أفكار

29/07/2025

رد عليها يا خروف 😹

27/07/2025

بعد ما جهزت الاكل و قطعت الطماطم و الخيار و ظبط الدنيا
= كيس العيش الفاضي في الثلاجه

24/07/2025

24/07/2025

🧼 معلومات ع الماشي لكل زوجة ست بيت فاهمة وعارفة الصح 😉👌🤗

🍳 نصايح مطبخية سريعة وفعّالة:

• لما تسلقي الفراخ، ابشري بصلة صغيرة وضيفي لها رشة ملح وفلفل اسود، وافركي بيهم الفراخ كويس من جوه وبره، وبعد كده اسلقيها على طول.
هتدوقي فرق في الطعم وريحة الزفارة مش هتعدي من الباب 👌

• عايزة البطاطس تطلع مقرمشة زي الجاهزة؟
نقّعيها في مية بملح وخل لمدة ساعتين قبل القلي… وهتشوفي القرمشة اللي بتحلمي بيها 🔥🥔

• علشان الرز يطلع مفلفل؟
شوّحيه كويس جدًا في السمنة أو الزيت لحد ما كل حباية تبقى لامعة ومتغلفة، وبعدين ضيفي المية والملح… والنتيجة رز ملوكي 🌾

🏠 روتين نظافة يومي بسيط ومش بياخد وقت:

• وانتي بتغسلي وشك الصبح، خدي نقطة صابون مع سلكة ناعمة مخصوص للحمام ومرريهم على الحوض، ورشي نقطة مطهر وشدي الأرض بمساحة... كله في دقيقتين ✨

• الغسيل؟
متخليهوش يتراكم! حتى لو كل يومين غسلة صغيرة، هتلاقي نفسك مرتاحة ومفيش كركبة 😌

• بعد ما تخلصي المواعين، الفوط اللي بتمسكي بيها الحلل اغسليها بصابون وكلور خفيف، وانشريها تنشف… دي نظافتك 👌🌤️

💆‍♀️ ودلعي نفسك شوية بلمسات بسيطة:

• قبل النوم، ادهني وشك بزيت زيتون، وسيبيه دقايق واشطفيه بمية فاترة، وبعدها مرري شوية ميه ورد… هتحسي إن وشك بيبتسم 😍

• مش بتعرفي تعملي طاقية لشعرك؟
لميه كله لقدام في كحكة صغيرة، وسيبيه ساعتين، ولما تفكيه سرحيه… هتشوفي الفرق 💇‍♀️

• زيت الشعر من غير تدليك لفروة الراس ملوش تأثير… خدي وقتك واعملي مساج بسيط 🫶

🕊️ جرعة طمأنينة لروحك:

• لما تسمعي الآذان، قومي صلي على طول… دي دعوة من ربك، متأخريش ردها 💞

• خلي جنبك مصحف صغير، وكل ما تخلصي صلاة، اقري ٥ آيات بس… هتلاقي في نهاية اليوم قلبك ارتاح وضميرك مرتاح 🌿

---

🌸 لو استفدتي ولو بحاجة بسيطة، سيبيلي تعليق أو حتى إيموجي عشان يوصلك كل جديد
ومتنسيش دايمًا: "سبحان الله – الحمد لله – لا إله إلا الله – الله أكبر"
وصلي على النبي محمد ﷺ من قلبك 🌹

24/07/2025

لما اجيب كوبايه مايه للضيف من غير صنيه
= ماما

20/07/2025

حكايه الرياضه بتطول العمر طلعت بجد
الصبح خرجت اجري حسيت عندي 50 سنه 🐳

19/07/2025

كـل أنـواع الـتـيلـة

19/07/2025

المرأه الصالحة
إذا سَكنت البيت، سكن البيت. 💝

19/07/2025

أصعب مافي عملية العلاج النفسي هي اللحظات اللي بنوري فيها المريض ان اللي عاش عمره كله فاكره حقايق مطلقة ماهو إلا رؤيته هو الشخصية للأمور .

وان الملصقات اللي لزقوها على جبينه وهو صغير هي رأي الآخرين فيه لكن مش حقيقة شخصيته.

مثال: إنتي مش صبورة عشان بتعملي الحاجة ومش قادرة تستني حد يعملهالك لما يفضى.

مع ان ده معناه انك شخصية مستقلة.

أو إنت طفل كئيب عشان بتسمح لنفسك تعبر عن مشاعر الحزن كل ماتحس بيها..
مع ان ده معناه انك شخص بيحترم مشاعره وبيعرف يعبر عنها.

أوقات كمان تبقى القيم اللي المريض فاكرها قيمه هو ماهي إلا توقعاتهم هما منه لكنها مش بتاعته خالص.

مثال: أنا طول عمري نفسي أبقى أستاذة في الجامعة عشان أكسب احترام الاخرين عشان التبجيل عندي قيمة محورية..

وتطلع الانسانة دي introvert اصلا وبيوترها جدا الكلام قدام جمهور، ولا بتحب التدريس ولا بتجيده، لكن بتحب جدا الوظايف اللي مردودها حب وحميمية مش تبجيل وتفخيم.

بس بابا هيحزن لو اشتغلت في حضانة متحاوطة بالأطفال وأحضانهم وكفوفهم الصغيرة، لكن معيدة في الجامعة حاجة تخليه يفخر بيا.
فالتبجيل طلع من قيم بابا مش قيمي..

أوقات كمان يبقى اللي المريض فاكره مفروض ولازم ويجب ولابد ويصح ومايصحش ماهو إلا الطريقة اللي المريض اتربى بيها وكبر عليها.

مثال: ميصحش طبعا اقول لخالتي ان زيارتها ليا بكرة مش هتبقى مناسبة ليا عشان هي أصلا ما اخدتش رأيي هي قالت انا جايالك بكرة..

ويطلع السبب اننا اتربينا في بيت مفيهوش حد بيستأذن قبل مايدخل أوضة حد ومحدش اصلا يقفل الباب عليه حتى لو جوا أوضته
مع انه الطبيعي إن شرط من شروط الزيارة الاستئذان.

أوقات كمان تبقى القوالب اللي المريض طول عمره عايش جواها وهو فاكرها الصح والغلط ماهي إلا طريق غير صحية للتكيف على وضع مؤلم.

مثال: أبويا عايزني أدخل هندسة أو أمي عايزاني اتجوز ست لون بشرتها أبيض…
فأنا هروح مع اختياراتهم ليا وهسمي ده طاعة وبر وأدرك جوا اوضة العلاج النفسي ان ده اسمه استسلام .

أو واللي المريض كان فاكره رضا يطلع ماهو إلا خنوع….
أو إن اد .مانه للشغل اسمه هر .وب، هر .وب من اني اقعد مع نفسي أو مع اللي عايشين معايا…
وان اللي كان طول عمره مسميه مابتكلمش مع مراتي عشان متسلطة ومؤذية ومسمي ده اعتزال مايؤذ.يني يطلع علاقة تجنبية.

أصعب مافي ده كله ان المريض بيبقى عاش سنين طويلة من عمره قبل مايبدأ رحلته العلاجية وهو فاكر ان المرجعية بتاعته هي أصل الأشياء وان اللي اتربى عليه هو الطبيعي والمنطقي والصحي .

فلما تيجي اللحظة اللي يكتشف فيها انه هنا جوا غرفة العلاج النفسي عشان تعبان وعشان كل اللي عاشه ده سبب له ضغط وحزن وخلاه عايش وضع مؤ .ذي مش عارف لايخرج منه ولا يغيره أومنعه يحط نفسه واحتياجاته أولوية…

ساعتها بس بتبدأ رحلة الادراك..
الابصار..
والوعي.

اللي بعدها بيجي الانفتاح على نفسي الحقيقية….
واحترام احتياجاتي والتفكير فيها كأولوية.
ثم قبول الماضي بكل ما حدث فيه…
ثم معركة التغيير وحقي في حرية الاختيار…
ثم تحمل تبعات قراراتي ومسؤولياتي تجاه الأخرين.

وقتها يكون التعافي.

منقول

17/07/2025

تخيل ياعزيزي أن سر نجاح العلاقات الحقيقي مش بس أن يبقى بينا "موقف كبير" ميتنسيش! 💞

اللي بينجح العلاقات "هو مدى الأستجابه لطلبات الدعم البسيطه جدًا"

الحاجات الصغيره أوي اللي بتتعمل على مدار اليوم .. الحاجات البسيطه اللي بتحصل بأستمرارية دي بتراكم رصيد من الإيجابية "بتسمح للعلاقه أنها تقاوم المشاكل لما تحصل"

وكأنك بالمواقف البسيطه دي بتشحن طاقه بينكم تساعدكم تتخطوا أي سلبيات ومشاكل ممكم تقابلوها! 💞

زي ما المشاكل ياعزيزي بتعمل تراكمات لمشاعر سلبية .. المواقف الصغيرة الكتير دي بتعمل رصيد لمشاعر إيجابية!

16/07/2025

هي بتروح فين أحلامنا اللي محققنهاش يا تيمون؟
= بتروح لناس تانية عمرهم ما حلموا بيها يا بومبا 😹

15/07/2025

انا حاسس إن بعد استمراريه السعي دي كلها
حتميه الوصول هتطلع الناحيه الثانيه 😊