Ahmed Ezzat

Ahmed Ezzat اكاديمية كتيبة 999🦅👮 مصنع الابطال متخصصه تعليم أطفال سباحه وتعليم الكبار👌 تدريب عسكري وقفزة الثقه🔥🦅

3. غالبًا ما تعتبر ضربة الثدي واحدة من أصعب السكتات الدماغية لإتقانها. إنها بطيئة، وضعية جسمك منخفضة في الماء، وإذا لم ت...
19/06/2025

3. غالبًا ما تعتبر ضربة الثدي واحدة من أصعب السكتات الدماغية لإتقانها. إنها بطيئة، وضعية جسمك منخفضة في الماء، وإذا لم تكن موهوبًا بقدمين ضربة ثديية مؤشرة للخارج، يمكن أن تكون صراعًا حقيقيًا. تحقق من نصائحنا حول كيفية السباحة بشكل أسرع ضربات الثدي! سكتة الثدي هي بالتأكيد السكتة الدماغية الأكثر كفاءة.

اكبر المشكلات التي تواجهني كمدرب وخبير سباحة في بناء برنامج تدريبي ! سباح أو سباحه عندهم ١١-١٢-١٣ سنة كانو بيتدربو عند م...
19/06/2025

اكبر المشكلات التي تواجهني كمدرب وخبير سباحة في بناء برنامج تدريبي !
سباح أو سباحه عندهم ١١-١٢-١٣ سنة كانو بيتدربو عند مدرب شغال علي ارقام ومراكز ومهمل الأساسيات الحقيقه مع وجود أخطاء في التكنيك انا بعمل عمليه reset للسباح و ممكن تاخذ مني ست اشهر سنه او اكثر علي حسب المده الي قضاها مع مدرب كان مركز علي اسهل ما يمكن ألا وهو الجري والسرعه ومفيش حاجه اسمها علم سباحة خالص من ناحية تعليم اساسيات التكنيك السليم .
من المعلوم أن أداء السباح في الماء يتأثر بقوتين القوه الدافعة ( الرجلين - والذراعين ) والقوة الأخري هي قوة عكسية قوة المقاومة في الاتجاة الي الامام وقوة مقاومه احتكاك جسم السباح بالماء.
معظم المدربين بيعملوا علي تقوية عضلات الذراعين وعضلات الرجلين لتقويه القوه الدافعة مع إهمال تفادي القوة العكسية عن طريق التكنيك ووضع الجسم السليم فلو كان التكنيك غير سليم حيكون في هدر كبير في القوه الدافعة عشان كده عملية فرمته السباح من الاول مهمة جدا .
ثانيا بفرض اصلاح القوه الدافعة ولكن قوه المقاومه عالية في الامام نتيجة وضع الجسم الغير سليم مع عدم عمل التكنيك السليم أثناء عمليه السحب عن طريق الروتيشن ستبقي القوه الاماميه كبيره وبالتالي السباح حيكون بطئ مثل عربيه ماتورها قوي جدا ولكن جسم العربية غير مستوي أو عجل العربية غير سليم فبالتالي العربيه لايمكن أن تسرع لاقصي سرعه .
الي بتكلم فية كان يمكن تداركة في فترات تعليم وبناء السباح ولو كانت فترات التدريب قليله يمكن اصلاح كل شي ولكن لو كانت فترات تكرار الأخطاء طويله حيكون وقت فرمتة واعاده التكنيك السليم يحتاج وقت أطول .
لذلك اتمني الاهتمام جدا بمدربين المراحل الصغيرة علميا لأن تعليم الأخطاء سهلة وتكرارها اسهل أما الإصلاح فهو أصعب واطول وقد يستاحل اصلاح ما تم تعلمة وتكراره وتقويتة في الاتجاة الغير سليم لفترات طويلة وبالذات لو كان التركيز علي بطولات وارقام المراحل الصغيرة بدل من التكنيك

19/06/2025

اي حد عنده مشكله بالنسبه للعقله معانا مفيش مستحيل 💪

الساحل ولا دهب؟
19/06/2025

الساحل ولا دهب؟

الفرع التاني ليا #القاهره
18/06/2025

الفرع التاني ليا #القاهره

18/06/2025

🎯 أداة صغيرة لتطوير كبير!

🔬 ما هي؟
الـ plaquettes هي لوحات تُلبَس على راحتي اليد وتُستخدم في تدريبات السباحة لزيادة مقاومة الماء أثناء الحركة.

💪 الفائدة العلمية:
• تزيد من قوة الدفع عبر زيادة مساحة السطح.
• تُحسِّن تقنية اليد تحت الماء.
• تُعزّز الوعي الحركي للسبّاح وتُساعد على تصحيح الأخطاء.
• تُقوّي عضلات الكتف، الظهر، والذراعين بشكل ملحوظ.

⚙️ كيف تُستخدم؟
• تُثبّت على اليد بواسطة أربطة مرنة.
• تُستخدم أثناء التمرين التقني أو تمارين القوة داخل الحوض.
• تُدمج غالبًا مع pull buoy لعزل حركة الأرجل والتركيز على الذراعين.

📅 متى يُنصح باستخدامها؟
✔️ للسبّاحين المتوسطين إلى المتقدّمين.
✔️ في التمارين التي تهدف إلى تطوير القوة أو تحسين حركة اليد.
🚫 لا يُنصح بها للمبتدئين أو لمن يعاني من إصابات في الكتف.

⚠️ نصيحة مهمة:
استخدام plaquettes لفترات طويلة أو بحجم كبير قد يؤدي إلى ضغط زائد على مفصل الكتف، لذلك يجب اختيار الحجم المناسب والتدرّج في التمرين.

🏊‍♂️ أداة بسيطة، لكنها تصنع فرقًا كبيرًا في الأداء داخل الماء!

18/06/2025

ازاي تعرف مستوي الليونه عند السباح 🏊‍♂️ #سباحه

نظارات اوريجينال ارخص سعر في مصر ارخص سعر ف مصر بنضيع 😱👌
18/06/2025

نظارات اوريجينال ارخص سعر في مصر ارخص سعر ف مصر بنضيع 😱👌

ارخص سعر ف مصر بنضيع 😱👌💪
18/06/2025

ارخص سعر ف مصر بنضيع 😱👌💪

17/06/2025

تعليم الزعانف تحت الماء 🧜‍♂️

🎯 عايز تتعلم السباحة؟ ركز معايا 👇بص يا بطل، مفيش مهارة في الدنيا بتتعلمها بالفرجة بس! لا قراية ولا فيديوهات هتخلوك تعوم ...
16/06/2025

🎯 عايز تتعلم السباحة؟ ركز معايا 👇

بص يا بطل، مفيش مهارة في الدنيا بتتعلمها بالفرجة بس! لا قراية ولا فيديوهات هتخلوك تعوم لوحدك 🏊‍♂️
اللي بتشوفه على الشاشة أو بتقراه ده مجرد أدوات مساعدة تفهمك الفكرة، لكن التعلم الحقيقي بيبدأ لما تنزل المية وتطبّق بإيدك ورجلك ونفسك!

يعني لو فعلاً عايز تتعلم السباحة:
✅ ابدأ تطبّق اللي بتشوفه
✅ انزل المية حتى لو خايف
✅ خليك صبور وكرر المحاولة
✅ ومع الوقت هتلاقي جسمك بيتعود وعقلك بيفهم

التطبيق العملي هو المفتاح 🔑، والباقي كله عوامل مساعدة.




ّاح

Address

Shebin Al-Kom

Website

Instagram

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ahmed Ezzat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category