20/10/2025
💡การนอนของลูก
ทำให้ลูก“สูง”ได้อย่างไร
เราควรให้ลูก นอนหลับพักผ่อนให้สนิท เพราะ “การนอนหลับ” เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและสมองของเด็กได้ ฟื้นฟู พัฒนา และเติบโต อย่างเต็มที่ ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และสติปัญญา เหตุผลหลัก ๆ มีดังนี้ 👶💤
⸻
🌱 1. การเจริญเติบโตของร่างกาย
• ระหว่างหลับลึก ร่างกายจะหลั่ง โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งช่วยให้เด็ก สูงขึ้น แข็งแรง และซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ
• เด็กที่นอนไม่พออาจมีปัญหาเรื่องการเจริญเติบโตช้ากว่าปกติ
⸻
🧠 2. การพัฒนาสมองและความจำ
• ขณะหลับ สมองจะจัดเก็บและประมวลผลข้อมูลที่เรียนรู้ระหว่างวัน
• เด็กที่ได้นอนหลับเพียงพอจะมี สมาธิ ความจำ และการเรียนรู้ที่ดีกว่า
⸻
💗 3. การควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม
• การนอนหลับสนิทช่วยให้สมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ทำงานสมดุล
• เด็กที่นอนไม่พอมักจะ หงุดหงิดง่าย สมาธิสั้น หรือร้องไห้งอแงบ่อย
⸻
🛡️ 4. เสริมภูมิคุ้มกัน
• ขณะนอนหลับ ร่างกายจะสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น
• เด็กที่นอนเพียงพอจะ ไม่ป่วยบ่อย และฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยได้เร็วกว่า
⸻
❤️ 5. พัฒนาการโดยรวมดีขึ้น
• การนอนหลับอย่างมีคุณภาพช่วยให้ พัฒนาการทั้งด้านร่างกาย อารมณ์ สังคม และสติปัญญา เป็นไปตามวัย
• เด็กจะมีพลัง สดใส พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน
ดังนั้นการนอนของลูกที่หลับสนิทจะช่วยให้ลูกเจริญเติบโตได้ดีและมีส่วนทำให้ลูกสูงขึ้น
