى ما هو افضل على الرغم من الاحباطات ...
25/04/2026

عرفين يعنى ايه شخص متفائل !؟
✨️يعنى شخص يتوقع ان الامور الحياتيه سوف تكون او تتغير الى ما هو افضل على الرغم من الاحباطات التى يواجهها

✨️وكمان يتوقع حدوث اشياء جيده له
واكنه مصدق مقوله تفائلوا بالخير تجدوه

⬅️اقولك كمان
يتمتع الافراد الاكثر تفائل بالصحه ويتسمون بالرضا الكامل عن الحياه
فهم اسرع فى تقبل واقع التحدى الذى يواجههم فى حياتهم الراهنه
لان التفائل بيقوم بدور مهم فى العديد من جوانب الحياه فيدرك المتفائل العالم من خلال تبنى توجها ايجابيا يجعله ينظر الى الحياه نظره ايجابيه 🤍

⬅️ الخلاصه يا سيدى تفائل👌🏻🎯
بقلم🖊


✨ من قلب ورشة الاستحقاق الذاتي…اللي حصل مكنش مجرد ورشه…كان لحظة وعي حقيقية 💭💬 “ أول مرة أفهم يعني إيه أستحق بجد…”💬 “اكتش...
23/04/2026

✨ من قلب ورشة الاستحقاق الذاتي…
اللي حصل مكنش مجرد ورشه…
كان لحظة وعي حقيقية 💭
💬 “ أول مرة أفهم يعني إيه أستحق بجد…”
💬 “اكتشفت إني طول الوقت بقبل بأقل من حقي…”
💬 “بدأت أحط حدود من غير ما أحس بالذنب…”
كلام كتير اتقال…
لكن الأهم كان اللي اتحرك جوانا ❤️
المحاضرة كانت مساحة نفهم فيها نفسنا بشكل أعمق
ونفرق بين اللي مقبول واللي مرفوض في حياتنا
ونبتدي نعيد تعريف علاقتنا بنفسنا وباللي حوالينا
📌 الاستحقاق مش رفاهية…
دي طريقة حياة
ولو أنت/ي حاسس إنك بتدي أكتر ما بتاخد…
أو بتقبل بحاجات أقل من قيمتك
فيمكن دي كانت الرسالة اللي محتاج تسمعها 👇
✨ استحقاقك يبدأ لما تصدّق إنك تستحق



#وعي
#ورش

أنت بتتعلم طول الوقت…حتى وانت ساكت!بتتعلم من الناس،من تصرفاتهم،ومن كل حاجة بتشوفها 👁️خلي اللي حواليك يلهمك للأحسن. #تعلم...
23/04/2026

أنت بتتعلم طول الوقت…
حتى وانت ساكت!

بتتعلم من الناس،
من تصرفاتهم،
ومن كل حاجة بتشوفها 👁️

خلي اللي حواليك يلهمك للأحسن.

#تعلم #تأثير #وعي

📍الثقة بالنفس تُبنى، ولا تُمنح فجأة.🎯 حاول تبدأ رغم التردد، فالبداية هي نقطة التحول.لان كل تجربة بتخوضها بتضيف لك قوة جد...
22/04/2026

📍الثقة بالنفس تُبنى، ولا تُمنح فجأة.

🎯 حاول تبدأ رغم التردد، فالبداية هي نقطة التحول.
لان كل تجربة بتخوضها بتضيف لك قوة جديدة،ولا تربط قيمتك بنتيجة واحدة أو موقف عابر ،لان الأخطاء ليست ضعفًا، بل دليل بأنك تحاول. رغم الصعوبات .

✨️ تقدمك البسيط اليوم أفضل من انتظار الكمال غدًا
ودائما قارن نفسك بما كنت عليه، لا بما عليه الآخرون.
وتأكد ان كل مهارة بتتعلمها بتزيد من ثقتك تدريجيًا.

📢 ذكّر نفسك دائمًا بما أنجزته، ولو كان صغيرًا
أنت أقوى مما تظن، فقط استمر .
بقلم🖊



✨ ورشة تدريبية مميزة ✨الاستحقاق الذاتي بين ما هو مقبول وما هو مرفوضهل تقبل أشياء لا تناسبك فقط لأنك تعتقد أنك "لا تستحق ...
21/04/2026

✨ ورشة تدريبية مميزة ✨
الاستحقاق الذاتي بين ما هو مقبول وما هو مرفوض

هل تقبل أشياء لا تناسبك فقط لأنك تعتقد أنك "لا تستحق الأفضل"؟
هل تجد صعوبة في التفرقة بين ما يجب قبوله… وما يجب رفضه لحماية نفسك؟

📌 انضم إلينا في ورشة عميقة ومختلفة تساعدك تفهم نفسك بشكل أوضح وتعيد تعريف حدودك واستحقاقك

👩‍🏫 مقدمة الورشة:
أ/ دعاء محمد
أخصائي تعديل سلوك وإرشاد أسري وزواجي

🎯 محاور وأهداف الورشة:

فهم دقيق لمفهوم الاستحقاق الذاتي

تحليل مصادر الشعور بالاستحقاق (منين بدأ؟ واتكون إزاي؟)

التمييز بين الاستحقاق الصحي والاستحقاق المشروط

تطبيق نموذج عملي (جذور – معتقدات – سلوك) على نفسك

اكتساب استراتيجيات فعّالة لتعزيز استحقاقك الذاتي

💡 الورشة دي هتساعدك:
✔ تحط حدود واضحة بدون شعور بالذنب
✔ تفهم ليه بتقبل أو ترفض مواقف معينة
✔ تبني صورة صحية عن نفسك واستحقاقك

🧠 لأنك تستحق تعيش بوعي… مش بتنازلات

🗓️ التاريخ: الخميس 4_23
⏰ الوقت: الساعه 9 pm
📍المكان : اونلاين ع تليجرام 👇
https://t.me/+4G6u1yh5P1c4ZmE0

#وعي

الموضوع مش إنك تبقى كامل…الموضوع إنك تتقبل نفسك ❤️لأن التغيير الحقيقيبيبدأ من القبول، مش الرفض. #تعافي #تطوير
19/04/2026

الموضوع مش إنك تبقى كامل…
الموضوع إنك تتقبل نفسك ❤️

لأن التغيير الحقيقي
بيبدأ من القبول، مش الرفض.

#تعافي
#تطوير

18/04/2026

الإدمان مش ضعف… الإدمان احتياج بيتنادي بطريقة غلط.
مش كل مدمن إنسان سيء
ومش كل بداية كانت بإرادة كاملة
أوقات بنجري ورا حاجة “تنسينا”
نهدّي بيها وجع، أو نهرب من ضغط، أو نملأ فراغ جوانا…
لكن مع الوقت، الحاجة دي بتتحول لقيد.

⬅️ الإدمان مش بس مخدرات
ممكن يكون شخص، سوشيال ميديا، أكل، أو حتى الشغل
وأخطر حاجة فيه إنه بيبدأ “بسيط”… وينتهي “مُسيطر”

⬅️ الوعي هو أول خطوة للنجاة
إنك تعترف إن في مشكلة = قوة مش ضعف
وإنك تطلب مساعدة = شجاعة مش هزيمة

✨ في دايمًا طريق للرجوع
حتى لو حاسس إنك بعيد



#وعي
#اتكلم

Address

مصر
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when mental health courses posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category