09/06/2025
📌 মারা যাওয়ার আগে একটি ফাইল তৈরি করে রেখে যান।
যদি আপনি হঠাৎ না থাকেন, তাহলে এই ফাইলটি আপনার সন্তানের জীবন বাঁচাতে পারে।
আপনার না থাকা অবস্থায় কেউ যেন এই ফাইল দেখে ওর যত্ন নিতে পারে।
👉এই ফাইলে সবকিছু লিখে রাখুন ওর খাবার, ওষুধ, অভ্যাস, ভালো লাগা-খারাপ লাগা।
আপনি চলে গেলে যাতে ও ভেসে না যায়, তাই আগেই প্রস্তুতি নিন।
📌একটা ‘যদি আমি না থাকি’ ফাইল বানান, যাতে কেউ ওকে ঠিকভাবে সামলাতে পারে।
এই কাজটা এখনই শুরু করুন, কাল নয়। ভবিষ্যতের জন্য আজই লিখে রাখুন ওর যত্নের প্রতিটি দিক।
উদাহরণ :
১. দিনচর্যা (Daily Routine):
আমার সন্তানের জীবন একটি নির্দিষ্ট রুটিনে বাঁধা। হঠাৎ পরিবর্তনে ওর মন ভেঙে যায়, আতঙ্কিত হয়।
• সকাল ৭টায় ঘুম থেকে ওঠে
• ৭:৩০-এ ব্রাশ করে, তারপর হালকা নাশতা
• ৯টায় শিক্ষা কার্যক্রম শুরু হয় (বাসায় বা বিশেষ স্কুলে)
• দুপুর ১টায় মধ্যাহ্নভোজ
• বিকালে ৫টায় হালকা নাস্তা ও কিছু খেলা
• রাত ৮:৩০-এ রাতের খাবার
• রাত ৯:৩০-এ ঘুমের প্রস্তুতি
ওর প্রতিদিন একই জিনিস করা দরকার, নইলে ও খুব ভয় পায়।
২. খাওয়ার অভ্যাস (Feeding Needs):
ও কিছু নির্দিষ্ট খাবার খায়। অন্য কিছু দিলে মুখে নেবে না।
• পছন্দের খাবার: সাদা ভাত, ডাল, আলু ভাজি, দই
• অ্যালার্জি আছে: বাদাম, ডিম
• পানি নিজে খেতে বলে দিলে খাবে
• চামচে খাওয়া প্রাধান্য দেয়
• গন্ধযুক্ত বা ঝাল খাবারে ওর সমস্যা হয়
৩. শিক্ষা ও থেরাপি (Educational & Therapy Needs):
• ও স্পেশাল স্কুলে পড়ে (স্কুলের নাম: [_________])
• সপ্তাহে ২ বার স্পিচ থেরাপি হয়
• সপ্তাহে ১ বার সেসেন্সরি থেরাপি দরকার
• ছবি ও ভিজুয়াল টুলসে শেখে
• কথা খুব স্পষ্ট নয়, তবে ইশারা ও চিহ্ন ব্যবহার করে বোঝাতে পারে
৪. ইন্দ্রিয়জনিত সংবেদনশীলতা (Sensory Needs):
• বড় শব্দে আতঙ্কিত হয় (যেমন গাড়ির হর্ন, ফায়ার অ্যালার্ম)
• সফট লাইট দরকার, উজ্জ্বল আলোতে চোখ কুঁচকে যায়
• কোঁচকানো বা চুলকানিমূলক জামাকাপড় ও পরতে পারে না
• নরম কাপড়, শান্ত পরিবেশ দরকার
• মাঝে মাঝে নিজেই নিজেকে চাপ দিয়ে শান্ত করে
৫. আবেগ ও আচরণ (Emotional Needs):
• মা বা অভ্যস্ত মানুষ না থাকলে কাঁদে, ভয় পায়
• হঠাৎ কাউকে চলে যেতে দেখলে ভীষণ বিচলিত হয়
• একা একা খেলা করতে পছন্দ করে
• অতিরিক্ত ভিড় বা সামাজিক পরিস্থিতিতে ঘাবড়ে যায়
• রেগে গেলে নিজের গাল চাপড়াতে পারে – এসময় শান্তভাবে ওর হাত ধরুন, চোখে চোখ রাখুন, গলাটা কোমল রাখুন
৬. বিশেষ জিনিস যা ও পছন্দ করে:
• একটাই খেলনা সবসময় কাছে রাখতে চায় (যেমন ছোট্ট নীল কার)
• পছন্দের গান: “লাল টিপ পরেছি”
• ছবি আঁকতে ভালোবাসে
• পানিতে হাত ডুবিয়ে খেলে মন শান্ত হয়
• নিজের বিছানার কম্বল (নীল রঙের) ছাড়া ঘুমাতে পারে না
৭. আমি কার কাছে চেয়েছি দায়িত্ব (In Case of My Death):
আমি চাই, নিচের ব্যক্তিরা একসাথে আমার সন্তানের জন্য সিদ্ধান্ত নিক, কারণ আমি জানি তারা ওকে ভালোবাসে:
• [আপনার ভাই/বোন, পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর নাম, ফোন নাম্বার লিখুন]
• [ট্রাস্টির নাম, যদি থাকে]
• [পেশাদার কেয়ার অ্যারেঞ্জমেন্ট / সাপোর্ট ওয়ার্কারদের বিবরণ]
আমি অনুরোধ করি, ওকে যেন শুধু বোঝা মনে না করে, ওর ছোট ছোট ভালোবাসার দিকগুলো যেন সবাই খেয়াল রাখে।
শেষ কথা (From the Heart):
আমার সন্তান একজন অনন্য, স্পর্শকাতর ও কোমল আত্মা। ওর জীবন কিছুটা ভিন্ন, কিন্তু ভালোবাসার চাহিদা ঠিক আপনার বা আমার মতোই। আমি জানি, আমি চিরদিন থাকবো না। তাই এই লেখাটা রেখে যাচ্ছি, যেন যখন আমি আর নেই, তখনো কেউ ওকে বুঝতে চায়, ওর পাশে দাঁড়াতে চায়।
ওর হাতটা ধরুন, চোখে চোখ রাখুন, ও জানবে আপনি শত্রু নন, বন্ধু।
এইটুকুই ওর সবচেয়ে বড় নিরাপত্তা।
🖊️ @অটিজম সচেতনতা
