Edwige coach en nutrition 28

19/06/2025

Nouveau concept sur Voves
hésitez pas à venir demander vos infos pour pouvoir participer à ce dit
Tous niveaux acceptés

06/06/2025

Je vous explique tout en vidéo 😉

26/05/2025

𝐐𝐔𝐈𝐂𝐇𝐄 𝐒𝐀𝐔𝐌𝐎𝐍 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐆𝐄𝐓𝐓𝐄𝐒 𝐄𝐗𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒 !

𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄́𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐒 : J’ai utilisé un moule à tarte de 24 cm perforé et amovible.
🌾 1 pâte feuilletée ici ronde et épaisse
🥒1 courgette de taille moyenne
🍣1 pavé de saumon frais
🐮20 cl de crème liquide
🥚2 œufs
🧈 1 peu de beurre pour le moule
🧂 Sel, poivre
🌿 Ciboulette

𝐏𝐑𝐄́𝐏𝐀𝐑𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 :
1- Étalez la pâte dans le moule beurré sans le papier.
2- Lavez et coupez votre courgettes en cubes, coupez également le saumon en morceaux.
3- Étalez le tout sur la pâte préalablement piquée à l’aide d’une fourchette
4- Dans un récipient, cassez vos œufs, ajoutez la crème, le sel, le poivre, la ciboulette ciselez mélangez et versez sur les courgettes/saumon.
5- Rabattez les bords de la pâte et enfournez à 180° 35 mn chaleur tournante. Vous pouvez vérifier la cuisson des courgettes avec votre couteau 😉
Régalez vous !

26/05/2025

Venez vous renseigner !!

16/05/2025

Qu'est ce qu'un coach minceur?

Bien que ma mission auprès des clients est basée sur le rééquilibrage alimentaire afin de leur permettre de maigrir durablement sans régime en répondant à leur problème de surpoids.
Le coach minceur apporte une véritable aide aux personnes sur toutes les problématiques de leur vie.
Hésitez pas a demander plus d'informations
Je suis là pour vous aider

13/05/2025

Bonjour je vous prépare une vidéo. Vous expliquant mon rôle et comment je peux vous aider à vous remettre en forme.

23/04/2025

💡 ASTUCE DU JOUR : LE STRESS BLOQUE TA PERTE DE POIDS !

📢 Tu fais tout bien mais tu ne perds pas de poids ? Le stress peut être le coupable !

💡 Pourquoi le stress t’empêche de maigrir ?
✔️ Le cortisol (hormone du stress) favorise le stockage des graisses, notamment au niveau du ventre
✔️ Il augmente les envies de sucre et de gras (le corps cherche une compensation rapide)
✔️ Il perturbe le sommeil, ce qui dérègle la faim et ralentit le métabolisme
✔️ Il crée des inflammations qui rendent la perte de poids plus difficile

📌 Comment réduire son stress pour relancer la perte de poids ?
🛌 Améliore ton sommeil → Essaie de dormir 7-8h par nuit, coupe les écrans 1h avant d’aller au lit
🧘‍♀️ Pratique la respiration profonde → 5 min par jour suffisent pour calmer le cortisol
🚶‍♀️ Bouge doucement → La marche, le yoga ou des étirements diminuent instantanément le stress
🍵 Mange des aliments anti-stress → Chocolat noir 85%, amandes, banane, thé vert, oméga-3 (saumon, noix)
📱 Réduis ta charge mentale → Fais des listes, organise ta journée, prends des pauses

🎯 Challenge du jour : Prends 5 minutes aujourd’hui pour une action anti-stress et dis-moi ce que tu as testé en commentaire ! 💬🔥

22/04/2025

𝗟𝗲 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲́𝘀𝗶𝘂𝗺 : 𝘂𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲́ 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ !

𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲𝘇 𝟭𝟬 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗿𝗶𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲́𝘀𝗶𝘂𝗺 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 !

𝐆𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐯𝐫𝐞 (𝟏𝟗𝟕 𝐦𝐠/𝟑 𝐜. 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐞) : Excellent pour les muscles et les os solides !

𝐆𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐚 (𝟏𝟏𝟏 𝐦𝐠/𝐨𝐳) : Riches en fibres et bonnes pour le transit intestinal.

𝐆𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐠𝐞 (𝟏𝟓𝟎 𝐦𝐠/𝐨𝐳) : Un super en-cas pour un cœur en pleine forme !

𝐄́𝐩𝐢𝐧𝐚𝐫𝐝𝐬 (𝟏𝟓𝟖 𝐦𝐠/𝟏 𝐭𝐚𝐬𝐬𝐞) : Une mine d’antioxydants pour combattre l'inflammation.

𝐐𝐮𝐢𝐧𝐨𝐚 (𝟏𝟏𝟖 𝐦𝐠/𝐭𝐚𝐬𝐬𝐞) : Une céréale complète qui régule la glycémie.

𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐞 (𝟕𝟓 𝐦𝐠/½ 𝐭𝐚𝐬𝐬𝐞) : Excellente pour la santé cardiovasculaire.

𝐍𝐨𝐢𝐱 𝐝𝐮 𝐁𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐥 (𝟏𝟎𝟔 𝐦𝐠/𝟔 𝐧𝐨𝐢𝐱) : Bonnes pour la thyroïde et riches en sélénium aussi.

𝐌𝐚𝐪𝐮𝐞𝐫𝐞𝐚𝐮 (𝟖𝟐 𝐦𝐠/𝟑 𝐨𝐳) : Source de magnésium + oméga-3 pour le cerveau.

𝐂𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭 𝐧𝐨𝐢𝐫 (𝟔𝟓 𝐦𝐠/𝐨𝐳) : Une douceur qui détend le système nerveux !

Mangez malin, vivez mieux !

Votre corps vous dira merci !
✨
́sium ̂tre

18/04/2025

🔶 J'entends souvent impossible de boire de l'eau 😱
Mais café et/ou soda ça va 😉

J'avoue j était pareil avant.
Maintenant c'est minimum 1.5 a 2 litres de bu par jour.

➡️➡️Tu sais que ton corps est composé de 66% d'eau et qu'il a besoin d'être hydraté en permanence..
Si tu as de la rétention d'eau, mal de tête, manque d'énergie.... ⚠️⚠️ C'est que tu ne t'hydrates pas assez et pour cela j'ai la solution de l'aloè vera qui va t'aider à boire plus facilement 🤗
✅Draine, apaise l'organisme, élimine la rétention d'eau et bien d'autre vertu..
✅Tu ajoutes notre thé Detox qui va Detoxifier ton corps et te donner de l'énergie 🔥

Prends soin de toi et ton corps ira mieux 🙏
Viens à la maison déguster cette délicieuse boisson 😁

16/04/2025

Voilà pourquoi il faut faire une détox ⬇️⬇️

➡️ Une diminution de l'inflammation
➡️ Une detoxification de l'organisme
➡️ Une amélioration de la digestion
➡️ Une diminution de la fatigue et un regain d'énergie
➡️ Un effet positif sur la peau, le sommeil
➡️ Une régénération de l'organisme
➡️ Un bol de nutriments essentiels
➡️ Un effet positif sur le bien être
➡️ Un tremplin vers une perte de poids à long terme

15/04/2025

On entend souvent que pour perdre du poids, il suffit de "manger moins et bouger plus". Mais cette vision simpliste repose sur un mythe : le poids n'est pas un simple choix, ni une question de volonté .

🧬 L'obésité est multifactorielle : elle est influencée par des facteurs génétiques, hormonaux, psychologiques ou encore, environnementaux… Ce n'est pas un manque de discipline, mais une réalité biologique et sociale complexe.

💡 Pourquoi est-ce important de changer notre regard ?
👉 Parce que culpabiliser les personnes en surpoids ou en situation d’obésité ne les aide pas, bien au contraire.
👉 Parce que les régimes restrictifs aggravent souvent la prise de poids à long terme et augmentent les troubles des conduites alimentaires.
👉 Parce que la santé ne se mesure pas uniquement à un chiffre sur la balance.

✅ Au G.R.O.S. - TCA, nous prônons une approche qui met l'accent sur le bien-être et l'écoute du corps, plutôt que sur la restriction et la culpabilité. Changer son rapport à l'alimentation et à soi-même est plus bénéfique que de chercher à changer son poids à tout prix.

13/04/2025