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Eu sou a Eliana, sou mulher, sou mãe (de 3 lindos filhos), sou amiga, sou filha, sou irmã e sou Coach. Acredito que todos nós temos um propósito! Ely

☀️Liderança emocional | Coaching na prática
🌱+10 anos a guiar pessoas
📕 1 agenda editada 👇🏼

https://www.wook.pt/livro/mia-coach-eliana-ribeiro/20871926?srsltid=AfmBOoovtQ3UXgAP5J2dB0Sd50zE1fP86nci_VEE1x47FjSgnL3l4b4G A propósito disso, qual é o seu? Segui o conselho de alguém que me inspirou e procurei o meu.
“Se seguires a tua voz, ela indicar-te-á o caminho.”
Mário Caetano
Os meus amigos e família ajudaram: és boa ouvinte, conselheira, comunicativa, trabalhadora, empreendedora, persistente, dinâmica, ativa, organizada, séria, atenta, valente, alegre, maravilhosa... Ah, e fazes um ótimo bacalhau espiritual! Deitei pés ao caminho e cá estou eu a fazer o que gosto: Ajudar (assim surgiu a Eliana Coach). Porque acredito que podemos viver em amor, e que cada um de nós merece uma vida feliz, autêntica e verdadeira.
“Acredito que a verdade de cada um passa pelo amor, pelo sorriso, pela fluidez e pela verdadeira abundância.”
Lígia Silva
Sou licenciada em Ensino Básico - 1º Ciclo, possuo uma Pós graduação em Educação Especial: Domínio Cognitivo e Motor e outra em Educação Especial: Domínio Visão e depois da passagem por várias áreas ao nível profissional, percebi que não sabia o que gostava de fazer, aquilo que mais me preenchia, aquela coisa que me fazia levantar todos os dias com mais alegria e inspiração. Recorri ao Coaching (Obrigada Lígia Silva) e comecei a perceber qual o meu propósito de vida. Aquilo que realmente me fazia e faz mais feliz! E através do Coaching consegui e consigo responder às minhas questões e ser mais autêntica e verdadeira, com os outros e mais importante, comigo mesma. Comecei realmente a seguir o meu caminho. Assim, resolvi tirar o curso de Coaching para o desenvolvimento de competências pessoais e profissionais (nível 1), na Faculdade de Psicologia do Porto. Com o "empurrãozinho" que faltava (Obrigada Leonardo Gonçalves), ganhei coragem e comecei (ou melhor continuo) a fazer o que gosto: AJUDAR! "Não importa quando começas... Simplesmente começa." Leonardo Gonçalves
Apesar de tudo, a teoria era muita, mas a prática, ou melhor, como pôr em prática, isso é que estava a falhar. Até que aparece na minha vida alguém (Obrigada Joana Areias) que me dá as ferramentas, de como havia de começar a mostrar-me ao mundo nesta caminhada pelo coaching. As palavras que mais me ficaram da formação foram: "Eliana, tens que praticar, praticar, praticar". Já tinha tudo para começar a pôr em prática aquilo que aprendi, mas faltava-me algo. Resolvi ler o livro de Daniel Sá Nogueira (Trata a Vida por TU), e ele (Obrigada Daniel), a meio do livro, insiste com as mesmas palavras da Joana ("Tens que praticar, praticar, praticar"). Deu-me a coragem que me faltava para pedir aos meus amigos ajuda para praticar. Na mesma hora enchi a agenda da semana seguinte. Comecei, finalmente, a dar sessões como coach (Obrigada a todos que me ajudaram nesta fase). Mas, não ficamos por aqui! Com o decorrer das sessões senti necessidade de me orientar melhor relativamente a ter um modelo a seguir. Surge, então na minha vida a querida e doce Marta Ferreira (Obrigada Marta), na Certificação Internacional de Coaching, que veio, para já, colmatar as necessidades que considero importantes. E cá estou eu a fazer sessões de coaching, que ADORO, AMO e me REALIZO a fazer!!! Segue o teu caminho. Porque a vida é uma aprendizagem!

14/08/2026

E no fim de tudo, acho chique:
Não precisar de ser escolhida.
Não precisar de ser validada.
Não precisar de competir.
Não precisar de convencer ninguém do meu valor.
Acho chique escolher-me. Todos os dias.
Mesmo quando isso signif**a perder pessoas, lugares e versões de mim que já não me servem.
Porque há uma altura na vida em que percebes:
o verdadeiro luxo não é ter tudo. É não precisar de nada que te roube a paz.
E isso… é riqueza. É liberdade. É poder. ✨

19/07/2026

Ir ver um concerto da Anitta é muito mais do que ouvir música. É abrir a mente ao que é diferente daquilo a que estamos habituados.
A Anitta é arrojada, provocante, inovadora. E atrai pessoas com essa mesma energia: gente que vive sem pedir autorização para ser quem é. Sem preconceitos. Sem máscaras. A desfrutar da própria essência.
Uns sem medo. Outros com medo, mas com a coragem de não deixarem que isso os impeça. E isso é bonito.
É maravilhoso entrar num mundo onde podemos simplesmente ser. Onde ninguém está preocupado em julgar o outro. Cada um dança, canta, veste-se e expressa-se como sente.
Saí de lá a pensar que talvez a verdadeira liberdade seja esta: deixarmos de viver para corresponder às expectativas dos outros e começarmos a viver de forma autêntica.
E ontem, o maior ensinamento foi este: há uma enorme beleza num lugar onde cada pessoa tem espaço para existir exatamente como é. 🤍

15/07/2026

E se o amor também for lembrar quem já não está? 🤍🕊️
Hoje vi esta notícia sobre a homenagem que Georgina fez ao filho que perdeu. Sei que isso gera espanto. Como se fosse estranho dar lugar a quem partiu cedo demais.
À luz das Constelações Familiares, não há nada de estranho nisso. Há uma lei simples e profunda: Todos pertencem. TODOS.
Um bebé que morreu durante a gravidez.
Um filho que viveu apenas algumas horas.
Um ab**to espontâneo ou induzido.
Um irmão que nunca foi falado.
…
Todos fazem parte da história da família.
Quando alguém é “esquecido”, escondido ou excluído por ser doloroso recordar ou falar, o sistema familiar procura, muitas vezes de forma inconsciente, devolver-lhe um lugar. E esse “esquecimento” pode ecoar nas gerações seguintes através de emoções, relações ou padrões que parecem não ter explicação.
Dar um lugar não é viver preso ao passado. É reconhecer a verdade. É poder dizer: Tu exististe. Pertences. És nosso.
E, curiosamente, quando todos têm o seu lugar, quem f**a ganha mais liberdade para viver.
Porque o amor não exclui. O amor verdadeiro inclui.
✨ Talvez a maior homenagem que podemos fazer a quem partiu não seja o silêncio, mas o reconhecimento.
Na vida e nas famílias, a cura começa quando todos, repito TODOS, são vistos. ❤️

18/06/2026

Hoje tenho uma sugestão para ti.

Vai até um espelho. Não para veres o teu cabelo, a tua roupa ou aquilo que gostavas de mudar.
Vai para te veres a ti. ❤️‍🔥
Olha-te nos olhos.
F**a ali por alguns instantes.
Respira.
E pergunta-te:
✨ Como estou realmente?
✨ O que estou a sentir?
✨ O que preciso neste momento?
✨ Onde é que me tenho abandonado?
✨ Em que áreas da minha vida tenho colocado todos à frente de mim?
Talvez descubras que andas cansada.
Talvez percebas que precisas de descanso, de amor, de silêncio, de limites ou simplesmente de voltar a ouvir a tua voz.
A verdade é que passamos tanto tempo a cuidar dos outros que, muitas vezes, deixamos de cuidar da pessoa mais importante da nossa vida: nós mesmas.
Hoje, olha para a mulher incrível que está à tua frente.
Aquela que já superou tanto.
Aquela que continua a levantar-se mesmo nos dias difíceis.
Aquela que merece amor não apenas dos outros, mas principalmente de si própria.
E depois pergunta-lhe:
❤️ O que posso fazer hoje para cuidar melhor de ti?
Porque o autocuidado não é egoísmo.
É responsabilidade.
É amor.
É respeito por quem tu és.
E tudo começa quando tens coragem de te olhar verdadeiramente.
Conta-me nos comentários: o que a mulher do espelho precisa de ouvir hoje?

01/06/2026

Hoje é Dia da Criança 👧🏻

Ao olhar para estas fotografias, não vejo apenas uma menina.
Vejo a origem de muitas das crenças, medos, alegrias, forças, sonhos e feridas que me acompanharam até à vida adulta.
A criança que fomos não desapareceu. Ela continua dentro de nós.
Na forma como nos relacionamos.
Na forma como nos valorizamos.
Na facilidade ou dificuldade em colocar limites.
Na necessidade de agradar.
No medo da rejeição.
Na confiança que temos em nós mesmas.
Muitas vezes tentamos mudar a nossa vida sem perceber que quem está a conduzir algumas das nossas escolhas é uma criança que ainda procura amor, segurança, aprovação ou reconhecimento.
Cuidar de nós não é apenas cuidar do presente. É também olhar com amor para a criança que fomos.
Escutá-la.
Compreendê-la.
Dar-lhe hoje aquilo que talvez não tenha recebido ontem.
Grande parte da mulher que sou nasceu desta menina.
E grande parte da mulher que ainda quero ser depende da forma como escolho cuidar dela.
Talvez por isso o verdadeiro crescimento não seja tornarmo-nos outra pessoa. Mas regressarmos a nós.

🔗 💜☀️

E tu, o que dirias hoje à tua criança interior?

28/05/2026

“Strong is a choice. A força é uma escolha.” 👊🏼🤍

Há fases em que a saúde impõe pausa, cuidado, escuta. E aí, a força já não está em forçar… está em respeitar.
Nos últimos dias tenho falado sobre a importância de te cuidares. E isto não é teoria bonita, é prática diária.
Cuidar de ti também é força. Talvez até a forma mais madura de força. Porque força não é só intensidade.
É consciência.
É equilíbrio.
É saber ouvir o corpo sem negociar com ele.
Strong is a choice… e às vezes, escolher é precisamente parar, ajustar, respirar e voltar diferente.
Hoje a pergunta não é “quanto consigo aguentar?”
É: “o que é que me faz realmente bem?”
E tu… estás a escolher força ou estás a confundir força com exigência (porque somos peritas nisto 😉)? ☀️💫

26/05/2026

Onde sentes que te abandonaste?

Foi nos sonhos que deixaste para depois?

Na mulher que eras antes de viver para todos?

No corpo que foste ouvindo cada vez menos?

Na vontade que começaste a adiar?

Na alegria que já não visitas há tanto tempo?

Ou naquela parte tua que aprendeu a ser forte… e se esqueceu de ser cuidada?

Há abandonos que não fazem barulho. Acontecem devagar.

Quando dizemos “está tudo bem” vezes demais.

Quando continuamos, mesmo estando cansadas.

Quando nos colocamos sempre em último lugar.

Quando deixamos de perguntar:

Como estou eu?
O que preciso?
Quem me tornei?

Talvez não estejas perdida. Talvez exista apenas uma parte tua à espera de ser vista outra vez.

Hoje não te pergunto o que tens feito pelos outros.

Pergunto-te:

Onde sentes que te abandonaste? 🤍

Partilha nos comentários uma palavra. Só uma.

Eu começo:

presença.

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