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๐—ฉ๐—ถ๐—ฐ๐˜๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ เญญเงŽ Mixed content ๐ŸŽž๏ธ | Gentle talks ๐ŸŽ™ | Coffee & Victorian thoughts โ˜•๐ŸฆŒ | Simply unique ๐ŸŒธ.
(158)

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30/07/2025

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ุฎุฐูŠ ูˆู‚ุช ู„ู†ูุณุฌุŒ ุญุชู‰ ู„ูˆ 5 ุฏู‚ุงูŠู‚ ุจุณ ููŠ ุงู„ูŠูˆู…ุŒ ุชูƒูˆู†ูŠู† ููŠู‡ุง ู…ุน ุฐุงุชูƒ ูˆุจุณ.

ู‚ูˆู„ูŠ "No" ู„ูƒู„ ุทุงู‚ุฉ ุณู„ุจูŠุฉุŒ ูˆุงุจุชุนุฏูŠ ุนู† ุฃูŠ ุดูŠุก ุฃูˆ ุดุฎุต ูŠุณุญุจ ุทุงู‚ุชูƒ.

ู…ุงุฑุณูŠ ุงู„ุงู…ุชู†ุงู† ูŠูˆู…ูŠู‹ุงุŒ ูˆุฑูƒุฒูŠ ุนู„ู‰ ุงู„ู†ูุนู… ุงู„ุตุบูŠุฑุฉ ุงู„ู„ูŠ ุญูˆู„ูƒุŒ ุญุชู‰ ุฃุจุณุท ุงู„ุชูุงุตูŠู„.

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ุชุฐูƒุฑูŠูŠูŠ ุฏุงุงุงุฆู…ุงู‹: ุงู„ู‡ุฏูˆุก ุงู„ุฏุงุฎู„ูŠ ู‡ูˆ ุงู„ู‚ูˆุฉ ุงู„ุญู‚ูŠู‚ูŠุฉุŒ ู…ูˆ ุถุนู.
ุงู„ู‚ูˆุฉ ุฅู†ูƒ ุชูƒูˆู†ูŠู† ู‡ุงุฏุฆุฉุŒ ูˆุงุซู‚ุฉุŒ ูˆู…ุดุฑู‚ุฉ ู…ู† ุฌูˆู‘ุงูƒ ุฒูŠ ุงู„ุดู…ุณ. ๐Ÿ•ฏ

ูˆู„ูˆ ุญุณูŠุชูŠ ุจุงู„ุถุบุท ุฃูˆ ุงู„ุชูˆุชุฑุŒ ุงุฑุชุงุญูŠ ุดูˆูŠ ูˆุชู†ูุณูŠุŒ ูˆุฐูƒุฑูŠ ู†ูุณูƒ
ุฃู†ุชู ุชุณุชุญู‚ูŠู† ุงู„ุทู…ุฃู†ูŠู†ุฉ. ๐ŸŒธ

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10/07/2025

๐—ง๐—ฒ๐—ฒ๐—ป๐—ฎ๐—ด๐—ฒ ๐—๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐—ป๐—ฒ๐˜†: ๐–ฒ๐—ˆ๐–ฟ๐— ๐–ฒ๐—๐–พ๐—‰๐—Œ ๐—๐—‚๐—๐— ๐–ธ๐—ˆ๐—Ž๐—‹๐–บ ๐–บ๐—‡๐–ฝ ๐–ฌ๐—‚๐—…๐–บ.

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|| ุทูŠุจ ู‡ู„ุฃ ุฎู„ูŠู†ุงุงุง ู†ุนุฑู ุงู„ู…ุฑุงู‡ู‚ุฉ ุจ ูƒู„ุงู… ุฑุณู…ูŠ ูˆ ู…ูˆุฒูˆู† ู…ุด ูƒู„ุงู… ุทูŠุด.
๐ŸŒธ: ุงู„ู…ุฑุงู‡ู‚ุฉ ู‡ูŠ ูุชุฑุฉ ุชุฌูŠ ู…ุง ุจูŠู† ุนู…ุฑ 14-21 ุณู†ุฉุŒ ุฏูŠ ุงู„ูุชุฑุฉ ุจ ู†ุตูŠุฑ ุญุณุงุณูŠู† ู†ุญุณ ุงู†ูˆ ุนุงุฆู„ุชู†ุง ุชูƒุฑู‡ู†ุง ู†ุญุณ ุงู†ูˆ ู†ุญู† ู…ุด ู…ุญุจูˆุจูŠู†ุŒ ู‡ุฑู…ูˆู†ุงุช ู…ุฎุฑุจุทุฉ ุŒ ูˆุณุงูˆูŠุณ ุงู„ุดูŠุทุงู† ุชุณู…ุนูŠ ู„ู‡ุง ุชุฏูŠูƒ ุจ ุณุชุฉ ูˆ ุณุชูŠู† ุฏุงู‡ูŠุฉ..

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ู…ุง ุชุฎู„ูŠ ุตุฏูŠู‚ุงุช ุณู„ุจูŠุงุช ุชุฏุฎู„ ุนู„ู‰ ุญูŠุงุชูƒ ุงุจุฏุงุงุง !!
ูˆ ู…ู† ุงู„ุงุญุณู† ุชุฎุชุงุฑูŠ ุตุฏูŠู‚ุฉ ูˆุญุฏุฉ ุจุณ ุŒ ู…ุง ู†ู‚ุฏุฑ ู†ุฎุชุงุฑ ุนุงุฆู„ุชู†ุง ุจุณ ู†ู‚ุฏุฑ ู†ุฎุชุงุฑ ุตุฏูŠู‚ุงุชู†ุง ู„ู‡ูŠูƒ ุงุญุณู†ูˆูˆ ุงู„ุงุฎุชูŠุงุงุฑ.

๐ŸฆŒ: ุฎู„ูŠ ุนู†ุฏูƒ ูˆู‚ุช ู„ู†ูุณูƒุŒ ุณูˆุงุก ู„ู„ู‚ุฑุงุกุฉุŒ ุงู„ุฑุณู…ุŒ ุฃูˆ ุญุชู‰ ู…ุฌุฑุฏ ุงู„ุงุณุชุฑุฎุงุก. ุงู„ู†ูุณ ู…ุญุชุงุฌุฉ ุฑุงุญุฉ ุจูŠู† ุถุบูˆุท ุงู„ู…ุฑุงู‡ู‚ุฉ.

๐ŸŒธ: ุซุงุงู„ุช ู†ุตูŠุญุฉ ู…ู‡ู…ุฉ ู„ูƒ: ุฏุฑุงุณุชูƒุŒ ุจุฌุฏ ูŠุงุง ุจู†ุงุช ุฏุฑุงุณุชูƒู… ุจ ุชุญุฏุฏ ู…ุณุชู‚ุจู„ูƒู… ุงุชุนุจูŠุŒ ุณูˆูŠ ู…ุฌู‡ูˆุฏุŒ ูƒู„ูˆูˆ ุจ ูŠููˆุช ู…ุง ุชุฎู„ูŠ ู„ุญุธุฉ ุถุนู ุจุณ ุงู†ู‡ุง ุชูุณุฏ ู„ูƒ ูƒู„ ุญูŠุงุชูƒุŒ ุนุงุฏูŠ ู„ูˆ ูุดู„ุชูŠ ุจุณ ุงุณุชู…ุฑูŠ ู…ู‡ู…ุง ูƒุงุงุงู† ุงู†ุชู ู‚ุงุฏุฑุฉ ุงู‚ุณู… ุจุงู„ู„ู‡ ูˆุงุซู‚ุฉ ูƒู„ูƒู… ุจุชูƒูˆู†ูˆุง ู‚ุฏู‡ุงุง
ุณูˆูˆ ุฏุฑุงุณุชูƒ ุชุญุฏุฏ ู…ุณุชู‚ุจู„ูƒ ุŒ ุชุนุจ ุงู„ูŠูˆู… ุชู†ุณูŠู‡ ูŠูˆู… ุงู„ู†ุชุงุฆุฌ.

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ุงู„ุตู„ุงุฉ ู…ูˆ ุจุณ ุนุจุงุฏุฉุŒ ู‡ูŠ ุฑุงุญุฉุŒ ู‡ูŠ ุทู…ุฃู†ูŠู†ุฉุŒ ู‡ูŠ ู…ู„ุฌุฃ ูˆู‚ุช ุงู„ุชุนุจ ูˆุงู„ุญุฒู† ูˆุงู„ุถูŠุงุน.
ู…ุงููŠ ุดูŠ ูŠุถุจุท ู‚ู„ุจูƒ ูˆุนู‚ู„ูƒ ู…ุซู„ ู„ุญุธุฉ ุณุฌูˆุฏูƒ. ุญุชู‰ ู„ูˆ ุชุฃุฎุฑุชู ุฃูˆ ุถูŠุนุชู ุดูˆูŠุŒ ุงุฑุฌุนูŠุŒ ุฑุจูŠ ูŠู†ุชุธุฑูƒ ุฏุงูŠู….
ุฎู„ูŠ ุตู„ุงุชูƒ ุณุฑ ู‚ูˆุชูƒุŒ ู„ุฃู† ู…ู† ุฏูˆู†ู‡ุง ูƒู„ ุดูŠ ูŠุชุนุจ ูˆูŠุถูŠุน.

๐ŸŒธ: ุงู„ุณูˆุดูŠู„ ู…ูŠุฏูŠุงุงุงุŒ ุฏู‡ ุนุงู„ู… ุฎุทูŠุฑ ูˆุงู„ู„ู‡ ู†ุตุจ ูˆ ุฅุญุชูŠุงู„ ูˆ ุชุดูˆูŠุด ุงููƒุงุฑุŒ ุจุฌุฏ ููŠ ุฏูŠ ุงู„ูุชุฑุฉ ู„ุงุฒู…ู… ุชุนุฑููŠ ูƒูŠู ุชุชุนุงู…ู„ูŠ ู…ุนู‡ุง ูˆ ุดูˆ ุงู„ุงุดูŠุงุก ูŠู„ูŠ ุชุตุฏู‚ูŠู‡ุง ููŠู‡ุงุŒ ุตุฑู†ุง ู†ุดูˆู ุจู†ุงุช ู†ู‚ูˆู„ ุฐูˆู„ ูƒุงู…ู„ุงุช ู†ูƒุฑู‡ ุดูƒู„ู†ุงุŒ ู†ู‚ุงุฑู† ู†ูุณู†ุง ุจูŠู‡ู…ุŒ ุจุณ ุจุฌุฏ ูƒู„ูˆ ุชุฑูƒูŠุจ ูƒู„ูˆ ูู„ุงุชุฑ ูƒู„ูˆ ุชุนุฏูŠู„ุงุช
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04/07/2025

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ู‡ู†ุง ููŠ ู‡ุฏูˆุก ุงู„ู„ุญุธุฉุŒ ูˆุฏุงุฎู„ ุฒูˆุงูŠุง ู‡ุฐุง ุงู„ุนุงู„ู… ุงู„ุฑู‚ู…ูŠุŒ ู†ู‡ู…ุณ ุจู‡ุฏูˆุก:
๏ดฟู…ูˆ ูƒู„ ุตูˆุฑุฉ ุจุฑูŠุฆุฉุŒ ูˆู…ูˆ ูƒู„ ุชู‚ู„ูŠุฏ ูŠู…ุซู„ู†ุง ูุนู„ุงู‹.๏ดพ

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ู„ูƒู† ุฎู„ู ุงู„ุฌู…ุงู„.. ููŠู‡ ุบูู„ุฉ.
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ู†ุฒุงุนุงุช ุนู„ู‰ ุดุฎุตูŠุงุช ุงูุชุฑุงุถูŠุฉ!
ุจุณ ู„ุญุธุฉ..
ูˆูŠู†ูƒ ุฅู†ุชูุŸ
ููŠู† ุฐุงุชูƒ ุงู„ุญู‚ูŠู‚ูŠุฉ ูˆุณุท ูƒู„ ู‡ุงู„ุชู…ุซูŠู„ุŸ

- ูˆู‡ู… ุงู„ุฌู…ุงู„ ูˆู„ุง ุญู‚ูŠู‚ุฉ ุงู„ุฐุงุชุŸ
ููŠ ุนุงู„ู… ูƒู„ู‡ ๐–บ๐–พ๐—Œ๐—๐—๐–พ๐—๐—‚๐–ผุŒ ุตุงุฑ ู…ู† ุงู„ุณู‡ู„ ู†ุถูŠุน.
ู†ู‚ู„ุฏ ุตูˆุฑุŒ ู†ู„ุจุณ ู‡ูˆูŠุฉ ุบูŠุฑู†ุงุŒ
ู†ุนูŠุด ู„ุดุฎุตูŠุฉ ุซุงู†ูŠุฉ ู…ูˆ ุฅุญู†ุง.
ุจุณ ู„ู…ุง ู†ุทููŠ ุงู„ุดุงุดุฉ...
ู‡ู„ ุชุจู‚ูŠู† ุนู„ู‰ ู†ูุณูƒุŸ
ูˆู„ุง ุชุญุณูŠู†ูƒ ู…ุฌุฑุฏ ูู„ุชุฑ ุจูŠู† ู…ู„ุงูŠูŠู†ุŸ

ู†ุตูŠุญุฉ ู…ู† ูŠูˆุฑุง:

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ุฎู„ูŠูƒ "ุฃู†ุชู".. ู„ุฃู† ุงู„ู†ุณุฎ ุชู†ุชู‡ูŠุŒ ู„ูƒู† ุงู„ุฃุตู„ ูŠุจู‚ู‰.

ุฎุชุงู…ุงู‹..
ู…ุง ุฑุงุญ ุฃู‚ูˆู„ูƒ ู„ุง ุชุชุงุจุนูŠู† ูˆู„ุง ุชุณุชู…ุชุนูŠู†ุŒ
ุจุณ ุฎู„ูŠูƒ ูˆุงุนูŠุฉุŒ ู„ุฃู† ู…ูˆ ูƒู„ ุจุฑุงุกุฉ ููŠ ุงู„ุตูˆุฑุฉ ุชุนู†ูŠ ุจุฑุงุกุฉ ููŠ ุงู„ู…ูŠุฒุงู†.

- ๐—ฉ๐—ถ๐—ฐ๐˜๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ เญญเงŽ:

๐–ญ๐—ˆ๐— ๐–พ๐—๐–พ๐—‹๐—’ ๐—‰๐—‚๐–ผ๐—๐—Ž๐—‹๐–พ ๐—‚๐—Œ ๐—‚๐—‡๐—‡๐—ˆ๐–ผ๐–พ๐—‡๐—, ๐–บ๐—‡๐–ฝ ๐—‡๐—ˆ๐— ๐–พ๐—๐–พ๐—‹๐—’ ๐—‚๐—†๐—‚๐—๐–บ๐—๐—‚๐—ˆ๐—‡ ๐—‚๐—Œ ๐—๐—‹๐—Ž๐—…๐—’ ๐—’๐—ˆ๐—Ž .. ๐—Œ๐—๐–บ๐—’ ๐–บ๐—๐–บ๐—‹๐–พ . ๐ŸŒธ

18/03/2024_18/03/2025Anniversary of My Page ' ๐—ฉ๐—ถ๐—ฐ๐˜๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ เญญเงŽ ' ๐ŸŒฑ๐Ÿ‘ผ๐Ÿป . โŠน๐ŸŽ‰ เฃชห– โŠนุฃุญุจุชูŠ.ู…ุฑุช ุณู†ุฉ ูƒ...
19/03/2025

18/03/2024_18/03/2025
Anniversary of My Page ' ๐—ฉ๐—ถ๐—ฐ๐˜๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ เญญเงŽ ' ๐ŸŒฑ๐Ÿ‘ผ๐Ÿป

. โŠน๐ŸŽ‰ เฃชห–
โŠนุฃุญุจุชูŠ.

ู…ุฑุช ุณู†ุฉ ูƒุงู…ู„ุฉ ู…ู†ุฐ ุจุฏุงูŠุฉ ุฑุญู„ุชู†ุง ู…ุนู‹ุงุŒ ูˆูƒุงู†ุช ู…ู„ูŠุฆุฉ ุจุงู„ู„ุญุธุงุช ุงู„ุฌู…ูŠู„ุฉ ูˆุงู„ุฏุนู… ุงู„ู…ุชุจุงุฏู„. ูƒู†ุชู… ุฏุงุฆู…ู‹ุง ุงู„ุณู†ุฏ ู„ูŠุŒ ูˆู‡ุง ู†ุญู† ู†ุจุฏุฃ ุนุงู…ู‹ุง ุฌุฏูŠุฏู‹ุง ู„ู†ุตู†ุน ููŠู‡ ุงู„ู…ุฒูŠุฏ ู…ู† ุงู„ุฐูƒุฑูŠุงุช ุงู„ุฑุงุฆุนุฉ.

ุฃุญูŠุงู†ู‹ุง ุชู…ู†ุนู†ูŠ ุงู„ุธุฑูˆู ู…ู† ุงู„ุชูˆุงุฌุฏ ู…ุนูƒู… ูƒู…ุง ุฃูˆุฏุŒ ู„ูƒู†ู†ูŠ ุฏุงุฆู…ู‹ุง ุฃุญุงูˆู„ ๐Ÿ–๐Ÿป.

ุฃุนุฏูƒู… ุฃู†ู†ุง ุณู†ุธู„ ู…ุนู‹ุง ูˆุณู†ุนู…ู„ ุจุฌุฏ ู„ู†ู‚ุฏู… ู…ุญุชูˆู‰ ูŠููŠุฏ ูƒู„ ุจู†ุช ู…ู‡ู…ุง ูƒุงู†ุช ุฎู„ููŠุชู‡ุง. ูู„ู†ุณุชู…ุฑ ูƒุนุงุฆู„ุฉ ูˆุงุญุฏุฉุŒ ู†ุณุงู†ุฏ ุจุนุถู†ุง ูˆู†ูุฎุฑ ุจุจุนุถู†ุง. ุฃุดูƒุฑ ุตุฏูŠู‚ุงุชูŠ ุงู„ุนุฒูŠุฒุงุช ุงู„ู„ูˆุงุชูŠ ูƒู† ุฏุนู…ู‹ุง ู„ูŠ ููˆุฌูˆุฏูƒู… ูƒุงู† ู„ู‡ ุชุฃุซูŠุฑ ูƒุจูŠุฑ ููŠ ู†ุฌุงุญ ู‡ุฐู‡ ุงู„ุตูุญุฉุŒ ุฃุญุจูƒู… ุฌู…ูŠุนุง.

โ€ข๏ฝก๊ช†เงŽ หšโ‹…

Happy birthday to all of us, and Ramadan Kareem. ๐ŸŒฑ เฃชห–

#ุฃุญุจูƒู… .

โ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…=อŸอŸ โŠนษดแด‡แดก แด˜แดsแด›๐Ÿ•ฏโ†ทโ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…โ”โŠนษชษดแด›ส€แด: ๏ดพสœแด‡สŸสŸแด แด‡แด แด‡ส€สแดแดœษดแด‡.. แด›สœส€แด‡แด€แด… แด›แดแด…แด€ส ษชs ส€แด‡แด€สŸสŸส ษดษชแด„แด‡ , ษช สœแดแด˜แด‡ สแดแดœ สŸษชแด‹แด‡ แด›สœแด‡ แด›สœส€แด‡แด€แด…...
07/12/2024

โ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…=อŸอŸ โŠนษดแด‡แดก แด˜แดsแด›๐Ÿ•ฏโ†ทโ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…โ”

โŠนษชษดแด›ส€แด:
๏ดพสœแด‡สŸสŸแด แด‡แด แด‡ส€สแดแดœษดแด‡.. แด›สœส€แด‡แด€แด… แด›แดแด…แด€ส ษชs ส€แด‡แด€สŸสŸส ษดษชแด„แด‡ , ษช สœแดแด˜แด‡ สแดแดœ สŸษชแด‹แด‡ แด›สœแด‡ แด›สœส€แด‡แด€แด… แด€ษดแด… แด€ sแดกแด‡แด‡แด› แด„แดแดแดแด‡ษดแด›.๏ดฟ๐Ÿฅ›๐ŸŽ€
โŠนู…ู‚ุฏู…ุฉ:
๏ดฟุฃู‡ู„ุง ุจุงู„ุฒูŠู†.. ูƒูŠููƒู… ูŠูˆุชูŠุฒุŒ ุฑุฌุนุงุงุช ูŠูˆุฑุงุง ุจุนุฏ ุบูŠูŠุจุฉ ุฃู‡ู„ ุงู„ูƒู‡ู ๐Ÿ˜ญ๐Ÿคš๐Ÿปุงู„ู…ู‡ู… ุนู†ูˆุงู† ุงู„ุซุฑูŠุฏ ุนุงุฏุงุช ุจุณูŠุทุฉ ุณุชุบูŠุฑ ุญูŠุงุชูƒ!! ๏ดพ ๐ŸŒธ๐Ÿฅ›
โ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…=อŸอŸอžโŠนsแด›แด€ส€แด›แด‡ ๐Ÿฆขโ†ทโ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…

โ€ขุงู„ู†ูˆู… ุนู„ู‰ ุงู„ุณุงุนุฉ ุงู„ุนุงุดุฑุฉ ู…ุณุงุกุง:
ุงู„ู†ูˆู… ุงู„ู…ู†ุชุธู… ูŠุนุฏู„ ุงู„ุณุงุนุฉ ุงู„ุจูŠูˆู„ูˆุฌูŠุฉ ู„ู„ู…ุฑุฃุฉ ูˆ ู‡ุฐุง ุงู„ุดูŠุก ูŠุฃุซุฑ ุนู„ู‰ ูƒุงู…ู„ ุฌุณู…ู‡ุง ุจุฏุงูŠุฉ ู…ู† ุงู„ูŠ ุจุฏูˆู† ูˆู„ุงุดูŠ ุฑุงุญ ุชุชุญุณู† ู†ูˆุนูŠุชู‡ุง ูˆ ุชุณุชุนูŠุฏ ู„ูˆู†ู‡ุง ุงู„ุทุจูŠุนูŠ ูˆ ู†ู…ูˆ ุงู„ุดุนุฑ ูŠุชุถุงุนูุŒ ุฃุซุจุชุช ุงู„ุฏุฑุงุณุงุช ุฃู† ู…ู† ุจูŠู† ุงุณุจุงุจ ุญุงุฌุฉ ุงู„ู†ุณุงุก ู„ู„ู†ูˆู… ุฃูƒุซุฑ ู…ู† ุงู„ุฑุฌุงู„ ู‡ูˆ ุฃุณุชุฎุฏุงู…ู‡ู… ุฌู‡ุฏุง ุฐู‡ู†ูŠุง ุฃูƒุจุฑ ูˆ ุงู„ู†ูˆู… ู‡ูˆ ุงู„ุญู„ ุงู„ูˆุญูŠุฏ ู„ู…ูˆุงุฒู†ุฉ ูˆ ุชุนุฏูŠู„ ุงู„ู…ุฒุงุฌ ูˆ ุฎูุถ ู‡ุฑู…ูˆู† ุงู„ู‚ู„ู‚ ุงู„ู„ูŠ ูŠุฎุฑุจ ุงู„ุฌุณู… ูƒู„ู‡ ุฅุถุงูุฉ ู„ุชู‚ูˆูŠุฉ ุงู„ุฌู‡ุงุฒ ุงู„ู…ู†ุงุนูŠ ูˆ ุชู‚ู„ูŠู„ ุฎุทุฑ ุฃู…ุฑุงุถ ุงู„ู‚ู„ุจ ูˆ ุงู„ู†ูˆู… ู…ู† ุงู„ุณุงุนุฉ ุงู„10 ุฅู„ู‰ 12 ูŠุฎู„ุต ูˆ ูŠู†ุธู ุงู„ุฌุณู… ูƒู„ู‡ ู…ู† ุงู„ุณู…ูˆู….. ๐ŸŒธ

๐ŸŽ€เฝดเผ„เพญ๐Ÿฅ›เฝผ
โ€ขุงู„ุฃูƒู„ ุงู„ุตุญูŠ:
ุงู„ุทุญูŠู† ุงู„ุงุจูŠุถ ูˆ ุฒูŠุช ุงู„ุทุจุฎ ู…ู† ุฃุณูˆุก ู…ุง ู‚ุฏ ูŠุฏุฎู„ ุฅู„ู‰ ุงู„ุฌุณู… ูˆ ูŠุณุจุจ ู…ุดุงูƒู„ ูƒุซูŠุฑุฉ ููŠ ุงู„ุฌู‡ุงุฒ ุงู„ู‡ุถู…ูŠู‘ ุงู„ูŠ ุชุฎู„ูŠ ุงู„ุจุดุฑุฉ ููŠ ุญุงู„ุฉ ูŠุฑุซู‰ ู„ู‡ุงุŒ ูŠุณุจุจ ุชุณุงู‚ุท ุงู„ุดุนุฑ ูˆ ุญุจูˆุจ ูˆ ุชุตุจุบุงุช ู…ุง ุชู†ูุน ู„ู‡ุง ุฃูŠ ุนู„ุงุฌุงุช ุจุงู„ุฅุถุงูุฉ ุงู„ู‰ ุนุฏุฉ ุงู…ุฑุงุถ ุฎุทูŠุฑุฉ ุนูƒุณ ุงู„ุฎุถุฑ ุงู„ู„ูŠ ู…ุฑุฉ ู…ููŠุฏุฉ ู…ู† ูƒู„ ุฌูˆุงู†ุจ.๐Ÿค๐Ÿป๐ŸŽ€

๐ŸŽ€เฝดเผ„เพญ๐Ÿฅ›เฝผ
โ€ขุงู„ุญุฑูƒุฉ ุงู„ู…ุณุชู…ุฑุฉ ูˆ ุงู„ุชู…ุฏุฏ:
ูƒู„ ุงู„ู„ูŠ ู†ุญุชุงุฌ ู‡ูˆ 15 ุฅู„ู‰ 20 ุฏู‚ูŠู‚ุฉ ู…ู† ุงู„ู€ pilates ูŠูˆู…ูŠุง ูˆ ุงู„ุชู…ุฏุฏ ุตุจุงุญุง ูˆ ู…ุณุงุกุง ู„ู„ุญูุงุธ ุนู„ู‰ ุตุญุฉ ุงู„ุนุธุงู… ูˆ ุดูƒู„ ุงู„ุฌุณู… ูˆ ู…ุทุงุทูŠุฉ ุงู„ุจุดุฑุฉ. ๐Ÿ˜ญ๐Ÿคš๐Ÿป

๐ŸŽ€เฝดเผ„เพญ๐Ÿฅ›เฝผ
โ€ขุงู„ุงุณุชุญู…ุงู… ุจุงู„ู…ุงุก ุงู„ุจุงุฑุฏ:
ุนูƒุณ ุงู„ู…ุนุชู‚ุฏุงุช ู„ูŠุณ ู…ู† ุงู„ุถุฑูˆุฑูŠ ุงู„ุฅุณุชุญู…ุงู… ุจุงู„ู…ุงุก ุงู„ุจุงุฑุฏ ูƒู„ ูŠูˆู…ุŒ ูƒู„ ู…ุง ู†ุญุชุงุฌ ู‡ูˆ ุฃู†ุง ู†ุฎุชู… ุงู„ุงุณุชุญู…ุงู… ุจู‡ ู„ู†ุญุตู„ ุนู„ู‰ ูƒู„ ููˆุงุฆุฏ ู…ู† ุจูŠู†ู‡ุง ุชู†ุดูŠุท ุงู„ุฏูˆุฑุฉ ุงู„ุฏู…ูˆูŠุฉ ูˆ ุฒูŠุงุฏุฉ ุงู„ุฅู†ุฏูˆุฑููŠู†ุงุชุŒ ุชุนุฏูŠู„ ุงู„ู…ุฒุงุฌุŒ ูŠุญุณู† ู…ุนุฏู„ ุงู„ุฃูŠุถ ูˆ ุญุฑู‚ ุงู„ุฏู‡ูˆู† ูƒู…ุง ุฃู†ู‡ ูŠุญู…ูŠ ุงู„ุจุดุฑุฉ ู…ู† ุงู„ุฌูุงู ูˆ ูŠุดุฏ ุงู„ุฌู„ุฏุŒ ุบุณู„ ุงู„ูˆุฌู‡ ุจุงู„ู…ุงุก ุงู„ุจุงุฑุฏ ูŠุฎูู ุงู„ู‡ุงู„ุงุช ุงู„ุณูˆุฏุงุก ูˆ ูŠุฒูŠู„ ุงู„ุฎู„ุงูŠุง ุงู„ู…ูŠุชุฉ ูˆ ุงู„ุฃูˆุณุงุฎ ุงู„ู…ุชุฑุงูƒู…ุฉ ุนู„ู‰ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุงู„ุฅุณุชุญู…ุงู… ุจุงู„ู…ุงุก ุงู„ุจุงุฑุฏ ู…ููŠุฏ ุฌุฏุง ู„ูƒู†ู‡ ู„ุง ูŠู†ุงุณุจ ู…ุฑุถู‰ ุงู„ู‚ู„ุจ ุงุจุฏุง.๐ŸŒธ

๐ŸŽ€เฝดเผ„เพญ๐Ÿฅ›เฝผ
โ€ขุงู„ู…ุดุฑูˆุจุงุช ุงู„ุณุงุฎู†ุฉ ุจุดูƒู„ ูŠูˆู…ูŠ:
ู‡ุฐู‡ ุงู„ู†ู‚ุทุฉ ู…ุณุชุญูŠู„ ู†ู‚ุฏุฑ ู†ุฎุชุตุฑ ููˆุงุฆุฏู‡ุงุŒ ุงู„ู…ุดุฑูˆุจุงุช ุงู„ุณุงุฎู†ุฉ ู…ุซู„ ุงู„ู…ุงุก ุงู„ุฏุงูุฆ ูˆ ุงู„ุดุงูŠ ู…ูุนูˆู„ู‡ุง ุณุญุฑูŠ ุนู„ู‰ ุงู„ุฌุณู… ุงู„ู…ุฑุฃุฉ ุชุญุณู† ุงู„ู‡ุถู… ุจุดูƒู„ ูƒุจูŠุฑ ุฌุฏุง ูˆ ู‡ุฐุง ุจุฐุงุชู‡ ุฑุงุญ ูŠุญุณู† ุงู„ุจุดุฑุฉุŒ ูŠุนู…ู„ ุนู„ู‰ ุชู†ู‚ูŠุฉ ุงู„ุฌุณู… ู…ู† ุงู„ุณู…ูˆู… ูˆ ุงู„ุชุฎู„ุต ู…ู† ุงู„ูˆุฒู† ุงู„ุฒุงุฆุฏ ูˆ ุชุญุณูŠู† ุตุญุฉ ุงู„ู‚ู„ุจ ูˆ ุงู„ุฏูˆุฑุฉ ุงู„ุฏู…ูˆูŠุฉ ุชุฑุทุจ ุจุดูƒู„ ุฃุนู…ู‚ ู…ู† ุงู„ู…ุงุก ุงู„ุจุงุฑุฏ ุชุญุณู† ุตุญุฉ ูˆ ุฑุงุฆุญุฉ ุงู„ูู… ุชุนุฏู„ ุงู„ู‡ุฑู…ูˆู†ุงุช ูˆ ุชู‡ุฏุฆ ุงู„ุงุนุตุงุจ ุชุญุณู† ูˆ ุชุนุงู„ุฌ ุญุงุฌุฒ ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆ ุชู‚ู„ู„ ู…ู† ุฃู„ุงู… ุงู„ู…ูุงุตู„ ูƒู„ ู‡ุฐุง ูˆ ุงูƒุซุฑ ุจู…ุดุฑูˆุจ ุณุงุฎู† ูˆุงุญุฏ ูŠูˆู…ูŠุง ู„ู…ุฏุฉ ุดู‡ุฑ.๐Ÿˆ

๐ŸŽ€เฝดเผ„เพญ๐Ÿฅ›เฝผ
โ€ขุงู„ุตู„ุงุฉ ูˆ ุงู„ุฏุนุงุก:
ุงู„ุตู„ุงุฉ ุนู…ูˆุฏ ุงู„ุฅุณู„ุงู… ูˆ ู†ูˆุฑ ููŠ ุงู„ุฏู†ูŠุง ูˆ ุงู„ุฃุฎุฑุฉุŒ ู‡ูŠ ุงู„ุฑุงุจุท ุจูŠู† ุงู„ุนุจุฏ ูˆ ุฎุงู„ู‚ู‡! ๐ŸŽ€๐Ÿฅ›
ูˆ ููŠู‡ุง ุฑุงุญ ู†ูุณูŠุฉ ูˆ ุณูƒูŠู†ุฉ ูˆ ุทู…ุฃู†ูŠู†ุฉ ู„ุง ูŠุฌุฏู‡ุง ุงู„ู‚ู„ุจ ููŠ ุบูŠุฑู‡ุงุŒ ุงู„ุฏุนุงุก ูŠุบูŠุฑ ุงู„ุฃู‚ุฏุงุฑ ูˆ ูŠุฏูุน ุงู„ุดุฑูˆุฑ ูุถุฑูˆุฑูŠ ู†ุญุงูุธ ุนู„ู‰ ุงู„ุตู„ุงุฉ ูˆ ุงู„ุฏุนุงุก ูˆ ุนู„ู‰ ูˆุฑุฏู†ุง ุงู„ูŠูˆู…ูŠ ู…ู† ุงู„ู‚ุฑุขู†.๐Ÿต๐ŸŒธ
๐ŸŽ€เฝดเผ„เพญ๐Ÿฅ›เฝผ
โ€ขุฅุฎุชูŠุงุฑ ู…ู„ุงุจุณ ู†ุธูŠูุฉ ุฌู…ูŠู„ุฉ ูˆ ุงู„ุชุฃู†ู‚ ุจุฏูˆู† ุณุจุจ:
ู„ุง ู†ุญุชุงุฌ ู„ุณุจุจ ู„ุงุฎุชูŠุงุฑ ู…ู„ุงุจุณ ุฌู…ูŠู„ุฉ ูˆ ุงู„ุชุฃู†ู‚. ู…ุธู‡ุฑู†ุง ุงู„ุฎุงุฑุฌูŠ ู…ุฑุชุจุท ุจุดุฏุฉ ู…ุน ุตุญุชู†ุง ุงู„ู†ูุณูŠุฉ ูˆ ุญูŠุงุชู†ุง ุงู„ุงุฌุชู…ุงุนูŠุฉ ูƒู„ู…ุง ุฃุนุฌุจู†ุง ู…ุธู‡ุฑู†ุง ุฃูƒุซุฑ ูƒู„ู…ุง ุชุญุณู†ุช ู†ูุณูŠุชู†ุง ูˆ ุชุญุณู†ุช ู…ู‡ุงุฑุงุชู†ุง ุงู„ุงุฌุชู…ุงุนูŠุฉ. ุฏุงุฆู…ุง ู†ุญุงูˆู„ ู†ุนูˆุฏ ุฃู†ูุณู†ุง ู†ุฑุชุฏูŠ ู…ู„ุงุจุณ ู†ุธูŠูุฉ ู…ุนุทุฑุฉ ูˆ ู†ุญุฑุต ุนู„ู‰ ุงู„ุงู‡ุชู…ุงู… ุจู…ุธู‡ุฑู†ุง ุงู„ุฎุงุฑุฌูŠ.๐Ÿˆ๐ŸŒท

โ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…=อŸอŸอžโŠนแด›สœแด‡ แด‡ษดแด…๐ŸŽ€โ†ทโ”ื„โ”„ื…โ”ื„โ”„ื…โ”ื„

โŠนแด„แดษดแด„สŸ:
๏ดฟุฎู„ุตู†ุง ุงู„ุซุฑูŠุฏ ุณูˆูˆ ู„ุง ุชู†ุณูˆ ุชุฎู„ูˆ ุชุนู„ูŠู‚ ุญู„ูˆ ููŠ ุงู„ูƒูˆู…ู†ุช ุณู„ุงุงุงู….๏ดพ๐Ÿ˜ญ๐Ÿคš๐Ÿป
โŠนsแดแดœส€แด„แด‡:
๏ดฟ ุงู„ู…ุตุฏุฑ: แด›ษชแด˜s า“แดส€ ษขษชส€สŸs๏ดพโ•

โ‹†.หš โ”€โ”€โ”€โ”€๐‘กโ„Ž๐‘Ÿ๐‘’๐‘‘๐‘’๐‘ โ”€โ”€โ”€โ”€ โ‹†.หš๐ป๐‘’๐‘™๐‘™๐‘œ ๐‘’๐‘ฃ๐‘’๐‘Ÿ๐‘ฆ๐‘œ๐‘ข๐‘›๐‘’ , ๐ผ'๐‘š ๐‘๐‘Ž๐‘Ž๐‘๐‘˜ ,๐ผ'๐‘ก๐‘  ๐‘š๐‘’ ๐‘ฆ๐‘œ๐‘ข๐‘Ÿ๐‘Ž. ๐‘กโ„Ž๐‘Ÿ๐‘’๐‘Ž๐‘‘ ๐‘ก๐‘œ๐‘‘๐‘Ž๐‘ฆ ๐‘–๐‘  ๐‘Ÿ๐‘’๐‘Ž๐‘™๐‘™๐‘ฆ ๐‘›๐‘–๐‘๐‘’ ,๐ผ โ„Ž๐‘œ๐‘๐‘’ ๐‘ฆ๐‘œ๐‘ข ๐‘™๐‘–๐‘˜๐‘’ ๐‘กโ„Ž๐‘’ ๐‘กโ„Ž๐‘Ÿ๐‘’...
08/10/2024

โ‹†.หš โ”€โ”€โ”€โ”€๐‘กโ„Ž๐‘Ÿ๐‘’๐‘‘๐‘’๐‘ โ”€โ”€โ”€โ”€ โ‹†.หš

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ู‡ู€ู„ุง ูˆู„ู„ู‡ ุจู€ุงู„ู€ูŠู€ูˆุชู€ูŠู€ุฒ ูƒู€ูŠู€ูู€ูƒู€ู… ุฑุฌู€ุนู€ุช ู„ู€ูƒู€ู… ุจู€ุซู€ุฑูŠู€ุฏ ุฌู€ุฏูŠู€ุฏ ูˆ ุฃูู€ูƒู€ุงุฑ ุฌู€ุฏูŠู€ุฏุฉ!!
ุณู€ูˆูˆ ุฃูˆู„ ุดู€ูŠุก ุจู€ุนู€ุชู€ุฐุฑ ุฅุฐุง ูƒู€ู†ู€ุช ุจู€ุชู€ุฃุฎู€ุฑ ุนู€ู†ู€ูƒู€ู… ุจู€ุชู€ู†ุฒูŠู„ ุงู„ุซู€ุฑูŠุฏุงุช ุชู€ุฑุง ุนู€ู†ู€ุฏูŠ ู…ู€ุดู€ุงูƒู€ู„ ูˆ ุงู„ู€ุฏุฑุงุณู€ุฉ ูˆ ู…ู€ุง ุนู€ู†ู€ุฏูŠ ูˆู‚ู€ุช ุงู„ู…ู‡ู… ูŠู€ู„ุง ู†ู€ุจู€ุฏุฃ.
โฉฉ ๐Ÿ“ แช โ‹† โฉ‡โฉ‡:โฉ‡โฉ‡
ุฃูˆู„ ุดูŠุก ูŠุง ุญู„ูˆุฉ ู‚ูˆู…ูŠ ููŠ ุตุจุงุญ ุนู„ู‰ ุณุงุนุฉ 7:00 ูˆ ุฑูˆุญูŠ ู„ู„ุญู…ุงู… ุงุบุณู„ูŠ ูˆุฌู‡ูƒ ุณูˆูŠ ุณูƒูŠู† ูƒูŠุฑ ุงุฐุง ู…ุง ูƒุงู† ุนู†ุฏูƒ ุฃุบุฑุงุถ ุณูƒูŠู† ูƒูŠุฑ ุฃุบุณู„ูŠ ูˆุฌู‡ูƒ ุจุงู„ุตุงุจูˆู†ุŒ ุฅู…ุดุทูŠ ุดุนุฑูƒ ุญุชู‰ ู„ูˆ ูƒู†ุชูŠ ู…ุชุญุฌุจุฉ ุนุดุงู† ูŠุตูŠุฑ ุดุนุฑูƒ ู…ุฑุชุจุŒ ุจุนุฏูŠู† ุฎูˆุฏูŠ ุตุญู† ูˆ ุญุทูŠ ููŠู‡ ุซู„ุฌ ู…ุน ู…ุงุก ูˆ ุญุทูŠ ูˆุฌู‡ูƒ ููŠ ุงู„ุตุญู† ุฑุงุญ ูŠุณุงุนุฏูƒ ููŠ ุชุฎููŠู ุฅู†ุชูุงุฎุงุช ุงู„ูˆุฌู‡ ุฃูˆ ุชู‚ุฏุฑูŠ ุชู…ุฑุฑูŠ ุงู„ุซู„ุฌ ุนู„ู‰ ูˆุฌู‡ูƒ..
โฉฉ ๐Ÿ“ แช โ‹† โฉ‡โฉ‡:โฉ‡โฉ‡
ุจุนุฏู‡ุง ุฑูˆุญูŠ ุชุชูˆุถูŠ ูˆ ุตู„ูŠ ุตู„ุงุชูƒ ุนู„ู‰ ู…ู‡ู„ูƒ ูˆูŠู† ู…ุณุชุนุฌู„ุฉ ุŒ ุงู…ุณูƒูŠ ุงู„ู‚ุฑุงู† ูˆ ุงู‚ุฑุฆูŠ ุจุณ ุตูุญุฉ ุนู„ู‰ ุงู„ุงู‚ู„ ุชุฑุง ู…ุง ููŠ ุดูŠุก ุงุญู„ู‰ ู…ู† ุงู†ูƒ ุชูƒูˆู†ูŠ ุฑุงูŠุญุฉ ุจุทุฑูŠู‚ ุงู„ู…ุฏุฑุณุฉ ูˆ ุงู†ุช ู…ุชู‚ุฑุจุฉ ู…ู† ุฑุจูƒ ูˆ ู„ุง ุชู†ุณูŠ ุฃุฐูƒุงุฑ ุงู„ุตุจุงุญ.
โฉฉ ๐Ÿ“ แช โ‹† โฉ‡โฉ‡:โฉ‡โฉ‡
ุจุนุฏู‡ุง ุฌู‡ุฒูŠ ูุทูˆุฑูƒุŒ ูˆ ุงุฎุชุงุฑูŠ ุงูˆุชููŠุช ุญู„ูˆ ูˆ ู…ุฑุชุจ ู…ูˆ ุถุฑูˆุฑูŠ ู…ุงุฑูƒุงุช ูˆ ุชุญุทูŠ ู…ูŠูƒุจ ุนุดุงู† ุชูƒูˆู†ูŠ ุญู„ูˆุฉ ุชุฑุง ุงู†ุช ุญู„ูˆุฉ ู…ุซู„ ู…ุง ุงู†ุช. ุงู„ุนูŠูˆุจ ูŠู„ูŠ ุจุชุฎุฌู„ูŠ ู…ู†ู‡ุง ุชุฑุง ู…ุง ููŠ ุญุฏุง ุจูŠู„ุงุญุธู‡ุง ูˆ ุญุชู‰ ู„ูˆ ู„ุงุญุธูˆู‡ุง ู…ุง ุชู‡ุชู…ูŠ ู„ูƒู„ุงู…ู‡ู… ุฃุตู„ุง ูƒู„ู†ุง ุนู†ุฏู†ุง ุนูŠูˆุจ ูˆ ุงู„ู„ู‡ ุฎู„ู‚ู†ุง ุฌู…ูŠู„ูŠู† ุณูˆูˆ ุญุจูŠ ุญุงู„ูƒ ุชุฑุงูƒ ุญู„ูˆุฉ ูŠุง ุนู…ุฑูŠ.
โฉฉ ๐Ÿ“ แช โ‹† โฉ‡โฉ‡:โฉ‡โฉ‡
ุงู‡ู… ู†ู‚ุทุฉ ุงู†ูˆ ุงุบุฑุงุถ ุงู„ู…ุฏุฑุณุฉ ุชุฑุชุจูŠู‡ู… ู‚ุจู„ ุจุงู„ู„ูŠู„ุŒ ู„ูŠุดุŸ! ู„ุงู†ูˆ ูŠู…ูƒู† ุงุฐุง ู†ู…ุชูŠ ูˆ ู…ุง ุตุญูŠุชูŠ ู…ุง ุฑุงุญ ูŠูƒููŠูƒ ุงู„ูˆู‚ุช ู„ู‡ูŠูƒ ุงุญุชูŠุงุทุง ุฑุชุจูŠ ุงุบุฑุงุถูƒ ูˆ ุฑุชุจูŠ ุซูŠุงุจูƒ ุจุงู„ู„ูŠู„ ุนุดุงู† ุจุณ ู‚ูˆู…ูŠ ุงู„ุจุณูŠ ูˆ ู„ุง ุชุถูŠุนูŠ ูˆู‚ุช ูˆ ุงู†ุชูŠ ุจุชุฎุชุงุฑูŠ ุซูŠุงุจูƒ ุงู„ูˆู‚ุช ูŠู„ูŠ ุจุชุถูŠุนูŠู‡ ููŠูƒูŠ ุชุนู…ู„ูŠ ููŠู‡ ุดูŠุก ุซุงู†ูŠ ุงู‡ู…..
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ุณู€ูˆูˆ ุฎู€ู„ู€ุตู€ู†ู€ุง ุงู„ู€ุซู€ุฑูŠุฏ ู„ู„ูŠู€ูˆู… ุฃุชู€ู…ู€ู†ู€ู‰ ุชู€ุญู€ุจู€ูˆู‡ุŒ ู„ุง ุชู€ู†ู€ุณู€ูˆ:
หกโฑแตแต‰ แถœแต’แตแตแต‰โฟแต— หขสฐแตƒสณแต—
ุงู„ู…ุตุฏุฑ: Tips for Girls

๐Ÿ“๐‡๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐ž๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ๐จ๐ง๐ž , ๐ก๐จ๐ฐ ๐š๐ซ๐ž ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐ญ๐จ๐๐š๐ฒ ? ๐Ÿ“š ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€๐ˆ๐ง๐ญ๐ซ๐จู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€...
21/09/2024

๐Ÿ“๐‡๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐ž๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ๐จ๐ง๐ž , ๐ก๐จ๐ฐ ๐š๐ซ๐ž ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐ญ๐จ๐๐š๐ฒ ? ๐Ÿ“š
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โ€ขู‡ู„ุง ุจุงู„ุฒูŠู† ูƒูŠููƒู… ุตุบู†ูˆู†ุงุชูŠุŒ ุฃุณูุฉ ุนู„ู‰ ุณุญุจุฉุŒ ุฑุฌุนุช ุงู„ูƒู… ุจุซุฑูŠุฏ ุฌุฏูŠุฏ ูˆ ู…ูˆุถูˆุน ุฌุฏูŠุฏ ู…ูˆุถูˆุน ุซุฑูŠุฏ ู…ุชุนู„ู‚ ุจุงู„ุฏุฑุงุณุฉ.. ๐Ÿ“š

โ€ข ุงู„ุญุณู†ุงุช:
ยฐุงู„ู„ู‡ ุฃูƒุจุฑ ร—3
ยฐุฃุณุชุบูุฑ ุงู„ู„ู‡ ร—3
ยฐุณุจุญุงู† ุงู„ู„ู‡ ร—3
เฉญเญง ๐Ÿชœ๐Ÿ—๏ธ๐“๐—‡๐—€๐–พ๐—… ๐Ÿ“– เฃชโญโ–พ

โ€ขูŠูˆุฑุง ูƒูŠู ุฃู‚ุฏุฑ ุฃู†ุธู… ูˆู‚ุชูŠ ูˆ ุฃุญุฏุฏ ู‡ุฏููŠุŸ!

ุชู†ุธูŠู… ุงู„ูˆู‚ุช:
-ู‚ู…ูŠ ุจุฅู†ุดุงุก ุฌุฏูˆู„ ุฏุฑุงุณูŠ ูŠุญุฏุฏ ุฃูˆู‚ุงุช ุงู„ุฏุฑุงุณุฉ .

ุชุญุฏูŠุฏ ุงู„ุฃู‡ุฏุงู:
-ุถุนูŠ ุฃู‡ุฏุงูุง ูˆุงุถุญุฉ ู„ูƒู„ ู…ุงุฏุฉุŒ ูŠุนู†ูŠ ุญุงูˆู„ูŠ ุชุญุณู†ูŠ ุฏุฑุงุฌุงุชูƒ ููŠ ูƒู„ ู…ุฏุฉ..

เฉญเญง ๐Ÿชœ๐Ÿ—๏ธ๐“๐—‡๐—€๐–พ๐—… ๐Ÿ“– เฃชโญโ–พ

โ€ขูŠูˆุฑุง ูƒูŠู ุฃู‚ุฏุฑ ุฃุฑุงุฌุน ุฏุฑูˆุณูŠ ุจุณู‡ูˆู„ุฉุŸ!

ุงู„ู…ุฑุงุฌุนุฉ ุงู„ู…ู†ุชุธู…ุฉ:
-ุญุงูˆู„ูŠ ุชุฎุตุตูŠ ูˆู‚ุช ุนุดุงู† ุชุฑุงุฌุนูŠ ุงู„ู…ุนู„ูˆู…ุงุช ุจุงู†ุชุธุงู… ูˆ ุญุงูˆู„ูŠ ุชุฑุงุฌุนูŠ ุฏุฑูˆุณูƒ ู‚ุจู„ ุงู„ุฅู…ุชุญุงู† ..

เฉญเญง ๐Ÿชœ๐Ÿ—๏ธ๐“๐—‡๐—€๐–พ๐—… ๐Ÿ“– เฃชโญโ–พ

-ุทุจุนุง ุฅุฐุง ู…ุง ุฑูƒุฒุชูŠ ููŠ ุงู„ู‚ุณู… ุฃูˆ ู…ุง ูู‡ู…ุชูŠ ุฏุฑุณูƒ ุฃุทู„ุจูŠ ุงู„ู…ุณุงุนุฏุฉ ู…ู† ุงู„ุฃุณุชุงุฐ(ุฉ) ุฃูˆ ุชู‚ุฏุฑูŠ ุชุฑูˆุญูŠ ู„ู„ูŠูˆุชูŠูˆุจ ูˆ ุชูƒุชุจูŠ ุนู†ูˆุงู† ุงู„ุฏุฑุณ ุฑุงุญ ุชูู‡ู…ูŠ ุจุณู‡ูˆู„ุฉ..

ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€๐‚๐จ๐ง๐œ๐ฅู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€ู€
ุฎู„ุตู†ุง ุงู„ุซุฑูŠุฏ ุฃุซู…ู†ู‰ ุชุญุจูˆู‡ ูˆ ุชุชูุงุนู„ูˆ ุนู„ูŠู‡.. ๐Ÿˆโ•
ุงู„ู…ุตุฏุฑ ุงู„ุฃุตู„ูŠ : Tips for Girls

_________๐ŸŒท ุฌู…ู€ูŠู„ุชูƒู… ูŠู€ูˆุฑุง ๐ŸŒท__________๐ˆ ๐‹๐จ๐ฏ๐ž ๐ž๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ๐ญ๐ก๐ข๐ง๐  ๐ญ๐ก๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ฌ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž ๐š๐ง๐ ๐ž๐ฅ๐ž๐ ๐š๐ง๐ญ.๐ŸŒทุงู„ู…ุตุฏุฑ: Tips for Girls ______________...
14/09/2024

_________๐ŸŒท ุฌู…ู€ูŠู„ุชูƒู… ูŠู€ูˆุฑุง ๐ŸŒท__________

๐ˆ ๐‹๐จ๐ฏ๐ž ๐ž๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ๐ญ๐ก๐ข๐ง๐  ๐ญ๐ก๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ฌ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž ๐š๐ง๐ ๐ž๐ฅ๐ž๐ ๐š๐ง๐ญ.๐ŸŒท
ุงู„ู…ุตุฏุฑ: Tips for Girls
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โ‹†.หš โ”€โ”€โ”€โ”€เญจเงŽโ”€โ”€โ”€โ”€ โ‹†.หš๐ป๐‘’๐‘™๐‘™๐‘œ ๐‘’๐‘ฃ๐‘’๐‘Ÿ๐‘ฆ๐‘œ๐‘ข๐‘›๐‘’ , ๐ผ'๐‘ก๐‘  ๐‘š๐‘’ ๐‘ฆ๐‘œ๐‘ข๐‘Ÿ๐‘Ž. ๐‘กโ„Ž๐‘Ÿ๐‘’๐‘Ž๐‘‘ ๐‘ก๐‘œ๐‘‘๐‘Ž๐‘ฆ ๐‘–๐‘  ๐‘Ÿ๐‘’๐‘Ž๐‘™๐‘™๐‘ฆ ๐‘›๐‘–๐‘๐‘’ ,๐ผ โ„Ž๐‘œ๐‘๐‘’ ๐‘ฆ๐‘œ๐‘ข ๐‘™๐‘–๐‘˜๐‘’ ๐‘กโ„Ž๐‘’ ๐‘กโ„Ž๐‘Ÿ๐‘’๐‘Ž๐‘‘ , ๐ด๐‘›๐‘‘ ๐‘Ž ๐‘ ๐‘ค๐‘’๐‘’๐‘ก...
06/09/2024

โ‹†.หš โ”€โ”€โ”€โ”€เญจเงŽโ”€โ”€โ”€โ”€ โ‹†.หš
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ู…ุฑุญุจุง ุจุงู„ุฌู…ูŠุนุŒ ุฅู†ู‡ุง ุฃู†ุง ูŠูˆุฑุงุŒ ุฑุฌุนุช ู…ุฑุฉ ุชุงู†ูŠุฉ ูŠุงูŠูŠุŒ ุงู„ูŠูˆู… ุฌุฆุชูƒู… ุจูุนุงู„ูŠุฉ ู„ุทูŠูุฉ ูˆ ุฎููŠูุฉุŒ ุณูˆูˆ ู„ุง ุชู†ุณูˆ ุชุชูุงุนู„ูˆ ูˆ ุชุดุงุฑูƒูˆ ููŠ ุงู„ูุนุงู„ูŠุฉ.เญญฬฅ๐ŸŒท ! โŠน

ูุนุงู„ูŠุฉ ุงู„ูŠูˆู… ุจุนู†ูˆุงู†: ู†ุนู… ุฃูˆ ู„ุง ๐ŸŒท

โ€ขุทุฑูŠู‚ุฉ ุงู„ู„ุนุจ:
- ุณุฃุทุฑุญ ู„ูƒู… ุฃุณุฆู„ุฉ ุนุดูˆุงุฆูŠุฉ ููŠ ุงู„ูƒูˆู…ู†ุช ุŒุณูˆูˆ ุงู„ุฅุฌุงุจุฉ ุฑุงุญ ุชูƒูˆู† ุฅู…ุง ุจู€"ู†ุนู… ุฃูˆ ู„ุง"..
- ุฅุฐุง ุฃุฌุจุชูˆ ุจู€"ู†ุนู…" ูŠุฌุจ ุนู„ูŠูƒู… ุฅุถุงูุฉ ุชูุณูŠุฑุงุŒุฃู…ุง ุฅุฐุง ุฃุฌุจุชูˆ ุจู€"ู„ุง" ูู‡ุฐุง ุฃู…ุฑ ุนุงุฏูŠ..

ุฃุซู…ู†ู‰ ุชุญุจูˆ ุงู„ูุนุงู„ูŠุฉ ุณูˆูˆ ุชุงุจุนูˆ ุงู„ูƒูˆู…ู†ุช ๐Ÿ–๐Ÿป

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25/08/2024

๐ป๐‘’๐‘™๐‘™๐‘œ ๐‘’๐‘ฃ๐‘’๐‘Ÿ๐‘ฆ๐‘œ๐‘ข๐‘›๐‘’ , ๐ผ'๐‘š ๐‘๐‘Ž๐‘Ž๐‘๐‘˜ ,๐ผ'๐‘ก๐‘  ๐‘š๐‘’ ๐‘ฆ๐‘œ๐‘ข๐‘Ÿ๐‘Ž. ๐‘กโ„Ž๐‘Ÿ๐‘’๐‘Ž๐‘‘ ๐‘ก๐‘œ๐‘‘๐‘Ž๐‘ฆ ๐‘–๐‘  ๐‘Ÿ๐‘’๐‘Ž๐‘™๐‘™๐‘ฆ ๐‘›๐‘–๐‘๐‘’ ,๐ผ โ„Ž๐‘œ๐‘๐‘’ ๐‘ฆ๐‘œ๐‘ข ๐‘™๐‘–๐‘˜๐‘’ ๐‘กโ„Ž๐‘’ ๐‘กโ„Ž๐‘Ÿ๐‘’๐‘Ž๐‘‘ , ๐ด๐‘›๐‘‘ ๐‘Ž ๐‘ ๐‘ค๐‘’๐‘’๐‘ก ๐‘๐‘œ๐‘š๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก. ๐Ÿฐ๐ŸŽ€

๏ดฟุงู†ุชู€ู€ู€ู€ู€ู€ุฑูˆ!๐ˆ๐ง๐ญ๐ซ๐จ๏ดพ

ุฃู†ูŠูˆ ู‡ุงุณูŠูˆ ูŠูˆุชูŠุฒ ูƒูŠููƒู… ุจู†ูˆุชุงุชูŠ ุฑุฌุนุช ุจู…ู†ุดูˆุฑ ุฌุฏูŠุฏ ูˆ ุญู„ูˆ ุฒูŠูƒู… ุณูˆูˆ ู‚ุจู„ ู…ุง ู†ุจุฏุฃ ู„ุง ุชู†ุณูˆ ุชุชูุงุนู„ูˆ ูˆ ุชุนู„ู‚ูˆ. ๐Ÿฉฐ๐Ÿ’–
ู…ูˆุถูˆุนู†ุง ุงู„ูŠูˆู… ุนู† ู†ุตุงุฆุญ ูˆ ุฃููƒุงุฑ ุงู„ุนู†ุงูŠุฉ . ๐Ÿ’…๐Ÿป๐ŸŒท

๐ŸฅŸโ‹†ยทหš๐Ÿฅโ‹†ยทหš ๐Ÿกโ‹†ยทหš ๐Ÿฉฐ

โ€ข ุนูŠูˆู† ุฌุฐุงุจุฉ:

ุถุนูŠ ุงู„ุซู„ุฌ ุฃูˆ ุงู„ู…ุงุก ุงู„ุจุงุฑุฏ ู„ู…ุฏุฉ ุฏู‚ูŠู‚ุฉ ูˆุงุญุฏุฉ ูƒู„ ุตุจุงุญ.
ุฅุณุชุฎุฏู…ูŠ ุงู„ฺคุงุฒู„ูŠู† ู„ุชุทูˆูŠู„ ุงู„ุฑู…ูˆุด.
ุงู„ู†ูˆู… ู„ู…ุฏุฉ 8 ุณุงุนุงุช ูˆ ุชุฌู†ุจ ุงู„ุดุงุดุงุช ุดุฏูŠุฏุฉ ุงู„ุณุทูˆุน ููŠ ุงู„ู„ูŠู„.
ู‚ูˆู…ูŠ ุจุงู„ุชู…ุงุฑูŠู† ุงู„ุนูŠู† ูˆ ุงุณุชุฎุฏู…ูŠ ุดุฑุงุฆุญ ุงู„ุจุทุงุทุณ ุนู„ู‰ ุงู„ุนูŠู† ูƒู‚ู†ุงุน ู„ู„ุนูŠู†.

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โ€ข ุจุดุฑุฉ ุตุงููŠุฉ:

ุฅุชุจุงุน ู†ุธุงู… ุบุฏุงุฆูŠ ู…ุชูˆุงุฒู† (ุชุฌู†ุจ ุงู„ุฃุทุนู…ุฉ ุงู„ู…ุตู†ุนุฉ ูˆ ุงู„ุณูƒุฑูŠุงุช) .
ุฅุบุณู„ูŠ ูˆุฌู‡ูƒ ุจุงู„ู…ุงุก ุงู„ุจุงุฑุฏ .
ุฅุณุชุฎุฏู…ูŠ ู‚ู†ุงุน ู…ู†ุฒู„ูŠ (ุฏู‚ูŠู‚ ุงู„ุฃุฑุฒ + ุงู„ุนุณู„).
ุนู†ุฏ ุงู„ุฎุฑูˆุฌ ู…ู† ุงู„ู…ู†ุฒู„ ุฅุณุชุฎุฏู…ูŠ ูˆุงู‚ูŠ ุดู…ุณูŠ ู„ุญู…ุงูŠุฉ ูˆุฌู‡ูƒ ู…ู† ุฃุดุนุฉ ุงู„ุดู…ุณ.
ุงู„ู†ุตูŠุญุฉ ุงู„ุฃุฎูŠุฑุฉ ู„ุง ุชุถุนูŠ ุงู„ู…ูƒูŠุงุฌ ูƒู„ ูŠูˆู….

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โ€ข ุฅุจุชุณุงู…ุฉ ุฌู…ูŠู„ุฉ:

ุฅุณุชุฎุฏู…ูŠ ู…ุฑุทุจ ุงู„ุดูุงู‡ ุงู„ู„ุงู…ุน ู„ู…ู†ุน ุชุดู‚ู‚ ุงู„ุฌู„ุฏ.
ุฅุตู†ุนูŠ ู…ู‚ุดุฑ ู„ุดูุงู‡ ูˆุฑุฏูŠุฉ (ุณูƒุฑ + ุนุณู„).

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โ€ขุจุทู† ู…ุณุทุญุฉ:

ุดุฑุจ 2 ู„ุชุฑ ู…ู† ุงู„ู…ุงุก ูŠูˆู…ูŠุงู‹.
ุชู†ุงูˆู„ ุงู„ุฎุถุฑูˆุงุช ูˆ ุงู„ููˆุงูƒู‡.
ุชู…ุฑูŠู† ุงู„ุฌู„ูˆุณ 3ร—30 ูŠูˆู…ูŠุง.

๐ŸฅŸโ‹†ยทหš๐Ÿฅโ‹†ยทหš ๐Ÿกโ‹†ยทหš ๐Ÿฉฐ

ุฎู„ุตู†ุง ุงู„ุซุฑูŠุฏ ุงู„ูŠูˆู… ุฃูˆ ู†ุตูŠุญุฉ ุงู„ูŠูˆู… ุณูˆูˆ ู„ุง ุชู†ุณูˆ ุชุชูุงุนู„ูˆ ูˆ ุชุนู„ู‚ูˆ (ุฅุดุชู‚ุช ุงู„ูƒู… ู…ุฑุฉ ูˆ ุฃุณูุฉ ุนู„ู‰ ุงู„ุบูŠุจุฉ)+(ู…ุง ุฑุงุญ ุฃู†ุดุฑ ููŠ ูˆู‚ุช ุงู„ุฏุฑุงุณุฉ ู„ุฃู†ูŠ ู„ุงุฒู… ุฃุฑูƒุฒ ููŠ ุฏุฑุงุณุชูŠ ุฃูƒุซุฑ ุฑุงุญ ุฃุดุชุงู‚ ุงู„ูƒู… ู…ุฑุฉ ) ๐ŸŽ€

โ€ขู…ู…ู†ูˆุน ุณุฑู‚ุฉ ุงู„ุซุฑูŠุฏ ุงู„ู…ุตุฏุฑ: Tips for Girls

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