Koong Ka in the UK

Koong Ka in the UK อดีตเคยเป็นครู
เลี้ยงลูก 👧🏻 ดูแลสามี 👨🏻 ทำกับข้าวง่ายๆ 🍳
“ทำทุกอย่างให้ดีที่สุด”
(เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางด้านเด็กนะคะ
แค่เอาประสบการณ์มาบอกต่อค่ะ)

❤️รักของแม่”ไม่มีขอบเขต”กอดหอมลูกชาย…ได้ถึงกี่ขวบโดยทั่วไปแล้ว ไม่มี “วันหมดอายุ” ที่แม่จะกอดลูกชายไม่ได้ แต่ลักษณะการกอ...
13/12/2025

❤️รักของแม่”ไม่มีขอบเขต”
กอดหอมลูกชาย…ได้ถึงกี่ขวบ

โดยทั่วไปแล้ว ไม่มี “วันหมดอายุ” ที่แม่จะกอดลูกชายไม่ได้ แต่ลักษณะการกอดหรือความถี่อาจเปลี่ยนไปตามอายุและความสัมพันธ์ เช่น

1. วัยเด็ก (0–12 ปี)
• การกอดเป็นสิ่งสำคัญมาก ช่วยให้เด็กมีความรู้สึกปลอดภัยและสร้างความผูกพันทางอารมณ์
• แม่สามารถกอดและแสดงความรักได้บ่อยตามต้องการ

2. วัยรุ่น (13–18 ปี)
• เด็กชายเริ่มต้องการความเป็นอิสระ อาจรู้สึกอายถ้าถูกกอดต่อหน้าคนอื่น
• แต่การกอดยังคงมีค่า แค่ควรเคารพความสะดวกสบายของเขา เช่น ถามก่อนกอด หรือกอดแบบไม่เป็นทางการ

3. วัยผู้ใหญ่ (18 ปีขึ้นไป)
• การกอดกลายเป็นสัญลักษณ์ของความรักและความสนับสนุนมากกว่าการสร้างความปลอดภัย
• ผู้ใหญ่บางคนชอบกอดบ่อย บางคนอาจไม่สะดวก การถามความสมัครใจและเคารพพื้นที่ส่วนตัวสำคัญที่สุด

💡 เคล็ดลับ:
• แม่สามารถสื่อความรักผ่านการพูด การสนับสนุน หรือการแสดงความห่วงใย นอกจากกอด
• การสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและอบอุ่นสำคัญกว่าความถี่ของกอด

💡50 เมนูมีประโยชน์สำหรับคนท้อง เน้นสารอาหารสำคัญ เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม โฟเลต โอเมก้า-3 และใยอาหาร (ปรุงสุก สะอา...
13/12/2025

💡50 เมนูมีประโยชน์สำหรับคนท้อง เน้นสารอาหารสำคัญ เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม โฟเลต โอเมก้า-3 และใยอาหาร (ปรุงสุก สะอาด ปลอดภัย)

⸻

🍚 เมนูอาหารคาว
1. ข้าวกล้องปลานึ่งซีอิ๊ว
2. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ไก่อบสมุนไพร
3. ข้าวต้มปลาอินทรี
4. ข้าวผัดไข่ใส่ผักรวม
5. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
6. แกงเลียงผักรวมกุ้งสด
7. แกงส้มผักรวมไข่เจียว
8. ผัดบรอกโคลีอกไก่
9. ปลาย่างเกลือกับน้ำพริกอ่อน
10. สุกี้น้ำไก่
11. ข้าวหน้าแซลมอนย่าง
12. ต้มยำไก่น้ำใส
13. ข้าวคลุกกะปิ (ลดเค็ม ไม่เผ็ด)
14. ลาบไก่สุก (ไม่ใส่พริกจัด)
15. ข้าวหมูอบซีอิ๊ว
16. แกงเขียวหวานไก่ (ไม่มันมาก)
17. แกงจืดสาหร่ายเต้าหู้หมู
18. ข้าวผัดปลาทู
19. ผัดผักบุ้งไฟอ่อนใส่ไข่
20. ข้าวหน้าไข่ตุ๋น

⸻

🥗 เมนูผัก & โปรตีนเบาๆ
21. สลัดผักรวมอกไก่ต้ม
22. สลัดเต้าหู้ไข่
23. ซุปฟักทอง
24. ซุปข้าวโพด
25. ต้มจับฉ่าย
26. ยำวุ้นเส้นใส่หมูสับสุก
27. เต้าหู้นึ่งซีอิ๊วเห็ดหอม
28. ผักนึ่งจิ้มน้ำพริกอ่อน
29. ซุปเห็ดรวม
30. ไข่คนใส่มะเขือเทศ

⸻

🍌 เมนูของว่าง & ของหวานเพื่อสุขภาพ
31. โยเกิร์ตรสธรรมชาติใส่ผลไม้
32. กล้วยหอมกับนมอุ่น
33. ฟักทองนึ่ง
34. ข้าวโพดต้ม
35. ถั่วแดงต้มน้ำตาลน้อย
36. เต้าส่วน
37. ขนมปังโฮลวีตทาอะโวคาโด
38. สมูทตี้กล้วย-สตรอว์เบอร์รี่
39. พุดดิ้งเมล็ดเจีย
40. มันเทศนึ่ง

⸻

🥛 เมนูเครื่องดื่มบำรุง
41. นมถั่วเหลืองอุ่น
42. นมสดไขมันต่ำ
43. น้ำขิงอ่อน
44. น้ำเต้าหู้ไม่หวาน
45. น้ำผักผลไม้ปั่น
46. น้ำมะพร้าวอ่อน
47. น้ำแครอทผสมน้ำส้ม
48. น้ำฟักเขียว
49. ชาใบเตยอ่อน
50. น้ำอุ่นผสมมะนาวเล็กน้อย

อาหารทุกอย่างต้องกินอย่างสมดุลย์ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ



💡ท่านอนของเด็ก อาจบอกได้ทั้งเรื่องพัฒนาการ ความสบายตัว และความปลอดภัยอธิบายเป็นแต่ละท่าได้ดังนี้ค่ะ⸻1. นอนหงายความหมาย /...
13/12/2025

💡ท่านอนของเด็ก อาจบอกได้ทั้งเรื่องพัฒนาการ
ความสบายตัว และความปลอดภัย
อธิบายเป็นแต่ละท่าได้ดังนี้ค่ะ

⸻

1. นอนหงาย

ความหมาย / ข้อดี
• เป็นท่าที่ ปลอดภัยที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด–1 ขวบ
• ลดความเสี่ยงภาวะไหลตายในทารก (SIDS)
• เด็กหายใจได้สะดวก

ข้อสังเกต
• บางคนอาจสะดุ้งง่าย
• อาจมีศีรษะแบนได้ถ้านอนท่าเดิมตลอด ควรเปลี่ยนทิศทางศีรษะบ้าง

👉 แพทย์แนะนำให้ทารกนอนหงายเสมอ

⸻

2. นอนคว่ำ

ความหมาย
• เด็กมักรู้สึกอุ่นและมั่นคง
• พบในเด็กโตที่ควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น

ข้อควรระวัง
• ❌ ไม่แนะนำในทารกต่ำกว่า 1 ขวบ
• เสี่ยงหายใจไม่สะดวก

👉 ถ้าเด็กโตแล้วพลิกนอนคว่ำเองได้ ถือว่าปกติ

⸻

3. ตะแคงซ้าย

ความหมาย
• ช่วยเรื่องการย่อยอาหาร
• เด็กอาจรู้สึกสบายท้อง

ข้อควรระวัง
• ท่าตะแคงไม่มั่นคง เด็กอาจพลิกเป็นคว่ำได้ง่าย
• ไม่ใช่ท่าหลักสำหรับทารกเล็ก

⸻

4. ตะแคงขวา

ความหมาย
• เด็กบางคนหายใจโล่งกว่า
• มักเปลี่ยนท่าจากตะแคงซ้าย

ข้อควรระวัง
• เช่นเดียวกับตะแคงซ้าย อาจพลิกคว่ำได้

สรุป…

นอนหงาย
• ปลอดภัยที่สุดสำหรับทารก
• ลดความเสี่ยงไหลตายในทารก
• แพทย์แนะนำให้ใช้เป็นท่าหลัก

นอนคว่ำ
• เด็กรู้สึกอุ่นและมั่นคง
• ❌ ไม่เหมาะกับทารกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ
• เหมาะกับเด็กโตที่พลิกตัวเองได้

ตะแคงซ้าย
• ช่วยการย่อยอาหาร
• อาจพลิกเป็นท่าคว่ำได้
• ไม่ควรใช้เป็นท่าหลัก

ตะแคงขวา
• เด็กบางคนหายใจสะดวก
• เสี่ยงพลิกคว่ำเช่นกัน
• ใช้ได้ชั่วคราวเท่านั้น

13/12/2025

ลูก คือ สิ่งมีชีวิตที่ร้องไห้ "เมื่อง่วงนอน"
แต่ !!!! ไม่ยอมนอน . . .😫

ตัดเล็บลูก…เรื่องเล็กๆแต่ใจสั่นทุกที…กลัวเข้าเนื้อ..แล้วก็กลัวลูกตื่น😫…ชีวิตมนุษย์แม่ไม่มีอะไรง่าย … 
13/12/2025

ตัดเล็บลูก
…
เรื่องเล็กๆแต่ใจสั่นทุกที
…
กลัวเข้าเนื้อ..แล้วก็กลัวลูกตื่น😫
…
ชีวิตมนุษย์แม่ไม่มีอะไรง่าย
…



💡 4เหตุผลที่เรา ไม่ควรแย่งของจากมือเด็ก เพราะจะส่งผลทั้งด้าน จิตใจ, พฤติกรรม, และ ความสัมพันธ์ ระหว่างผู้ใหญ่กับเด็กในระ...
13/12/2025

💡 4เหตุผลที่เรา ไม่ควรแย่งของจากมือเด็ก เพราะจะส่งผลทั้งด้าน จิตใจ, พฤติกรรม, และ ความสัมพันธ์ ระหว่างผู้ใหญ่กับเด็กในระยะยาว เหตุผลหลัก ๆ มีดังนี้:

⸻

1. ส่งผลต่อความรู้สึกปลอดภัยและความไว้วางใจ
• เด็กเล็กมักมองของที่อยู่ในมือเป็น ส่วนหนึ่งของตัวเอง เมื่อผู้ใหญ่ดึงหรือแย่งไป เด็กจะรู้สึก ถูกคุกคาม หรือ ไม่ปลอดภัย
• หากเกิดซ้ำบ่อย ๆ เด็กอาจเริ่มรู้สึกว่า ผู้ใหญ่ไม่น่าไว้วางใจ และเกิดการต่อต้านในอนาคต

⸻

2. ขัดขวางการเรียนรู้เรื่องการแบ่งปัน
• เด็กจะเรียนรู้การแบ่งปันจาก การสังเกต และ การมีประสบการณ์ที่ดี
• ถ้าผู้ใหญ่แย่ง เด็กจะไม่ได้เรียนรู้การเจรจา การรอคอย หรือการแบ่งของอย่างสมัครใจ
• เด็กบางคนอาจพัฒนาเป็นคน หวงของมากขึ้น เพราะรู้สึกว่าของอาจถูกแย่งไปตลอดเวลา

⸻

3. เพิ่มพฤติกรรมดื้อ ต่อต้าน และก้าวร้าว
• การถูกแย่งของทำให้เด็กเกิดความโกรธหรือความเครียด ซึ่งอาจแสดงออกด้วยการร้องไห้ กรีดร้อง ตี หรือกัด
• หากเกิดบ่อย ๆ เด็กจะเรียนรู้ว่า การใช้กำลัง เป็นวิธีแก้ปัญหา ทำให้พฤติกรรมก้าวร้าวเพิ่มขึ้น

⸻

4. ทำให้เด็กไม่เรียนรู้การควบคุมอารมณ์อย่างเหมาะสม
• เมื่อถูกแย่ง เด็กจะอยู่ในสภาวะที่ถูกกระตุ้นทางอารมณ์สูง ทำให้ยากต่อการเรียนรู้วิธีจัดการความรู้สึก
• การช่วยให้เด็ก มีเวลาปรับตัว และ ทำความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลง จะดีกว่าการบังคับ

⸻

วิธีที่เหมาะสมแทนการแย่ง
• ใช้การเจรจา: “ของเล่นชิ้นนี้พี่ก็อยากเล่น เดี๋ยวเรานับหนึ่งถึงสิบแล้วสลับกันนะ”
• ให้ตัวเลือก: “อยากเล่นต่ออีก 5 นาที หรือให้ครูช่วยเก็บให้ดี?”
• เบี่ยงเบนความสนใจ: เสนอของเล่นหรือกิจกรรมอื่นที่น่าสนใจกว่า
• สอนผ่านการเป็นตัวอย่าง: ผู้ใหญ่ควร ขออนุญาต ก่อนหยิบของจากเด็ก เพื่อให้เด็กรู้จักเคารพสิทธิของผู้อื่น

ชีวิตแม่ลูก2ในตอนนี้ โดยเฉพาะวันหยุด เหนื่อยจนสายตัวแทบขาด 😫 
13/12/2025

ชีวิตแม่ลูก2ในตอนนี้ 
โดยเฉพาะวันหยุด
เหนื่อยจนสายตัวแทบขาด 😫



13/12/2025

ถ้าเราเข้าใจลูกเราจะไม่“เครียด”
ถ้าเราเข้าใจสามี
เราจะ“ไม่ทุกข์” 2 คนนี้ที่สอนให้เราหัดปล่อยวาง…ทุกวันนี้ปล่อยวางได้ไหม? บอกเลยว่าไม่😂

💡20 เมนูเรียกน้ำนมแบบแซ่บๆกินได้ไม่รู้สึกผิด⚠️อ่านให้จบนะคะจะได้เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆเอาไปปรับใช้ค่ะ 🔥 อาหารคาวแซ่บ ๆ 1. ต...
12/12/2025

💡20 เมนูเรียกน้ำนมแบบแซ่บๆ
กินได้ไม่รู้สึกผิด
⚠️อ่านให้จบนะคะจะได้เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆเอาไปปรับใช้ค่ะ 

🔥 อาหารคาวแซ่บ ๆ
1. ต้มยำไก่ใส่เห็ด + ขิง (ขิงช่วยเพิ่มการไหลเวียนดีมาก)
2. แกงเลียงกุ้งสด (โหระพา + พริกไทย = กระตุ้นน้ำนมสุด ๆ)
3. แกงป่าปลาดุก ใส่ใบกะเพราเยอะ ๆ
4. แกงส้มมะละกอกุ้ง (มะละกอสุก/ดิบช่วยเรียกน้ำนมดีมาก)
5. ยำหัวปลี เพิ่มคุณค่าช่วยเพิ่มน้ำนม
6. น้ำพริกปลาทู + ผักต้ม โดยเฉพาะฟักทอง/หัวปลี
7. ผัดกะเพราไก่ใส่พริกจินดา เผ็ด ๆ หอม ๆ
8. ลาบไก่/ลาบหมู ใส่ต้นหอม ผักชีฝรั่งเยอะ ๆ
9. ตำไทยใส่มะละกอ + ปลาป่น เลือกแบบไม่ปลาร้าหากให้นมลูกอ่อน
10. ส้มตำมะละกอ + ไก่ย่างสมุนไพร
11. แกงเขียวหวานไก่ใส่มะเขือ + โหระพา
12. แกงไตปลาแบบเผ็ดจัด (ถ้าทนเผ็ดได้)
13. แกงหน่อไม้ใบย่านางใส่พริก เพิ่มใบแมงลัก
14. แกงฟักทองไก่ใส่พริกแกงแดง ฟักทองช่วยเรียกน้ำนม
15. ไก่ผัดขิงสูตรเผ็ด (ขิงกระตุ้นน้ำนมดีมาก)

🔥 เมนูยำแซ่บ ๆ
16. ยำมะม่วงปลากรอบ
17. ยำไข่ต้มยางมะตูมใส่หอมแดง
18. ยำไก่ฉีกสมุนไพร เพิ่มโหระพา/สะระแหน่
19. ยำเห็ดรวมสามอย่างใส่มะนาวสด
20. ยำวุ้นเส้นทะเลใส่พริกสด

⸻

⭐ เคล็ดลับเรียกน้ำนมแบบได้ผล
• ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ
• กินอาหารครบมื้อ ไม่อด
• พยายามให้ลูกดูดบ่อย ๆ (จะช่วยกระตุ้นมากสุด)
• นอนพักเยอะเท่าที่ทำได้
• อาหารเผ็ดกินได้ แต่สังเกตลูกด้วย หากลูกผายลมหรือท้องอืดให้ลดความเผ็ดลง

วัตถุดิบที่เรียกน้ำนมมี…ใบกะเพรา โหระพา หัวปลี ฟักทอง งาดำ เมล็ดขี้เหล็ก มะละกอ ใบแมงลัก ขิง

ลองเอาไปปรับดูนะคะ 

🍼 50 เมนูอาหารสำหรับเด็กวัย 6 เดือนขึ้นไปผักล้วน / ผักผสม 1. ข้าวตุ๋นผักกาดขาวบด 2. ฟักทองนึ่งบด 3. มันหวานบด 4. แครอทบด...
12/12/2025

🍼 50 เมนูอาหารสำหรับเด็กวัย 6 เดือนขึ้นไป

ผักล้วน / ผักผสม
1. ข้าวตุ๋นผักกาดขาวบด
2. ฟักทองนึ่งบด
3. มันหวานบด
4. แครอทบด
5. บรอกโคลีบด
6. มันฝรั่งบด
7. ผักโขมต้มบด
8. ฟักเขียวนึ่งบด
9. ข้าวโพดบด
10. ถั่วลันเตาต้มบด

ผัก + ธัญพืช (ข้าว/ข้าวโอ๊ต/ข้าวกล้อง)
11. ข้าวตุ๋นฟักทอง
12. ข้าวโอ๊ตแครอทบด
13. ข้าวกล้องมันฝรั่งบด
14. ข้าวโอ๊ตบรอกโคลี
15. ข้าวสวยต้มผักรวม

ผัก + ผลไม้ (รสอ่อน กินง่าย)
16. ฟักทอง + กล้วยบด
17. มันหวาน + แอปเปิลนึ่งบด
18. แครอท + ลูกแพร์นึ่ง
19. มันฝรั่ง + กล้วย
20. ฟักทอง + อะโวคาโด

ผลไม้ล้วน
21. กล้วยน้ำว้าบด
22. แอปเปิลนึ่งบด
23. ลูกแพร์นึ่งบด
24. อะโวคาโดบด
25. มะละกอสุกบด

ผัก + โปรตีน (เริ่มโปรตีนทีละชนิด)

โปรตีนควรต้มให้สุกมากและบดละเอียด

โปรตีนไข่/ปลา/ไก่/หมู
26. ข้าวตุ๋นฟักทอง + ไข่แดงบด
27. ข้าวโอ๊ตแครอท + ไข่แดง
28. มันหวานบด + ปลาเนื้อนิ่มบด
29. ฟักทองบด + ไก่บดละเอียด
30. ข้าวตุ๋นผักรวม + หมูสับบด

โปรตีนแบบเนื้อขาวย่อยง่าย
31. ข้าวตุ๋นฟักเขียว + ปลาอินทรีบด
32. ข้าวโอ๊ตผักโขม + ไก่สับ
33. มันฝรั่งบด + เต้าหู้อ่อน
34. ฟักทอง + เต้าหู้ไข่บด
35. บรอกโคลี + ปลาแซลมอนนึ่งบด (ปริมาณน้อยๆ)

โปรตีน + ผัก 2 อย่าง
36. ไก่บด + ฟักทอง + แครอท
37. หมูสับ + มันฝรั่ง + ผักโขม
38. ปลา + บรอกโคลี + ฟักเขียว
39. เต้าหู้ + ฟักทอง + ถั่วลันเตา
40. ไก่บด + แครอท + ฟักทอง

เมนูข้นๆ สไตล์ซุป
41. ซุปผักรวม (ฟักทอง + แครอท + มันฝรั่ง)
42. ซุปไก่ฟักทอง
43. ซุปปลาแซลมอนเนื้อนิ่ม + มันฝรั่ง
44. ซุปเต้าหู้ + ผักกาดขาว
45. ซุปข้าวโอ๊ต + แอปเปิล + ฟักทอง

เมนูเพิ่มคาร์บที่ย่อยง่าย
46. ข้าวกล้องบด + กล้วย
47. มันหวานบด + แอปเปิล
48. มันฝรั่งบด + ฟักทอง
49. ข้าวโอ๊ต + มะละกอสุก
50. ข้าวตุ๋น + ฟักทอง + อะโวคาโด

⸻

🌟 เคล็ดลับให้อาหารเด็ก 6 เดือน
• ให้ทีละอย่าง 3 วัน สังเกตอาการแพ้
• เน้นเนื้อ ละเอียดมาก ช่วง 6–7 เดือน
• ไม่ปรุงรส ไม่ใส่น้ำตาล–เกลือ
• ใช้น้ำซุปหรือน้ำต้มสุกเป็นตัวปรับความข้น
• ค่อยๆ เพิ่มความหยาบเมื่ออายุ 7–8 เดือน

มนุษย์แม่เท่านั้นที่จะเข้าใจ 😔…เวลาที่ลูกเจ็บป่วย …แม่นั้นเจ็บยิ่งกว่าหลายเท่า …ไม่มีแม่คนไหนอยากเห็นลูกป่วยทั้งนั้น …ส...
12/12/2025

มนุษย์แม่เท่านั้นที่จะเข้าใจ 😔
…
เวลาที่ลูกเจ็บป่วย
…
แม่นั้นเจ็บยิ่งกว่าหลายเท่า 
…
ไม่มีแม่คนไหนอยากเห็นลูกป่วยทั้งนั้น
…
สิ่งที่ทำได้คือขอให้ลูก หายป่วย ไวๆ
…
กลับมาวิ่งซนเหมือนเดิม
…



12/12/2025

อย่า! คิดว่า
ง่วงมากจนจะตๅยแล้ว
ลองมีลูก…เลี้ยงเองดูก่อน จะรู้ว่า..มันมีง่วงมากกว่านั้น แล้วต้องทนให้ได้..มันมีอยู่จริง😂

Address

87/9 ม. 5
Nottingham
75000

Telephone

+447879941542

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Koong Ka in the UK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Koong Ka in the UK:

Shortcuts

Share

Category