HDN Media

HDN Media We struggle for development

09/11/2025

motim yadinal

በየቀኑ አንድ ማይል በእግር መጓዝ የተረጋገጡ የጤና ጥቅሞች፡-1. የደም የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል2. የደም ግፊት መጠንን ለመቀነስ ያግዛል3. መጥፎ የሰዉነት ስቦችን ለመቀነስ ይረዳል4...
06/07/2025

በየቀኑ አንድ ማይል በእግር መጓዝ የተረጋገጡ የጤና ጥቅሞች፡-

1. የደም የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል

2. የደም ግፊት መጠንን ለመቀነስ ያግዛል

3. መጥፎ የሰዉነት ስቦችን ለመቀነስ ይረዳል

4. ሰዉነታችንን ከ1000 በላይ የካሎሪ መጠንን ለማቃጠል ይረዳል

5. የጡትንና የትልቁ አንጀት ለካንሰር ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል

6. የአይን ግፊት መጠን(ግላኮማ)ን ለመቀነስ ይረዳል

7. በስትሮክ ምክንያት የሚከሰትን የሞት መጠን ለመቀነስ ይረዳል

8. የልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል

9. ጭንቀትን ይቀንሳል

10. ድብርትን ያቀላል

11. የትኩረት ችግር ባላቸዉ ልጆች ላይ ትኩረትን በማሻሻል የፈጠራ ችሎታቸዉን ለማሳደግ እንዲሁም በራስ የመተማመን አቅማቸዉን ለማዳበር ይረዳል፡፡

12. ስር በሰደደ የመተንፈሻ አካል ችግሮች ምክንያት በተደጋጋሚ ሆስፒታል የመተኛት እድልን ይቀንሳል።

©️Drs

10/05/2025

ኩላሊትን የሚጎዱ 10 ባህሪያት!
=========================
😁1. ሸንት መቋጠር
😁2. በቂ ውሀ አለመጠጣት
😁3. ጨው የበዛበት ምግብ መመገብ
😁4. ኢንፌክሽኖችን በተገቢው ሁኔታ እና በቶሎ አለመታከም
😁5. ብዙ ስጋ መመገብ
😁6. በቂ ምግብ አለመመገብ
😁7. የህመም ማስታገሻ አብዝቶ እና በተደጋጋሚ መጠቀም
😁8. የተራዘመ እንሱሊን ተጠቃሚነት
😁9. አልኮል አብዝቶ መጠቀም
😂10. በቂ እረፍት አለማግኘት

ወንዶች ሆይ!ያገባችሁ ከሆናችሁ እባካችሁን ይህንን አንብቡና በተቻላችሁ መጠንም በትዳራችሁ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ሞክሩ፡1. ከማንኛዋም ሴት ጋር፣ ነጠላም ሆነች ያገባች፣ በማንኛውም ስም (...
07/05/2025

ወንዶች ሆይ!

ያገባችሁ ከሆናችሁ እባካችሁን ይህንን አንብቡና በተቻላችሁ መጠንም በትዳራችሁ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ሞክሩ፡

1. ከማንኛዋም ሴት ጋር፣ ነጠላም ሆነች ያገባች፣ በማንኛውም ስም (መንፈሳዊ ልጅ፣ ጸሐፊ፣ የስራ ባልደረባ፣ ጎረቤት፣ የቤት ሰራተኛ፣ የጓደኞች ሚስቶች) የቅርብ ግንኙነት በፍጹም አይኑርህ።

2. በህግ ካገባሃት ሚስትህ ውጪ ከማንኛዋም ሴት ጋር ስሜታዊ ትስስር በፍጹም አትፍጠር።

3. ከሚስትህ፣ ከእናትህ እና ከሴት ልጅህ ውጪ ማንኛዋንም ሴት በማህበራዊ ሚዲያ ከማሞገስ/ከማክበር ተቆጠብ። ለሴቶች የተሳሳተ ምልክት አትላክ።

4. ራሷን በቀላሉ የምትሰጥህ ሴት ለማንም እንደምትሰጥ እና ነገ በክፉ እንደምትዋጋህ ሁልጊዜ አስታውስ።

5. ከበታችህ ያለችውን ማንኛዋንም ሴት በፍጹም አትጠቀምባት፤ አታድርገው፤ አንተ በታማኝነት ቦታ ላይ ነህ፤ ህይወትህን አታበላሽ።

6. በስራ ቦታ፣ በሰፈር ወይም በማንኛውም ቦታ ላለች ሴት ያለ ሚስትህ ፈቃድና ትብብር የገንዘብ ድጋፍ በፍጹም አትስጥ፤ ይህ ወደፊት ራስህን ያድናል።

7. ከሴቶች ጋር በብቸኝነት ቦታዎች፣ በቆሙ መኪኖች ውስጥ፣ በመንገድ ዳርቻዎች በፍጹም አትገናኝ።

8. ልብህ በማንኛዋም ሴት ላይ እንዲመኝ በፍጹም አትፍቀድ፤ እነሱ ያላቸው ነገር ሁሉ ሚስትህ የሌላት ምንም ነገር የለም፤ እንዲያውም ከደህንነት ጋር የተሻለ አላት።

9. በማንኛውም ምክንያት በተደጋጋሚ ምግብ አብስለው ከሚሰጡህ ሴቶች አትብላ። አስታውስ፣ ምግብ ወደ ወንድ ልብ ከሚገቡባቸው መንገዶች አንዱ ነው።

10. የጋብቻ ቀለበትህን ሁልጊዜ አድርግ።

11. ያልተገባ አለባበስን ገስጽ፤ ማንም በአጠገብህ የሰውነት ቅርጽ በሚያሳይ መልኩ እንዲለብስ አትፍቀድ። በዚህ ደስተኛ መሆንህን ካዩ ሊቀርቡህ ይጀምራሉ።

12. ማንኛዋም ሴት የወሲብ ምልክት ከሰጠችህ በግልጽ ገስጻት። በድፍረትና በእርጋታ "አይሆንም" በል።

13. ከማንኛዋም ሴት ጋር ጸያፍና ወራዳ ወሬ በፍጹም አትጀምር። ይህ እስከምን ድረስ እንደሚወስድህ ማወቅ አትችልም፤ ጥንቃቄ አድርግ፤ ክብርህን ጠብቅ።

14. ከሚስትህ ምንም አይነት ሚስጥር አትደብቅ። ሙሉ በሙሉ ግልጽ ሁን፤ ይህ ራስህን ያድናል።

15. ሚስትህን ምርጥ ጓደኛህ አድርጋት እና በማንኛውም ቦታና ሁኔታ አጉላት/አሳያት። ፎቶዋን በስልክህ፣ በላፕቶፕህ እና በታብሌትህ ላይ እንደ ስክሪን ሴቨር አድርግ።

16. የሚስትህን የልደት ቀን እና የጋብቻ በዓል በማህበራዊ ሚዲያ እና በሁሉም ቦታ በደማቅ ሁኔታ አክብር፤ ይህ ሚስትህን እንደምትወድና ለሌሎች ሴቶች ዝግጁ እንዳልሆንክ ምልክት ይልካል።

17. የጋብቻ ሁኔታህን በፍጹም አትደብቅ፤ ማዳርህን እንዲያውቁ አድርግ።

*** ከሚስትህና ከሴት ልጅህ ውጪ ለማንኛዋም ሴት "እወድሻለሁ" የሚለውን ቃል በፍጹም አትጠቀም። ይህ በተሳሳተ መንገድ ሊተረጎም ይችላል።

18. ሁልጊዜ ስለ ሚስትህ ተናገር። ይህ አንተን የሚፈልጉ መጥፎ ሴቶችን ያባርራል።

19. ስለ ሚስትህ የምታደርገው ውይይት አዎንታዊ መሆን አለበት፤ ስለ እሷ ወይም ስለ ሌሎች ሴቶች መጥፎ ነገር በፍጹም አትናገር።

20. በትዳርህ ደስተኛ ካልሆንክ ይህንን ከማንኛዋም ሴት ጋር አትወያይ፤ አማካሪን አማክር።

21. ከቀድሞ የፍቅር ጓደኞችህ እና ከጋብቻ በፊት ወሲብ ከፈጸምካቸው ሁሉ ጋር ያለህን ግንኙነት በሙሉ አቋርጥ። ይህን ካላደረግክ እንደገና አብራችሁ ልትወድቁና የራስህንም የነሱንም ትዳር ልታፈርስ ትችላለህ።

22. ለሚስትህ ያለህን ፍቅር በማንኛውም ቦታ ግለጽ።

የፈሰሰ ውሀ አይታፈስም 🥺🥺 » «ልብ ብለው ያንብቡት» ሰውዬው ከሚስቱ ሌላ አንዲት ሴት ወደደና እፍ ክንፍ አለ፡፡ ልጁን እና ሚስቱን እየተወ ከዚህችኛይቱ ጋር ማምሸት፣ ብሎም ማደር...
28/04/2025

የፈሰሰ ውሀ አይታፈስም 🥺🥺 »
«ልብ ብለው ያንብቡት»
ሰውዬው ከሚስቱ ሌላ አንዲት ሴት ወደደና እፍ ክንፍ አለ፡፡ ልጁን እና ሚስቱን እየተወ ከዚህችኛይቱ ጋር ማምሸት፣ ብሎም ማደር ጀመረ፡፡ በመጨረሻም አንድ ቀን ወደ ሚስቱ መጣና ድንገተኛ የሆነ ጥያቄ አቀረበ፡፡ «እኔ እና አንቺ እንድንፋታ እፈልጋለሁ፤ ለምን ብለሽ ምክንያቱን አትጠይቂኝ፡፡ መፋታት ብቻ እፈልጋለሁ፡፡ ደግሞም ሌላ ቀን አይደለም ፣ ነገ እንዲሆን እፈልጋለሁ» አላት፡፡
# Wise
ሚስቱ በሁለት ነገሮች ተጨነቀች፡፡ በአንድ በኩል ምንም ነገር አትጠይቂኝ ብሏታል፡፡ በሁለተኛ ነገር ልጇ ወደ ዩኒቨርሲቲ የመግቢያ ፈተና ልትቀመጥ ጥቂት ቀናት ቀርቷታል፡፡ «ባልፈልገውም፣ ባልስማማበትም፤ ካልክ የግድ እቀበለዋለሁ፡፡ ነገር ግን በኛ ምክንያት ልጃችን መጎዳት የለባትምና የአንድ ወር ጊዜ ያህል እንታገሥ፡፡» አለችው፡፡

እርሱም አሰበና «ጥሩ አንድ ወር መታገሥ አያቅተኝም፤ ነገር ግን በዚህ አንድ ወር ውስጥ ሽማግሌ መላክ፣ ምክንያቱን መጠየቅ የለም፤ ስለ ፍቺው ማናችንም ምንም ነገር ማንሣት የለብንም፤ በዚህ ቃል ግቢ» አላት፡፡

እርሷም «እስማማለሁ፤ ግን አንተም የምነግርህን ለመፈጸም ከተስማማህ ነው፤ ታድያ በዚህ አንድ ወር ጠዋት ጠዋት ከዕንቅልፌ ስነሣ፣ ማታ ማታም ወደ አልጋዬ ስሄድ ያኔ የሠርጋችን ዕለት አቅፈህ እንደ ወሰድከኝ አድርገህ አቅፈህ ትወስደኛለህ» ስትል ጠየቀችው፡፡

ነገሩ ያልጠበቀው እና ያልተለመደ ዓይነት ቢሆንበትም፣ ቀላል እና ሊያደርገው የሚችል ስለሆነ እሽ ብሎ ቃል ገባላት፡፡

አንዱ ወር ተጀመረ፡፡ ጠዋት ጠዋት ከዕንቅልፏ ስትነሣ አቅፎ፣ ከፍ አድርጎ፣ ወደ በረንዳ ካደረሳት በኋላ ወደ ሥራው ይሄዳል፡፡ ማታ ማታም እንዲሁ አቅፎ ወደ አልጋዋ ይወስዳታል፡፡ ስለ ፍችው አይነጋገሩም፡፡ እየዋለ እያደረ ሲሄድ የሰውነቷ ጠረን፣ የምትለብሳቸው ልብሶቿ፣ የዓይኖቿ እና የፀጉሯ ሁኔታ፣ የገላዋ ልስላሴ እና የአካሏ ቅርጽ እየሳቡት መጡ፡፡ በየቀኑ እያቀፈ ሲያወጣት እና ሲያስገባት ሰውነቷ እየቀለለው፤ ለርሱም እርሷን አቅፎ መሸከሙ አንዳች እንግዳ የሆነ የደስታ ስሜት እየፈጠረለት መጣ፡፡ ከራሱም ጋር ሙግት ጀመረ፡፡ «ለምንድን ነው እንፋታ ያልኳት፤ አሁን የሚሰማኝን ስሜት ያህል ስሜት ከአዲሷ ወዳጄ ጋር ለምን አይሰማኝም? ለምንስ ነበር ይህንን ነገር እንዳደርገው ቃል ያስገባችኝ ? ይህን የመሰለውን ገላዋን፣ እንዲህ የሚማርከውን ጠረንዋን፣ እንዲህ የሚያስደስተውን ፈገግታዋን፣ እንዲህ የተዘናፈለውን ፀጉሯን፣ እንዲህ ልዩ የሆነውን አካሏን እንዴት እስከ ዛሬ አላስተዋልኩትም ?እርሷ ናት ከኔ ጋር የነበረችው ወይስ እኔም ከርሷ ጋር ነበርኩ?»

የወሩ መጨረሻ እየደረሰ መሆኑን ሲያውቅ ከእርሷ መለየቱ ጨነቀው፡፡ እንዲያውም ይህ ሁኔታ የፈጠረበትን እንግዳ ስሜት እየወደደው መጣ፡፡ ነግቶ እና መሽቶ እርሷን አቅፏት እስከሚወስዳት በጉጉት መጠበቅ ጀመረ፡፡ በሌላም በኩል ደግሞ በዚህ ድርጊቷ በውስጡ ያሳደረችበትን ስሜት እያሰበ ያደንቃትም ጀመር፡፡ ብልህነቷን፣ አስተዋይነቷን እና በቀላል ድርጊት ቀልቡን ልትገዛው መቻሏን ሲያስበው «ምን ዓይነት አስገራሚ ሴት ናት?» ይላል፡፡
ወሩ ሊያልቅ ሁለት ቀን ሲቀረው የመፋታቱን ሃሳብ በውስጡ መረመረው፡፡ ነገር ግን አላገኘውም፡፡ በዚህ ሁኔታ መፋታቱ ደግሞ ለሕይወቱ የማይፈታ ዕንቆቅልሽ እንደሚሆንበት እያሰበ ተጨነቀ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ በዚህ አንድ ወር ውስጥ ፍችን በተመለከተ ላለመነጋገር ቃል ተግባብተዋልና እንዴት አድርጎ ይናገር፡፡ ዛሬም በደስታ ስሜት አቅፎ ከአልጋዋ እንደወሰዳት ሁሉ ማታ ወደ አልጋዋ መለሳት፤ ከበ

መልካም የትንሣኤ በዓል
20/04/2025

መልካም የትንሣኤ በዓል

26/07/2024

Egziabher hoy maren
Amen 🙏

At Canada GOD Bless you 🙏
26/07/2024

At Canada
GOD Bless you 🙏

21/03/2024

የ police ትዝብት በጊምብቹ ከተማ
ፍትህ ለደንጣ ሕዝብ
⚖️

ከእንሰት ተረፋ ምርት ወረቀት በኢትዮጵያ እየተመረተ መሆኑን ኢንዱስቲሪዎች ገለጹ፡፡
20/12/2023

ከእንሰት ተረፋ ምርት ወረቀት በኢትዮጵያ እየተመረተ መሆኑን ኢንዱስቲሪዎች ገለጹ፡፡

Address

Central
Hossana

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HDN Media posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category