Dr Abrham T Bemrew IM resident

Dr Abrham T Bemrew IM resident Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Abrham T Bemrew IM resident, Digital creator, Addis Ababa , Tikure Anbsa Hospital, Addis Ababa.

እስከ አሁን ድረስ በማህበራዊ ሚዲያ ቻናላዬ ላይ ታካሚዎችን ለማገዝ የጤና ነክ መረጃዎችን በማጋራት ቆይቻለሁ።
አሁን ደግሞ በተመረጡ የግል ህክምና ተቋማት ውስጥ አገልግሎት ተደራሽ ለማድረግ እየሰራሁ እገኛለሁ።

እናተም ርህራሔ በ ተሞላበት ግልጽ
በ ሆነ ቋንቋ ና ቀለል ባለ አካሄድ ባለቤቱን ያሳተፈ ህክምና ከ ፈልጉ እኛ ጋር ይምጡ።
ስልክ ቁጥር፡+251931802532

14/05/2026

በ ኢትዮጵያ የ ተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከ 10 ሰው አንዱ በ ሄፕታተይስ ቢ በሽታ መያዙን ይጠቁማሉ።

😮 የሚገረመው ግን ቫይረሱ እንዳለ የሚያውቁት በ ጣም ጥቂቶች ናቸው።

📌 ለመሆኑ የ ሄፕታተይስ ቢ በሽታ ምንድን ነው?

ሄፕታተይስ ጉበትን በ ተለየ ሁኔታ ከሚያጠቁት ቫይረሶች አንዱ ሲሆን የ ጉበትን ህዋስ ለ ረዥም ግዜ በ ማብግን

የ ጉበት ስራ እንዲስተጓገል በ ማድረግ እስከ ጉበት ካንሰር ያመጣል።
📌 መተላለፉ መንገዱስ

🩸 በ ዋናነት በ ሰውነት ፈሳሽ ማለትም በ ደም በ ግንኙነት
🤰 እንዲሁም በ እርግዝና ከ እናት ወደ ልጅ

📌 ምልክቱ

በ ግዜዊነት ቫይረሱ ሲይዘን

ትኩሳት
የ ምግብ ፍላጎት መቀነስ
የ ቀኝ ሆድ ላይኛው ክፍል ህመም
ማስመለስ
አይን ቢጫ መሆን

📌 በ ረዥምነት ቫይረሱ ሲኖር

አንድ ሰው ምርመራ እስካላደረገ ድረስ ሄፕታተይስ ቢ እንዳለበት ላያወቅ ይችላል።
⚠️ ሆኖም ቫይረሱ ጉበት መጒዳት ሲጀምር

ድካም
የ ሆድ እብጠት
ደም ማስመለስ
የ ሰገራ መጥቁር
ግዜአዊ የ ሆነ ንቃት መቀነስ

📌 ከ ጉበት ውጭ የ ሆኑ የ ሰውነት ክፍሎች ሲጠቁ ደግሞ

የ ተለያዩ የ ቆዳ ላይ ለውጦች
ቁርጥማት
የ ኩላሊት ህመም

📌 የ ሚደረጉ ምርመራዎች

🧪 hep s antigen
🧪 hep e antigen
🧪 hep core antibody
🧪 viral load
📊 እነዚያ ምርመራዎች ቫይረሱ በ ሰውነት ውስጥ ያለውን እንቅስቃሴ ይገልጻሉ።
የ ጉበት ኢንዛይም ምርመራ
የ ሆድ/ጉበት አልትራሳውንድ
የ ጉበት ጠባሳን ለመለየት ፋይብሮ ስካን (fibro scan) ምርመራ
🧾 እንዲሁም ሌሎች መደበኛ ምርመራዎች

📌 ህክምናው

💊 በ ግዜአዊነት ከሆነ የ ድጋፍ ህክምና
📅 በ ረዥም ግዜ ቫይረሱ ካለ
🩺 ከ 3 እስከ 6 ወር ህክምናው ክትትል
🧪 የ ቫይረስ መጠን (viral load)
🧫 የ ጉበት ኢንዛይም መጠን
🖥️ የ ሆድ/ጉበት አልትራሳውንድ ምርመራ
💉 በ ህክምናው ክትትል መድሀኒት ያስፈልጋል ሲባል
💊 መድሀኒት መውሰድ

📌 እንዴት መከላከል ይቻላል?

🛡️ ቫይረሱ የሌለበት ሰው ክትባት መውሰድ ይችላል።
በተለይ
የ ጤና ባለሙያ
ያልተጠበቀ ግብረ ስጋ ግንኙነት የሚያደርጉ
ለ ሄፕታተይስ ታካሚ እንክብካቤ የሚያደርጉ ሰዎች

በ ኢትዮጵያ ከ 2007 ዓም ጀምሮ ለ ህፃናት ክትባት ይሰጣል።

📌 ሸዋጅ ልምዶች

በ ህይወት ዘመን አንዴም ቢሆን የ ሄፕታተይስ ቢ ምርመራ አለማድረግ

ቫይረሱ መኖሩን እያወቅን ምንም የ ህመም ስሜት አይሰማንም በማለት ክትትል ማቆም

በ ቤተሰብ ውስጥ የ ሄፕታተይስ ቢ ታካሚ እያለ ምርመራ አለማድረግ ና ክትባት አለመውሰድ

መድሀኒት እየወሰዱ ጤና ሲሸሻል ማቆም

📌 ሲጠቃለል

ሄፕታተይስ ቢ በ ስፋት በ ማህበረሰቡ ውስጥ ያለ ግን ደግሞ ያልታወቀ የ ሚተላለፍ ጤና የሚጎዳ ተላላፊ በሽታ ነው።
📖 ይህ ጹህፍ ለ ጤና ግንዛቤ እንጅ የ ሀኪም ታካሚ ግንኙነትን አይተካም።
✨👨‍⚕️ ዶ ር አብርሃም ተስፋሁን 👨‍⚕️✨
🩺 የ ውስጥ ደዌ ሬዝዳንት ሃኪም 🏥

03/04/2026
የስኳር ታካሚ ነዎት ከሆኑ በ መደበኛ ህክምና ክትትልው እነዚህን ያደርጋሉ።🩺 የ ደም ግፊት ልኬት BP⚖️ የ ሰውነት ክብደት ምጥጥን ልኬት BMI💊 የ ሚወስዱትን መድሀኒት ማረጋገጥ🩸 በ የስድ...
17/03/2026

የስኳር ታካሚ ነዎት ከሆኑ በ መደበኛ ህክምና ክትትልው እነዚህን ያደርጋሉ።

🩺 የ ደም ግፊት ልኬት BP

⚖️ የ ሰውነት ክብደት ምጥጥን ልኬት BMI

💊 የ ሚወስዱትን መድሀኒት ማረጋገጥ

🩸 በ የስድስት እስከ ሶስት ወሩ የ ደም ስኳር መጠን ከ ቀይ ደም ሴል የሚያደርገውን መስተጋባር Hgba1c

🧪 የ ኩላሊት አሰራር ማሳያ ክሬቲንን Creatinine

👁️ አመታዊ የ አይን ምርመራ

🦶 ሙሉ የ እግር ምርመራ

😁 የ ጥርስ ምርመራ

🧫 አመታዊ በ ሽንት መልክ የሚፈስ የ ፕሮቲን መጠን ምርመራ urine protein

🫀 መደበኛ የ ደምስር ኮሌስትሮ መጠን ምርመራ

💊 ሜትፎርሚን የሚውስዱ ከሆነ አመታዊ የ ቫይታሚን 12 ምርመራ

🧬 አመታዊ የ ተሟላ የሰውነት ስራዓት ኬምስትሪ ምርመራ
(የ ጉበት የ ኩላሊት የ ሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች)
LFT • RFT • electrolytes • albumin • calcium.

💉 መደበኛ እድሜን ያማካሉ ክትባቶች

አመታዊ የ ጤና ትምህርት

📌 እነዚህ ምርመራዎች ከሞላጉደል ከ ስኳር ውጭ ሌላ ጉዳት ሳይኖር ሲቀር ሲሆን ተያይዥ የስኳር ህመም ጉዳት ካለ ግን ምርመራዎች ቶሎ ቶሎ እንዲሁም ተጨማሪ ምርመራ ሊደረግ ይችላል።

⚠️ ማሳሳቢያ: ከ ላይ የቀረበው ጽሁፍ ለ አጠቃላይ መረጃ እንጅ የ ሀኪም ታካሚ ግንኙነትን አይተካም።

👨‍⚕️ ዶ/ር አብርሃም ተስፉሁን
🏥 የ ውስጥ ደዌ ሬዝዳንትና ጤና አበረታታች
📞 0931802532

🍎
🩸
💙
🛡️
🇪🇹

🩺🍽️ የምግብ አለመፈጨት (Dyspepsia)🌍 በአለማችን እስከ 20% የሚሆኑ ሰዎችን ያስቸግራል!🔍 ምልክቶች (Symptoms)⚡ ምግብ ከበሉ በኋላ ከእምብርት በላይ የሚሰማ ህመም😣 ከምግብ በ...
26/01/2026

🩺🍽️ የምግብ አለመፈጨት (Dyspepsia)
🌍 በአለማችን እስከ 20% የሚሆኑ ሰዎችን ያስቸግራል!

🔍 ምልክቶች (Symptoms)

⚡ ምግብ ከበሉ በኋላ ከእምብርት በላይ የሚሰማ ህመም
😣 ከምግብ በኋላ የማይመች ስሜት
🍽️ ምግብ ሲጀምሩ ቶሎ የመጥገብ ስሜት
🚫😟 ህመሙን በመፍራት ምግብ መተው
🤢 ማቅለሽለሽ / 🤮 ማስመለስ

🧬 መንስኤዎች (Causes)

🦠 የጨጓራ እና የላይኛው ቀጭን አንጀት መቁሰል
🧫 የጨጓራ ባክቴሪያ (H. pylori) ኢንፌክሽን
💊 የህመም ማስታገሻ መድሀኒቶች
⚙️ ስራአታዊ የምግብ መፈጨት ችግር
🎗️ የጨጓራ ካንሰር
🫀 የቆሽት (Pancreas) መቆጣት
🩸 የጣፊያ (Spleen) እብጠት
🪨 የሀሞት ከርጢት ጠጠር / መቆጣት
🍬 የስኳር ህመም (Hormonal imbalance)
🦋 የእንቅርት ሆርሞን መዛባት

🧪 ምርመራ (Investigations)

🩸 CBC – የደም ማነስ አለ/የለም ለማወቅ
🦠 የጨጓራ ባክቴሪያ ምርመራ
📷 Endoscopy – በካሜራ የታገዘ የምግብ ቱቦና ጨጓራ ምርመራ
🔬 እንደአስፈላጊነቱ ሌሎች የደም ወይም የጨረር ምርመራዎች

🚨 አሳሳቢ ሁኔታዎች (Red Flags)

👴 እድሜ > 60 ዓመት
📉 ከ5–10% በላይ የሰውነት መቀነስ
🩸 ያልታወቀ የደም / አይረን ማነስ
🤮 የማይቆም ማስመለስ
👨‍👩‍👧 በቤተሰብ የጨጓራ ካንሰር ታሪክ

💊 ህክምናና መፍትሄ (Management)

🦠 የጨጓራ ባክቴሪያ ካለ → ማስወገድ
⬇️ የጨጓራ አሲድ የሚቀንሱ መድሀኒቶች መውሰድ
💊❓ የሚያባብሱ መድሀኒቶችን መመርመር
🚫 እንደ አስፕሪን፣ ዳይክሎፌናክ፣ አይቦፕሮፍን መቀነስ/ማቆም
🍕🌶️ ህመሙን የሚያባብሱ ምግቦችን መቀነስ
ℹ️ ለሁሉም ሰው የሚመረጥ አንድ ዓይነት ምግብ የለም
🏥 ሌሎች ውስጥዊ የሆድ ችግሮች ካሉ → እንደአስፈላጊነቱ መታካም

📝 መደምደሚያ
✅ የምግብ አለመፈጨት የላይኛው የሆድ ህመም/ምቾት አለመሰማት ሲሆን ብዙ መንስኤዎች ሊኖሩት ይችላሉ በቂ የሀኪም ምርመራ ተደርጎ መፍትሄ ሊገኝ ይገባል!

⚠️ ማስጠንቀቂያ (Disclaimer)
ℹ️ ይህ መረጃ ለ ጤና ትምህርት ብቻ የቀረበ ነው።
🚫 የሀኪም ምርመራን ወይም ህክምናን አይተካም።
🩺 ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ፣ ቀጥለው ካሉ ወይም 🚨 አሳሳቢ ሁኔታዎች ካሉ
👉 በቀጥታ የጤና ባለሙያ ያነጋግሩ።

👨‍⚕️ ዶር አብርሃም የውስጥ ደዌ ሬዝዳንት ሀኪም
📱 0931 802 532
🏥 በ ተመረጡ የህክምና ተቋማት




🎯 ለምን ግልጽ ያልሆነ የወገብ ህመም እንዳልተሻለዎት ጠይቀው ያውቃሉ? 🤔⚠️ የሚከተሉት ነገሮች ቀላል የወገብ ህመምን ወደ ረዥም ጊዜ ህመም ሊቀይሩት ይችላሉ 👇🏋️‍♂️ ስራቸው ከባድ ነገር ...
17/01/2026

🎯 ለምን ግልጽ ያልሆነ የወገብ ህመም እንዳልተሻለዎት ጠይቀው ያውቃሉ? 🤔

⚠️ የሚከተሉት ነገሮች ቀላል የወገብ ህመምን ወደ ረዥም ጊዜ ህመም ሊቀይሩት ይችላሉ 👇

🏋️‍♂️ ስራቸው ከባድ ነገር ማንቀሳቀስ የሆነ

🩻 አላስፈላጊ የ MRI ምርመራ የሚያደርጉት

💊 ሳያስፈልግ የኦፓይድ (Opioid) መድሀኒቶች እንደ ትራማዶል (Tramadol) መውሰድ

🛌 በጊዜያዊ ወገብ ህመም ምክንያት ስራን መተው እና እረፍት ብቻ ማድረግ

🧠 ተጉዳኝ የስነ-አእምሮ ችግሮች
😔 ድባቴ (Depression)
😟 ጭንቀት (Anxiety)
🔄 ሀሳቢዊ ሰውነት መቆጣጠር (Psychosomatic pain)
🤝 በስራ ቦታ ህመማችንን የሚረዱ ባልደረባዎች ወይም ሀላፊዎች አለመኖር
😞 በስራ ወይም በማህበራዊ ሕይወት ደስተኛ ካልሆኑ

✨ መፍትሔ አለ!
ወገብ ህመም መድሀኒት ብቻ አይደለም፤ እንቅስቃሴ፣ ትክክለኛ ምክር፣ እና የአእምሮ ጤና መጠንከር ይፈልጋል 🌱
📌 ጤናዎን ይጠብቁ – ቀድሞ ይጠይቁ!
⚠️ማሳሰቢያ
ይህ መረጃ ለአጠቃላይ የጤና እውቀት ብቻ ነው።
የግል ህመምዎን ለመመርመር እና ለሕክምና ውሳኔ አይደለም።
📞 Contact
ዶር አብርሃም ተስፋሁን ውስጥ ደዌ ሬዝዳንት
Dr Abrham – On Demand Care 👨‍⚕️
📩 Inbox / DM for appointment(ቀጠሮ)






ሼር ፎሎው share follow ሳይንሳዊ ታማሚን ማከል ላደረጉ ጤና መረጃዎች።

13/01/2026

🩺 የረዥም ጊዜ ወገብ ህመም ህክምና

(Chronic Low Back Pain Management)

💊የህመም ማስታገሻ መድሀኒት

እንደ አስፈላጊነቱ ብቻ መውሰድ

በራስ ፈቃድ ለረዥም ጊዜ መውሰድ አይመከርም

🚶‍♂️ ንቁ መሆን (Stay Active)

ህመሙን በመፍራት ስራና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አለማቆም በተቻለ መጠን መንቀሳቀስ

🏃‍♀️ እንቅስቃሴ ማድረግ

ከኤሮቢክ እስከ ፊትነስ ልምምዶች

የወገብን ጡንቻ የሚያጠናክሩ እንቅስቃሴዎች ማድረግ

🧑‍⚕️ በባለሙያ የታገዘ የእንቅስቃሴ ህክምና

በፊዚዮተራፒስት መመሪያ መስራት

🔥 የሙቀት ህክምና (Heat Therapy)

የሞቀ ፓድ ወይም ሙቅ ውሃ በሀይላድ ውስጥ

በህመሙ ቦታ ላይ ⏱️ 20 ደቂቃ ማድረግ

🧠 ህመሙ ካልተሻሻለ

የህመም ስሜትን የሚቀይሩ መድሀኒቶች መውሰድ

💊 Duloxetine (ዶሎክስቲን) – በሀኪም ትዕዛዝ

🚫💉 Opioid (ኦፖይድ)

ለረዥም ጊዜ ወገብ ህመም አይመከርም

ጉዳቱ ከጥቅሙ ይበልጣል

🧘‍♂️🧠 የስነ-ልቦና ህክምና

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

ህመምን ከአእምሮ እና ከባህሪ ጋር መቆጣጠር

⚠️ ማስሰቢያ

ይህ መረጃ ለጤና ግንዛቤ ብቻ የተዘጋጀ ነው።

የሐኪም ምክር ወይም ምርመራን አይተካም።

የጀርባ ህመም ካለዎት ወይም ከተጠቀሱት ምልክቶች አንዱ ካለ፣ እባክዎ የጤና ባለሙያ ያማክሩ።

ዶር አብርሃም ተስፉሁን የ ውስጥ ደዌ ሬዝዳንት

ጤና አበረታች

 #የወገብህመም
10/01/2026

#የወገብህመም


🌿 የ ወገብ ህመም📊 85 % የ ሚሆኑ ሰዎችንበ ህይወት ዘመናቸው አንዴም ቢሆን ይሰማቸዋል።🦴 ብዙውን ግዜ በ ግልጽ የማይታወቅ ወገባችን ላይ የሚገኙ አከርካሪ አጥንቶች፣ ጅማቶች፣ ነርቮች መቆ...
09/01/2026

🌿 የ ወገብ ህመም
📊 85 % የ ሚሆኑ ሰዎችን
በ ህይወት ዘመናቸው አንዴም ቢሆን ይሰማቸዋል።
🦴 ብዙውን ግዜ በ ግልጽ የማይታወቅ ወገባችን ላይ የሚገኙ አከርካሪ አጥንቶች፣ ጅማቶች፣ ነርቮች መቆጣት
ሊሆን ይችላል።
⏳ ህመሙ በ ራሱ የ ሚለቅ ሲሆን
⏱️ ቢበዛ ከ ሁለት አራት
ሳምንት በላይ አይሰማንም።

🧪 ምርመራው
🩸 CBC – መደበኛ የደም ምርመራ
➡️ የደም እጥረት፣ ኢንፍክሽን ወይም ሌሎች ለውጦችን ለመለየት
🔥 የሰውነት መቆጣት / መብገን ምርመራ
🧬 እንደ ሲአርፒ "CRP"
➡️ ኢንፍክሽን ወይም ከባድ ህመም መኖሩን ለመገምገም

💊 ህክምናው

🛌 ግዜያዊ እረፍት ማድረግ (በተለይ ከባድ ነገር አለማንቀሳቀስ)
🚶‍♂️ ይህም ሲባል እንቅስቃሴ አለማድርግ ማለት አይደለም
💉 የ ህመም ማስታገሻ መውሰድ
("Ibuprofen" አይቦፕሮፍን
"Diclofenac" ዳይክሎፌናክ)
⚠️ ኦፓይድ "opioid" ለ ወገብ ህመም ከ ጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ ያመዝናልና አይመከረም!

🚨 የ ወገብ ህመም መቼ ያሳስበናል?

🚽 ሽንት ለመሽናት መቸገር / መቆጣጠር አለመቻል
💩 ሰገራን መቆጣጠር አለመቻል
🦵 ከ ወገብ በታች ያለው የ ሰውነት ክፍል
የ ዳሰሳ / ሙቀት / ህመም ስሜቶችን አለመለየት
🌡️ ከፍተኛ ትኩሳት ሲኖር
🖐️ በ ሀኪሞች እጅ ሲዳሰስ ህመም ሲኖረው
🦠 ለ ኢንፍክሽን ተጋላጭ ህመም ሲኖር
🦴 ለ አጥንት ስብራት አጋልጭ ሁኔታዎች ሲኖሩ
(👩 ለ ሴት እድሜ 65 በላይ
💊 ለ ረዥም ግዜ steroid መድሀኒት
እንደ "prednisolone" ፕሪዴንሶሎን የምንወስድ ከሆነ)
🎗️ ሌላ የ ሰውነት ክፍላችን ካንሰር ህመም ካመመን
ወይንም የ ካንሰር ህመም ታሪክ
በ ቤተሰብ ውስጥ ካለ
⚖️ የ ሰውነት ክብደት መቀነስ
😴 ድካም
😓 ሰውነትን የማላብ ስሜት ሲኖር

❗ በጣም አሳሳቢ የ ወገብ ህመም ምንድን ነው?

🦴 የ ወገብ አጥንት መመርቀዝ
🧠 ህብለሰረሰር "spinal cord" ጫና ሲደርሰበት
🦠 ይህም በ ኢንፍክሽን
🎗️ በ ካንሰር እጢ ጫና
🦴 በ አጥንት መሰበር
ሊሆን ይችላል

🧲 ይህ በሚኖርበት ጊዜ
በ "MRI" ምርመር ተረጋግጦ
🩺 ህክምና እንደ አስፈላጊነቱ መጀመር ይኖርበታል
⛔ አለባለዚያ
ዘላቂ የ ነርቭ "spinal cord" ችግር ይገጥመንና
🚶‍♂️❌ እግራችንን በዘላቂነት አለማንቀሳቀስ
🚽❌ ሽንት እና ሰገራ አለመቆጣጠር
ይግጥመናል።

⚠️ የ ወገብ ህመምና ሸዋጅ ነገሮች
⏳ ለረዥም ግዜ የቆየን የ ወገብ ህመም
ከ ስራ ጫና ጋር ብቻ ማያያዝ – ይህ የከፋ ነገር በግዜ እንዳይታወቅ ያደርጋል።
🧲 ያለ ህክምናዊ ግምገማ አላስፈላጊ የ "MRI" ምርመራ ማድረግ ና
🦴 ቀለል ያለ የ አከርካሪ አጥንት መስመር መጥበብ
💿 የ ዲስክ መንሸራተት ያሉ ነገሮችን ማግኘት ና
🗡️ ያለ ግምገማ ቀዶ ህክምና ማድረግ
→ ለ ቀዶ ህክምና ጉዳቶች መዳረግ / ህመሙ አለመሻል....እነዚህ ችግሮች ህመም የማይሰማው ሰው ላይ የሚከሰቱ ጉዳታቸው እብዛም ያልሆነ ግኝቶች ናቸው።

📝 ሲጠቃለል
🌿 የ ወገብ ህመም በጣም የተለመደ ነው
😊 ነገር ግን አብዛኛው በራሱ የሚሻል ሲሆን
⚠️ በ ተወሰኑ ሰዎች ላይ የ ከባድ ህመም ምልክት ሊሆን ይችላል
🧲 ለ ጊዜያዊ የ ወገብ ህመም
የ ጨረር ምርመር / "MRI"
❌ ብዙ ጊዜ አያስፈልግም
✔️ ከ ተወሰኑ ተጎዳኝ ምልክቶች ካላቸው ሰዎች ውጭ።

📞 እኛን ለማግኘት
👨‍⚕️ ዶ/ር አብርሃም ተስፋሁን (Dr Abrham Tesfahun)
📱 ስልክ: 0931802532
⚠️ ማሳሰቢያ
🩺 ይህ መረጃ ለ አጠቃላይ ጤና እውቀት ብቻ የተዘጋጀ ነው።
❌ የ ሀኪምን ቀጥታ ምርመራና ህክምናን መተካት አይችልም።
🚨 ከባድ ምልክቶች ካሉዎት ወይም ህመሙ ከተባበሰ
🏥 ወደ ጤና ተቋም ይሂዱ ወይም ሀኪምዎን ያነጋግሩ።
💚

#የወገብህመም #ጤናእውቀት

🎄 መልካም የጌታችን ኢየሱስ ክርስቶስ ልደት በዓል!🕊️ ደስታና ሰላም ይሁንላችሁ✨ በዓልን በ ጤና ለማሳለፍ ✨🍷 አልኮልአልኮል ሲጠጡ ከልክ አይለፉ፤ መጠን መጠበቅ ለጤና ነው።🍖 የቅባት ምግብ...
06/01/2026

🎄 መልካም የጌታችን ኢየሱስ ክርስቶስ ልደት በዓል!
🕊️ ደስታና ሰላም ይሁንላችሁ

✨ በዓልን በ ጤና ለማሳለፍ ✨
🍷 አልኮል
አልኮል ሲጠጡ ከልክ አይለፉ፤ መጠን መጠበቅ ለጤና ነው።

🍖 የቅባት ምግብ
የቅባት ምግቦችን በመጠኑ ይመገቡ።
ለበዓሉ ቀን ብቻ ብለው፣ በህመምዎ ምክንያት በመደበኛነት የማይመከሩ ምግቦችንና አልኮልን አይውሰዱ።
በምትኩ ጤናማ እና ቀላል ምግቦችን ይመርጡ።

🙅‍♂️ ጫናን ይቋቋሙ
ከአቅምዎ በላይ እንዲበሉ ወይም እንዲጠጡ ጫና ሲደረግብዎት፣ “አይ” ማለትን ይልመዱ።

💊 መድሀኒት
ረጅም ጊዜ የሚቆይ ህመም ካለዎት፣ በቂ መድሀኒት እንዳለዎት አስቀድመው ያረጋግጡ። በተለይ የህመም ማስታገሻ / የ ስኳር መድሀኒት የ ሆድ ህመም ማስታገሻ።

🏠 በዓሉን ማክበሪያ ስፍራ
በተቻለ መጠን በዓሉን በቤት፣ ከወዳጅና ከዘመድ ጋር ያሳልፉ።
ፓርቲና ኮንሰርትን ያስቀሩ፤ ዋዜማውን በእምነት ተቋም ወይም በቤትዎ ያሳልፉ።

🔥 የእሳት እና የመታፈን አደጋ
የኤሌክትሪክ እሳትና የከሰል (Carbon Monoxide) መታፈን እንዳይኖር ጥንቃቄ ያድርጉ።
በተለይ ህጻናት እንዳይጎዱ በጣም ይጠንቀቁ።

🏥 ጤና እንክብካቤ
ከወትሮው የተለየ የጤና ችግር ቢኖር፣ ወዲያውኑ የጤና ተቋማትን ይጎብኙ።

🎄 መልካም የጌታችን ኢየሱስ ክርስቶስ ልደት በዓል!
🕊️ ደስታና ሰላም ይሁንላችሁ
ዶ/ር አብርሃም ተስፋሁን
ውስጥ ደዌ ሬዝዳንት


🌟 Introducing Our New Health Package✅ For the General Public⚠️ For At-Risk Populations❤️ For People Living with Comorbid...
02/01/2026

🌟 Introducing Our New Health Package

✅ For the General Public

⚠️ For At-Risk Populations

❤️ For People Living with Comorbidities

🔔 Follow & Share Our Page

📢 For Regular Health Updates

👨‍⚕️ Dr Abrham Tesfahun

📞 Contact: 0931802532










health

Address

Addis Ababa , Tikure Anbsa Hospital
Addis Ababa
1000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Abrham T Bemrew IM resident posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share