Elviracaton_secret

07/01/2025

APÚNTATE ESTA FECHA 👇🏻
📅 18 Enero
🕒 17.00h
📍 Perafita (Barcelona)

Te invitamos a merienda y café y a conocernos ☺️

Te contaremos cómo trabajamos, cómo generamos ingresos, qué estrategias online usamos, los productos naturales relacionados con la salud y el bienestar con los que trabajamos, cómo puedes hacerlo tú y todo lo que hacemos para generar ingresos semanales sin límite solo usando nuestras redes sociales y nuestro móvil 📲

Todas nos conocemos por las Redes Sociales y todas somos mujeres normales que buscábamos obtener ingresos con libertad.

Escríbeme OK y te reservo plaza (sin compromiso ninguno)

UNA DECISIÓN QUE CAMBIO NUESTRAS VIDAS Y PUEDE CAMBIAR LA TUYA

Te esperamos 🙋🏻‍♀️

31/10/2024

La FIBRA tiene un papel CLAVE en tu bienestar, en tu salud y en tu pérdida de grasa.

La OMS recomienda consumir mínimo 25g de fibra al día y muchas mujeres no llegan ni a la mitad.

A partir de los 40 esto se vuelve más importante, porque la fibra nos ayudará a bajar nuestra ansiedad y reducir nuestro nivel de glucosa en sangre, lo que nos ayudará a perder grasa.

La fibra es el aliento de tu microbiota, cuanta más fibra, mejor salud intestinal tendremos, y eso reforzará nuestro sistema inmune, lo que al final se traduce en menos enfermedades.

Guarda el post para recordar los alimentos que te aportan fibra y cómo llegar a tus 25g de fibra diarios.

Únete a mi comunidad para aprender a perder grasa y tonificar a partir de los 40✌️

31/10/2024

Una recetita rica para mis chicas

29/10/2024

Por aquí una recetita

Si quieres la descripción de como hacerlo, ponme en comentarios RECETA y te la envio

29/10/2024

¿Sabías que a partir de los 40 es común sentir sofocos, insomnio, ansiedad o ver cómo se acumula grasa en nuestro cuerpo? 😩
Estos síntomas son normales, pero no tienes que vivir con ellos. Cuando empiezas a entender y apoyar tus hormonas, puedes transformar cómo te sientes cada día. ✨

Con mi método, te enseño a recuperar el equilibrio, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida. 🧘‍♀️💪

¿Lista para sentirte en control de tu salud y bienestar hormonal? ❤️
Dale like, guarda este post y sigue está cuenta para más tips y apoyo en este camino.

28/10/2024

Mis TOP 4 cambios 👇

¡Pruébalos!

👉Cambia tu mirada hacia la comida, deja de verla como tu enemigo y entiende que es tu gasolina.
Según comas, así te sentirás.
Si comes poco, te sentirás cansada y triste si comes bien, tendrás más energía y felicidad.

👉Comer entorno 100g de proteína te ayudará a rendir mejor en tus entrenos de fuerza y tonificar tu cuerpo, lo que te ayudará a verte mejor y a quemar más.

👉Entrena FUERZA con pesas 3 días a la semana. El músculo te ayudará a verte bien, la ropa te quedará mucho mejor y acelerarás tu metabolismo, lo que te ayudará a perder grasa y peso.

👉Suplementarte te hará cubrir los vacíos nutricionales y aliviar síntomas.

En los próximos 3 meses, nútrete bien, entrena fuerza y ayuna 14 horas de forma consistente, suplementate y verás qué cambio!!!

Si quieres acelerar resultados y que te guíe paso a paso, en mi programa aprenderás las estrategias que necesitas para perder grasa y tonificar a partir de los 40, para verte y sentirte bien.
Sin pasar hambre, sin ansiedad, con comida real.

¿Empezamos?
Escribe “OK” y te envío información.

28/10/2024

La FIBRA tiene un papel CLAVE en tu bienestar, en tu salud y en tu pérdida de grasa.

La OMS recomienda consumir mínimo 25g de fibra al día y muchas mujeres no llegan ni a la mitad.

A partir de los 40 esto se vuelve más importante, porque la fibra nos ayudará a bajar nuestra ansiedad y reducir nuestro nivel de glucosa en sangre, lo que nos ayudará a perder grasa.

La fibra es el aliento de tu microbiota, cuanta más fibra, mejor salud intestinal tendremos, y eso reforzará nuestro sistema inmune, lo que al final se traduce en menos enfermedades.

Guarda el post para recordar los alimentos que te aportan fibra y cómo llegar a tus 25g de fibra diarios.

Únete a mi comunidad para aprender a perder grasa y tonificar a partir de los 40✌️

10/08/2024

23/04/2024

PRACTICA LA GRATITUD ✨ Agradece por lo que tienes en este momento.
La gratitud te ayuda a enfocarte en lo positivo y a apreciar las pequeñas cosas de la vida que a menudo pasan desapercibidas.

10/04/2024

QUE QUIERES CONSEGUIR?
1. REDUCIR INFLACIÓN ABDOMINAL
2. ELIMINAR ESOS KGS DE MÁS
3. REGULAR TU CORTISOL?
4. ELIMINAR ESOS SOFOCOS?
5. NO ESTAR TAN AGOTADA?
6. SUBIR ESE ÁNIMO QUE PERDISTE?
7. ACELERAR METABOLISMO
8. OTRO OBJETIVO

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