Salma Rashwan official

Salma Rashwan official Helping women & moms regain balance 🧠✨
تنظيم حياة | وعي ذاتي | سلام نفسي
🎯 1:1 Life Planning Consultations
⬇️ احجزي استشارتك هنا

إنت مش ضحية… إنت مُبرمج.في زمن بقى فيه التأثير أخطر من الإجبار، والسيطرة أذكى من الأوامر المباشرة.بقيت قراراتك تتشكل بهد...
23/04/2026

إنت مش ضحية… إنت مُبرمج.
في زمن بقى فيه التأثير أخطر من الإجبار، والسيطرة أذكى من الأوامر المباشرة.
بقيت قراراتك تتشكل بهدوء… لحد ما توصل لمرحلة تنفذ وتدافع… من غير ما تسأل: ده أنا ولا حد تاني؟

� بيقولك: طالما الشخص ده عنده أرقام ومشاهدات… يبقى يستحق الثقة.
🧲 بيقنعك إن التريند = الحقيقة.
🧲 يخليك تمشي يمين أو شمال… بس على مزاجه هو

وفجأة… تلاقي نفسك بتدافع، بتهاجم، بتكرر نفس الكلام—
من غير ما تسأل: ده رأيي فعلًا… ولا اتزرع جوايا؟
المشكلة مش إنهم بيأثروا عليك… المشكلة إنك مش شايف التأثير أصلًا

� الخوارزميات بتلعب بيك إزاي؟

🔁 كل لايك = إشارة
🔁 كل كومنت = تأكيد
🔁 كل مشاهدة = دعوة للمزيد

الخوارزميات مش بتوريك الحقيقة…
هي بتوريك اللي يخليك تفضل متابع.

بتغذيك بالمحتوى اللي يستفزك…
تدخلك في دايرة مقفولة…
لحد ما رأيك يتشكل—من غير ما تحس.

إنت مش بتستخدم السوشيال ميديا… هي اللي بتستخدمك

� إزاي بيتصنع التريند؟

🪝 في ناس بقت بتتعلم “الهوك”… إزاي تخطف انتباهك
🎯 إزاي تبهرك… تستفزك… تشدك

💥 الجدل = انتشار
💥 الاستفزاز = مشاهدات
💥 الثقة الزايفة = تأثير

وأي حد ينجح في ده…
يتحول فجأة لـ “بطل شعبي”
والبرامج تبدأ تلمّعه… علشان تركب الموجة

مش كل مشهور مؤثر… بس كل مؤثر بيعرف يخليك تتفرج

� ليه الموضوع أخطر مما تتخيل؟

❌ لأنك بتفقد قدرتك على التفكير
❌ لأنك مبقتش بتفلتر
❌ لأن وقتك… بيتسرق
❌ لأنك ممكن تتساق حتى في أفكارك ومعتقداتك

لما حد يتكلم بثقة + شوية مصطلحات + لمسة دين…
بتسلم له عقلك بالكامل

لما عقلك ينام… أي حد يقدر يقوده.

مش كل حاجة غلط بتيجي بشكل مرعب…
أحيانًا بتيجي في شكل محتوى ممتع… تريند… فيديو عادي

تتعود…
تتسحب…
تتغير…
وإنت مبتحسش

أخطر الفتن… هي اللي بتدخلك وإنت مبتسم.

🛑 ازاي تفك السلاسل ؟

✔️ فلتر اللي بتشوفه
✔️ اسأل قبل ما تصدق
✔️ متتفاعلش مع أي حاجة بتستفزك
✔️ قلل استهلاكك
✔️ استخدم عقلك… قبل أي لايك أو شير

مش كل حاجة تستاهل رد فعل… بعض التجاهل وعي.

⚡ الخلاصه

السوشيال ميديا مش خطر في حد ذاتها…
الخطر لما تسيبها تفكر بدالك.

كل لايك… كل شير… كل متابعة…
قرار هتتحاسب عليه لوحدك.

🪫فلتر عالمك الافتراضي …متخليش حد يتحكم فيك
علشان الآخرة خير وابقي
احنا مش قاعدين في الدنيا كتير
…،،،،
اللهم قد بلغت

بقالي شهر بقول الجمله دي !!؟❌لو مش دلوقتي هيبقي امتي 😎لحد ما قررت اني اخد القرار  دلوقتي 🖥️❌هبعد عن السوشال ميديا ،بالرغ...
10/04/2026

بقالي شهر بقول الجمله دي !!؟❌

لو مش دلوقتي هيبقي امتي 😎

لحد ما قررت اني اخد القرار دلوقتي

🖥️❌هبعد عن السوشال ميديا ،بالرغم ان شغلي بيتأثر بس هو ده الحل

السنه اللي فاتت أخذت نفس القرار ودايما بييجي بعد رمضان سبحان الله
لان بحس ان بيضاف لهويتي حاجه جديده وافكار ومشاعر مختلفه فا من الطبيعي احس بالقريفه لو هفضل ماشيه ماشيه من غير ما اقف واشوف ايه اللي بيحصل ؟ ايه اللي أتغير؟ ايه متطلبات المرحله دي من حياتي؟
ولان القريفه دي ممتده لحياتي الشخصيه وحاسه كده اني بتجهز لشي جديد مش عارفه ايه هو 🤔

فا قرار التخليه والبعد عن اي بيئه بتستنزف طاقتي بقي قرار لابد منه دلوقتي
حقيقي أنا لا يليق بيا السرعه والفرهدة وعبودية الأرقام والتشتت
I’m not okay وانا شايفه اني مسحوله ذهنيا في صناعة المحتوي
وإدارة كل المنصات فقط وناسيه الجوانب التانيه
وعدم الاتزان ده خلاني أقصر
قراءتي للكتب قلت ،دراسة مواد العلوم الشرعية مبقاش فيها جوده ،شغل متأجل وغيره
وده بسبب دوامة 🌀 النجاح علي السوشال ميديا اللي بتخلينا ننسي نعيش حياتنا

😎فا اول لما بتظهرلي العلامات دي بقرر افصل نفسي عن مصدر الإزعاج رغم الضرر اللي بيحصل لصفحاتي بس بما اني اولا وصحتي النفسيه والذهنيه مهمه فا باخد القرار بكل أريحيه واقتناع

🖥️أنا هبقي موجوده فقط علي يوتيوب لأنه مش بيسببلي حالة الضغط الموجوده في باقي المنصات ومش بيسببلي استنزاف لطاقتي ووقتي
بينزل فيديو مرره في الاسبوع
وهبقي موجوده للاستشارات الأون لاين اللينك في البايو

🕶️مش عارفه المده لحد ايه بس ان شاءالله تبقي اجازه سعيده وأقدر اشحن البطاريه كويس 😊

🪴✨حياتنا تستحق تتعاش …واحنا جوة مكنة المنصات مش عايشين
حتي لو شغلك اون لاين تستحقي هدنه وبريك لنفسك تعيدي تاني التوازن جواكي تصفي ذهنك وتشحزي المنشار 😉 علي رأي ستيفن كوفي وترجعي تاني من جديد قوية ،ذهنك حاضر ،روحك هاديه وبتعبدي الله فقط مش اي حاجه تاني 📲

🙏🏻دعواتكم بقي لان عندي شغل كتير متأخر ودراسة متأجلة
لو هيوحشكم المحتوي هتلاقوني علي يوتيوب 🫰

⚡️مين هيتحدي نفسه ويفصل شويه عن اي مصدر عامله ازعاج وضغط نفسي

Social media detox 💪

08/04/2026

That’s her ✨👑

وتحسب انك جرم صغير وفيك انطوي العالم الأكبر

Inspiration ❤️

70% من الستات بتعاني من حالة الاستنزاف النفسي المزمن علشان كده لو جربتي هذه العادات اليومية هتلاحطي الفرق في جودة نومك،ا...
06/04/2026

70% من الستات بتعاني من حالة الاستنزاف النفسي المزمن

علشان كده لو جربتي هذه العادات اليومية هتلاحطي الفرق في
جودة نومك،التوتر والعصبيه،الإنتاجية ،السلام النفسي والتعامل الجيد مع الضغوطات اليومية

العادة الاولي :امنحي لنفسك 10 دقائق يوميا me time to relax
العادة الثانية :اتحركي move your body
العادة الثالثة : تفريغ الدماغ journaling
العادة الرابعه : اطلبي الدعم asking for help
العادة الخامسة : التنظيم اليومي time management

ودول ابسط عادات هتساعدك توصلي للسلام النفسي والإدارة الجيده للضغوطات اليومية والنفسيه
⚡️هتجربي اي عادة منهم ؟؟

🖥️شاركت تفاصيل اكتساب كل عاده في فيديو علي يوتيوب لو عايزه ابعتهولك اكتبيلي كلمة عادة في التعليقات

#وعي #تحفيز ❤️

https://youtu.be/nMY0puaYYC4?si=HIvQ2UCeZSCtLSx0
04/04/2026

https://youtu.be/nMY0puaYYC4?si=HIvQ2UCeZSCtLSx0

كيف اهتم بنفسي 5 عادات بسيطة للرعاية الذاتية للمبتدئين SELF-CARE,self care routine روتين العناية الذاتية والاعتناء بالنفس مهم لكل ست وامرأة يكون عندها وقت خ...

April plan with me ✨📝💡 التخطيط مش رفاهيةده اللي بيخلي عندك:✔ وقت لنفسك✔ إنجاز في شغلك✔ هدوء في بيتك✔ إنتاجية في يومك شار...
01/04/2026

April plan with me ✨📝

💡 التخطيط مش رفاهيةده اللي بيخلي عندك:
✔ وقت لنفسك✔ إنجاز في شغلك✔ هدوء في بيتك
✔ إنتاجية في يومك

شاركيني ايه اكتر مشكله بتواجهك فكتابة الخطة الشهرية ؟

بفكرك انه متاح حجز استشارة اون لاين تقدر تساعدك تكتبي خطة لحياتك ونظام مناسب ليومك ،اكتبي كلمة أبريل وهبعتلك التفاصيل

#تخطيط #التخطيط #تحفيز #وعي

31/03/2026

صباح رايق 🌻

روتين اول الشهر مليان تفاصيل كتير وتجهيزات تحبو أشاركها معاكو؟

#روتين #وعي #تحفيز morning routine planning mom

البيت مش مطبخ وفوطة تنظيف 🏡البيت موسسة كبيرة من ميزانية لأهداف عائلية والست الشاطرة هي اللي بتتعلم ازاي تدير المنظومة دي...
30/03/2026

البيت مش مطبخ وفوطة تنظيف 🏡

البيت موسسة كبيرة من ميزانية لأهداف عائلية
والست الشاطرة هي اللي بتتعلم ازاي تدير المنظومة دي

💻🚨متبقي 4اماكن فقط في شهر ابريل
احجزي من اللينك ⬇️
https://salma-rashwan.nzmly.com/l/eWFUFhsGGy

بتتعلمي في السيشن ازاي تديري مملكتك 👑
ازاي يبقي عندك اهداف وتتابعيها وتحققيها
ازاي تديري ميزانية البيت الشهرية
ازاي يبقي عندك سيستم للتنظيف والوجبات
ازاي يبقي عندك وعي باحتياجاتك النفسيه والجسدية
ازاي يبقي عندك روتين يومي وإدارة جيدة لوقتك
والاهم انك هتتعلم ازاي تديري ذاتك
(افكارك ومشاعرك وطاقتك اليومية )
علشان يبقي عندك القدره علي ادارة حياتك الاسرية

#البيت #الاسرة #وعي
#الحياة #تنظيم

جلسة داعمة وعملية مخصصة لربات البيوت والنساء العاملات، وخاصة الأمهات، لمساعدتك على إدارة المنزل بمرونة ووعي دون ضغط أو شعور بالتقصير.نعمل معًا على تنظيم الوقت والم...

ينفع ؟؟بعد دراستي ودبلوماتي وشهاداتي  اللي حصلت عليها بفضل الله وتوفيقه من 9سنين لحد الان في علم الإدارة والنفس والعلاج ...
28/03/2026

ينفع ؟؟

بعد دراستي ودبلوماتي وشهاداتي اللي حصلت عليها بفضل الله وتوفيقه
من 9سنين لحد الان في علم الإدارة والنفس والعلاج السلوكي المعرفي اللي شاركت منهم الي الان 5%فقط
وبعد قراري بدراسة الكوتشينج لعلم النفس الإيجابي اللي بمبلغ وقدره
وشراء كتب تطوير وعلم نفس وإدارة الذات

قررت اني أوقف كل ده 😎 لأني كنت بسعي الي لقب معين 🫣وحاله معينه
بس ملقتهاش في الرحله دي

ولما قناة في التليفزيون تستضيفني وبيبقوا عايزين يكتبو خبيرة التخطيط والتنظيم او مدربة في تطوير الذات أقولهم لا كلمة خبيرة كبيره اوي وأي لقب كنت بحس انه اوكي حلو وجميل بس مش مقتنعه بيه وكأن كان في حاجه لازم اعملها الاول وقبل كل ده ايه هي مش عارفه ..

لحد ما لقيت لقبي وارتحت واقتنعت ولقيت نفسي فيه ولقيته بعد سنه ونص مش 9🫣
طيب هل هي كانت رحلة بحث عن لقب …لا
كانت رحلة بحث عن الذات ومتهيألي كده النور نور الحمد لله ومسكت طرف الخيط

أنا سلمي رشوان حديثة العهد بربها 💡

ينفع يبقي ده لقبي مع احترامي للمدربة والكوتش والخبيرة

واسمحولي أشارك معاكم القصه في المره الجايه 📝

يتبع …🌿

28/03/2026

ايه الدعوة اللي نفسك تتحقق في حياتك ⁉️✨

#وعي #تحفيز ✨

Address

Suez

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Salma Rashwan official posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Salma Rashwan official:

Share