Ipsa-Sophro

20/04/2026

Un temps pour soi, un nouveau souffle ✨

​La vie nous malmène parfois, nous imposant des changements de cap ou des défis de santé qui nous éloignent de nous-mêmes. On se sent parfois comme une passagère dans sa propre vie, un peu déconnectée de son corps et de ses envies. 🌿

​Et si vous vous autorisiez une pause ?

​L’association Ipsa-Sophro a conçu ce cycle comme un refuge. Un espace sécurisant où l'on dépose les armes pour réapprendre, simplement, à respirer et à s'écouter.

Pourquoi nous rejoindre ?
🪷​Ce parcours de 10 séances est une main tendue pour :
- ​Retrouver un lien doux et bienveillant avec votre corps.
- ​Accueillir les transformations, sans jugement.
- ​Redécouvrir la femme que vous êtes, au-delà des épreuves.
- ​Oser imaginer demain avec plus de confiance.

​🍃 La force du petit groupe
Parce que l'intimité est essentielle pour se reconstruire, ce cycle est limité à 6 participantes. C'est l'assurance d'un accompagnement attentionné, loin de l'agitation, dans un cocon de sororité et de respect.

​📅 Informations :

​Quand : Les mardis, de 19h à 20h (du 28 avril au 30 juin).
​Où : 2 rue de Preize, Troyes.
Tarif : 150 € pour le cycle complet de 10 séances.

​✨ La première séance est une découverte, pour vous permettre de ressentir si ce chemin vous convient.

​Faites le premier pas vers vous-même :

📱Scannez le QR code directement sur l'image pour accéder au formulaire d'inscription.
📧 Inscriptions par mail : [email protected]
📞 Ou par téléphone : 06 64 83 39 36

​Parce que chaque épreuve porte en elle les graines d'une nouvelle floraison. 🕊️

Sensations printanière ... 🌸
Avec douceur 🪷

10/04/2026

Confiance ou Estime de soi : de quoi parle-t-on vraiment ?🤔

Actuellement les séances des mardis soirs ont pour thème " retrouver la confiance en soi."

Ce qui me frappe c'est de voir à quel point les parcours de santé et/ou les transitions de vie, bousculent nos repères. En écoutant vos témoignages, j'ai réalisé qu'il était parfois difficile de faire la part des choses entre le manque de confiance et l'estime de soi fragilisée.

Pour mieux se reconstruire, il est essentiel de distinguer ces 2 piliers.

👉 L'Estime de soi : « Ce que je vaux »

​C’est le socle, votre valeur profonde.
​Le constat : Un parcours de santé ou un changement de vie vient souvent fragiliser ce sentiment. On peut se sentir « diminuée » ou perdre ses repères identitaires.
​L'enjeu : Se souvenir que votre valeur reste intacte, peu importe les épreuves ou les changements physiques.❤️

👉 La Confiance en soi : « Ce que je peux »

​C’est le mouvement, votre capacité à agir.
​Le constat : Après une pause forcée ou un grand saut dans l'inconnu, on doute de ses compétences ou de sa capacité à gérer le quotidien.
​L'enjeu : Retrouver de la sécurité intérieure pour oser poser de petits pas, les uns après les autres.👣

En résumé : l'estime est liée à L'ÊTRE, la confiance est liée au FAIRE. ✨

​En séance, nous travaillons à reconnecter ces deux dimensions. Car comprendre que l'on est toujours "valable" (Estime) permet de retrouver l'élan pour "essayer" à nouveau (Confiance).

​Et vous, dans votre parcours actuel, quelle dimension vous semble la plus bousculée ?

Partagez votre ressenti en commentaire, votre témoignage peut aider d'autres femmes à mettre des mots sur leurs maux. 👇

10/04/2026

Et si on osait ....parce que c'est le plus beau des premiers pas vers soi. 🌈
Si l'envie vous vient, des places sont encore disponibles pour demain.
À votre rythme et avec douceur 🪷

04/04/2026

Se reconstruire, oui, mais bien accompagnée...

Actuellement, je me plonge dans une spécialisation dédiée à l'accompagnement des personnes touchées par le cancer.

Parce que le corps sous traitement n'est pas le même, parce que l'après traitement n'est pas un retour à la vie d'avant.

Ce que cette formation m'apporte pour mieux vous accompagner :
- Adapter les exercices à votre niveau d'énergie et à vos possibilités corporelles
- Mieux vivre les traitements en proposant des techniques de soulagement.
- Accueillir les émotions spécifiques liées à la l'annonce, pendant le parcours de soins et l"après.

Ma motivation : que vous puissiez un jour vous regarder dans le miroir et dire merci à ce corps, malgré les cicatrices, malgré les épreuves.

On ne peut pas changer le passé mais on peut changer la façon dont on habite son corps aujourd'hui.

Si vous avez des questions sur la manière dont la sophrologie peut vous accompagner dans votre parcours ou celui d' un proche, n'hésitez pas à m'envoyer un message.

01/04/2026

« On peut être guérie, et pourtant ne pas se sentir réparée. » ✨

​Que l’on sorte d’un long parcours de soins ou que l’on traverse un grand bouleversement de vie (séparation, reconversion, deuil, nouvelle étape de vie), le constat est souvent le même : l'épreuve est difficile en elle-même même, et pourtant une fois passée, l'après demeure reste tout aussi compliqué.

​Il y a ce que le monde voit : une étape franchie, un dossier clos, une santé retrouvée.

Et il y a ce que vous ressentez : un équilibre encore fragile, un corps qui semble étranger, une identité à reconstruire.

​Guérir, c’est laisser le passé derrière soi. Se réparer, c’est apprendre à vivre avec ce qu’il a laissé en nous. 🌿

​Au sein de notre association, nous accompagnons ces périodes de "l'entre-deux". Ce moment où l'on n'est plus celle d'hier, mais pas encore tout à fait celle de demain.

​Par la sophrologie, nous vous aidons à :
- ​Réhabiter votre corps avec douceur, sans le juger.
- ​Apaiser le mental face à l'incertitude du nouveau chapitre.
- ​Retrouver de l'énergie pour avancer, à votre rythme, sans pression de performance.

​La transition est un pont. On ne le traverse pas d'un seul bond, mais un pas après l'autre, un souffle après l'autre.

​Et vous, sentez-vous ce besoin de prendre soin de votre "après" ? 🌈

29/03/2026

27/03/2026

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26/03/2026

Et vous ?
Est ce que votre miroir vous sourit ?
Avec douceur 🪷