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Autour du fourneau

🥗 Conseils en alimentation économique et durable
🐢 Organisation d'évènements écoresponsables (perso et pro)
♻️ Ateliers écogestes du quotidien

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♻️ Ecogestes du quotidien

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🐢 Fondatrice de Vrac & Go : épicerie vrac, bio et locavore (Fermée définitivement)

11/10/2025

Je n'aurais jamais pensé être victime un jour de la charge mentale car mon acolyte est plutôt sensibilisé à l'égalité homme/femme ♎, il a des bases en entretien de l'intérieur d'une maison🧽... bref ! On ne part pas de zéro !

D'où vient ce protocole qui se met automatiquement en place dès qu'on devient parents ?🤔
Qui décide des missions attribuées à chaque parent ? En gros papa c'est l'alternant et le clown de service et maman c'est l'infirmière l'instructrice, l'intendante, la cuisinière, la psy et j'en passe.

Pourtant ce n'est pas faute d'avoir posé les choses bien avant d'avoir un projet parental. J'ai du mal à comprendre comment ça s'est instauré ?😔

Mon acolyte ne partage pas la charge mentale à part égale avec moi ❌ et je n'ai pas l'energie, ni l'envie de l'éduquer et l'aider à prendre sa part.

Ma solution, je la cherche en moi :

✅Trouver des exutoires pour décharger

✅Mettre en place des routines pour libérer mon esprit

✅Entrainer mon cerveau pour qu'il subisse moins de stress

✅Éduquer mon fils pour qu'il ne reproduise pas le même schéma

Mais je garde quand même espoir qu'un jour, mon acolyte aura une illumination, tout seul 🤭

28/09/2025

[CONCOURS TERMINE] Tentez de gagner un cadeau cocooning avec notre JEU CONCOURS D'AUTOMNE !
PLUS DE 500€ DE CADEAUX à remporter !

Nous vous proposons ce concours cocooning, bien-être, idéal pour l'automne.

🎁 À GAGNER :

🧘‍♀️ : Un week-end de décharge mentale entre femmes + le défi de 18 jours (valeur 390 €)

🌸 : Une sublime bougie fleurie, parfumée (Valeur 24 €)

🍪 L'atelier de l'Ours Un panier gourmand locavore (valeur 50 €)

💆‍♀️Une séance de soin "libération mentale" (valeur 50 €)

POUR PARTICIPER :
1. Mentionner 1 amie avec qui vous aimeriez partir en week-end "décharge mentale"
2. Préciser en commentaire quel lot vous aimeriez remporter
3. Être abonnés aux comptes :
🍀Pour maximiser vos chances de gagner vous pouvez partager cette publication.

Fin du concours : 3 octobre
DEUX GAGNANT.E.S seront tirés au sort (annonce en message privé)

05/09/2025

La charge mentale domestique, quand elle s'installe, peut causer un surmenage suivi d'un état de fatigue physique ET psychologique.

Je ne prétend pas détenir la solution miracle, je bataille moi-même contre cette charge mentale

Mais voici 4 conseils qui peuvent t'aider :

0️⃣ Pour moi le plus important des conseils que je donnerais ce serait 📣Lâche prise📣 et sois indulgente envers toi-même !!!

1️⃣ Partage les tâches équitablement si tu ne vis pas seule.
Si tu vis seule et que tu arrives à le prévoir dans ton budget, délègue certaines tâches.

2️⃣ Réduis ta to-do list
Ne fais au quotidien, que les choses qui sont indispensables. Fais-en une routine et les autres tâches seront réalisées si tu en as l'énergie.

3️⃣ Évite de te comparer aux autres
Tu fais de ton mieux ! Relis bien cette phrase : tu fais de ton mieux ET tu le fais parfaitement bien.

Rejoins-moi du 10 au 12 octobre, lors de na retraite Sav'Heureuse, pour aller plus loin dans la recherche de l'allègement de la charge mentale domestique, plus précisément la charge mentale alimentaire.

Commente "retraite" pour recevoir les infos sur le séjour.

03/09/2025

✅ Manger n'est pas un acte neutre !

Cette phrase pourrait être ma devise tant je la répète et j'y crois à fond !

Nous mangeons généralement 3 repas par jour et ce, tous les jours de notre vie.

Malheureusement, il y a certaines personnes qui ne peuvent manger que 1 ou 2 repas par jour 🙏 une pensée pour celles et ceux-là...

Notre nourriture c'est le carburant qui permet à notre corps de fonctionner.

Et de la même manière que mettre du SP95 dans un moteur Diesel est fatal pour une voiture, ingérer des aliments malsains ne fait pas de bien à notre corps.

Choisir des aliments de bonne qualité c'est s'assurer une santé préservée (entre autres choses) 😊🧡

29/08/2025

🧘‍♀️ Et si tu prennais enfin une pause rien que pour toi ?

La Retraite Sav’heureuse est un moment de reconnexion profonde, pensé spécialement pour les femmes épuisées par la charge mentale du quotidien, notamment celle liée à l’alimentation.

Du vendredi 10 au dimanche 12 octobre 2025, tu seras accompagnée par :

🧡Farrah -
Conseillère en consommation économique et durable

💆‍♀️Amandine,
Coach développement personnel et masseuse bien-être

👅Odile, .gourmands
Éducatrice au goût

🧠Maria,
Consultante en psychologie positive

✨ A l'issu de ce séjour, tu repartiras avec :
- Des clés pratiques pour alléger la gestion des repas
- Des outils de recentrage simples et puissants
- Un nouvel élan pour vivre ton alimentation en conscience, sans culpabilité.

TARIF :
390 € par personne en chambre partagée

💫💫💫OFFRE EARLY BIRDS : Sois parmis les 2 premières à réserver pour bénéficier de -10% de remise sur le séjour 💫💫💫

👉 Pour plus d'infos ou pour réserver, envoie-moi un message privé et partage cette publi avec 1 personne de ton entourage 😉

01/08/2025

🌼🧡Juillet 2025 - Dans ma galerie d'images🧡🤗

1. POV de ma balade quotidienne
2. Ma passion du moment : pizzas au four
3,4,5. Cueillettes de fruits du jardin (figues, pommes et mûres à gogo)
6. Ma seconde balade préférée et bien évidemment, on me retrouve au rayon... 🤪 (je te laisse deviner via le quiz)
7. Dernier atelier de la saison avec la cuisine mobile et ma partenaire de tablier : Odile
8. Hummm l'overdose de bonnes pêches Roussanne
9. Sunset capturé par Jojo. La photo ne montre pas le meilleur moment du mois de juillet
10. Une plage sur la côte Basque 🤭
11,12. Confiturage de pêches Roussanne 🤤
13. Cueillette de prunes sauvage pour faire... de la confiture bien sur. Plus un bocal de prunes lactofermentées.
14. Passage chez Ici Béarn bigorre pour enregistrer ma rubrique estivale avec le
15. Œufs extra frais du jardin
16. Photo très réussie de mon acolyte 🥰

À ton avis, à la librairie, tu peux être sur de me trouver au rayon...

11/06/2025

🍒🍒On est en pleine saison des cerises dans le Béarn !!!🍒🍒

J'en ai profité un peu plus longtemps puisque j'étais parti à Ceret pour la fête des cerises alors qu'elles étaient à peine sorties dans le Béarn.

Voici une de mes recettes préférées avec les cerises : le clafouti.

Une recette facile, économique et tellement délicieuse.

🧡💫Abonne toi à pour plus de recettes de saison économique et les astuces cuisine durable.💫🧡

Alors, il te faut:
- 200 g de farine
- 200 g de sucre de canne blond
- 4 œufs frais
- 20 cl de lait entier
- 1 kg de cerises dénoyautées
- 10 g de beurre

Mélange le sucre et les œufs puis ajoute la farine et mélange à nouveau.
Verse le lait petit à petit en mélangeant doucement.
Beurrevun moule à tarte généreusement, dépose les fruits au fond du moule puis verse la pâte par-dessus.

Enfourne 45 minutes à 200°C

Pour tester la cuisson, comme d'hab, tu enfonces la lame d'un couteau au milieu du gâteau. Si elle ressort propre c'est cuit.

Te**es ! Tu me remercieras après 🤗

10/06/2025

Si tu ne devais acheter que 5 aliments bio, c'est ceux là... PARTIE 2

💫 Abonne-toi pour plus d'astuces économiques, cuisine durable et recettes de saison 💫

La culture de ces aliments nécessite d'énormes traitements (insecticides, fongicides, désherbant, ttt des semences...) lorsqu'ils sont cultivés en conventionnel. Pour ta santé, il vaut donc mieux, en priorité, les acheter en bio.

Lequel t'as le plus étonné.e ? Moi c'est le numéro 1 qui m'a choquée.

🖋 Identifie un.e proche qui a besoin de savoir ça ⬇️

05/06/2025

Manger sainement, de saison et équilibré serait devenu un luxe, parait-il... 🤑🤑🤑

Pour enterrer cette idée reçue mythique (et aussi pour t'inspirer), je propose tous les jeudis une assiette à moins de 2€50 par personne.

Des idées de recettes à base d'ingrédients bio et de saison.

Cette semaine je te propose une tortilla grillée aux haricots rouge, sauce à la coriandre ou au persil et salade de chou rouge :
✅ 2,37 € L'assiette
✅ COMPOSITION :

* farine de maïs
➡️ 80 g / 0,28 €

* farine de blé
➡️ 80 g / 0,15 €

* haricots rouges cuits égouttés
➡️ 90 g / 0,87 €

* coriandre ou persil frais
➡️ 0,35 € environ

* 1 oignon
➡️ 0,27 €

* paprika
➡️ environ 2 g / 0,06 €

* 1 citron non traité
➡️ 0,25 €

* crème fraiche
➡️ 20 mL / 0,14 €

ℹ Le prix que j'affiche est la valeur d'UNE ASSIETTE pour une personne.

🌾Les tarifs sont basés sur ceux pratiqués dans le magasin bio près de chez moi ou sur le site .

💚Pour les légumes ce sont les tarifs des marchés de producteurs que je fréquente dans le Sud-Ouest de la France hexagonale.

02/06/2025

💫🦋 🌼B O N L U N D I ! ! ! 🍓💫🍑

Chaque nouveau jour et une nouvelle chance

Pas besoin d'attendre le 31 janvier pour prendre des grandes résolutions, abondonner des "mauvaises" habitudes, en adopter des nouvelles, changer, progresser ou évoluer...

Il suffit d'un petit pas comme tester une nouvelle recette, démarrer un menu de la semaine, faire des patisserie en famille (ou seul.e) ou encore s'inscrire un atelier de cuisine... pour te donner une chance de changer ce que tu veux dans ta vie !

Alors, quelle chance cette nouvelle journée va t'accorder ?

31/05/2025

Je partage ma pellicule du mois de mai qui est passé siii vite 😅

Il y a beaucoup de nourritures, de moments suspendus, mais si tu ne devais retenir que 3 choses, c'est ceci :

1. J'ai adoré la soufrière du 66, 1 heure de bain et fumigation et je suis ressortie comme neuve.

2. Il te faut absolument tester le gomasio d'ortie d'Ingrid

2. Le clafouti aux cerises est le dessert facile le plus sous côté de la planète

😙🧡

30/05/2025

🌿🌼 Consommer mieux ça se décide ! 🌿🌼
Et quel meilleur endroit que les pour trouver des produits FRAIS et de qualité ?

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pour plus de conseils conso durable et recettes de saison si tu souhaites manger de saison er bio sans forcément vendre un organe.🧡

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Aujourd'hui (Vendredi), il y a plusieurs marchés dans le Béarn. Par exemple ...
☀️CE MATIN : Jurançon, Morlàas, Nay, Oloron, Pau...
🌜CE SOIR : Cardesse, Monein...

👩🏾‍🌾On peut presque tout trouver sur un marché : légumes frais, fruits frais, fromages, fruits secs, pains, pâtisserie, pâtes fraiches, produits carnés, miel, thés, tisanes, café, plats cuisinés, etc...

👩🏾‍🌾Il y a forcément un marché à proximité de chez toi. Pour savoir quel est le marché le plus proche, tu peux consulter le site "http://xn--jourdemarch-lbb.com/" qui répertorie tous les marchés nationaux. Très pratique quand tu ne sais pas où aller.

👩🏾‍🌾 Quelques conseils pour ta prochaine visite au marché :

- choisis un chariot plutot qu'un panier ou un sac cabas. Ton dos te remerciera.

- si tu ne fais pas la différence entre producteurs et revendeurs, voici quelques repères pour te guider : les producteurs ont généralement des caisses en bois ou en plastique (comme sur la photo) et ont des légumes extra frais et .
Leurs légumes sont de forme et taille variables et ont des traces de terre (ce qui est très normal 🤗)

- les revendeurs ont un stand avec tous types de légumes, toutes saisons confondues.
Ils sont entreprosés dans les cartons ayant servi à leur transport sur lesquels on peut lire la marque du fournisseur.

👩🏾‍🌾 Maintenant, à toi de jouer. Acheter sur les marchés c'est choisir de soutenir une agriculture locale et c'est aussi ça, la cuisine durable !

Adresse

Monein

Téléphone

+33766399028

Site Web

https://www.autourdufourneau.fr/

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