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Macla Montjoy PsiqueHabla es un espacio para aprender a conocerte.

Aquí exploramos la mente, las emociones y el cuerpo desde la psicología, con el propósito de ayudarte a encontrar equilibrio y bienestar. 🧠🌿

04/05/2026

Hay señales a las que debemos prestar más atención. No hay que esperar a colapsar para tomar acción. ⚠️

👩🏻‍⚕️En conectamos personas con profesionales de la salud, para ayudarte a entender lo que quizás aún no has puesto en palabras.

Somos un equipo interdisciplinario de profesionales que trabajamos bajo una misma finalidad: tu bienestar.

Déjame un mensaje para enviarte más información 📩

¿Sientes que se te movió el suelo? 🌊A veces la vida nos cambia el escenario: una mudanza de país, un cambio de trabajo, ...
17/04/2026

¿Sientes que se te movió el suelo? 🌊
A veces la vida nos cambia el escenario: una mudanza de país, un cambio de trabajo, una pérdida, el cierre de una relación o la llegada de una nueva etapa que no sabemos cómo nombrar.

Cuando el entorno cambia, es normal preguntarse: ¿Quién soy yo ahora?

En el taller “El arte de re-conocerte”, convertimos esa incertidumbre en creación.

Este espacio está diseñado específicamente para ti, si estás atravesando:

✅ Un duelo o pérdida.
✅ Un cambio de país o ciudad (proceso de migración).
✅ Una transición laboral o fin de carrera.
✅ El inicio de una etapa de vida que te desafía.

A través de la psicología y el arte, descubriremos que tu esencia no se pierde en el cambio; se transforma y se adapta.

📍 Castelldefels: Viernes 01 de Mayo | 11:00 am
📍 Tarragona: Sábado 02 de Mayo | 11:00 am

⌛️ Duración: 2:30hrs
🖌️ Incluye materiales.

🎁 PROMO DÍA DE LA MADRE: Reserva tu lugar con un 30% de DESCUENTO. Un regalo para volver a ti.

📩 Cupos limitados.

Escríbe “ESENCIA” por DM y te cuento cómo separar tu espacio en un lugar acogedor.

¿Alguna vez has sentido que tu trabajo actual agota tu energía en lugar de impulsarla? Muchas veces el problema no es tu...
14/04/2026

¿Alguna vez has sentido que tu trabajo actual agota tu energía en lugar de impulsarla?

Muchas veces el problema no es tu capacidad, sino el formato.

Las personas con TDAH destacan en roles donde la variedad, la conexión humana y el pensamiento divergente son la norma. Desde la psicología hasta la consultoría de proyectos, nuestro “insight” y sensibilidad nos permiten ver lo que otros pasan por alto. 🔍

Etiqueta a alguien que necesite recordar hoy que su mente es poderosa.

🧠✨ ¿En qué área sientes que brillas más? Te leo en los comentarios.

13/04/2026

Nos hicieron creer que todos debemos cumplir ciertas expectativas (sobretodo si eres millennial o baby boomer), pero no pertenecemos a un mismo molde. 🧠

No se trata de forzarnos a encajar, sino de adaptar el entorno a nuestras habilidades.

El TDAH, en el escenario correcto, deja de ser un obstáculo para convertirse en una ventaja competitiva. 🚀

Sentir no te hace débil, pero no entender lo que sientes te limita. En mi bio puedes descargar la guía gratis “Conecta c...
30/03/2026

Sentir no te hace débil, pero no entender lo que sientes te limita.

En mi bio puedes descargar la guía gratis “Conecta contigo”, para dar esos primeros pasos que necesitas. 🧠💜

27/03/2026

Llevar el liderazgo de un equipo de trabajo demanda muchísima responsabilidad y sobretodo desarrollar habilidades que te permitan lidiar con momentos de alta tensión.

Y tú, ¿Confías en tu equipo?
25/03/2026

Y tú, ¿Confías en tu equipo?

11/03/2026

A veces pasamos todo el día regulándonos en el trabajo: resolviendo problemas, manteniendo la calma y siendo “funcionales”.
Pero cuando llegamos a casa… explotamos con los que más queremos.

No es que quieras lastimar a quienes amas.
Es que el estrés también necesita una salida.

La clave no es aguantar más.
Es aprender a reconocer y regular tus emociones antes de llegar al punto de ebullición.

Porque al final, el trabajo puede cambiar…
pero las personas que amamos NO son reemplazables.

💬 ¿Qué emoción te cuesta manejar más cuando estás estresado/a?
Te leo en comentarios y haré un video con técnicas para gestionar esa emoción.

El poder de las dos listas: ¿Por qué funciona?Si sientes ansiedad ante la incertidumbre, este ejercicio ayuda como “desa...
10/03/2026

El poder de las dos listas: ¿Por qué funciona?

Si sientes ansiedad ante la incertidumbre, este ejercicio ayuda como “desahogo” y es neurociencia aplicada. 🧠✨

Escribir lo que puedes controlar vs. lo que no, impacta tu cerebro de tres formas:

1. Apaga la alarma emocional: Al poner nombre a tus miedos (affect labeling), reduces la actividad de la amígdala (miedo) y activas tu corteza prefrontal (razón). Pasas del modo “pánico” al modo “analítico”.

2. Libera memoria de trabajo: La ansiedad es como tener 100 pestañas abiertas en el navegador. Escribir en papel “cierra” esas pestañas, bajando la carga cognitiva y el agotamiento mental.

3. Recupera tu Locus de Control: Te saca de la “indefensión aprendida” (sentir que no puedes hacer nada) y enfoca tu energía en la autoeficacia.

En resumen: No cambias la realidad, pero cambias cómo tu cerebro procesa la amenaza. Menos rumiación, más acción. 👌🏽

¿Ya hiciste tus listas hoy? Cuéntame en los comentarios qué es lo primero que pusiste en tu lista de “Lo que SÍ controlo”. 👇

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