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Dudas sobre deporte

Ejercicios para trabajar las diferentes partes del cuerpo. Beneficios, consejos, asesoramiento deport

22/02/2026

𝗗𝗶𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗹'𝗟𝗚𝗕𝗧𝗜-𝗳ò𝗯𝗶𝗮 𝗮 𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 | Avui 19 de febrer, reivindiquem fermament la lluita contra l’LGBTI-fòbia.

📣 La lluita contra l'LGBTI-fòbia a l’esport és una cursa de fons amb un objectiu clar: erradicar la discriminació i garantir que l’esport sigui un espai segur per a totes les persones LGBTI+.

🤸🏻‍♀️🤸🏽🤸🏾‍♂️ A la gimnàstica, cada cos i cada història compten i cada identitat mereix respecte. La reivindicació esdevé un crit per a la inclusió de totes les persones en el món de l’esport i l’activitat física, sigui quina sigui la seva orientació sexual, identitat o expressió de gènere.

🫂 Reafirmem el nostre compromís amb un esport segur, inclusiu i lliure de qualsevol discriminació. Perquè l’esport és de tothom i per a tothom tots els dies de l'any.

07/09/2023

Hola a todos y todas,

Bienvenidos a un jueves más a . Hoy hablamos... De la Constancia en el Deporte.

Muchas veces no nos damos cuenta de lo sacrificado que puede llegar a ser una disciplina deportiva.
Cualquier deporte necesita horas, horas, horas y horas de trabajo constante pero muchas familias en ocasiones no están dispuestas a realizar ese sacrificio. Las causas pueden ser múltiples como: distancia del lugar de entrenamiento, inflexibilidad horaria, falta de tiempo...

Constancia, Respeto, Sacrificio, Responsabilidad son palabras que familias en hij@s deben tener grabadas cuando deciden entrar en el "modo competición".

¿Y tú qué piensas sobre este tema?

17/08/2023

Hola a todos y todas,

Hoy vengo a contaros un poco mejor en qué consiste el Pack ⭐.

Este es un pack donde cada persona podrá elegir su sesiones a partir de 20 minutos. Las sesiones podrán ser de flexibilidad, elasticidad, estiramientos, mejora y perfeccionamiento de ejercicios de Gimnasia Rítmica.

🔴 Quiero aclarar que este pack no es solo para gimnastas sino para cualquier persona que quiera dejar de tener los músculos engarrotados o tensos, tenga problemas de espalda y no sepa realizar estiramientos de forma adecuada,etc.

Este Pack incluye:
🔸 Atención personalizada.
🔸Videos específicos de la temática a tratar.
🔸 Ejercicios de Flexibilidad, elasticidad, estiramientos,etc de diferentes partes del cuerpo
🔸Nos centraremos en el punto donde exista el problema para solucionarlo.

27/07/2023

Hola a todos y todas,
Bienvenidos a hoy vengo a hablaros del descanso. Esa pausa que debemos de tomar para resetear nuestra mente y cuerpo pero tanto nos cuesta hacer en multitud de ocasiones.
Yo por mi parte, este fin de semana me lo voy a tomar de descanso mental. Una salida a la naturaleza siempre es buena para desconectar.

¿Tú desconectas? ¿Qué haces para desconectar/resetear?

20/07/2023

Hola a todos y todas,
Sé que he estado time out pero he vuelto y con NoTiCiAs.

En septiembre está listo el lanzamiento de mi *Pack Estrella*.
Seguramente os estaréis preguntando en qué consiste.
Pack Estrella (incluye):
- 15 minutos (gratis) la primera sesión para conocernos y saber qué busca la persona, cuál es su objetivo y cuándo quiere llegar a él.
- Sesiones a partir de 1 hora mínimo.
Las sesiones se pueden enfocar a la flexibilidad en general, flexibilidad de espalda,piernas,pies. Trabajo de dificultades (saltos, equilibrios, giros y ondas) y perfeccionamiento de las mismas, y por supuesto, trabajo de aparato (aro,cuerda,cinta,mazas y pelota).

He de decir que estas sesiones no están enfocadas exclusivamente a gimnastas sino también a cualquier persona que quiera realizar prácticas de flexibilidad, elasticidad, estiramientos,etc.

Cualquier pregunta me la podéis dejar en comentarios o escribirme po DM.

22/06/2023

Hola a todos y todas,
Hoy en vengo a contaros que como sabéis hice el curso de juez nivel 1 de gimnasia rítmica y que estaba de juez en prácticas.
Tengo algo que contaros ..... Ya soy oficialmente Juez de Gimnasia Rítmica de Nivel 1.
¡Todo por mis gimnastas y ser mejor entrenadora!

08/06/2023

El fitball o también llamado por muchos "pelota de Pilates" o pelota suiza, es una pelota redonda, rellana de aire de grandes dimensiones. Se utiliza frecuentemente en gimnasios como método de tonificación y fortalecimiento muscular, especialmente de abdominales y zona lumbar, además de otras funciones como ayudar a mejorar el equilibrio y la concentración.
Para poder elegir la Fitball adecuada debemos fijarnos en las medidas de la persona que vaya a utilizarla. Menos de 1,65 m: Opta por una fitball S, 55 cm. - Entre 1,65 y 1,85 m: Escoge la talla M, 65 cm. - Más de 1,85 m: opta por la fitball L, 75 cm.
Por otro lado, en Gimnasia Rítmica este tipo de pelotas se utilizan para iniciar a las gimnastas en las preacrobacias como por ejemplo, el puente.
¿Conocéis este accesorio? ¿Cómo lo utilizais?

01/06/2023

Hola a todos y todas bienvenidos un jueves más a . Hoy os traigo un nuevo material o accesorio deportivo que se utiliza en Gimnasia Rítmica y en danza, en este caso, es la tabla de giros. La tabla de giros la utilizamos para mejorar el equilibrio, la posición corporal para la realización de los giros y, también nos ayuda a concentrarnos más en el ejercicio que vamos a hacer y encontrar la colocación perfecta, el centro de nuestro eje corporal.
¿Conocías la tabla de giro? ¿La usáis o la usarías con vuestr@s gimnastas o bailarines?

18/05/2023

Hola,
Bienvenidos a hoy quiero contaros que hace un mes aproximadamente decidí hacer el Curso de Juez de Gimnasia Rítmica, al principio como os conté en otra publicación dudaba si hacerlo o no pero llevaba mucho tiempo queriendo hacerlo,y al fin lo he hecho. Ahora tengo que hacer prácticas con un juez nacional.
La imagen que veis en la publicación es lo que llevan l@s jueces junto con una camisa blanca bajo la americana.
También contaros que ya he realizado mi primera práctica en una competición provincial y he de confesaros que estaba bastante nerviosa porque no sabía si se me iba a dar bien. Tuve la suerte de que la juez nacional que me tocó para acompañar a puntuar me animaba y me tranquilizaba porque me veía nerviosa pero he de deciros que lo hice bien aunque la práctica hace el maestr@, o eso dicen.

27/04/2023

Hola a todos y todas un jueves más,

Hoy, como la última vez voy a hacer una reflexión. No sé muy bien porque pero últimamente estoy más reflexiva de lo habitual.
Quería contaros que... Llevo unos días pensado en el año pasado, lo que logré como entrenadora y logramos como club, en los logros y metas de este año de todas y cada una de mis gimnastas, qué mejoras podríamos hacer en los entrenamientos para que tuvieran una mejor evolución y mayor rendimiento.
Todo esto viene también porque este fin de semana va a ser la primera vez que vea a una exgimnasta mía, a la que he acompañado en sus buenos y malos momentos la temporada pasada, dando pasos pequeños pero firmes para lograr una magnífica trayectoria. Este año no podía seguir entrenando con nuestro Club por circunstancias académicas (no es por problemas con el Club ni las entrenadoras). Y ahora está en otro Club con otra entrenadora. Le estoy dando vueltas porque se me va a hacer muy raro verla competir y no estar ahí como entrenadora. Pero...ella sabe que yo estaré allí y la estaré apoyando porque los comienzos son difíciles sí, pero seguir superándose año tras año también es complicado ya que podemos perder la motivación.
Por todos esos momentos agridulces que no sabemos si sentirnos bien, mal, si estar ahí apoyando personalmente o en la distancia, si es una situación incómoda o simplemente estamos pensando en las mil posibilidades y no sé dará ninguna de ellas.

"Una entrenadora marca un antes y un después en la vida de su gimnasta". El marcaje en la gimnasta puede ser positivo o negativo, o llevarse de ambos polos cosas buenas y malas.
¿Tú qué piensas sobre lo que acabas de leer?

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http://www.instagram.com/maestra_ei_entrenadora_gr

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