Elviracaton_secret

Elviracaton_secret No tengo que estar mejor para empezar a cuidarme, SOLO TENGO QUE EMPEZAR A CUIDARME para estar mejor

07/01/2025

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📅 18 Enero
🕒 17.00h
📍 Perafita (Barcelona)

Te invitamos a merienda y café y a conocernos ☺️

Te contaremos cómo trabajamos, cómo generamos ingresos, qué estrategias online usamos, los productos naturales relacionados con la salud y el bienestar con los que trabajamos, cómo puedes hacerlo tú y todo lo que hacemos para generar ingresos semanales sin límite solo usando nuestras redes sociales y nuestro móvil 📲

Todas nos conocemos por las Redes Sociales y todas somos mujeres normales que buscábamos obtener ingresos con libertad.

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Te esperamos 🙋🏻‍♀️






La FIBRA tiene un papel CLAVE en tu bienestar, en tu salud y en tu pérdida de grasa.La OMS recomienda consumir mínimo 25...
31/10/2024

La FIBRA tiene un papel CLAVE en tu bienestar, en tu salud y en tu pérdida de grasa.

La OMS recomienda consumir mínimo 25g de fibra al día y muchas mujeres no llegan ni a la mitad.

A partir de los 40 esto se vuelve más importante, porque la fibra nos ayudará a bajar nuestra ansiedad y reducir nuestro nivel de glucosa en sangre, lo que nos ayudará a perder grasa.

La fibra es el aliento de tu microbiota, cuanta más fibra, mejor salud intestinal tendremos, y eso reforzará nuestro sistema inmune, lo que al final se traduce en menos enfermedades.

Guarda el post para recordar los alimentos que te aportan fibra y cómo llegar a tus 25g de fibra diarios.

Únete a mi comunidad para aprender a perder grasa y tonificar a partir de los 40✌️

31/10/2024

Una recetita rica para mis chicas

29/10/2024

Por aquí una recetita

Si quieres la descripción de como hacerlo, ponme en comentarios RECETA y te la envio

¿Sabías que a partir de los 40 es común sentir sofocos, insomnio, ansiedad o ver cómo se acumula grasa en nuestro cuerpo...
29/10/2024

¿Sabías que a partir de los 40 es común sentir sofocos, insomnio, ansiedad o ver cómo se acumula grasa en nuestro cuerpo? 😩
Estos síntomas son normales, pero no tienes que vivir con ellos. Cuando empiezas a entender y apoyar tus hormonas, puedes transformar cómo te sientes cada día. ✨

Con mi método, te enseño a recuperar el equilibrio, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida. 🧘‍♀️💪

¿Lista para sentirte en control de tu salud y bienestar hormonal? ❤️
Dale like, guarda este post y sigue está cuenta para más tips y apoyo en este camino.

Mis TOP 4 cambios 👇¡Pruébalos!👉Cambia tu mirada hacia la comida, deja de verla como tu enemigo y entiende que es tu gaso...
28/10/2024

Mis TOP 4 cambios 👇

¡Pruébalos!

👉Cambia tu mirada hacia la comida, deja de verla como tu enemigo y entiende que es tu gasolina.
Según comas, así te sentirás.
Si comes poco, te sentirás cansada y triste si comes bien, tendrás más energía y felicidad.

👉Comer entorno 100g de proteína te ayudará a rendir mejor en tus entrenos de fuerza y tonificar tu cuerpo, lo que te ayudará a verte mejor y a quemar más.

👉Entrena FUERZA con pesas 3 días a la semana. El músculo te ayudará a verte bien, la ropa te quedará mucho mejor y acelerarás tu metabolismo, lo que te ayudará a perder grasa y peso.

👉Suplementarte te hará cubrir los vacíos nutricionales y aliviar síntomas.

En los próximos 3 meses, nútrete bien, entrena fuerza y ayuna 14 horas de forma consistente, suplementate y verás qué cambio!!!

Si quieres acelerar resultados y que te guíe paso a paso, en mi programa aprenderás las estrategias que necesitas para perder grasa y tonificar a partir de los 40, para verte y sentirte bien.
Sin pasar hambre, sin ansiedad, con comida real.

¿Empezamos?
Escribe “OK” y te envío información.

La FIBRA tiene un papel CLAVE en tu bienestar, en tu salud y en tu pérdida de grasa.La OMS recomienda consumir mínimo 25...
28/10/2024

La FIBRA tiene un papel CLAVE en tu bienestar, en tu salud y en tu pérdida de grasa.

La OMS recomienda consumir mínimo 25g de fibra al día y muchas mujeres no llegan ni a la mitad.

A partir de los 40 esto se vuelve más importante, porque la fibra nos ayudará a bajar nuestra ansiedad y reducir nuestro nivel de glucosa en sangre, lo que nos ayudará a perder grasa.

La fibra es el aliento de tu microbiota, cuanta más fibra, mejor salud intestinal tendremos, y eso reforzará nuestro sistema inmune, lo que al final se traduce en menos enfermedades.

Guarda el post para recordar los alimentos que te aportan fibra y cómo llegar a tus 25g de fibra diarios.

Únete a mi comunidad para aprender a perder grasa y tonificar a partir de los 40✌️

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