Mohamed abdelsatar

13/06/2026

محدش ليه خير علينا الي اداناااااا معلقه رز
ادنهاله حلة محشي🤨 وامه ومرجعتش الحلة😊😂

09/06/2026

ايه السبب فى انخفاض اسعار البيض لكده ؟؟

09/06/2026

06/06/2026

بمناسبة الحبة الكاملة و فوايدها.. البليلة أكلة شعبية مصرية معروفة جدًا و للأسف بقه شبه منسية
و مش كتير من الأجيال الصغيرة يعرفوها

وبتتعمل أساسًا من القمح الكامل المسلوق..

تنفع تكون وجبة فطار ولا قبل النوم
و إيه القيمة الغذائية الموجودة فى طبق البليلة؟

قبل ما نبدأ بفكر حضرتك ان المحتوى الهادف بيموت بالمتابعة الصامتة تعليق حضرتك و مشاركتك بيوصل الكلام دا لأكتر عدد من الناس ❤

كل فوايد الحبة الكاملة موجودة فى البليلة عشان كده بتحسسك بالشبع لأنها من الحبوب الكاملة

يعنى مصدر النشويات المعقدة بطئية الامتصاص

كمان غنية بالألياف يعنى بتحسن حركة الامعاء
وصديقة للجهاز الهضمي
و غذاء لبكتيريا الأمعاء النافعة

مصدر جيد للفيتامينات ب المركب

عندك فيتامين B1 (الثيامين)
ودا بيساعد في إنتاج الطاقة
و كمان فيتامين B3 (النياسين)
مهم للأعصاب والجلد و فيتامين B6
بيدعم المزاج والصحة النفسية.

و غنية بحمض الفوليك (B9)
الفولات ضروري لتجديد الخلايا
والدم ومهم جدا فترة الحمل و تكوين الجنين

الى جانب محتواها من فيتامين E
أقوى مضاد أكسدة لصحة الجلد و البشرة

و كمان محتوى من المعادن حديد
و مغنسيوم و بوتاسيوم وسلينيوم

كنز و الله كنز

و طبعا ضيف لكل المغذيات دى
مع الحليب تخليك
تاكل الطبق تدعم الصحه النفسيه
وصحة الجهاز الهضمي وتدعم المناعة

البليلة غنية بالمغنيسيوم
وده معدن مهم لتنظيم الجهاز العصبي
وتقليل الشد العضلي وكمان مفيد جدًا
لتقليل الإجهاد والصداع
و كمان وقت مثالى فى الفطار و قبل النوم
لتظبيط جودة النوم

شعور الانبساط والسعادة
فى طبق البليلة لأن القمح الكامل
يحتوي على حمض أميني اسمه تريبتوفان
وده هو المادة الخام
لتكوين السيروتونين (هرمون السعادة)

عشان كده البليلة لو فى وجبة الفطار هتكون كويسة
و لو هتكون قبل النوم هتكون مثالية
و التحلية بعسل أبيض طبيعى

أو إضافة ٣ حبات من التمر للتحلية
و منها هتاخد سكر التمر و الألياف
و قيمته الغذائية و زيادة للخير فى الطبق دا😄

و كمان رشة قرفة
تحسين استجابة الجسم للإنسولين
وتقلل ارتفاع السكر بعد الأكل

اللهم اجعله يكون نفعا الناس… وبس كده ❤

06/06/2026

قرية فى الدقهلية مشهورة بناسها الطيبين وكرمهم وحسن استقبالهم

27/05/2026

محمد لحد دلوقتى خايف يرجع البيت 🙈🤣

27/05/2026

انا والشلة بعد صلاة العيد فى ✅️
🕋✨️

27/05/2026

فى بعد صلاة العيد ♥️
✨️🕋✨️

27/05/2026

نبدأ العيد ب #الترند اللذيذ 😍 صبح ياعمهم على الصهرجتاوية 🙈
2026 🌙🐏🕋

27/05/2026

منشن لصاحبك اللى بيتجمع معاك كل عيد 🌙♥️
. 🕋✨