Tutkiva ote: TRE-ohjausta Joensuussa

23/12/2025

18/12/2025

Otinpa tänään ihan mainoskuvan, kun olin kirjannut tuommoisen viestin firman ikkunaa koristamaan. Kuvan otettuani huomasin, että hupsista, siinähän on kirotusvirhe ja u römpsöttää ikkunalaudalla. Sitten tajusin, että eihän tämä mikään virhe olekaan, vaan just oikein, sillä joulu oikeasti tulee, vaikka ei ole jokainen nurkka puunattuna. Joulua saa laittaa sielunsa kyllyydestä. Oi, voi oikein nauttia, kun tupa tuoksuu pipareille ja saunan lauteet mäntysuovalle, m***a sitten taas, jos ei jaksa tai on muuta tekemistä, niin vähempikin piisaa. Ota rennosti, tee just se, mikä sinulle on hyvä ja anna tonttujen puuhata loput.

17/12/2025

Tutkiva ote täytti tänään viisi vuotta. 🎂Aika on mennyt kuin yhdessä hujauksessa. Jo tässä Penttilänkulmallakin tulee aivan kohta kaksi vuotta eloa täyteen. Lämmin kiitos teille asiakkaille, että olette antaneet hyvän sanan kiertää niin, että ohjausta tarvitsevat ovat löytäneet tiensä Tutkivaan otteeseen. ❤️

Teitä varten ja ohjauksen ilosta tätä hommaa teen. Kehollisuuden ja ruumiillisuuden äärellä työskenteleminen on äärimmäisen mielenkiintoista, sillä aina on mahdollista oppia uutta. Energia liikkuu ja virtaa jatkuvasti ja samankin asiakkaan kohdalla jokainen kohtaaminen alkaa tietyllä tapaa alusta.

Herakleitoksen sanoin: ”Et voi astua kahdesti samaan jokeen, uudet vedet siinä jo virtaavat.”

13/12/2025

Miten oli kertakaikkisen mukava TRE-tuokio tilausryhmän kanssa heidän omissa tiloissaan. Myhäillen ajelin takaisinpäin, kun ilta oli jo pimentynyt, m***a lumiset puut vielä heijastivat taivaan kajoa.

En ole varma, tietävätköhän kaikki, että ohjaan TRE:tä sekä tarjoan työhyvinvointiin liittyviä kokonaisuuksia tilausryhmille niin Penttilänkulman salissa kuin tilaajan omassa paikassa. Ohjauksen suunnittelen toiveiden mukaisesti. Tilausryhmä voi olla myös pidempi kestoinen kokonaisuus kuten TRE:n peruskurssi tai joitakin kertoja kestävä lyhyt kurssi tiettyyn aiheeseen paneutuen. Esimerkiksi tänään TRE:n tutustumistunnin kesto oli 1,5 tuntia. Hinta riippuu kokonaisuudesta ja tilojen käytöstä, m***a kysymällä asia selviää nopeasti.

12/12/2025

Kyllä meillä on Joensuussa hienoja pyöräreittejä. Vähän hirvitti ajella, kun talvi yllätti pyöräilijän eikä ole vielä nastoja renkaissa, m***a muuten oli hyvä polkea ja raikas ajokeli.

Tulin piipahtamaan Penttilänkulmalle. Huomenna on ohjausta toisaalla ja vien muutaman maton ja peiton mukanani. Usein joku unohtaa maton matkasta. Ainakin silloin, jos en ota yhtään varalta mukaani.

Ajattelin myös pysähtyä hetkeksi ajattelemaan mennyttä syksyä. Uusi työ yliopistolla tempaisi mukaansa niin, että en ole oikein kerinnyt miettiä, mitä professorina toimiminen oikein tarkoittaa minulle henkilökohtaisesti ja esimerkiksi Tutkivalle otteelle.

Yhtiökumppanin kanssa elokuussa päätimme, että emme ota tästä stressiä ennenaikaisesti, vaan annamme syksyn mennä omalla painollaan ja mietimme vuoden vaihteessa, onko tarvetta muutokselle. Nyt sitten syksy on kulunut ja pitäisi tehdä päätöksiä, miten paljon annan aikaa yritykselle ja kun aikaa joka tapauksessa on rajallisesti, niin kuinka sitä kannattaa käyttää. Vaihtoehtoja on: voisin jatkaa samalla linjalla, panostaa markkinointiin, kehittää uusia palveluja tai vaikka kouluttautua johonkin uuteen. Kaikkea en kuitenkaan voi tehdä yhtäaikaa. On valittava.

Siksi napsautan seuraavaksi kännykän kiinni, suljen silmät ja annan ajatusten harhailla. Ratkaisut ovat olemassa. Niille on annettava aikaa ja tehtävä tilaa kehkeytyä.

Mukavaa viikonloppua! ❤️

05/12/2025

Takana on mukavat ja kokemuksellisesti rikkaat työpäivät Tampereella, joka opiskelukaveripiireissäni tunnetaan Rakkauden kaupunkina. Junaan kiirehtiessäni askel hidastui, kun joku soitti kitaralla joululauluja. Oli jännä, miten välittömästi hiljensin vauhtia ja aloin kävellä laulun tahtiin. Tämä oli tervetullut muutos, kun edessä on kuuden tunnin junamatka kotiin Joensuuhun.

Junan kyytiin päästyäni huomasin päästeleväni suustani lauseita, kuten ”Tiiät sie, missä täällä on se töpselipaikka?” ja ”Voi, kun mie olin täällä ihan omissa ajatuksissani!” Jälkimmäinen, kun konduktööri yllätti ja tuli viereen kysymään lippuja ilman, että olin huomannut hänen liikkuvan vaunussa. Näköjään minusta on tullut höpöttäjämummeli, mihin ei samalla tavalla kiinnitä huomiota itäisessä Suomessa, jossa iteksiään sekä aiheetta juttelevat ovat tuttu näky turuilla ja toreilla. Täällä tulen myös tietoisemmaksi omasta sekakielestäni, jossa itäinen ja ouluinen lyövät kättä päälle.

Hyvää viikonloppua ja huomista itsenäisyyden juhlaa! Sen merkitys kirkastui erityisesti, kun kuuntelin tänään Gazasta Suomeen turvaan tulleen tutkijan puheenvuoron. Meidän joulukuinen pimeytemme voi olla valoa, kun sitä katsoo räjähdyksistä nousevaa pölyä ja sähkön puutteesta johtuvaa pimeyttä nähneen silmin.

03/12/2025

Kyllä nämä kortit ovat ihmeellisiä. Sitä miettii, että kuinka juuri tänään, jolloin ohjasin syksyn viimeisen ryhmätunnin, käsiin sattui tämä juhla-aiheinen kortti. Sillä onhan vielä ennen varsinaista joulun juhlaa luvassa pikkujoulut ke 17.12. Olette kaikki tervetulleita höpöttelemättä ja glögille klo 18 alkaen ja halukkaat TRE:tä kokeilemaan klo 19-20. ❤️

30/11/2025

Syyskausi alkaa lähestyä loppuaan. Ensi viikon keskiviikkona eli 3.12. on vuoden viimeinen TRE-ryhmäohjaus.

Seuraavan viikon keskiviikkona 10.12. minut tavoittaa Pielisensuun kirkosta klo 18 alkavasta Joen Neijet -kuoron joulukonsertista, jonka toteutamme yhdessä Akanvirta-kuoron kanssa.

Siitä viikon päästä ke 17.12. on Tutkivan otteen pikkujoulut. Olet lämpimästi tervetullut paikalle klo 18 jälkeen juttelemaan ja glögille. Kuulen mielelläni myös toiveita ensi kevään tapahtumien ja koulutusten suhteen. Klo 19 ohjaan TRE-harjoituksen, joka sopii ihan kaikille. Ne, joille täristely on tuttua voivat täristellä menemään ja ne, jotka haluavat tulla kokeilemaan jotain uutta voivat tulla paikalle ja tehdä oman kevyemmän harjoituksen. Tämä harjoitus käy siis kaikille.

Joulukuussa edelleen yksilöohjausta saa tuttuun tapaan ottamalla yhteyttä puhelimitse tai sähköpostilla. Myös jos välipäivinä tulee tunne, että olisi kerrankin aikaa kokeilla TRE:tä tai jutella työhön liittyvistä asioista työnohjauksessa, niin otathan yhteyttä.

25/11/2025

”Mystistä on”, sanoi asiakas, kun käveli TRE-ohjauksen jälkeen ovesta ulos. Mystinen oli tänään myös auringonlasku Pielisjoen yllä. Vaikka itselle kaikki se, mitä ihmiset TRE-ohjauksessa kokevat, tuntuu luontaiselle ja jopa tutulle, niin muistan hyvin ne ajat, jolloin kehon ja mielen välille avautuva yhteys oli ihmeellistä, jos ei ihme. Viime vuosinakin aina silloin tällöin löydän harjoituksessa jotain uutta ja palaan mysteerin äärelle. Ehkä kyse enää ole samalla tavalla taianomaisesta asiasta, vaan pikemminkin sen tiedostamisesta, että ruumiini tietää paljon sellaista, mitä tietoinen mieli ei ilman kehon taajuudelle virittymistä havaitse.

19/11/2025

Tuli ohjauksen lopuksi puhe tästä kylmästä ja pimeästä vuodenajasta, jolloin kaikki yskivät. Asiakas kuvasi tätä aikaa, jolloin patterit laitetaan päälle, hetkeksi, jolloin sielukin kuivuu. Minusta tämä oli ihanasti sanottu ja mielessäni jo näin rusinaksi rupsahtaneen sieluparan, joka odottaa kevättä.

Siitäpä sitten innostuin hakemaan mielenvirkistystä Intuitio-korttipakasta ja laitanpa teillekin näkyville. Kortit ovat minusta hauskoja. Niistähän ei ennusteta, vaan opitaan (enimmäkseen itsestä). Parasta on myös se aikuisen arkeen kuuluva oivallus, että jos ei pakasta noussut kortti miellytä, voi nostaa uuden.

16/11/2025

TRE®-menetelmä on nopeasti vaikuttava kehollinen palautumismenetelmä stressin ja jännitysten aiheuttamaan kuormittuneisuuteen. Se perustuu kehon luontaiseen kykyyn palautua ylikuormitustiloista lihasvärinällä ja tärinällä. Harjoittelun myötä jännitykset kehossa laukeavat, mikä rentouttaa myös mieltä.

Joensuussa järjestetään TRE:n peruskurssi la 29.11. klo 10.00–14.00. Voit lukea kurssista lisää osoitteesta: https://www.tutkivaote.fi/2025/09/28/tren-peruskurssi-la-29-11/

Ohjaajana toimii Tiina Sotkasiira, jolla on yli viiden vuoden kokemus TRE:n ja muiden kehollisten menetelmien ohjaamisesta sekä yli 20 vuoden kokemus tutkimisesta, ohjaamisesta ja opettamisesta.

Ota yhteyttä tiina(at)tutkivaote.fi tai puh. 040 7166107 ja ilmoittaudu mukaan! Vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiisi ja annan myös yksilö- sekä pariohjausta.

12/11/2025

Joillekin torstai on toivoa täynnä. Minulle keskiviikko, jolloin on TRE-ryhmän ohjausilta. Päivätöissä nostetut sykkeeni rauhoittuvat pienen salini ilmastoinnin huristessa. Näit aivan oikein, lattialla on nenäliina. Niitäkin joskus tarvitaan, kun lähestytään elämän kipupisteitä. Osa ihmisistä hakeutuu ohjaukseen tunteakseen tunteita, joiden he tietävät olevan olemassa, m***a jossain tavoittamattomissa. Itku, nauru, riemu, pettymys, koko tunteiden ja niiden ilmaisun kirjo saa tulla täällä eletyksi. Toisten elämässä taas tunteet myrskyävät ja he tulevat ohjaukseen saadakseen hetken levättyä ikään kuin myrskyn silmässä, ajattelematta, kehotuntemuksiin keskittyen. Kolmannet kokevat jotain siltä väliltä. Tunteet eivät ole ikinä väärin, m***a aina ei ole tarkoituksenmukaista toimia niiden pohjalta. Tunteet vain ovat, tulevat ja menevät. Ne ovat kehollista tietoa, joka viisaasti annosteltuna auttaa elämään omien arvojen mukaista, henkisesti rikasta elämää.