31/01/2024
s***f(ሱረት ሰንቆ) ምንድነው?
****************************
ሱረት ሰንቆ በአፍንጫ ውስጥ የምወሰድ ወይም በአፍ የምታኘክ ወይም በአፍ ውስጥ የሚቀመጥ ጭስ የሌለው እና ዱቄት መሰል የትምባሆ አይነት ነው።
s***f በደረቅ መልክ እና በእርጥብ መልክ የሚዘጋጅ ስሆን ደረቁ በአፍንጫ የሚወሰድ ነው ፤ እርጥቡ ደግሞ በአፍ ውስጥ የሚቀመጥ ነው።
የs***f የጤና አደጋዎች
*********************
የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ) እንደሚለው፣ ጭስ አልባ የትምባሆ ምርቶች እንደ ስናፍ ያሉ በርካታ የጤና አደጋዎችን ያስከትላሉ እነዚህም ከታች የተዘረዘሩት ናቸው :-
#ሱስ፡ ሁሉም አይነት ስናፍ ተጠቃሚዎችን ለኒኮቲን ሱስ ያጋልጣል እንዲሁም ለድብርት ያጋልጣል።
#ካንሰር፡- ስናፍ ከአፍ፣ ከኢሶፈገስ እና ከጣፊያ ካንሰር ጋር የተያያዘ ነው።
#የጥርስ እና የአፍ ጤና ችግሮች፡- የሲጋራ ማጨስ እና ሌሎች ጭስ አልባ የትምባሆ ዓይነቶች ለተለያዩ የጥርስ ችግሮች ተጋላጭነትን ይጨምራሉ፤ ከእነዚህም መካከል የድድ መሰባበር፣የድድ እብጠት፣የድድ በሽታ፣የጥርስ ቀለም፣የአፍ ጠረን እና የጥርስ መበስበስን ጨምሮ። በተጨማሪም ሌሎች የአፍ ውስጥ ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.
#የልብ ህመም፡- ስናፍ ከደም ግፊት እና የልብ ምት መጨመር እና በልብ ህመም የመሞት እድላቸው ከፍ ያለ ነው።
#መመረዝ፡- ማሽተት በልጆች ላይ በአጋጣሚ የኒኮቲን መመረዝ ያስከትላል፣ ይህም የመተንፈስ ችግር፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ መናወጥ፣ ንቃተ ህሊና ማጣት እና ሞት ያስከትላል።
#የእርግዝና ውስብስቦች፡- በእርግዝና ወቅት ስናፍ መጠቀም ያለጊዜ መወለድ( early delivery) እና የፅንስ ሞት( fetal death) አደጋዎችን ከፍ ልያደርግ ይችላል።
ስናፍ መጠቀምን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
*************************************
s***f መጠቀም ለማቆም ከፈለጉ አንዳንድ የተለያዩ ስልቶች እና ግብዓቶች ሊረዱዎት ይችላሉ። ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
#የኒኮቲን መተኪያ ሕክምና (NRT)፡ ይህ የኒኮቲን መጠን ያለው ዝቅተኛ መጠን የሚያቀርቡ ንጣፎችን፣ ድድን፣ ሎዘንጆችን እና ሌሎች ምርቶችን መጠቀምን ያካትታል። በትንሽ ምኞቶች እና የማስወገጃ ምልክቶች እስኪያቆሙ ድረስ እነዚህ ምርቶች የኒኮቲን ፍጆታዎን ቀስ በቀስ ለመቀነስ ሊያገለግሉ ይችላሉ።
#በሐኪም የሚታዘዙ መድኃኒቶች፡ እንደ chantix እና zyban ያሉ መድኃኒቶች ለs***f ያለውን ፍላጎት ለመቅረፍ ሊረዱ ይችላሉ።
ነገርግን ከሁሉ በበለጠ የምክር አገልግሎት እና ከሱሰኞች ጓደኞች መራቅ ያስፈልጋል።
አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏
