https://www.facebook.com/104503349188494/

Nutritionist Amira Alaa, Damietta (2025)

14/09/2023

الحمد لله الذى بنعمته تتم الصالحات 🥳🥳🥳
ولسه الجاى اقوى باذن الله 😍🥰
اقدر اساعدك تظبطى وزنك بصحة زيهم سواء محتاجة تزيدى أو تخسى وتزودى ثقتك فى نفسك اكتر🔥 لتفاصيل علقى بتفاصيل وهبعتهالك 🤝

11/09/2023

الرمان صديق القلب محمد منير غنى له ادلع وأجرى يا رمان كملوها انتم بقا 😂😂😂😂
تعالوا اقولكم ليه 👇👇👇
👈بيوسع الشرايين
👈بيزود الأكسجين إلى رايح للقلب
👈بيحسن وظائف القلب
👈بيقلل الضغط لأن فيها نيتريك اوكسيد فده حبيب القلب بشكل غير طبيعى عايزة قلبك يحبك خدى رمان من حين لآخر بس بلاش تكترى منه لأن سكره عالى وبلاش عصير الله يكرمك 🙈🙈 كليه زى ما هو كده😋😋
الرمان مضاد أكسدة ومضاد السرطانات عالى لانه قنبلة فيتامين سى وكاف وحديد 🔥🔥
كوب من حبوب الرمان 100جرام فيهم 80 سعر حراري فقط🧐

وكمان الرمان بيساعد في انه يقلل تخزين الدهون في منطقة البطن بمنعه للدهون الثلاثية triglycerides .💥💥
وكمان طعمه حلو وبيعطيكى طعم السكر للناس إلى عندها شراهه السكريات هيفرق معاهم جدا👌👌👌

10/09/2023

البنات إلى دايما بتشتيكى أنها بتاكل صحى بالنهار وتلخبط بليل تعالوا اقولكم الغلط فين 👇👇👇👇

💥 اولا انتم مش بتاخدوا احتياج جسمكم الكافى من البروتين🍗🍖🥩

💥انتم بتقللوا جدا فى الاكل بالنهار على اعتبار أنه دايت من وجهة نظركم وده غلط ❌❌

💥 بتسهروا بليل ومش بتناموا فترة كويسة أثناء الليل فده بيزود شراهتكم للاكل وخصوصا المعجنات والسكريات لأن هرمونات الجوع بيزبد إفرازها بليل وده بيقلل الحرق عندكم 🚫🚫

الحل 👇👇👇👇

👈ناموا بدرى ومش أقل من 6ساعات بليل ده بيظبط الحرق عندكم وهيظبط شراهة الاكل عندكم وكمان هتكون امتثلتم لقول الله تعالى (وجعلنا الليل لباسا)

👈اتبعوا نظام غذائى مناسب لحالتكم الصحية ولاحتياج جسمكم من البروتين والكارب والدهون الصحية 👌 وان حابة اساعدك اسالى على التفاصيل 🤝

07/08/2023

هو مش حضرتك عملت متابعه؟
= ايوه
وانا بنشر بوستات ؟ .
= ایوه
طیب ما تتفاعلى معانا ولا انتى عليكى طار وجاي تستخبي عندى ولا جاية تراقبيني ولا حكايتك أيه 🤔تعليقات على الصفحه 🤣🤣

18/07/2023

ملكة الفواكه ميختلفش عليها اتنين 🥭🥭
🔥100جرام منها فيها 60 سعر حرارى🔥

🥭المؤشر الجلايسيمى بتاعها متوسط 51 يعنى مش بترفع الانسولين اوى لكن هى بترفع السكر فمرضى السكر يتعاملوا معاها بحذر جدااا
فوائدها كتبيبر

🥭تحتوي على بوتاسيوم مش صوديوم يعنى مش بترفع الأملاح البوتاسيوم بيظبط توازن السوائل فى الجسم

🥭تحتوى على فيتامين A يعطيها أهمية كبيرة لصحة العيون فى ابحاث لتؤكد أنها بتقينا من الضوء الزائد وبتقينا من الأشعة الزرقاء التى تدخل عنينا غصب عننا من التلفزيون والموبايلات

🥭مفيدة جدا لصحة القلب وبتقلل الكلوستيرول الضار وبتزود الكوريسترول النافع الى بيشتغل زى المكنسة كده بتنظف الجسم من الشوارد الحرة

🥭مهم جدا للبشرة والشعر والاظافر لاحتوائها على فيتامين cوA

🥭فيها انزيم الايمانيز بيساعد على الهضم جدا

💥💥 فى ابحاث اثبتت أن الناس التى تعانى من الامساك اتحسنوا بنسبة 40% بعد تناولهم المانجو اربع اسابيع متواصلة

المانجا جميلة بس خدوا بالكم من الكمية 100 جرام منها بتحتوى على 15جرام سكر فركتوز
كلو مانجا بس خدوا بالكم من الكمية لازم تكون مناسبة لاحتياجات جسمكم وهدفكم وبلاش للناس إلى عندهم حساسية منها 🤗

⭐ان عايزة تعرفى الكمية المناسبة لكى علقى تم وهبعتلك التفاصيل🤝

16/07/2023

هو السكر سم فعلا ⁉️⁉️⁉️
تعالو نرجع 500 سنة لورا لرجل الكومل 😂إلى اخترع لنا علم التوكسولوجى علم السموم الرجل ده بيقول 👇👇👇

بيقول أن اى حاجة ممكن تصنف كسم فى الكمية المحددة لها يعنى الماية لو شربناها بكميات مبالغةجدا هتسبب لنا تسمم الماية لكن على الماية سم لا 💧💧
والكافيين برده لو شربناه بكميات كبيرة جدا هيسبب الوفاة لكن الكافيين مش سم☕🫖
السكر برده بينطبق عليه نفس الكلام أن اكلناه بكميات محددة فى اطار نظام صحى فى الحالة دى مش هيكون سم بالعكس اى اكل نديله لابل مش صحى سم ادمان ونمنعه تماما من اكلنا يبحصل علاقة غير صحية بالاكل وفى الحالة دى هيفضل نفسنا فيه وهنشتاق له ولما لما هنرجع له هنرجعله بشراهة عنيفه اى اكل ممكن ندخله فى اكلنا بنظام مناسب لحالتك الصحية والجسمانية
عايزة تعرفى ازاى تستخدميه ويبقى مش مضر لكى علقى تم وهبعتلك التفاصيل ❤️❤️

16/07/2023

هكلمكم النهاردة عن اكبر مدمر للحرق 😳😳
عايزة حرقك يبقى فى اسوء حالاته اشربى حاجة من الاتنين دول👇👇👇👇
🥃🥃بيبسى طبعا كلنا عارفين أضرارها بتحتوى على 56 جرام سمر ما يعادل 16 معلقة سكر

المشكلة بقا هنا فى حبيب الملايين🍹🍹 عصير البرتقال الفريش الطبيعى 100% مليان فيتامينات ليه بقا 😲😲😲
هقولكم لانه بيرفع هرمون الأنسولين فى السماء وبينزل هرمون الشبع الليبتين فى الارض وده لاحتوائه برده على 56 جرام سكر يعادل 16 معلقة سكر 🧐🧐
بطلوا تشربوا الفاكهة كلوها زى ما ربنا خلقها 😍
للمتابعة برايفيت اكتبى تم وهبعتلك التفاصيل ❤️❤️❤️

08/06/2023

جوع ولا شهية 🤔⁉️⁉️
وانتم جعانين مش هتختاروا تأكلوا اى🙂
وانتم جعانين اى اكل هيتحط قدامكم هتاكلوه 🫣

فلما تلاقوا نفسكم بتختاروا تبقى دى شهية مش جوع دى حاجة مش المفروض نسمع لها حاجة ملهاش اى لأزمة حاجة مش فسيولوجية دى حاجة من دماغكم 🤯مش من جسمكم خالص 😳

الشهية بتروح لما تتشغلوا بأى حاجة يعنى وانتم فاضيين ممكن تبقوا عايزين تأكلوا شيبسى بيبسى شوكليت لكن لما تنشغلوا بتروح دى شهية مش جوع بلاش تسمعوا لها وتاكلوا👌👌

28/05/2023

تعرفوا أن الخيار طلع فواكه مش خضروات زى ما معروف عنه 🤣🤣
تعالوا اقولكم ليه 🧐🧐
⚡العلماء قسموه من ضمن الثمرات إلى تحتوى على بذور وبيطلع على الشجرة فيعتبر من الفواكه مش الخضروات🙃

🥒طبعا الخيار صديق الدايت حاولوا تحبوه هو ثمرة جميلة جدا وآمن تماما بس طبعا الإفراط فى تناوله يضر زى اى حاجة اكيد

🚫 مرضى الكلى المتقدمين والمرضى إلى بيتعالجوا بأدوية سيولة ياخدوا بالهم من كمية الخيار لانه مليان بوتاسيون وفيتامين K

🔻والناس أصحاب امراض القولون الحل ياكلوه متقشر

🥒والناس الطبيعية إلى معندهاش مشاكل فى القولون نصيحة منى ياكلوه برده متقشر لأن الفرق فى الفيتامينات طفيف جدا بين المتقشر والى بقشره والقشرة بتضم الحاجات إلى بيضيفوها والهرمونات علشان تحسن السماد أثناء زراعته

👌فحاولوا تأكلوا متقشر

نتكلم بقا عن فوايده 👇👇👇👇👇
🥒مرطب مضاد للجفاف فهو يحتوى على 95%من مكوناته مايه وتقريبا
🥒الواحده فيها حاجة لاتذكر من الكالورى تقريبا 15كالورى ومليان ألياف ومفيهوش دهون خالص وكارب 11جرام لما نخصم منهم الالياف فيعتبر زيرو سعرات خالص

🥒فيه كالسيوم وحديد وفيتامين سى وفيتامين k وفيتامين اى وفيتامين Bفده بيخليه مهم جدا للاسنان والعظام

🥒وميكس البوتاسيوم والماغنسيوم مع الفيتامينات دى مهمة لصحة القلب

🥒كلو خيار كل يوم مع وجباتكم هيفيدكم كتير😍

27/05/2023

اللون الاصفر مهم جدا فى وجبتك لانه 👇👇👇👇

Nutritionist Amira Alaa

14/09/2023

11/09/2023

10/09/2023

07/08/2023

18/07/2023

16/07/2023

16/07/2023

08/06/2023

28/05/2023

27/05/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category