
22/06/2025
⭐ املی آلو بخارے کا شربت بنانے کی ریسیپی
📝 اجزاء:
املی: 250 گرام
آلو بخارے: 250 گرام
چینی: 1 سے 1.5 کپ (ذائقہ کے مطابق)
کالا نمک: 1 چائے کا چمچ
سفید نمک: آدھا چائے کا چمچ
بھنا ہوا زیرہ پسا ہوا: 1 چائے کا چمچ
ٹھنڈا پانی: حسبِ ضرورت
برف: حسبِ ذائقہ
👩🍳 ترکیب:
1. املی اور آلو بخارے کو 6-8 گھنٹے یا رات بھر پانی میں بھگو دیں (الگ الگ یا ایک ساتھ)۔
2. جب وہ نرم ہو جائیں، ان کو ہاتھ یا بلینڈر کی مدد سے اچھی طرح میش کر لیں تاکہ گودا نکل آئے۔
3. ایک باریک چھلنی سے چھان کر گٹھلیاں اور چھلکے نکال دیں۔
4. اب اس نکالے گئے رس میں چینی، نمک، کالا نمک، بھنا ہوا زیرہ شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں۔
5. اگر ضرورت ہو تو تھوڑا پانی شامل کر کے شربت کو حسب ذائقہ پتلا کریں۔
6. ٹھنڈا پانی اور برف شامل کر کے پیش کریں۔
🌿 فوائد:
1. گرمی کی شدت سے بچاؤ
یہ شربت جسم کو ٹھنڈک دیتا ہے اور ہیٹ اسٹروک سے بچاتا ہے۔
2. ہاضمہ بہتر بنائے
املی، آلو بخارہ، اور بھنا زیرہ ہاضمہ بہتر کرتے ہیں اور بھوک بڑھاتے ہیں۔
3. قبض کشا اثرات
آلو بخارہ قدرتی فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو قبض میں مفید ہے۔
4. بلڈ پریشر میں مددگار
کالا نمک اور آلو بخارے کا شربت ہائی بلڈ پریشر میں افاقہ دیتا ہے۔