LigiaFao.pt (2026)

15/12/2025

Fim-de-semana em VIGO 💙
Mini pausa a 2 para parar e desfrutar da vida 🥰

Aconteceram coisas incríveis.
Fomos abençoados com o tempo - choveu a semana toda e quando chegamos lá o sol brilhou os dois dias.

Fomos num dos fins‑de‑semana mais movimentados sem marcar restaurante, todos os que começamos a tentar diziam que sem marcação não ia ser possível jantar naquela noite - nós recusamo-nos a acreditar nisso e manifestamos um jantar MARAVILHOSO bem no centro do mercado de natal contra todas as probabilidades.

Entre tantas outras coisas incríveis…
Nunca é sobre o que acontece lá fora. É sobre quem és, o que acreditas e onde vibras. Isso muda tudo.

Foram dias de carregar baterias para preparar o que aí vem…
2026 não vai ser só mais um ano. Vai ser o RENASCIMENTO ✨

Preparem-se! 😜

30/10/2023

Responde com a máxima sinceridade.

Respondeste “sim” em alguma destas perguntas?

Então o teu lugar é comigo nos dias 6, 7 & 8 de Novembro, no evento gratuito A’MAR autêntico.

Ainda não estás inscrita?
Então carrega no link da bio e garante o teu lugar 🧭

29/10/2023

Tu és a proxima! 🥂
Escreve nos comentários “CAMINHO” 👇

Chegou o momento de tu também aprenderes o caminho que me trouxe até aqui. 🤎

28/10/2023

Lembro-me de ter 27 anos, acabadinhos de fazer, e comunicar ao mundo que tinha terminado o meu relacionamento da altura. E como deves imaginar, os comentários foram qualquer coisa como:

“Como assim terminaste um relacionamento de 7 anos?”
“Mas como é que isso aconteceu?”
“Mas o que é que ele fez?”
“E agora? Não estás a ficar velha para ficar sozinha?”
“Com essa idade já devias estar a pensar em casar e ter filhos”
“Não vai ser fácil encontrar alguém agora…”

Enfim… provavelmente já sentiste, ou passaste, pelo mesmo.
Com todas as minhas crenças daquela época e a minha fraca autoestima, que ainda estava em construção, eu comecei a acreditar naquilo. - E se realmente eu ficar sozinha? Será que eu vou ser suficiente para fechar esta página e seguir em frente? E se ninguém me quiser… Será que eu acabei de fazer a maior asneira da minha vida?

Pois bem preciosa, aquela foi, na verdade, a melhor decisão que eu tomei na minha vida.
Sim, eu tive medo, eu tremi e eu fui contra o mundo.
Mas tudo que eu faço, tenho e sinto HOJE, foi porque naquele dia, eu tomei a decisão mais difícil de sempre.

Mas não é sobre ser fácil. É sobre ser livre.
Ser livre para escolher estar com alguém que me merece.
Ser livre para decidir quando vou casar, ou ter filhos.
Ser livre para ser eu mesma, quando, como e onde quiser.
Não quero ter que seguir mapas da sociedade para o meu caminho.
Eu faço o meu caminho! Eu decido as minhas rotas, as minhas paragens e o meu destino final.

Estou cansada de ver mulheres nesta corrida para corresponder às expectativas dos outros.

E por isso eu criei este movimento! Este movimento é um convite para que as mulheres se libertem da pressão da sociedade, encontrem a liberdade de serem autênticas, se amem e se valorizem. Acredito que esta é a bússola para construir relacionamentos verdadeiramente autênticos.

Se tu também estás farta desses mapas impostos pelo sociedade, então o teu lugar é, definitivamente, comigo, dia 6, 7 & 8 de Novembro, no evento A’MAR AUTÊNTICO.

Ainda não te inscreveste?
O link está na bio 🧭

25/10/2023

Sim, as marés vivas e os relacionamentos têm muito em comum!

É hora de traçar novas rotas e navegar nas águas das relações com confiança, autenticidade e significado. Junta-te a mim no evento gratuito "A'MAR AUTÊNTICO" e descobre como as marés podem transformar o teu relacionamento.

Lembra-te barco parado não faz viagem.
Não permaneças à deriva, embarca nesta nova viagem e descobre como as marés do amor podem ser a chave para uma relação sólida e duradoura.

São 3 aulas ao vivo, que serão como uma bússola e que te vão permitir rasgar os mapas antigos e traçar novas rotas 🧭
O link está na bio.

24/10/2023

Muito prazer, o meu nome é Lígia Fão.

Se chegaste agora e não me conheces, sê muito bem-vinda preciosa 🐚
Se já estás por aqui há algum tempo, mas queres conhecer-me um pouco melhor e perceber a base de todas as mudanças que estão a acontecer por aqui, arrasta para o lado e descobre tudo 🥂

Não existe evolução sem mudança.
A minha base continua a mesma, mas nesta fase, sei que subi mais um degrau.

E agora é a tua vez! Eu quero saber quem tu és 😊
Como te apresentarias a alguém que estás a conhecer agora?
Desafio-te a escreveres aqui nos comentários quem és e o que devo saber sobre ti 👇

Vamos a isso? 🤎

21/10/2023

Eu sempre fui uma pessoa de mergulhar de cabeça e confiar que a vida me vai ensinar a nadar.
Seja em que situação for.

E por isso, bati muitas vezes com a cabeça quando o assunto era amor.

Sempre acreditei no amor.
Mas nem sempre acreditei que ele era para mim.
Eu só sabia que ele existia, algures.

Com o passar do tempo, fui vivendo diferentes histórias.
Algumas fui eu que dei um passo atrás, outras fui eu que fiquei com o coração pisado.
Mas nunca deixei de me entregar de corpo e alma, quando assim o sentia.

Então acredito que o problema nunca será amar demasiado.
Sempre fui intensa a nível emocional e sempre disse “ou é para sentir ou não é”.
Ou é para amar com tudo ou não amo.
Nunca gostei de “meios” sentimentos.

Só que, ao longo dos anos, também percebi que o problema não é quando amamos muito alguém, mas sim quando deixamos de nos amar a nós, e insistimos em navegar em barcos que não são nossos, em mares onde não pertencemos.

Depois de toda a minha história, onde vivi tudo que ensino, e a caminho dos 4 anos de experiência a trabalhar com outras mulheres, eu pude constatar que estamos, cada vez mais, a desistir do amor.

A desistir dos relacionamentos duradouros, com empatia e cumplicidade, estamos cada vez mais à procura de fórmulas mágicas para deixar de sentir tal coisa, para fazer esta e aquela pessoa se apaixonar por nós, para viver momentos de êxtase, em vez de investirmos na maior preciosidade das nossas vidas, que somos nós mesmas.

Usamos máscaras no lugar da autenticidade.
Cirurgias e roupas no lugar vulnerabilidade.
Fórmulas mágicas no lugar da evolução e aprendizagem.
Imediatismos no lugar do amor.

Se for para amar, que seja de forma autêntica.
Aquela que nos traz amor no coração e felicidade no dia-a-dia.

6, 7 & 8 de Novembro - é hora de traçar novas rotas 🧭

12/10/2023

O relacionamento mais importante que alguma vez vais viver é contigo mesma!

A verdade é clara: o amor que sentimos por alguém nunca pode ultrapassar o amor que nutrimos por nós mesmas.
Se assim não for, algo de muito errado se passa.

E a razão é simples….
Se tu amas mais o outro do que te amas a ti, tu vais sempre colocar as necessidades dele à frente das tuas, tu vais aceitar qualquer “grão de areia” que o outro te tenha para oferecer (independentemente de corresponder aos teus valores e limites, ou não), tu vais sentir-te muito mais insegura quando o outro fizer algo que não estavas à espera, vais ter muita mais necessidade de controlo, vais viver em ansiedade…

porque na verdade, manter o amor que o outro tem por ti, passa a ser uma prioridade.

Todas queremos e PRECISAMOS de nos sentir amadas, mas esse amor só vai ser verdadeiro se nos amarmos a nós primeiro. PONTO FINAL.

Não há atalhos.
O teu amor-próprio precisa de ser o teu primeiro destino, só assim poderás desfrutar de uma viagem a dois verdadeiramente autêntica.

E mais…
Amor próprio não é egoísmo; é amor, é valorização pessoal e um compromisso com o teu próprio bem-estar. É entender que mereces amor, respeito e cuidado tanto quanto qualquer outra pessoa.

Quando te amas de verdade, és capaz de estabelecer limites saudáveis e de te colocares em primeiro lugar, sem culpa.

Lembra-te que o primeiro e mais importante relacionamento é contigo 🤎🐚

11/10/2023

Quantas vezes eu pensei, e disse, a mim mesma esta frase: “Tu és uma farsa”.
Eu já estive exatamente onde estás hoje, eu acreditava que era uma farsa prestes a ser desmascarada.
Só que eu escolhi fazer diferente!

E eu quero dizer-te algo importante: Tu és mais forte do que as vozes críticas dentro da tua mente. Tu és capaz de transformar a tua autocrítica em autoestima, de escolher o teu próprio caminho em direção à autenticidade e ao sucesso.

Eu escolhi acreditar nas minhas próprias capacidades, celebrar as minhas conquistas, independentemente de quão pequenas pudessem parecer, e abraçar-me nos momentos de queda, sem me punir por não ser perfeita. Abracei a minha singularidade e abri-me à vulnerabilidade. Afinal, é nas nossas imperfeições que encontramos a verdadeira beleza.

Foi neste processo de mudança de mentalidade, que eu também explorei o meu passado, desenterrei histórias e vivências que eu nem sequer imagina que precisavam de ser resolvidas. E tudo começou a mudar na minha vida.

A viagem para a autoaceitação e a construção da tua autoestima pode ser desafiadora, mas é incrivelmente recompensadora.
🐚🤎

07/10/2023

Relacionamento Autêntico - é um conceito que tenho vindo a desenvolver nos últimos tempos e que traduz o tipo de relacionamento que todas as pessoas merecem (e devem) ter.

Não se trata de relacionamentos perfeitos, daqueles que vês nos filmes e nas novelas, e sim, de relacionamentos reais, relacionamentos que ultrapassam momentos difíceis, que lidam com as adversidades, e que se mantêm firmes nas tempestades.

Um relacionamento autêntico é sobre confiança, respeito e empatia, é sobre seres vulnerável e sentires-te protegida, é sobre comunicar tudo que está dentro de ti, é sobre seres feliz e ter vontade de voltar àqueles braços todos os dias, é sobre construção e evolução diária, é sobre sinceridade, intimidade e unicidade. Relacionamentos autênticos não seguem roteiros predefinidos. Cada um é único, moldado pelas necessidades e desejos de ambos.

E que, acima de tudo, começa em ti 🐚

05/10/2023

Pegadas na Areia 🐚

Num mundo que nos dita normas e expectativas, onde a pressa em encontrar 'o tal' muitas vezes nos faz ter ações precipitadas, é preciso compreender que construir um relacionamento com significado não é um atalho, não é uma corrida, e sim uma jornada. Pensa nesta jornada como uma caminhada na praia, à beira-mar, onde cada passo deixa uma pegada na areia.

Cada pegada na areia representa um momento, uma experiência partilhada, um desafio superado, uma conquista para celebrar… e sim, celebrar essas pegadas é importante, pois são elas que nos guiam, que nos lembram do progresso feito, das lições aprendidas e do amor que estamos a construir juntos. São memórias, risos, lágrimas e momentos de conexão.

A semana passada disse ao Sergii - “Já não fazemos um jantar “para nós”, há muito tempo, vamos marcar para este sábado?” - Ele concordou e guardamos o sábado à noite para nós.

Trabalhamos um pouco, fomos à praia, estivemos com alguns amigos e depois regressamos. Fiz uma jantar especial, abrimos uma garrafa de vinho, que tínhamos guardado para um momento como este, e ficamos umas 4 horas a conversar.

Falamos sobre tudo. Sobre ele, sobre mim, sobre nós, sobre aquilo que estava bem e aquilo que gostávamos de mudar ou melhorar. Voltamos a definir alguns limites e alguns valores. E sim nós estamos juntos há praticamente 3 anos. Contudo, estas conversas continuam a ser fundamentais, com 3, 5, 10, 15 ou 20 anos de relacionamento.

Se eu não paro para comunicar ao outro, aquilo que quero, preciso, gosto ou desgosto, como é que ele vai saber? Como é que ele (ou eu) pode fazer diferente? Se nós não paramos, juntos, para ajustar as velas e apreciar o vento, como é que o nosso barco pode ir na direção certa?

À medida que avançamos, temos de ter em mente que construir um relacionamento verdadeiramente significativo requer tempo, paciência e dedicação. Requer parar para redefinir rotas, requer empatia.

Tal como as pegadas que deixas na areia, és tu quem decide o teu próximo passo, então que seja para te aproximares do que te faz feliz.

É isso que torna o relacionamento verdadeiramente autêntico 🤎

02/10/2023

Liberdade de ser autêntica 🐚

Hoje, quero partilhar contigo algo que considero precioso: a LIBERDADE.
Acredito que ser livre significa abraçar cada aspeto da nossa singularidade e ter a coragem de sermos nós mesmas, sem máscaras, sem medos, sem julgamentos. Na verdade, a liberdade traduz-se no poder de escolher o amor-próprio como a base das nossas relações, e é no fundo, aquilo que permite a construção de relacionamentos autênticos.

Ser livre é mais do que uma palavra, é um estado de espírito. É ter a ousadia de ser verdadeira, sem medo de ser diferente. É a capacidade de seguir o nosso próprio caminho, independentemente das expectativas alheias. Quando nos permitimos ser verdadeiras, criamos conexões genuínas com pessoas que valorizam a nossa autenticidade.

Por hoje, convido-te a partilhar a tua perspetiva: O que é, para ti, liberdade? O que significa, para ti, ser livre?
Partilha comigo a tua visão aqui nos comentários 🤎🥂

LigiaFao.pt

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