Coach Ahmed Tantawy

Coach Ahmed Tantawy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Coach Ahmed Tantawy, صبري ابو علم, Shebin al-Kom.

🔥 Certified Nutrition & Fitness Coach
💪 Helping you achieve your health & fitness goals
🥗 Custom Nutrition Plans | 🏋️ Personalized Workout Programs
💯 Build strength, lose weight, and gain muscle
📩 DM me now for a free consultation!

05/08/2025

التان او حمام الشمس ساعات بيبقي رخم لبعض الناس و بتستتقله 🌞🌞🌞

• بس والله فوايد عظيمة بشرط تكون ف وقت انكسار الشمس او بدري لسه قبل مالشمس تشد 🌚🌞

• مصدر فيتامين D الي تقريبا معظمنا عنده نقص فيه بسبب قلة التعرض للشمس و الي بياثر ع حاجات كتير بالسلب ف جسمنا لو ناقص
• بتزود النيتريك اسيد و بتلاقي عروقك عاملة زي الخراطيم حرفيا ولا اجدعها اسكوب ارجنييين

• لون الجلد نفسه البرونزي دا بيخلي شكل عضلاتك احسن بكتير بس عشان تاخد اللون دا ومتتحرقش زي ماقلتلك حاول تكون ف وقت انكسار الشمس او بداية السطوع

• الصحة بتيجي م الشمس والله و الحركة مش من القعدة و التكيفات
• بس التكييف ضروري برده الجو حر 😂😂😂

03/08/2025

الچلوكوفاچ تاني وتالت ورابع ❌❌❌

•مش علاج مباااشر لتكيس المبايض . ❌❌❌

• ولاكن بيقلل من مقاومة الانسولين الي بتكون سبب
من ضمن كذا سبب لتكيسات المبايض

• يبقي انا مطلوب اعرف السبب ايه الاول عشان احدد
اذا كان محتاج چلوكوفاچ الاول ولا لا

• و ليه شروط واحتياطات مبيتكتبش كدا و خلاص

02/08/2025

الناس كلها المنافس بتاعها نفس كليتها او نفس الكلية في جامعات مختلفة و هكذا
الا الكارير بتاعي المنافسين بتوعي :

- العطار
- واحد كشف مرتين عن دكتور تخسيس
- مرات خالك اللي قاعده علي النت تقرا الوصفات
- واحد اشتري توست بني بالغلط
- ملك العطور و الابراج
- واحد علي التيك توك عمل سلطه بالغلط

01/08/2025

لما بتتمرن ؛ بتحصل حاجة غريبة في دماغك.

العقل بيتفكك من الزحمة اللي فيه - الضغط ؛ التفكير ؛ التوتر ؛ القلق... كل ده بيسكت.

مش لأنك حليت كل مشاكلك ؛ لأ… بس لأنك أخيرًا دخلت في حالة اسمها Flow State زي ما بيسموها العلماء - ساعتها دماغك بتاخد بريك.

في دراسة نشرت في Frontiers in Psychology سنة 2018 ؛ أثبتوا إن مجرد ممارسة التمرين المتوسط لمدة 30 دقيقة بيحسن الحالة الذهنية ؛ ويقلل أعراض الاكتئاب والتوتر حتى لو بدون تغير فعلي في الجسم.

الموضوع مش وهم ؛ ولا إيحاء... ده كيمياء دماغك بتتغير فعلًا ؛ السيروتونين بيزيد ؛ الدوبامين بيتفرز ؛ النورإيبينيفرين بيتعدل.

وكل ده بيخليك تخرج من التمرين وانت مش بس أهدى… لا ؛ بتخرج كأنك إنسان تاني.

طيب عارف لما تحس إنك مش عارف تفكر؟ أو كل ما تيجي تركز في شغلك دماغك تزوغ منك؟ - الموضوع مش نقص تركيز… ده مخك ملهوف يفرغ حمولة – والتمرين وسيلة التفريغ.

جرب تعمل تمرينة من غير ما تفكر في حرق دهون ؛ ولا عضلات - ادخل الجيم كأنك داخل تفرغ الضغط النفسي اللي جواك ؛ بس.

ساعتها هتكتشف بنفسك إن التمرين مش رفاهية ؛ ده علاج.

ولو كنت مستني تروح لدكتور نفسي ؛ ممكن تكتشف إن أول جلسة ليك كانت في الجيم… وانت مش واخد بالك.

منقول

شاب فرد أمن من حفلة محمد رمضان في الساحل وسط العري والسُكر والفجور إنفجرت فية ألعاب نارية من الحفلة بالخطأ ومات رحمه الل...
01/08/2025

شاب فرد أمن من حفلة محمد رمضان في الساحل وسط العري والسُكر والفجور إنفجرت فية ألعاب نارية من الحفلة بالخطأ ومات رحمه الله وغفر له وسامحة وشالوة من جنب المسرح ميت

المصيبة إن محمد رمضان بيقول للناس معلش هنلغي الحفلة مش هاقدر أكمل والجمهور بيقولة لا كمل كمل كمل وتحس إن الناس مجلدين كدة كأنهم مش بشر يعني اللي مات دة بوظ علينا حفلتنا ومتعتنا إية القرف والخزي والعار اللي إحنا فية دة إحنا في غفلة والله العظيم 💔

اللهم أحسن ختامنا يارب
وَمَا تَدْرِي نَفْسٌ مَّاذَا تَكْسِبُ غَدًا ۖ وَمَا تَدْرِي نَفْسٌ بِأَيِّ أَرْضٍ تَمُوتُ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ

31/07/2025

😅 “الميزان مش بيخس”.. طبعًا عشان حضرتك اللي بتتخن!
الميزان مظلوم في الموضوع، هو مش بيسببلك إحباط… ده بيعرفك الحقيقة.
📉 خد الحقيقة واشتغل عليها بدل ما تزعل منها

عبثيات التدريب
31/07/2025

عبثيات التدريب

30/07/2025

سوء تغذية بتودي لكولسترول عالي تودي لكبد دهني
سوء تغذية تودي لمقاومة انسولين تودي لكبد دهني
الكبد الدهني عند معظم الناس حاليا
•كولسترول عالي و مقاومة انسولين = تصلب شرايين = ضغط عالي
شبكة امراض متصلة ببعضها سببها الرئيسي الي بيدخل بينزل بطنك

• ضغط عالي بدون اعراض لمدة طويلة = ذبحة فجائية
•كولسترول عالي و دهون ثلاثية = جلطة فجأة

صحتك تستاهل 🤍

28/07/2025

طول عمري اسمع عن الكابتن الي مبيردش بعد تحويل الاشتراك ؛ انما العميل الي مبيردش ؟!!
جدييدة

🔥 “كنت فاكر إن جسمي كده خلاص… الموضوع خارج عن إرادتي!”الكلام ده سمعته من عشرات الناس قبل ما يقرروا يبدأوا معايا.سواء كان...
26/07/2025

🔥 “كنت فاكر إن جسمي كده خلاص… الموضوع خارج عن إرادتي!”
الكلام ده سمعته من عشرات الناس قبل ما يقرروا يبدأوا معايا.
سواء كانت سمنة، مقاومة أنسولين، كبد دهني، أو كولسترول عالي…
كلهم كانوا فاكرين إن الحل صعب، أو إن جسمهم مش بيستجيب، أو إن الدايت مش ليهم.

لكن الحقيقة؟
✅ فيه طريقة علمية تناسب كل حالة
✅ مش لازم تحرم نفسك
✅ والمفاجأة: النتائج بتبدأ من أول أسبوع!

أنا اشتغلت مع ناس كتير زيك، وحلّينا مشاكلهم الصحية من الجذور.
وجسمهم اتغير… وحياتهم اتغيرت كمان.

لو بتعاني من نفس المشاكل،
إبعتلي “مهتم” في الكومنت أو رسالة، وهفهم حالتك كويس وأقولك نبدأ منين.

📩 متأجلش، لأن كل يوم تأخير بيزود المشكلة .
ابدأ دلوقتي 👇
015 03007477

ريفيوهات 🩶🩶🩶
25/07/2025

ريفيوهات 🩶🩶🩶

والله يابني ايا كانت الكلية الي هتخشها ؛ هكتبلك برده بيض و بطاطس 😂😂😂🌚
25/07/2025

والله يابني ايا كانت الكلية الي هتخشها ؛ هكتبلك برده بيض و بطاطس 😂😂😂🌚

Address

صبري ابو علم
Shebin Al-Kom

Telephone

+201503007477

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Ahmed Tantawy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share