
04/10/2025
🤩𝐏𝐋𝐀𝐍𝐈𝐅𝐈𝐂𝐀𝐃𝐎𝐑; 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐍𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝟎𝟔 𝐀𝐋 𝟏𝟐 𝐃𝐄 𝐎𝐂𝐓𝐔𝐁𝐑𝐄
📅 Segunda semana de octubre
🥗 ¡Momento perfecto para planificar tus comidas!
¿Sabías que organizar tu menú semanal no solo ahorra tiempo, sino que también te ayuda a comer mejor y a gastar menos?
💡 Aquí van algunos beneficios de planificar tus comidas:
✅ Evitas el estrés de decidir “¿qué cocino hoy?”
✅ Aprovechas mejor los ingredientes y reduces el desperdicio
✅ Comes más variado y equilibrado
✅ Ahorras dinero al evitar compras impulsivas o comida rápida
🎯 Esta semana, proponte organizar tus almuerzos y cenas desde el domingo. No necesitas algo complicado, ¡con 4-5 recetas ya tienes una base para toda la semana!
📌 Tip: Elige una proteína principal por día (pollo, legumbres, pescado, carne, huevos) y combínala con verduras de temporada 🍠🥦🍅