Hoda kouta

Hoda kouta ✨ أنا هنا لأعكس النور الذى فيك ✨

مدربة فى الوعى والتنمية الذاتية
RTI life coach
spiritual coach
استشارى و إرشاد زواجى وأسرى
معالجة شعورية

18/05/2026

أوقات الحركة البسيطة… بترجع للإنسان جزء من روحه💜


✨

02/02/2026

من غير تجهيز كبير
من غير إعلان مسبق
حسيت النهاردة إن الوقت جه
وإن الفكرة دي لازم تتعمل حتى لو بهدوء
هنقضي مع بعض 21 يوم
كل يوم عادة صغيرة
بس واعية…
تنفّس
امتنان
نية
حضور
رجوع بسيط لنفسك وسط الزحمة
مش هنغير حياتنا أكيد في يوم وليلة
بس هنزرع أثر
وجواه التغيير بيبتدي
اللي حاسس النداء ده
و اللي محتاج يقف شوية مع نفسه
و حابب يعمل حاجة ليه بصدق
أهلاً بيك 🌿
((المساحة دي دعوة من قلبي،ومجانية بالكامل
لأنها طالعة من مكان محبة
حسيت النداء وحبيت أشاركه 🙏🏻))

البداية النهاردة إن شاء الله
المدة من ٢ فبراير إلى ٢٢ فبراير
على قناة التليجرام
اللينك
https://t.me/+_ClzHex5HkdiYzFk

مش لازم كل يوم نزرع حاجة جديدةأحيانًاكفاية نسقّي اللي زرعناه قبل كدهأهدافي بقيت شايفاها زي النباتمحتاجة اهتمام بسيطواستم...
26/01/2026

مش لازم كل يوم نزرع حاجة جديدة
أحيانًا
كفاية نسقّي اللي زرعناه قبل كده
أهدافي بقيت شايفاها زي النبات
محتاجة اهتمام بسيط
واستمرار
حتى لو غبت عنها يومين
هى مش هتضيع ولا هتموت
الرجوع دايمًا بيكون أحسن من التوقف 🌱
وكده كده هى عايشة فى قلبى 😉


✨

سؤال بسيط قبل النوم:إيه أصغر حاجة عملتيها النهارده وبتستاهل الشكر؟مش لازم إنجاز كبير ممكن حلو عملتيها بحب ❤️اشكرى نفسك ...
23/01/2026

سؤال بسيط قبل النوم:
إيه أصغر حاجة عملتيها النهارده وبتستاهل الشكر؟
مش لازم إنجاز كبير ممكن حلو عملتيها بحب ❤️

اشكرى نفسك وتصبحى ع خير 🥰🌹


✨

22/01/2026

التغيير مش في اللي حواليك
التغيير بيبدأ من جواك
والفويس الكامل نازل على تليجرام 🤍
اكتب (بدأت) لو حاسس إن الوقت جه


✨

امبارح كنت في لقاء عائلي بعد غياب طويلضحكنا وحكينا وبالهزار كل واحدة قالتلي:"يلا بقى مش انتى لايف كوتش؟ حليلي مشكلتي"بس ...
21/01/2026

امبارح كنت في لقاء عائلي بعد غياب طويل
ضحكنا وحكينا وبالهزار كل واحدة قالتلي:
"يلا بقى مش انتى لايف كوتش؟ حليلي مشكلتي"
بس الهزار اتحول لحقيقة
حكايات و وجع و دموع وتوقع إن الحل ممكن ييجي في دقايق
لكن خليني أفاجئك بالحقيقة
التغيير مش سهل ومش سريع
خلونا نتفق على شوية حاجات:
• عمرك ما تقدر تغير إنسان إلا لو هو قرر يتغير
• الشخص الوحيد اللي تقدر تغيره بجد هو إنت
إنت اللي تقدر تغير ردود أفعالك
– توقف تفاعلك مع اللي بيوجعك
– تحط حدود
– تقول ده عاجبني وده لا
و اللي بيضغطوا علينا هما بيضغطوا لأننا سامحين بده
واللي بيستغلنا مش لأنه قوي لكن لأننا ما قلناش "لأ"
التغيير بيبدأ من جواك
مش من اللي حواليك
ورحلة التغيير مش مرحلة مؤقتة
دي رحلة عمر ممتدة مدى الحياة
كل ما نطور حتة هتظهر حتة تانية محتاجة وعي أعلى
أنا بقالي خمس سنين بشتغل على نفسي
غيرت حاجات كتير وفيه حاجات لسه شغالة عليها
مهما كنت مدرب أو لايف كوتش أو دكتور نفسي
مفيش عصاية سحرية
بس نقدر نحطك على أول الطريق
وأول ما تسأل:
"أنا أقدر أعمل إيه؟" وإيه الخطوة اللى ممكن أبدأ بيها :
يبقى انتِ كده بدأت رحلة التغيير
ما تستناش حد استني نفسك انت
وشوف كنت فين وبقيت فين
وحابب توصلي لفين
وكمل حتى لو على مهلك 🤍
وافتكر إنك تستاهل تتغير وتعيش حياة أحسن وأهدى


✨

20/01/2026

"في وقت من حياتي…
كنت دايمًا بسمع أكتر ما بتكلم
وبوافق أكتر ما برفض."

الفويس كامل على قناة التيليجرام
اللينك 👇🏻
https://t.me/+dJa5H8OzxFczNDhk


✨

المشاعر عمرها ما كانت ضعف ولا تشويشولا هى حاجة لازم “نعديها أو نخلص منها”المشاعر هي لغة الروح وهي الوسيط اللي ما بيننا ...
15/01/2026

المشاعر عمرها ما كانت ضعف ولا تشويش
ولا هى حاجة لازم “نعديها أو نخلص منها”
المشاعر هي لغة الروح وهي الوسيط اللي ما بيننا وما بين روحنا وحقيقتنا هى اللغة اللى روحنا بتكلمنا بيها في العالم المادي
إحنا مش بنحس علشان نتألم
إحنا بنحس علشان نفتكر نفسنا
كل شعور بيظهر جوانا هو يا إما رسالة أو إشارة أو بوابة وعى
المشاعر مش جاية تعذبنا
هي جاية تعرفنا إحنا فين من نفسنا
و جملة دايماً بقولها بوصلتك هى (مشاعرك)
ليه المشاعر مهمة فعلًا؟
هبسطهالك 👇🏻
الفكرة بتسكن العقل
و التجربة بتسكن الجسد
والمشاعر هي الجسر بينهم
من غير مشاعر حياتنا هتبقى فارغة وملهاش معنى
المشاعر هي اللي بتخلي الحياة حية وفيها روح
بتدي المعنى للخبرة
وبتخلي الروح تحس إنها موجودة مش بس عايشة
المشاعر مش “حلوة” أو “وحشة”
والروح ما بتصنفش المشاعر
مفيش شعور غلط
لكن فى مشاعر بتوسعنا ومشاعر بتقولنا (خلى بالك في جرح هنا محتاج نور)
حتى الحزن والخوف والغضب
دول مش أعداء دول رسل جاية تنبهك
كل شعور غير مريح هو روحك بتقولك
(في جزء منك محتاج حضنك مش هروبك)
الهروب من المشاعر = هروب من الذات
و أكتر حاجة بتفصل الإنسان عن ذاته العليا
مش الألم لكن تخدير الإحساس
لما نكتم لما نتجاهل لما نعدي بسرعة ونعمل نفسنا مش أخدين بالنا من اللى حصل وحسينا بيه
دى مش قسوة دى توهان
و الوعي الحقيقي مش إنك ما تحسش
الوعي الحقيقي إنك تسمح لنفسك تحس بأمان
الخلاصة
المشاعر هي: بوصلة الروح و ذاكرة الجسد
صوت ذاتك العليا وهي بتقول أنا هنا
ولما نسمع للمشاعر بصدق ومختار نحضر معاها بدل ما نغرق فيها
ساعتها بس بنرجع لنفسنا ولجسمنا
بنرجع لللحظة والحقيقة 🙏🏻
لو عايز تفهم مشاعرك أكتر وتفهم يعنى تكون حاضر معاها
احجز معايا الوقتى كورس (هنا والآن)
والحق استفيد من خصم شهر يناير
اكتب (هنا) فى التعليقات وهبعتلك كل التفاصيل 🙏🏻


✨

#مشاعر

Address

Port Said

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hoda kouta posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category