maed

19/11/2025

17/11/2025

የወይራ ዘይት ለስንፈተ ወሲብ መፍትሔ

14/11/2025

የስኳር ድንች ለህፃናት አእምሮ የሚሰጠዉ አስደናቂ ጥቅም - ለልጆቻችሁ ብሩህ አእምሮ

13/11/2025

የድምብላል አስደናቂ የጤና ጥቅሞች በተለይም ለጉበት| ድንብላል ጥቅሞች

13/11/2025

ሰላም የተወደዳችሁ የማዕድ ቤተሰቦች! አክብሮታዊ ሰላምታዬ በያላችሁበት ይድረሳችሁ።

የሰው ልጅ መልክ አመጋገቡን ይመስላል፤ የሰው ልጅ አእምሮ የሚያየውን ይመስላል እንዲሉ፣ የአመጋገብ ስርአት በጤና ለመኖር ወሳኝ ነው። የብዙዎቻችን የጤና ጉድለት የሚመጣው የአመጋገብ ስርአታችን ባለመስተካከሉ ነው። በዚህ ዘርፍ ላይ የበኩላችንን ለመወጣት ከባለሙያዎች ጋር በመተባበር እየሰራን እንገኛለን።

ውድ የማዕድ ቤተሰቦች፣ ጤና የሁሉ ነገር መሰረት ነው። ያለ ጤና ምንም ነገር ማድረግ አንችልም፤ ህይወትም ትርጉም የለሽ ትሆናለች። ታዲያ ይህን ውድ ጤንነታችንን እንዴት መጠበቅ እንችላለን? መልሱ ቀላል ነው፡ ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ! ብዙዎቻችን ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ስርአት እንከተላለን። ፈጣን ምግቦች፣ ከመጠን በላይ ስኳርና ቅባት የበዛባቸው ምግቦች፣ እና በቂ ያልሆነ የፍራፍሬና አትክልት ፍጆታ የዕለት ተዕለት የምግብ ምርጫችን አካል ሆነዋል። እነዚህ ደግሞ ለብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንደ ስኳር፣ የደም ግፊት፣ የልብ ህመም እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያጋልጡናል።

"ሰው የተመገበውን ይመስላል" የሚባለው ብሂል እውነት ነው። ሰውነታችን የምንመግበውን ወደ ጉልበት፣ ወደ ህዋሳት ግንባታ፣ እና ወደ በሽታ መከላከል አቅም ይለውጠዋል። ንጹህ እና ገንቢ ምግቦችን ስንመገብ ሰውነታችን በጥሩ ሁኔታ ይሰራል፤ አእምሯችንም ይፈጥናል፣ መንፈሳችንም ይነቃቃል። በሌላ በኩል፣ ሰውነታችንን ጎጂ በሆኑ ምግቦች ስንሞላው፣ ልክ እንደ ቆሻሻ ነዳጅ በማሽን ውስጥ እንደመጠቀም ነው። ውጤቱም ድካም፣ የህመም ስሜት፣ የአእምሮ ዝግመት፣ እና ለበሽታ ተጋላጭነት መጨመር ነው።

የኛ የማዕድ ቡድን የዚህን አስፈላጊነት ጠንቅቆ ያውቃል። ለዚህም ነው ከምግብና ስነ-ምግብ ባለሙያዎች ጋር በቅርበት በመስራት፣ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን እንድትገነቡ ለመርዳት የቆመው። የምናቀርባቸው መረጃዎች፣ ምክሮች እና የምግብ አዘገጃጀቶች ሁሉ በሳይንስ የተደገፉ እና ለጤናዎ እጅግ ጠቃሚ የሆኑ ናቸው። እያንዳንዱን የምግብ አይነት ስንመገብ፣ ሰውነታችን ምን አይነት ምላሽ እንደሚሰጥ፣ ምን አይነት ንጥረ ነገሮች እንደሚያስፈልጉት እና እንዴት እነሱን በትክክል ማግኘት እንደምንችል በተመለከተ ሰፋ ያለ ትምህርት እንሰጣለን።

በተለይም፣ የአማራጭ ምግቦች፣ በአገር ውስጥ የሚገኙ ጤናማ ምግቦች፣ እና ወቅታዊ የፍራፍሬና አትክልቶች ጥቅሞች ላይ እናተኩራለን። እንዴት ሚዛናዊ የሆነ የምግብ ዝርዝር ማዘጋጀት እንደሚቻል፣ የካሎሪ ፍጆታን መከታተል፣ እና ለተለያዩ የጤና ሁኔታዎች (ለምሳሌ የስኳር ህመምተኞች፣ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች፣ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ) የሚስማሙ የአመጋገብ እቅዶችን እንጠቁማለን። እንዲሁም፣ ምግብን እንዴት በንጽህና ማዘጋጀት እንደሚቻል፣ የኢንፌክሽን ስጋትን ለመቀነስ ምን ማድረግ እንደሚገባ፣ እና በቤት ውስጥ በቀላሉ የሚዘጋጁ ጤናማ ምግቦችን አዘገጃጀት እናቀርባለን።

በተጨማሪም፣ ውሃ የመጠጣት አስፈላጊነት፣ የእንቅልፍ ጥራት በአመጋገብ ላይ ያለው ተፅእኖ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጤናማ አመጋገብ ጋር ተያይዞ ያለውን ሚና አጉልተን እናሳያለን። እነዚህ ሁሉ የጤና ክፍሎች አንድ ላይ ተያይዘው የሚሰሩ በመሆናቸው፣ አንዱን ችላ ብለን የሌላውን ሙሉ ጥቅም ማግኘት አንችልም።

ስለዚህ፣ ይህንን ወርቃማ እድል ተጠቀሙበት። የፌስቡክ ፔጃችንን፣የቲክቶክ ቻናላችንን ፎሎ በማድረግ፣ በየቀኑ የምንለቃቸውን ጠቃሚ መረጃዎች ያግኙ። የዩቱዩብ ቻናላችንን ሰብስክራይብ በማድረግ ደግሞ፣ በተግባር የሚታዩ የምግብ አዘገጃጀት ቪዲዮዎችን እና ከባለሙያዎች ጋር የተደረጉ ውይይቶችን ይመልከቱ። ጥያቄዎች ወይም አስተያየቶች ካሏችሁ፣ የቴሌግራም ቻናላችን ሁሌም ክፍት ነው። እዚያም ከባለሙያዎቻችን እና ከሌሎች የቤተሰባችን አባላት ጋር በመወያየት እውቀታችሁን ማስፋት ትችላላችሁ።

ጤናማ የአመጋገብ ስርአትን መከተል ከባድ ሊመስል ይችላል፤ ነገር ግን በትክክለኛው መረጃ እና ድጋፍ፣ የማይቻል ነገር የለም። ትንሽ በትንሹ በመጀመር፣ ዘላቂ ለውጥ ማምጣት ይቻላል። እኛም ከጎናችሁ ነን! እያንዳንዱ እርምጃችሁ ወደተሻለ ጤና እና ህይወት እንዲመራችሁ እንመኛለን። ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን በመገንባት፣ ለራሳችሁ፣ ለቤተሰባችሁ እና ለትውልድ የሚሻገር ትልቅ ስጦታ ትሰጣላችሁ። ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት ለመምራት መሰረቱን አሁንኑ እንገንባ! https://www.youtube.com/

ከሰላምታ ጋር

የማዕድ ቤተሰቦች!

12/11/2025

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ የድንብላል (cilantro) አስገራሚ የጤና ጥቅሞችን ያግኙ! ከምግብ መፈጨት ማበልፀግ እና ሰውነትዎን ከመርዛማ ነገሮች ማፅዳት ጀምሮ እስከ ኃይለኛ የፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪያቱ...

10/11/2025

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ፣ ስለ ቀይ ስር አስገራሚ ጥቅሞች እንማራለን። ቀይ ስር ለጤናችን እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን ብዙዎቻችን የማናውቃቸው ጥቅሞች አሉት።...

07/11/2025

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ስለ ዘይቱና ቅጠል የመድኃኒትነት ባህሪያት አስደሳች ዜናዎችን እንመለከታለን። የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንዳረጋገጡት የዘይቱና ቅጠል ሻይ ለጡት ካንሰር ሕክምና አስደና...

06/11/2025

በዚህ ቪዲዮ የጥቅል ጎመንን አስገራሚ የጤና ጥቅሞች በሰፊው እንመለከታለን፣ በተለይ ለጨጓራ ጤና ያለውን ፋይዳ እና ተወዳዳሪ የሌለው መዳኃኒት የሚያደርጉትን ምክንያቶች እናያለን። ጥ...

06/11/2025

የዘይቱና ቅጠል ሻይ የጡት ካንሰር መዳኃኒት መሆኑ ተረጋገጠ

04/11/2025

ደም ግፊት የዘመናችን ጸጥተኛ ገዳይ በአናናስ ቅጠል መፍትሔ/ የአናናስ ቅጠል፡ የተፈጥሮ ስጦታ ለደም ግፊትዎ መፍትሔ