Dr/Walaa Rashed

13/06/2026

🤰🔥 حرقان المعدة والارتجاع أثناء الحمل.. طبيعي ولا محتاج قلق؟
من أكتر الشكاوى اللي بنسمعها من الحوامل: "يا دكتورة، الأكل بيرجعلي وحاسة بحرقان مستمر!" 😣
✅ الحقيقة إن الارتجاع المريئي وحرقان المعدة من الأعراض الشائعة جدًا أثناء الحمل، وبيزيدوا خصوصًا في الشهور الأخيرة.
📌 ليه بيحصل؟ 🔸 هرمونات الحمل بتخلي الصمام بين المعدة والمريء أكثر ارتخاءً. 🔸 كبر حجم الرحم بيضغط على المعدة فيدفع الأحماض لأعلى.
💡 إزاي نقلل الأعراض؟ ✔️ تناولي وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم. ✔️ ابعدي عن الأكل الحار والدسم والمقليات. ✔️ تجنبي النوم أو الاستلقاء بعد الأكل مباشرة. ✔️ ارفعي رأسك قليلًا أثناء النوم. ✔️ قللي المشروبات الغازية والكافيين.
🚨 راجعي طبيبك إذا كان الارتجاع شديدًا أو مصحوبًا بقيء متكرر أو صعوبة في البلع.
🌷 الخبر الجيد أن الأعراض غالبًا تتحسن بشكل كبير بعد الولادة.
🤍 شاركي البوست مع أي حامل بتعاني من حرقان المعدة.
👩‍⚕️ د. ولاء محمد راشد
🎓 ماجستير النساء والتوليد - جامعة الأزهر

07/05/2026

👶💔 اكتئاب ما بعد الولادة… مش رفاهية يعني! 💔👶
ناس كتير متخيلة إن أول ما البيبي ينزل كده ✨
الأم هتبقى بتغني “يا فرحة قلبي” وبتتصور 100 صورة في الساعة 📸😍
الحقيقة بقى؟ 😌👇
ممكن تلاقيها:
بتعيط وهي بتغير الحفاضة 💧👶
بتبص للبيبي وتفكر: “هو أنا كنت عايزة ده ليه أصلاً؟!” 😅
بتضحك ثانية وتعيط 10 😭😂
ونفسها تنام 3 أيام متواصلة 🛌💤
وده مش “دلع” ولا “قلة إيمان” ❌
ده حاجة اسمها اكتئاب ما بعد الولادة
Postpartum depression
🧠 الجسم بعد الولادة بيعمل دراما هرمونية جامدة جدًا
يعني ببساطة: “مسرحية كاملة من غير بروفات” 🎭🤯
💡 المهم نفهم: مش كل أم “لازم تبقى مبسوطة طول الوقت”
فيه أمهات بيكونوا:
تعبانين جدًا 😴
متلخبطين مشاعرهم 😵‍💫
وبيحبوا طفلهم بس مش قادرين يفرحوا زي المتوقع ❤️‍🩹
👩‍⚕️ الحل مش إننا نقولها “خليكي قوية” 💪
الحل:
حضن ودعم 🤗
نوم ولو على فترات 😴
ومساعدة حقيقية مش “كلام وخلاص” 🫶
ولو لزم… طبيب أو علاج نفسي بدون أي إحراج 💊
✨ الخلاصة:
الأم مش ماكينة سعادة بعد الولادة 🤖❌
دي إنسانة… ليها حق تتعب وتحتاج مساعدة ❤️
د. ولاء راشد

05/04/2026

✨ سر الجمال والمناعة في حاجة بسيطة جدًا… فيتامين سي 🍊💛

لو عايزة بشرة صافية ✨ وشعر قوي 💇‍♀️ ومناعة تحميكي من أي دور برد 🤧❌يبقى لازم فيتامين سي يكون جزء من يومك!

💫 بيساعد على نضارة بشرتك ويأخر التجاعيد💫 يقوي المناعة ويحميكي من التعب💫 يعزز امتصاص الحديد ويحارب الأنيميا 💪💫 يديكي نشاط وحيوية طول اليوم 🔥

🥝 مش محتاجة مكملات غالية… خليه من أكلك:برتقال 🍊، جوافة، فراولة 🍓، فلفل ألوان 🌶️

⚠️ نصيحتي ليكي:اهتمي بفيتامين سي يوميًا… لأن صحتك وجمالك يستاهلوا 💖

ًا_في_أفضل_حالة
د. ولاء راشد

04/04/2026

🌙🤰 بتنامي كويس؟ ولا داخلة على الحمل بـ “سهر وتعب”؟! 😴💔
خليني أقولك سر مهم 👀👇
النوم للحامل = علاج طبيعي ليكي ولبيبي 👶✨
💤 ليه النوم مهم جدًا؟
✨ لأن جسمك شغال 24 ساعة عشان يكوّن حياة!
فـ محتاج راحة حقيقية مش رفاهية 👇
🧠 بيظبط مزاجك ويقلل التوتر
💪 يقوّي مناعتك
🩸 يحسّن وصول الدم والأكسجين للجنين 👶
⚖️ يقلل احتمالات سكر الحمل والضغط
😌 يخفف آلام الظهر والتعب
🚨 طيب لو مبتناميش كويس؟ هتلاقي: 😖 إرهاق طول اليوم
😤 عصبية وتوتر
🤕 صداع مستمر
💤 إحساس إنك “مكسّرة” حتى بعد الراحة
💡 نصايح تخلي نومك أحلى 😍👇 ✔️ نامي على الجنب الشمال (أفضل وضع للجنين 👶)
✔️ حطي مخدة بين رجلك لراحة ضهرك
✔️ اقفلي الموبايل قبل النوم 📵
✔️ بلاش كافيين بالليل ☕❌
✔️ اعملي روتين هادي (ذكر – قرآن – مشروب دافئ 🌿)
💬 الخلاصة:
متستهونيش بالنوم 🙅‍♀️
كل ساعة نوم كويسة = حمل أهدى + بيبي أصح 💙👶
✨ نامي واطمني… جسمك بيشتغل عشان معجزة 👶💫

03/04/2026

✨ فيتامين د… سر مهم في صحة كل امرأة 👩‍⚕️💛
تعرفي إن نقص فيتامين د ممكن يكون سبب تعبك المستمر؟ 😴
✔️ يقوّي العظام ويحمي من الهشاشة 🦴
✔️ ينظّم الهرمونات ⚖️
✔️ يعزّز المناعة 🛡️
✔️ يحسّن الحالة المزاجية 😊
✔️ ضروري للحمل والرضاعة 🤰🍼
☀️ منين نجيبه؟
🌞 شمس يومية (10–20 دقيقة)
🐟 أكل صحي (سمك – بيض – ألبان)
💊 مكملات (بإشراف طبي)
⚠️ نقصه يظهر في:
تعب 😓 | ألم عظام 🦴 | تساقط شعر 💇‍♀️ | مود وحش 😞
💡 نصيحة ذهبية:
اعملي تحليل فيتامين د بانتظام ومتستهونيش بالأعراض 👌
—
👩‍⚕️ د/ ولاء راشد
أخصائية نسا وتوليد 💕

10/03/2026

10/03/2026

ولدنا وقومنا بالسلامه 🎉 وعاوزين ننظم يومنا نبدأ بالنونو
🥰
تنظيم نوم البيبي في أول 3 شهور 👶💤
كتير من الأمهات بيشتكوا إن البيبي سهران بالليل ونايم بالنهار، وده طبيعي جدًا في أول الشهور؛ لأن الطفل لسه ما اتعودش على الفرق بين الليل والنهار.
لكن نقدر نبدأ نساعده ينظم نومه تدريجيًا.
نصائح تساعد على تنظيم نوم البيبي:
🌞 في النهار:
خلي الإضاءة طبيعية والصوت عادي في البيت.
اصحي البيبي للرضاعة كل 2–3 ساعات لو نام فترة طويلة.
🌙 في الليل:
خلي الإضاءة هادية جدًا.
قللي الكلام واللعب أثناء الرضاعة أو تغيير الحفاضة.
رجعيه ينام تاني بسرعة بعد الرضاعة.
🛁 روتين قبل النوم:
حمام دافئ – رضاعة – إضاءة هادية… الروتين ده بيساعد البيبي يفهم إن ده وقت النوم.
⏰ معلومة مهمة:
في أول 3 شهور معظم الأطفال بيناموا 14–17 ساعة يوميًا لكن على فترات متقطعة، وده طبيعي.
💡 مع الوقت والروتين الهادئ، البيبي هيبدأ ينام فترات أطول بالليل.
—
د. ولاء راشد
#نساوتوليد
#حديث الولاده #صحةالمرأه

09/03/2026

🌙 الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية – معلومات مهمة لكل أم
لو إنتِ أم بتفكري تصومي أثناء الرضاعة، فيه شوية نقاط لازم تعرفيها:
1️⃣ الصيام آمن لمعظم الأمهات والرضع، خصوصًا لو صحتك كويسة ومفيش مشاكل صحية.
2️⃣ حافظي على شرب المياه كويس بين الفطار والسحور عشان تحافظي على إدرار اللبن.
3️⃣ وجبات متوازنة مهمة جدًا: بروتين، خضار، فواكه، ودهون صحية.
4️⃣ لو لاحظتي أي هبوط أو تعب شديد، أو قلة اللبن → ممكن تأجلي الصيام أو تاخدي استراحة.
5️⃣ الرضع الصغار لازم يكونوا على رضاعة منتظمة، حتى لو الأم صائمة.
💡 نصيحة دكتورة ولاء:
أهم حاجة الأم تكون مرتاحة وصحية عشان تقوم ب رضاعة سليمة ومستمرة، الصيام لازم يكون بطريقة آمنة ومنظمة.
#دولاءراشد
#صحةالمرأه
#نساوتوليد

08/03/2026

سرعة تعافي جرح القيصرية! ✨
، لما بتعملي عملية قيصرية، أهم حاجة تعرفيها إن العناية بالجرح مش بس بتحميكي من الالتهابات، لكن كمان بتخلي الجرح يلتئم أسرع وتقدري تتحركي بسهولة. 💪
🔹 نصائح تساعد الجرح يتعافى بسرعة:
خلي الجرح دايمًا نضيف وجاف.
غسلي إيدك قبل ما تلمسي الجرح.
استمعي لجسمك، ما تشديش على البطن.
الأكل الصحي غني بالبروتين والفيتامينات.
لو حصل أي احمرار أو ألم شديد، اتواصلي مع دكتورك فورًا.
✨ الحركة الخفيفة بعد العملية (زي المشي في البيت) بتحسن الدورة الدموية وتسهل التعافي.
خليكي صبورة، الجرح بيتعافى يوم ورا يوم، ومع العناية
الصح هترجعي لنشاطك الطبيعي أسرع 💖

#دولاءراشد
#صحه المرأه
#نساوتوليد

05/03/2026

🎉 تم تفعيل استشارات أونلاين مع د. ولاء راشد – طبيبة النساء والتوليد
متابعة الحمل – اضطرابات الدورة – تكيس المبايض
✅ استشارات آمنة ومنظمة للحالات غير الطارئة
احجزي استشارتك الآن

#النساوالتوليد
#صحه المرأه